Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Давидан ба парвоз
• Қисми 2 аз 3: Тӯби тӯб
• Қисми 3 аз 3: Анҷоми корпартоӣ
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Оё шумо боре бо он дучор шудаед, ки ҳангоми футболбозӣ мехостед гол занед, аммо аз сабаби зарбаи заиф ба тӯб ин корро карда натавонистед? Эҳтимол, шумо аз набудани техникаи маҷмӯи зарба пешгирӣ кардаед. Барои омӯхтани тарзи зӯрӣ ва дақиқ ба ҳадаф расидан ё аз масофаи дур гузаштан, мавқеи дурусти баданро нигоҳ доштан ва ҳаракатҳои дурустро ҳангоми зарба кардан лозим аст. Хулоса, барои задани зарбаи сахт, шумо бояд ҳангоми давидан ба ҳаво як қадами кӯтоҳе гузоред, бо болои пои худ маркази тӯбро занед ва пас аз расидан ба пои худ дар паси тӯб ҳаракат кунед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Давидан ба парвоз

1. 1 Тӯбро насб кунед. Агар шумо хоҳед, ки зарбаи озодро ба тӯби стационарӣ занед, дар назди тӯб истед, то бо пои бартаридоштаатон зарба занед. Агар шумо дар саросари майдон дриблинг дошта бошед, тӯбро каме зери пои зарба ба пеш тела диҳед.
   • Барои ноил шудан ба кунҷи мувофиқ барои зарбаи худ худро дар муқоиса бо тӯб ҷойгир кунед. Масалан, агар шумо хоҳед, ки тӯбро бо пои рости худ занед, дар тарафи чапи тӯб истед. Агар шумо бо тӯб давида истода бошед, тӯбро ба пеш тела диҳед, то он дар пеши пои рости рости шумо бошад.
   • Тӯб дар траекторияи ҳамвортар ва бо қувваи бештар парвоз хоҳад кард, агар шумо на дар маркази тӯб, балки каме ба чап ё рост зарба занед.
2. 2 Давидан кӯтоҳ кунед. Вақте ки шумо ба тӯб наздик мешавед, қадами худро кӯтоҳ кунед. Одатан зарбаҳои озод одатан ҳамин тавр гирифта мешаванд, ки аксар вақт дар футболи касбӣ истифода мешаванд. Агар шумо бо тӯб давида истода бошед, пеш аз задани қудрат ва назорати тӯб қадами худро кӯтоҳ кунед.
3. 3 Ба пои гардиши худ дар паҳлӯи тӯб нишинед. Дар охири давидан, пеш аз зарба, пои дастгирӣ бояд дар наздикии тӯб бошад, на дар паси он. Ин ҷисми шуморо болои тӯб мегузорад. Агар бадан дар паси тӯб бошад, пас тӯб метавонад аз назди ҳадаф парвоз кунад. Ғайр аз он, шумо метавонед онро бо ангуштони пойатон ламс кунед.
4. 4 Пои skating худро ба самти роҳи пешбинишудаи парвози тӯб ҷойгир кунед. Ба пои пуштибони худ фуруд омада, онро ба самти таъсир параллел гузоред. Агар шумо ба пои гардиши худ нодуруст фуруд оед, зарба задан ба шумо нороҳат хоҳад буд. Ба эҳтимоли зиёд, шумо наметавонед зарбаи аз ҳама пурқувватро расонед ва тӯбро ба самти дуруст равон кунед.
   • Агар пой ба сӯи тӯб ишора карда бошад, он метавонад ба зарба халал расонад. Агар он аз тӯб хеле дур нишон дода шуда бошад, нигоҳ доштани тӯб барои шумо душвор хоҳад буд.
5. 5 Чанде пеш аз лаҳзаи зарба диққатро ба тӯб равона кунед, на ба ҳадаф. Дар бораи техникаи дуруст фикр кунед - ин як омили муҳимтар аз қувваи зарба аст. Нигоҳ доштани худро ба тӯб равона карда, шумо мавқеи бадани худро дар болои тӯб нигоҳ медоред ва қодир ба траекторияи дилхоҳ ба таври возеҳ зада метавонед.

Қисми 2 аз 3: Тӯби тӯб

1. 1 Ором бошед. Бисёр одамон ба қувваи зарба, ки ба риояи техника халал мерасонад, аз ҳад зиёд тамаркуз мекунанд. Дар натиҷа, зарба одатан заиф ва заиф аст. Аз ин рӯ, худро аз ҳад зиёд маҷбур накунед, китфҳоятонро рост кунед. Ҳангоми таъсир, танҳо пойҳояш бояд шиддатнок бошанд.
   • Баъзе футболбозон, ки ба зарбаи ҷарима омодагӣ мебинанд, бо мақсади рафъи шиддати барзиёд худро ларзон мекунанд.
2. 2 Пойи лагадкӯбро ларзонед, онро ба қафо кашед ва пои дастгириро дар зону каме хам кунед. Аз ҳад зиёд ҷунбиш накунед, вагарна шумо наметавонед пои худро зуд ба пеш расонед, то як зарбаи дақиқ дошта бошед.
   • Свинги калон барои зарбаҳои тӯлонӣ ва тӯбҳо муассир аст.
3. 3 Ангуштони худро ба замин хам кунед. Бо пои лагадкӯб ларзиш карда, ангушти пои худро дароз кунед.
4. 4 Пои худро ба сӯи тӯб пеш кунед. Ҳангоми ин кор, ҷӯробро дар ҳолати васеъ нигоҳ доред. Пеш аз тамос бо тӯб пои худро рост кунед, то ