Рафтори манипуляторро чӣ тавр бояд эътироф кард

Мундариҷа

Қадамҳо
Усули 1 аз 3: рафтор
Усули 2 аз 3: Тарзи муошират
Усули 3 аз 3: Алоқа бо манипулятор
Маслиҳатҳо
Мақолаҳои иловагӣ

Манипулятсия маънои кӯшиши бавосита ба рафтор ё амали касе таъсир расониданро дорад. Манипулятсия набояд хуб ё бад бошад: шахс метавонад бо беҳтарин ният ё маҷбур кардани шахси дигар ба амали ғайриқонунӣ кӯшиш кунад, ки дигаронро идора кунад. Манипуляция ҳамеша пинҳон аст ва аксар вақт ба нуқтаҳои заифи мо нигаронида шудааст, аз ин рӯ муайян кардани он душвор аст. Манипулясияи маккоронаи ҳамроҳикунанда нозук аст ва онро нодида гирифтан осон аст, зеро он аксар вақт дар паси ҳисси вазифа, муҳаббат ё одат пинҳон мешавад.Бо вуҷуди ин, аломатҳои манипулятсияро муайян кардан мумкин аст ва ба он дучор нашавед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: рафтор

1 Аҳамият диҳед, ки агар шахси дигар кӯшиш кунад, ки шумо ҳамеша аввал сухан гӯед. Манипуляторҳо мехоҳанд аввал моро бишнаванд, то тавоноӣ ва заифиҳои моро муайян кунанд. Ба шумо саволҳои асосӣ дода мешаванд, ки ҳангоми ҷавоб додан ба он шумо нуқтаи назар ва эҳсосоти худро баён мекунед. Одатан, ин саволҳо бо "чӣ", "чаро" ва "чӣ гуна" оғоз мешаванд. Ҷавоб ва вокуниши ҳамсӯҳбат аз маълумоти гирифтаи ӯ вобаста хоҳад буд.
- Агар ҳамсӯҳбати шумо мехоҳад аввал шуморо бишнавад, ин на ҳамеша маънои онро дорад, ки ӯ мехоҳад шуморо идора кунад. Дигар омилҳо низ бояд ба назар гирифта шаванд.
- Манипулятор кӯшиш мекунад, ки дар бораи худ то ҳадди имкон камтар сӯҳбат кунад ва ба шумо бештар гӯш диҳад.
- Агар ин рафтор дар аксари ҳолатҳо рух диҳад, ин метавонад нишон диҳад, ки онҳо кӯшиш мекунанд, ки шуморо идора кунанд.
- Ҳатто агар ба назари шумо чунин намояд, ки ин шахс воқеан ба шумо таваҷҷӯҳ дорад, дар хотир доред, ки чунин пурсишҳо заминаҳои пинҳонӣ дошта метавонанд. Агар ҳамсӯҳбат аз посухҳои мустақим ба саволҳои шумо худдорӣ кунад ва кӯшиш кунад, ки сӯҳбатро ба мавзӯи дигар зуд интиқол диҳад, ин метавонад нишон диҳад, ки ӯ самимӣ нест.
2 Бубинед, ки оё шахси дигар саъй кардан мехоҳад. Баъзе одамон ҷозибаи табиӣ доранд ва манипуляторҳо кӯшиш мекунанд, ки инро барои мақсадҳои худ истифода баранд. Манипулятор метавонад пеш аз дархост кардани чизе шуморо таъриф кунад. Вай инчунин метавонад тӯҳфаи ночизе кунад, ки пас аз он ӯ аз шумо хайре мепурсад.
- Масалан, касе метавонад пеш аз дархост кардани қарз ё кӯмак дар кор ба шумо зиёфати олӣ диҳад ва бо шумо меҳрубонона сӯҳбат кунад.
- Гарчанде ки ин рафтор аксар вақт хатарнок нест, дар хотир доред, ки шумо вазифадор нестед, ки танҳо аз сабаби он ки касе ба шумо меҳрубонона муносибат мекунад.
