Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Маҳтобҳои дуои асаб, ки бо номи Комбола маъруф аст, бозичаи юнонӣ барои одамони ташвишовар аст, ки барои сабук кардани стресс ва лаззати умумӣ истифода мешаванд. Шумо метавонед онҳоро бо якчанд ҷузъҳои арзон худатон созед. Барои оғоз кардан, ба Қадами 1 нигаред.

Қадамҳо

1. 1 BEADS -ро гиред. Одатан, розарии асабҳо шумораи тоқи маҳтобҳоро дар бар мегирад, ки одатан як дона зиёдтар аз шумораи ба чор зарбшуда, масалан, 5, 9, 13 ва ғайра мебошанд. Илова бар ин, ба шумо як донаи "асосӣ" лозим аст, ки одатан нисбат ба дигарон калонтар аст. Гумон меравад, ки кор бо ашёи табиӣ, аз қабили санг, щаҳрабо ва чӯб лаззатбахштар бошад, аммо шумо метавонед ҳама гуна маҳтобро, ки ба шумо бештар писанд аст, истифода баред.
2. 2 Чӯтка гиред ё созед (ихтиёрӣ).
3. 3 Риштаро буред. Одатан дарозии ҳалқаи асаби асаб ду гиреҳи дастро ташкил медиҳад, бинобарин риштаро тавре буред, ки он ҳадди аққал 4 гиреҳи дастро дошта бошад ва барои пайваст кардани маҳтобӣ ва гарданбанди "асосӣ" фазои кофӣ гузоред.
4. 4 Маҳтобҳои хурдтарро аз ресмон гузоред.
5. 5 Ҳарду нӯги сатрро аз ҳалқаи калони "сари" гузоред.
6. 6 Як гиреҳ бандед, то маҳтобӣ аз ресмон наафтад. Дар ин ҷо гиреҳи оддӣ кор хоҳад кард, агар диаметри ришта ба диаметри дохилии сӯрохи маҳтобӣ наздик бошад. Агар риштаи шумо нисбат ба сӯрохиҳои маҳтобӣ хеле лоғартар бошад, ба шумо лозим меояд, ки гиреҳи калонтаре созед.
7. 7 Чӯтка пайваст кунед (ихтиёрӣ).
8. 8 Барои рафъи стресс аз "тасбеҳ барои асабҳо" -и дастии худ гузаред!

Маслиҳатҳо

• Риштаи қавӣ ва ҳамворро истифода баред, ки ба он маҳтобҳоро ба осонӣ часпидан мумкин аст.
• Истифода баред маҳтобӣ бо кунҷҳои ҳамвор барои роҳ надодан ба нороҳатӣ ё буриш ҳангоми кор бо онҳо.

Огоҳӣ

• Ҳангоми буридани ришта эҳтиёт шавед.