Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Шинохтани хатарҳо ва таъсири тарафҳои гардолудкунии занбӯри асал
• Қисми 2 аз 3: Хариди иловагии тозаи занбӯри асал
• Қисми 3 аз 3: Гирифтани иловаи гардолудкунии занбӯри асал

Ҷолибе занбӯрҳои занбӯри асал аз гулҳои гулҳои ҷамъкардаи занбӯри коргар иборат аст, ки бо гарди гул ва туфи занбӯр омехта шудаанд. Занбӯрпарварон гардани занбӯрро мустақиман аз қуттиҳои занбӯри асал ҷамъ мекунанд. Сипас онро табибони натуропатӣ барои муолиҷаи бемориҳое ба мисли қабз ва саратон, инчунин барои тақвияти масуният ва аз даст додани вазн истифода мебаранд. Гарчанде ки дар бозор иловаҳои зиёде ва доруҳои дорои гардолудкунии занбӯри асал мавҷуданд, ҳеҷ далели илмӣ дар бораи самаранокии ин маҳсулот дар табобати бемориҳо ва бемориҳо вуҷуд надорад ва ҳеҷ далеле дар бораи арзиши ғизоии гардолудкунии занбӯри асал вуҷуд надорад. Пеш аз оғози истеъмоли гардолудкунии занбӯри асал, шумо бояд аз хатари эҳтимолӣ ва таъсири ҷониби ин ба ном "шӯрбо" огоҳ бошед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Шинохтани хатарҳо ва таъсири тарафҳои гардолудкунии занбӯри асал

1. 1 Фаҳмидани хусусияти пайдоиши гардолудкунии занбур. Занбурҳо ҳангоми ҷустуҷӯи гарди рангҳои гуногун аз растаниҳо гардолуд ҷамъ мекунанд. Ҷолибе занбӯри асал аз гаметаҳо - ҳуҷайраҳои репродуктивии мардонаи гулҳо - ва инчунин ферментҳои ҳозимаи занбӯри асал иборат аст.
   • Ҷолибе занбӯри асал дорои витаминҳо ва минералҳо, инчунин микроэлементҳо, ферментҳо ва кислотаҳои аминокислотаҳо мебошад. Таркиби як гардолудкунии занбӯри мушаххас метавонад аз дигараш фарқ кунад, зеро он аз растанӣ вобаста аст, ки аз он гардолуд ҷамъоварӣ шудааст. Ҷустуҷӯи ҷои ҷамъоварии гардолуд хеле душвор аст, аз ин рӯ муайян кардани арзиши ғизоии гардолуд низ душвор аст.Ҷолибе, ки аз растаниҳо дар ҷойҳое, ки токсинҳо ва металлҳои вазнин мерӯянд, ҷамъ оварда метавонад, ҳамон токсинҳоро дар бар гирад ва аз ин рӯ, барои истеъмол зараровар хоҳад буд.
   • Бисёре аз табибон боварӣ доранд, ки фоида ба одамон аз гирифтани гардолудкунии занбӯри асал нисбат ба хавфҳои марбут ба он камтар аст. Бисёре аз иловаҳои гардолудкунии занбӯри асал инчунин дорои кимиёвӣ ва хӯрокҳое мебошанд, ки метавонанд таъсири манфӣ ё аксуламалҳои аллергияро ба вуҷуд оранд.
2. 2 Дар бораи аксуламалҳои эҳтимолии аллергия ба гардани занбӯри асал огоҳ бошед. Баъзе одамон метавонанд дар сурати фурӯ бурдан ба гардани занбӯр аксуламали аллергӣ дошта бошанд ва таъсири онҳо аз миёна то марговар буда метавонад. Нафаскашӣ, мушкилоти пӯст ва доғҳо метавонанд аломати аксуламали аллергия ба гардани занбӯрҳои занбӯри асал бошанд. Зарбаи анафилактикӣ низ метавонад рух диҳад, ки боиси варам шудани роҳҳои нафас мегардад.
   • Агар шумо ба аксуламалҳои аллергӣ ё астма майл дошта бошед, чанги занбӯрро нагиред.