3 Ба кӯшишҳои маҷбуркунӣ диққат диҳед. Манипулятор метавонад тавассути тарсондану таҳдид кардан шуморо маҷбур кунад, ки ба чизе маҷбур кунад. Дар кӯшиши ба даст овардани роҳи худ ӯ метавонад фарёд занад, интиқод кунад ва ҳамсӯҳбатро таҳқир кунад. Шумо метавонед аз ӯ шунавед: "Агар шумо ин корро накунед, пас ман ..." ё "Ман то ин корро намекунам ...". Манипулятор метавонад чунин тактикаро на танҳо барои маҷбур кардани ҳамсӯҳбат ба амалҳои муайян, балки инчунин дар ивази ваъдаи қатъ кардани коре истифода барад.
4 Диққат диҳед, ки шахс бо далелҳо чӣ гуна муносибат мекунад. Агар шахси дигар бо далелҳо шуморо бовар кунонад, ки шуморо ба чизе бовар кунонида наметавонад, онҳо метавонанд кӯшиш кунанд, ки шуморо идора кунанд. Одам метавонад дурӯғ гӯяд, сухан нагӯяд, маълумотро нигоҳ дорад, худро нодон вонамуд кунад ё муболиға кунад. Манипулятор инчунин метавонад худро коршиноси мавзӯъ вонамуд кунад ва шуморо бо далелҳо ва омор бомбаборон кунад. Дар ин кор ӯ кӯшиш мекунад, ки назар ба ту донишмандтар ба назар расад.
5 Таваҷҷӯҳ кунед, агар ҳамсӯҳбат ҳамеша худро муаррифӣ кунад шаҳид ё қурбонӣ. Дар ин ҳолат, шахс метавонад кореро анҷом диҳад, ки шумо аз ӯ талаб накардаед ва сипас ба он муроҷиат кунед. Пас аз "хидмат" ӯ интизор аст, ки шумо кӯшиш мекунед, ки онро баргардонед ва агар ин корро накунед, вай метавонад ба шикоят оғоз кунад.
- Манипулятор инчунин метавонад шикоят кунад ва гӯяд: "Ҳеҷ кас маро дӯст намедорад (ман бемор ҳастам, ман хор шудаам ва монанди инҳо)" бо мақсади ба вуҷуд овардани ҳамдардии шумо ва сипас онро барои мақсадҳои худ истифода бурдан.
6 Биёед бубинем, ки оё муносибати хуб ба шумо аз чизе вобаста аст. Манипулятор метавонад бо шумо меҳрубон ва меҳрубон бошад, агар шумо он чизеро, ки ба ӯ лозим аст, иҷро кунед, аммо агар шумо интизориҳои ӯро иҷро накунед, ин муносибат ба куллӣ тағир меёбад. Чунин ба назар мерасад, ки ин намуди манипулятор ду чеҳра дорад: ниқоби фаришта, вақте ки ӯ мехоҳад ба шумо писанд ояд ва намуди зоҳирии даҳшатовар, вақте ки ба шумо лозим аст, ки аз ӯ тарсед. Ҳама чиз танҳо дар сурате, ки шумо ба интизориҳо мувофиқед, хеле хуб мегузарад.
- Баъзан чунин ба назар мерасад, ки шумо дар болои дастгоҳи устарона қадам мезанед ва аз хашми манипулятор метарсед.
7 Рафтори маъмулиро риоя кунед. Ҳама одамон кӯшиш мекунанд, ки вақт аз вақт амал кунанд, аммо манипуляторҳо ҳама вақт ин корро мекунанд.Манипулятор ҳадафи пинҳонӣ дорад ва ӯ дидаю дониста кӯшиш мекунад, ки шахси дигарро бо мақсади ба даст овардани қудрат, назорат ё ягон бартарии дигар аз ҳисоби худ истифода барад. Агар ин рафтор мунтазам рух диҳад, шумо метавонед дар назди манипулятор бошед.
- Манипулятор ҳуқуқ ва манфиатҳои шуморо кам ба назар мегирад, онҳо барои ӯ муҳим нестанд.
