Синусҳои худро чӣ гуна бояд тоза кард

Мундариҷа

Қадамҳо
Қисми 1 аз 2: Омода кардани маводҳо
Қисми 2 аз 2: Шустани бинӣ
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ
Ба шумо чӣ лозим

Аз сабаби шамолхӯрӣ ва аллергия, ихроҷи луоб метавонад дар холигии бинӣ ҷамъ шавад, ки аксар вақт бо эҳсосоти дардовар ва сирояткунанда ҳамроҳӣ мекунанд. Дамидани бинии шумо танҳо сабукии муваққатӣ хоҳад дод, дар ҳоле ки бисёр деконгестантҳо боиси хоболудӣ ва дигар таъсироти тараф мешаванд. Бештар, одамон барои зуд, муассир ва табиӣ ба обёрии бинӣ (обёрии бинӣ) муроҷиат мекунанд. Баъзан обёрии бинӣ инчунин метавонад барои тоза кардани зарраҳои бегона, аз ҷумла гардолуд, лой ва хок кумак кунад. Таҳқиқот нишон доданд, ки истифодаи мунтазами таҷҳизоти обёрии бинӣ метавонад басомад ё шиддати сироятҳои биниро дар одамони гирифтори ин беморӣ ба таври назаррас коҳиш диҳад. Донистани он, ки чӣ тавр бинии худро бишӯед, шумо худро беҳтар ҳис хоҳед кард ва барои рафъи сироятҳо кӯмак хоҳад кард.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Омода кардани маводҳо

1 Замимаи тозакуниро интихоб кунед. Навъҳои гуногуни дастгоҳҳои обёрии бинӣ мавҷуданд. Онҳоро дар дорухонаҳо, мағозаҳои натуропатикӣ ва онлайн харидан мумкин аст.Онҳо дар андоза, шакл ва давомнокии гуногун меоянд (баъзеҳо якдафъаина мебошанд), аммо ҳамаашон ба як мақсад хизмат мекунанд: шустани синусҳо. Маъмултаринҳо инҳоянд:
- Нет деги
- Сӯзандоруҳои обёрӣ
- Клизма
2 Оби бехатарро истифода баред. Аксарияти оби водопровод нӯшокӣ аст, аммо он одатан дорои микроорганизмҳо ба монанди бактерияҳо, амебаҳо ва дигар протозоаҳо мебошад. Одатан, онҳо дар оби нӯшокӣ безараранд, зеро шарбати меъда бо онҳо мубориза мебарад, аммо беҳтараш нагузоред, ки онҳо ба мембранаҳои тунуки дохили пуфак бинӣ ворид шаванд.
- Истифодаи оби хатарноки лӯла барои шустани бинӣ метавонад боиси сироятҳои бактериявӣ ва менингитҳои амебии марговар гардад.
- Оби тозашуда ё стерилизатсияшуда бузург аст. Он қариб дар ҳама мағозаҳо фурӯхта мешавад ва ҳамеша дар тамғаи он калимаҳои "дистилятсия" ё "стерилизатсия" мавҷуд аст.
- Шумо метавонед обро дар хона стерилизатсия кунед. Оби чӯбро 3-5 дақиқа напазед, сипас то ҳарорати гарм хунук кунед. Оби гармро истифода набаред, зеро он метавонад боиси сӯхтани хатарнок ва дарднок гардад.
- Оби тозашуда низ мувофиқ аст, агар андозаи мутлақи чашми унсури филтр аз як микрон зиёд набошад. Чунин филтрҳои хуб қодиранд микроорганизмҳоро дар ҷараёни тоза кардани оби лӯлаҳо нигоҳ доранд. Онҳо дар мағозаҳои сахтафзор ва онлайн фурӯхта мешаванд. Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи филтрҳо, ба вебсайти Маркази назорати бемориҳо ташриф оред.
3 Маҳсулоти шӯр харед ё созед. Шустани бинии намакобро дар ҳама гуна дорухонаҳо як дорухона дастрас кардан мумкин аст. Аммо шумо бояд донед, ки шумо метавонед чунин ҳалли худро дар хона ба осонӣ омода кунед.
- Як қошуқи намакро чен кунед. Танҳо намаки иловагии баландсифатро истифода баред. Намакро бо йод, доруҳои зидди ғафсшаванда ё консервантҳо истифода набаред, зеро ин метавонад боиси холигии бинӣ гардад.
- Як қошуқи намакро бо ним қошуқи содаи нонпазӣ омехта кунед.
- Ду пиёла оби гарм дистилятсияшуда, стерилизатсияшуда, судак ё филтршуда илова кунед.
- То он даме ки намак ва сода пурра дар об ҳал шаванд, омехта кунед. Маҳлулро ба замимаи шустушӯи худ резед. Барои омода кардани маҳлул бояд танҳо лавозимоти хушкида истифода шаванд.
4 Чораҳои санитарӣ. Ҳангоми коркард, тоза кардан ва нигоҳ доштани замимаи шустушӯи худ чораҳои эҳтиётӣ андешидан хеле муҳим аст. Ин воридшавии бактерияҳо ва микробҳоро ба дастгоҳ ва холигии бинӣ пешгирӣ мекунад.
- Пеш аз истифода бурдани дастгоҳ дастҳои худро бо оби гарм ва собун бишӯед. Дастҳои худро бо дастмоле аз коғази хушк хушк кунед.
- Дастгоҳро бо оби дистилятсияшуда, стерилизатсияшуда ё ҷӯшонида шуед, то он пок шавад. Дастгоҳро хушк кунед ё бо дастмоле коғазӣ хушк кунед.