3. 3 Дар бораи хатарҳо ва оқибатҳои дигари гирифтани гардолудкунии занбӯр огоҳ шавед. Таҳқиқот нишон доданд, ки баъзе моддаҳои гардолудкунии занбӯр метавонад ба ҷигар таъсири манфӣ расонанд ва боиси норасоии гурда шаванд. Даъвои маъмул дар бораи он, ки гардолудкунии занбӯр “суперфуд” ва “фоидаи табиӣ ба бадани шумост” гумроҳкунанда аст, зеро дар бисёре аз хӯрокҳои табиӣ моддаҳои заҳрноке ҳастанд, ки барои бадани шумо хуб нестанд.
   • Бехатарии гардолудкунии занбӯр барои кӯдакон ва занони ҳомила исбот нашудааст. Тавсия дода мешавад, ки pollen занбӯрро барои кӯдакон ва занони ҳомила истеъмол накунед, зеро ягон озмоиши клиникӣ гузаронида нашудааст ва вояи бехатаре пайдо нашудааст.
   • Ҷолибе занбӯри асал дар байни варзишгарон маъмул аст, зеро он "эргогенӣ" аст, яъне ба беҳтар шудани нишондиҳандаҳо мусоидат мекунад. Аммо ҳеҷ далели илмӣ вуҷуд надорад, ки гардани занбӯр эргоникӣ бошад.
4. 4 Аз хатарҳое, ки бо истеъмоли доруҳои аз даст додани вазни занбӯри асал вобастаанд, огоҳ бошед. Мувофиқи Маъмурияти озуқаворӣ ва маводи мухаддир (FDA) дар Иёлоти Муттаҳида (Маъмурияти озуқаворӣ ва доруворӣ), баъзе иловаҳои аз даст додани вазни занбӯри асал дорои кимиёвӣ ва иловагиҳо мебошанд, ки боиси мушкилоти дил, инсулт, дарди сандуқ, мусодира, фикрҳои худкушӣ, бехобӣ мешаванд ва дарунравӣ. FDA зиёда аз 50 шикоятро дар бораи мушкилоти ҷиддии саломатӣ, ки аз доруҳои пастсифати вазни бадан аз занбӯри асал ба вуҷуд омадаанд, қабул кардааст ва айни замон дигар доруҳои эълоннашудаеро муайян мекунад, ки метавонанд истеъмолкунандагонро зери хатар гузоранд.
   • Иловаҳои аз даст додани вазнро қабул накунед: Zi Xiu Tang, Formula Ultimate, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, девона ампед боло, Slim Trim U, Infinity, Solution Perfect Body, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Полди ғафс ва дороиҳои занбӯри асал.
   • Ҳангоми истеъмоли доруҳои аз даст додани вазни занбӯри асал эҳтиёт бошед. Онҳо метавонанд боиси фарбеҳӣ, аллергия, фишори баланди хун ва сатҳи баланди холестирин шаванд.
   • Умуман вобаста ба истеъмоли гардолудкунии занбӯр хавфҳои зиёде мавҷуданд. Дар Русия иловаҳо маводи мухаддир нестанд ва ба сертификатсияи ҳатмӣ ниёз надоранд, аз ин рӯ ҳиссаи калони масъулият ба дӯши истеҳсолкунанда ва истеъмолкунанда вогузор шудааст.
   • Баъзе иловаҳои гардолудкунии занбӯри асал дар Иёлоти Муттаҳида бо парчами сурхи FDA (Маъмурияти ғизо ва маводи мухаддир) ишора карда шудаанд. Маълумоти муфассалро дар бораи таркиби иловагиро ҷустуҷӯ кунед, дар бораи хатари эҳтимолии саломатӣ аз дигар истеъмолкунандагон ё дар вебсайтҳои давлатӣ маълумот гиред.

Қисми 2 аз 3: Хариди иловагии тозаи занбӯри асал

1. 1 Таркиби иловагиро тафтиш кунед. Рӯйхати компонентҳоро, ки дар замима илова карда шудаанд, дар вебсайти истеҳсолкунанда ё дар тамғакоғаз санҷед.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки иловаи дорои моддаҳои заҳрнок ба монанди симоб, тарошидани металл ва пестисидҳо нест. Он инчунин бояд аз пуркунандаҳо ба монанди целлюлоза, ранги карамел ва диоксиди титан озод бошад.