- Огоҳ бошед, ки бемории рӯҳӣ ё маъюбӣ метавонад нақш бозад. Масалан, вақте ки рӯҳафтода мешавад, шахс метавонад нияти таҳрир кардани шуморо надошта бошад ва дар ADHD, одамон аксар вақт тафтиши почтаи электронии худро фаромӯш мекунанд. Бо ин ва як қатор ихтилолҳои дигар, чунин ба назар мерасад, ки бемор кӯшиш мекунад, ки шуморо идора кунад, гарчанде ки ин тавр нест.

Усули 2 аз 3: Тарзи муошират

1 Қайд кунед, ки агар шуморо сарзаниш кунанд ё маҳкум кунанд. Усули маъмули манипулятсия ин пайдо кардани айб дар шахс ва эҳсоси гунаҳкорӣ мебошад. Новобаста аз он ки шумо чӣ кор мекунед, манипулятор ҳамеша чизе барои шикоят пайдо мекунад. Ҳар чӣ мекунед, чизе нодуруст хоҳад буд. Ба ҷои маслиҳат додан ва танқиди созанда, манипулятор камбудиҳои шуморо танҳо ба шумо нишон медиҳад.
- Ин рафторро метавон дар шакли масхара ва шӯхӣ баён кард. Манипулятор метавонад либос ва намуди зоҳирии шумо, тарзи рондани мошин, ҷои кор, оилаи шумо ё чизи дигарро масхара кунад. Гарчанде ки чунин суханон аксар вақт ҳамчун шӯхӣ гуфта мешаванд, онҳо метавонанд хеле дардовар бошанд. Дар ин ҳолат, шумо объекти тамасхур ҳастед, ки ҳадафи он зарба задан ба эътиқоди шумо ба худ аст.
2 Ба давраҳои хомӯшӣ диққат диҳед. Манипулятор метавонад хомӯширо барои назорат бар шумо истифода барад. Вай метавонад телефонро нагирад ё ба паёмҳои матнӣ ва мактубҳои шумо муддати дароз ҷавоб надиҳад. Ин барои он карда мешавад, ки шумо худро бехатар ҳис кунед ё шуморо барои "рафтори нодуруст" ҷазо диҳед. Ин рафтор аз кӯшиши хунук кардан пеш аз барқарор кардани муошират фарқ мекунад ва барои эҳсоси нотавонии шумо истифода мешавад.
- Давраи хомӯшӣ метавонад аз амали шумо барангехта шавад ё бе ягон сабаб оғоз шавад. Агар манипулятор мехоҳад, ки шумо худро бехатар ҳис кунед, вай метавонад ногаҳон муошират бо шуморо қатъ кунад.
- Агар шумо дар бораи сабабҳои хомӯшӣ пурсед, манипулятор метавонад ҷавоб диҳад, ки ҳама чиз дар тартиб аст ё изҳор мекунад, ки шумо параноид ҳастед ва шумо саволҳои беақлона медиҳед.
3 Доми гунаҳкорро эътироф кунед. Ин усул барои он аст, ки шумо масъулиятро барои рафтори манипулятор ҳис кунед. Он ба шумо эҳсосоти шахси дигарро фароҳам меорад: шодӣ, муваффақият ё нокомӣ, хашм ва ғайра. Дар натиҷа, шумо вазифадор мешавед, ки кореро, ки аз шумо талаб карда мешавад, иҷро кунед, ҳатто агар ин барои шумо хато ба назар расад.
- Пеш аз он ки доми гунаҳкорӣ пеш аз ҳама бо ибораҳои "Агар шумо маро беҳтар фаҳмед, пас ...", "Агар шумо маро воқеан дӯст медоред ..." ё "Ман ин корро барои шумо кардам, чаро шумо намехоҳед ин корро кунед. барои ман? "" (ва ин дар бораи он чизе гуфта мешавад, ки шумо напурсидед).
- Агар шумо ба коре розӣ шавед, ки одатан намехостед (ё ин ки ба шумо маъқул нест), шумо метавонед қурбонии манипуляция бошед.