Қисми 2 аз 2: Шустани бинӣ

1 Маҳлулро ба дастгоҳ резед. Пеш аз истифода бурдани деги нети, сӯзандоруҳои обёрӣ ё дигар дастгоҳ, боварӣ ҳосил кунед, ки он тоза аст. Дастгоҳро бо маҳлули шӯр аз дорухона харидашуда ё худ омода кунед.
2 Тайёр шавед. Ҳалро ба дастгоҳ ворид карда, ҷои дурустро гирифтан лозим аст. Барои пешгирӣ накардани об ба фарш (ба хусус аз обе, ки аз бинии шумо мерезад) аз болои танӯр хам кунед.
- Саратонро ба паҳлӯи танӯраи чап гузоред. Баъзе коршиносон тавсия медиҳанд, ки саратонро ба кунҷи 45 дараҷа хам кунед, то об аз холигии бинии шумо нагузарад ва ба даҳонатон ворид нашавад.
- Вақте ки шумо омодаед, бинии дастгоҳи худро ба сӯрохи болоӣ (бинии "боло" бо сар хам карда) оҳиста гузоред. Ба шумо лозим нест, ки биниро ба чуқурии бинӣ гузоред ё ба септум тела диҳед, то ба худ осеб нарасонед.
3 Холигии бинии худро бишӯед. Пас аз гирифтани мавқеи зарурӣ ва ворид кардани нӯги дастгоҳ, шумо метавонед ба шустани бинӣ оғоз кунед.Вақти худро бигиред ва бо эҳтиёт идома диҳед, хусусан ҳангоми бори аввал шустушӯй.
- Аз даҳони худ нафас кашед. Дар ҳеҷ сурат кӯшиш накунед, ки аз бинии худ нафас гиред, то об ба шуши шумо ворид нашавад ва шумо ба танг шудан оғоз накунед.
- Замимаро аз дасташ оҳиста боло кунед. Ҳангоми истифода бурдани сӯзандоруҳои обёрӣ, шумо бояд лампаро оҳиста фишор диҳед, то маҳлули шӯрро берун кунед. Агар шумо деги нетиро истифода баред, танҳо чойникро хам кунед ва оҳиста обро аз бинии худ резед.
4 Бинии худро тағир диҳед. Пас аз шустани бинӣ аз як тараф, тамоми расмиёти бинии дигарро такрор кунед. Кунҷи сарро тағир диҳед, то бинии дуввум аз аввалаш баландтар бошад.
5 Холигии бинии худро кушоед. Пас аз рехтани маҳлули шӯр аз дастгоҳ аз ҳар ду бинӣ, пеш аз нафас кашидан аз бинӣ аз бинӣ нафас гиред. Шумо инчунин метавонед бинии худро дам кунед, то маҳлули боқимонда ва луоб / чиркро тоза кунед.

Маслиҳатҳо

Ҳамеша бинии худро аз болои танӯр бишӯед. Маълум нест, ки аз холигоҳҳо чӣ қадар луоб мебарояд.
Як решаи содаи нонпазӣ одатан барои пӯшонидани маҳлули намак ва об истифода мешавад. Дар сурати набудани намаки мувофиқ, танҳо обро истифода бурдан мумкин аст, аммо намак septumро дар холигии бинӣ ором мекунад.
Шумо метавонед бинии худро дар як рӯз то чор маротиба бишӯед. Агар мушкили тангии бинӣ бо хунукӣ ҳал нашуда бошад, пас шумо метавонед ба духтур муроҷиат кунед, то оқибатҳои вазнинро истисно кунед.
Шумо инчунин метавонед бо духтури маҳаллии худ бифаҳмед, ки шустани бинии шумо барои шумо дуруст аст ё не. Духтур инчунин метавонад ба шумо маслиҳатҳои муфид диҳад.

Огоҳӣ

Барои тайёр кардани маҳлул намаки сангро истифода набаред. Он метавонад дорои йод бошад, ки роҳҳои биниро асабонӣ мекунад. Кошер ва намаки изофӣ алтернативаҳои бехатар мебошанд, зеро онҳо одатан дорои моддаҳои кимиёвӣ нестанд, ки метавонанд зарар расонанд ё асабонӣ кунанд.
Танҳо оби тозаро истифода баред. Ифлоскунандаҳо дар оби лӯлаҳо метавонанд ба луобпардаи бинӣ хатарнок бошанд. Агар шумо дар бораи бехатарии оби лӯлаи худ боварӣ надошта бошед, беҳтараш онро ҷӯшонед, то ифлосҳоро тоза кунед.
Ҳеҷ гоҳ холигоҳи бинии кӯдаки хурдсолро шӯед, зеро тифл метавонад танг шавад ё нафасгир шавад. Шустани бинӣ танҳо барои калонсолон бехатар аст, зеро онҳо медонанд, ки ҳангоми шустан аз бинӣ нафас кашидан мумкин нест. Кӯдаки шумо бояд пеш аз шустани бинии худ ҳамеша бо педиатр машварат кунад.