   • Гарчанде ки дар тамғаи "Ҳама табиӣ" гуфта шудааст, ин маънои онро надорад, ки илова барои саломатӣ бехатар аст.Агар дар тамға "маззаҳои табиӣ" навишта шуда бошад, ин метавонад мундариҷаи глутамат моносодиум (MSG) -ро дар маҳсулот нишон диҳад. Аксар одамон ба глутамат моносодиум аксуламали аллергӣ доранд, аз ин рӯ онро набояд ба иловаҳои парҳезӣ дохил кард.
   • Инчунин "ингибиторҳои mildew" ё "кимиёвии нигоҳ доштани ранг" -ро ҷустуҷӯ кунед. Ин консервантҳо ҳангоми ворид шудан ба саломатӣ хатарноканд.
2. 2 Барои тасдиқ кардани тозагии маҳсулот ба истеҳсолкунандаи иловагӣ занг занед. Истеҳсолкунанда ё таъминкунандаи боэътимод бояд исбот кунанд, ки гардани занбӯр воқеан "комилан табиӣ" аст. Пурсед, ки оё ширкат метавонад барои як партияи мушаххаси маҳсулот сертификати мутобиқат диҳад.
   • Сертификати мутобиқат пас аз озмоиши маҳсулот барои моддаҳои фаъол ва тозагӣ дар лабораторияи мустақил дода мешавад. Сертификат тасдиқ мекунад, ки ширкат маҳсулоти баландсифат мефурӯшад.
   • Рақами партияи иловагиро ёбед ва барои ин партияи мушаххас сертификати мувофиқат пурсед. Дар сертификати мутобиқат сатҳи металлҳои вазнин ва олудашавии микробиологии партияи додашударо дарёфт кунед. Баъзе ширкатҳо дар вебсайти худ сертификатҳои мутобиқат мегузоранд. Шумо метавонед дар дорухонае, ки дору хариданиед, сертификати мувофиқат пурсед.
   • Тибқи қонунгузории Русия, иловаҳои парҳезӣ (иловаҳои биологии фаъол) маводи мухаддир нестанд ва ба сертификатсияи ҳатмӣ ниёз надоранд. Аммо барои иловаҳои парҳезӣ бояд декларатсияи мувофиқат тартиб дода шавад. Истеҳсолкунандагони виҷдон сертификати ихтиёрии мутобиқати иловагиҳоро медиҳанд, ки сифати маҳсулотро барои истеъмолкунанда тасдиқ мекунанд. Сертификатсияи иловаҳои ғизоӣ бақайдгирии ҳатмии шаҳодатномаи бақайдгирии давлатиро дар бар мегирад (шаҳодатномаи гигиенӣ). Шаҳодатномаи гигиенӣ барои иловаҳои парҳезӣ мутобиқати ҳатмии иловагиҳоро ба талаботи қоидаҳо ва меъёрҳои санитарӣ (SanPiN) ва стандартҳои гигиенӣ (HN) тасдиқ мекунад.
3. 3 Муайян кунед, ки ин илова дар кадом кишвар истеҳсол шудааст. Барои ин маълумот ба истеҳсолкунанда муроҷиат кунед ё тамғаро хонед, он бояд дар куҷо ҷамъ шудани гардро нишон диҳад. Диққат додан лозим аст, ки вазъи экологии минтақае, ки дар он полен ҷамъоварӣ шудааст, оё он ба ҳавои ифлос дучор шудааст. Ҷолибе занбӯри асал моддаҳои зарароварро аз ҳавои ифлос ва инчунин кимиёвии муҳити атроф мегирад. Агар гардолуд аз як шаҳри саноатии пешрафта ҷамъоварӣ шавад, он метавонад кимиёвии заҳролудро аз ҳаво бирӯяд.
   • Кишварҳои пешбари истеҳсоли гардолудкунии занбӯри асал ИМА, Канада, Чин ва Австралия мебошанд. Ҷолибе аз занбӯрҳои истеҳсоли Чинро нахаред, зеро ҳаво дар бисёр минтақаҳои ин кишвар хеле ифлос аст.