4 Аҳамият диҳед, ки агар шумо бояд пайваста узр пурсед. Манипулятор метавонад ба шумо чунин намояд, ки шумо барои чизе айбдоред. Вай метавонад шуморо дар коре, ки шумо накардед, айбдор кунад ё метавонад шуморо барои вазъият масъул гардонад. Масалан, шумо соати 13:00 вохӯрӣ кардед, аммо он шахс ду соат дер омад. Дар посух ба танқидҳои шумо ӯ мегӯяд: "Бале, шумо дуруст мегӯед. Ман ҳама чизро нодуруст мекунам. Ман ҳатто намедонам, ки чаро шумо бо ман муошират карданро давом медиҳед, ман сазовори он нестам." Дар натиҷа, шумо мавзӯи сӯҳбатро нарм мекунед ва тағир медиҳед.
- Илова бар ин, манипулятор калимаҳои шуморо бадтарин тарз нодуруст шарҳ медиҳад, ки ин шуморо маҷбур мекунад, ки аз онҳо бахшиш пурсед.
5 Ба он диққат диҳед, ки шуморо пайваста бо одамони дигар муқоиса мекунанд. Ҳангоми кӯшиши маҷбур кардани шумо ба коре, манипулятор метавонад эълом кунад, ки шумо бадтар аз каси дигар ҳастед. Ӯ метавонад шуморо як шахси беақл гӯяд, агар шумо аз иҷрои он чизе ки ӯ мехоҳад, саркашӣ кунед. Он барои он сохта шудааст, ки шумо худро гунаҳкор ҳис кунед ва то ҳол шуморо маҷбур созед, ки аз шумо талаб карда шавад.
- Дар муқоиса бо дигарон, ибораҳои зерин метавонанд садо диҳанд: "Касе дар ҷои шумо ин корро мекард", "Агар ман аз Марям пурсам, вай ин корро мекард" ё "Ғайр аз шумо, ҳама фикр мекунанд, ки ин муқаррарӣ аст."

Усули 3 аз 3: Алоқа бо манипулятор

1 Бидонед, ки чӣ тавр дар вақташ "не" гуфтан мумкин аст. Он шахс то даме ки шумо ба ӯ иҷозат медиҳед, то шуморо таҳрир кунад. Барои муҳофизат кардани худ аз манипулятсия, шумо бояд сари вақт "не" гӯед. Дар назди оина истед ва машқ кунед, ки "Не, ман ин корро карда наметавонам" ё "Не, ин барои ман нест". Шумо бояд худро муҳофизат карда тавонед, то бо эҳтироми муносиб муносибат кунед.
- Вақте ки шумо не мегӯед, набояд худро гунаҳкор ҳис кунед. Шумо барои ин кор ҳақ доред.
- Шумо метавонед боадабона кофӣ рад кунед. Агар манипулятор аз шумо чизе талаб кунад, ҷавоб диҳед: "Ман ин корро мекардам, аммо ман дар моҳҳои наздик серкорам" ё "Ташаккур барои пешниҳод, аммо не."
2 Сарҳадҳои мувофиқро муқаррар кунед. Агар манипулятор фаҳмад, ки шумо ба мӯътақидӣ ва макри ӯ итоат мекунед, вай кӯшиш мекунад, ки дар оянда аз шумо истифода барад. Дар ин ҳолат ӯ ба "нотавонии" худ такя хоҳад кард ва саъй хоҳад кард, ки аз шумо кумаки молӣ, эмотсионалӣ ё ягон кумаки дигар бигирад. Ибораҳои аҳамият диҳед, ба монанди "Ту ягона шахсе ҳастӣ", "Ман каси дигаре надорам, ки бо ӯ сӯҳбат кунам" ва ғайра. Шумо ҳаёти шахсии худро доред ва ба шумо лозим нест, ки ҳамеша ба ин шахс кумак кунед.
- Агар шумо аз шахсе ибораи: "Ман каси дигаре надорам, ки бишунавед" мешунавед, кӯшиш кунед онро бо мисолҳои мушаххас муқоиса кунед:
  - "Оё шумо дар ёд доред, ки Анна нимаи дирӯз бо шумо суҳбати тӯлонӣ дошт? Ва Мария гуфт, ки ҳамеша аз сӯҳбат бо шумо бо телефон сӯҳбат мекунад. Ман шодам, ки бо шумо 5 дақиқа сӯҳбат мекунам, аммо баъд ман як вохӯрии муҳиме дорам, ки ман пазмон шуда наметавонад. "
3 Худро айбдор накунед. Манипулятор кӯшиш мекунад, ки шуморо гунаҳкор ҳис кунад. Дар хотир доред, ки онҳо кӯшиш мекунанд, ки шуморо таҳрик диҳанд, то худро гунаҳкор ҳис кунанд ва ин мушкилот дар шумо нест. Агар шумо худро хато ҳис кунед, ба воқеа бодиққат назар кунед ва эҳсосоти худро бори дигар тафтиш кунед.
- Аз худ бипурсед: "Оё ин шахс ба ман эҳтиром мегузорад?", "Оё ӯ талабот ва интизориҳои оқилона мегузорад?"
- Агар ҷавоби ин саволҳо не бошад, пас мушкилот дар муносибати шумо ба эҳтимоли зиёд ба манипулятор марбутанд, на ба шумо.
4 Истодагарӣ кунед. Манипуляторҳо аксар вақт далелҳоро печонида ва таҳриф мекунанд, то худро дар нури мусоид муаррифӣ кунанд. Бо истодагарӣ посух диҳед ва саъй кунед, ки далелҳоро равшан созед. Фаҳмонед, ки шумо далелҳоро ба таври дигар аз ёд кардаед ва мехоҳед, ки дақиқтар чӣ воқеа рӯй дод. Ба шахси дигар саволҳои оддӣ диҳед ва кӯшиш кунед, ки нуқтаҳои тамосро муайян кунед. Вақте ки шумо мефаҳмед, ки ба чӣ мувофиқат мекунед, инро ҳамчун нуқтаи ибтидоӣ барои тафаккури минбаъда қабул кунед. Барои намуна:
- Ҳамсӯҳбати шумо мегӯяд: "Шумо дигар маро ба ин вохӯриҳо ҷалб нахоҳед кард. Шумо онҳоро танҳо ба манфиати худ истифода мебаред ва ҳамеша маро тарк мекунед, ки наҳангҳо хӯранд."
- Ба таври зерин ҷавоб диҳед: "Ин дуруст нест. Ман фикр мекардам, ки шумо омодаед ба сармоягузорон дар бораи ақидаҳои худ нақл кунед. Агар ман шунидам, ки шумо хато кардед, ман фавран дахолат мекардам, аммо ба назарам чунин менамуд, ки шумо кори аъло анҷом додаед."
5 Гӯш кардан ба худ. Шумо бояд ба овози ботинии худ гӯш диҳед ва ба эҳсосоти худ диққат диҳед.Оё шумо эҳсос мекунед, ки шуморо фишор медиҳанд ва маҷбур мекунанд, ки кореро, ки ба шумо писанд намеояд, иҷро кунед? Оё ин ҳангоми муошират бо ин шахс мунтазам рух медиҳад ва оё ӯ пас аз гузашти аввал аз ҷониби шумо ҳама дастгирӣ ва кӯмаки навро талаб мекунад? Кӯшиш кунед, ки ба ин саволҳо посух диҳед, то бифаҳмед, ки муносибати шумо бо ин шахс куҷо мебарад.
6 Аз доми гуноҳ даст кашед. Гуфта мешавад, ки яке аз нуктаҳои калидӣ дар хотир доштан аст, ки ин корро ҳарчӣ зудтар анҷом диҳед, ҳамон қадар беҳтар аст. Ба найрангҳо наафтед ва нагузоред, ки тафсири ҳамсӯҳбати шумо рафтори шуморо муайян кунад. Дар акси ҳол, манипулятор кӯшиш мекунад шуморо бовар кунонад, ки шумо беэҳтиромӣ, беэътимод, номуносиб, ба қадри кофӣ меҳрубон нестед ва ғайра.