4. 4 Ҷустуҷӯи гардолудкунии занбӯрҳои яхкардашуда. Ҳангоми лиофилизатсия, гардолудро хушхӯю хушк мекунанд, ки дар он маводи хушкшударо яхкарда ва сипас дар камераи вакуумӣ мегузоранд. Ин доруҳо дар дорухонаҳо ё мағозаҳои онлайн дастрасанд. Ҷолибе набояд дар ҳарорати баланд коркард ё хушк карда шавад, гармӣ маводи ғизоӣ ва ферментҳоро аз гардолуд тоза мекунад. Ҷолибе занбӯрҳои занбӯрҳои яхкардашуда шакли баландтарини маҳсулот ба ҳисоб мераванд.
   • Ҳарчанд ҳеҷ далели илмӣ вуҷуд надорад, ки гулӯлаи занбӯри асал бемориҳои муайянро шифо диҳад ё баданро бо маводи ғизоӣ таъмин кунад, харидани маҳсулоти хушкшудаи яхкардашуда кафолат медиҳад, ки гардани занбӯр ҳадди ақал барои саломатии шумо бехатар бошад.

Қисми 3 аз 3: Гирифтани иловаи гардолудкунии занбӯри асал

1. 1 Пеш аз гирифтани гардолудкунии занбӯри асал ба духтур муроҷиат кунед. Аз сабаби он, ки фоидаҳои гардолудкунии занбӯри асал аз ҷиҳати клиникӣ исбот нашудаанд ва истифодаи онҳо аз ҷониби тибби асосӣ дастгирӣ намешавад, бо духтури худ дар бораи оқибатҳои эҳтимолии эҳтимолӣ сӯҳбат кунед, агар шумо тасмим гирифтаед, ки ба гирифтани ин замима шурӯъ кунед. Духтури шумо метавонад табобати нисбатан муассир ва аз ҷиҳати илмӣ исботшудаи бемории шуморо пешниҳод кунад.Онҳо инчунин метавонанд тағироти тарзи зиндагӣ ва тағироти парҳезиро тавсия диҳанд, ки метавонанд назар ба гирифтани иловаи гардолудкунии занбӯр хеле самараноктар бошанд. Агар шумо нафастангии аллергӣ, мушкилоти хун ё бемории ҷигар дошта бошед, гардолудкунии занбӯр барои шумо бехатар набошад. Дар ин ҳолат, духтур ба шумо тавсияҳои заруриро медиҳад.
2. 2 Маълумотро дар бораи таъсири мутақобилаи гардҳои занбӯр бо дигар доруҳо дарёфт кунед. Агар шумо дигар иловаҳои парҳезӣ ё доруҳоро истеъмол карда истода бошед, бо духтур ё дорухона муроҷиат кунед, то дар бораи мутобиқати гардолудкунии занбӯр бо доруҳои худ маълумот гиред. Баъзе иловагиҳо ё доруҳо ҳангоми якҷоя қабул кардан метавонанд таъсири номатлуби манфӣ расонанд. Агар доруе, ки шумо ҳоло гирифта истодаед, бо гардолудкунии занбӯр мувофиқ набошад, духтур ё дорухонаи шумо бояд шуморо аз ин огоҳ созад.
3. 3 Ба гирифтани миқдори ками гардолудкунии занбӯри асал шурӯъ кунед. Агар шумо тасмим гиред, ки гирифтани поллени занбӯри асалро оғоз кунед, ба гирифтани миқдори ками маҳсулот шурӯъ кунед. Барои пешгирии аксуламалҳои манфӣ. Шумо метавонед тадриҷан миқдорро зиёд кунед, агар шумо боварӣ дошта бошед, ки шумо аз гардани занбӯр хуб таҳаммул кардаед. Ҳар рӯз бо 1/8 қошуқ оғоз кунед ва ҳар рӯз 1/8 қошуқ зиёд кунед, то ҳадди аксар 6 қошуқ дар як рӯз.
4. 4 Агар шумо ягон таъсироти номатлуб ё аксуламалҳоро эҳсос кунед, гирифтани полен занбӯрро қатъ кунед. Агар шумо нишонаҳои аксуламали аллергия ё ягон оқибати дигари манфӣ пайдо кунед, фавран гирифтани гардолудкунии занбӯрро қатъ кунед. Аз духтуратон пурсед, ки аксуламали аллергияро чӣ гуна бояд табобат кард. Ҷолибе занбӯри асал метавонад ҳамлаҳои аллергияро дар онҳое, ки ба иловаҳои ҳама гуна маҳсулоти занбӯри асал вокуниш нишон медиҳанд, шадидтар кунад.