- Дар посух ба ибора: "Шумо ҳама он чизеро, ки ман барои шумо кардаам, пай намебаред!" кӯшиш кунед ҷавоб диҳед: "Ман дар ҳақиқат он чизеро, ки шумо барои ман мекунед, қадр мекунам. Инро борҳо гуфтам. Аммо ҳоло ба назарам чунин менамояд, ки шумо кӯшишҳои маро қадр намекунед."
- Таъсири манипуляторро суст кунед. Агар ӯ шуморо бепарвоӣ ва муносибати бад нисбат ба худ айбдор карданӣ шавад, ба роҳнамоӣ пайравӣ накунед.
7 Таваҷҷӯҳи худро ба манипулятор равона кунед. Ба ҷои баҳона кардан ва ба саволҳои манипулятор ҷавоб додан, вазъро ба дасти худ гиред. Агар шуморо маҷбур кунанд, ки кори нодурусте анҷом диҳед ё ба шумо маъқул набошад, ба шахсе саволҳои равшанкунанда диҳед.
- Аз ҳамсӯҳбат пурсед: "Оё шумо фикр мекунед, ки ин барои ман одилона аст?", "Ба фикри шумо ин маъно дорад?", "Ин ба ман чӣ медиҳад?"
- Чунин саволҳо метавонанд оташи манипуляторро хунук кунанд ва ӯро маҷбур кунанд, ки аз ниятҳои худ даст кашад.
8 Қарорҳои шитобкорона қабул накунед. Манипулятор метавонад ба шумо фишор орад ва ҳалли зуд ё посухро талаб кунад. Ба ҷои ин, бигӯед: "Ман дар ин бора фикр мекунам." Ин шуморо аз тасмимҳои шитобкорона ва беандеша наҷот медиҳад ва манипулятор наметавонад шуморо ба кунҷе биронад.
- Агар пешниҳод пас аз муддате нопадид шавад, ин метавонад маънои онро дошта бошад, ки касе шуморо қабул кардани онро интизор набуд. баъд аз баҳс Агар шуморо ба қарори шитобкорона тела диҳанд, беҳтарин ҷавоб "Не ташаккур" аст.
9 Доираи иҷтимоии дурустро интихоб кунед. Ба муносибатҳои муқаррарӣ диққати бештар диҳед ва кӯшиш кунед, ки бо одамони гуворое, ки ба онҳо эътимод доред, пайваст шавед. Инҳо метавонанд аъзоёни оила, дӯстон, муаллимон, шахси дӯстдошта ё одамони ҳамфикре бошанд, ки шумо дар Интернет вохӯрдаед. Ин одамон ба шумо кӯмак мекунанд, ки худро мисли шумо ҳис кунед. Худро аз айшу ишрат муошират накунед!
10 Кӯшиш кунед, ки аз манипулятор дур монед. Агар шумо фаҳмед, ки муошират бо манипулятор барои шумо душвор ё хатарнок мегардад, худро аз ӯ дур кунед. Ба шумо лозим нест, ки чунин шахсро дубора тарбия кунед. Агар ин узви оилаи шумо ё ҳамкасби шумо бошад ва шумо бояд дар гирду атроф бошед, кӯшиш кунед, ки муоширатро то ҳадди ақал нигоҳ доред.

Маслиҳатҳо

Манипуляция метавонад дар ҳама намуди муносибатҳо, аз ҷумла ошиқона, оилавӣ ё дӯстӣ зоҳир шавад.
Ба намунаҳои рафтор диққат диҳед. Шумо метавонед манипуляторро муайян кунед, агар шумо қобилияти пешгӯии рафтори ӯро дошта бошед ва ҳадафҳои ӯро эътироф кунед.
Агар шумо бо манипулятор дучор оед, муоширатро бо ӯ қатъ кунед ё аз шахсе, ки бо ин рафтор шинос аст, кӯмак пурсед.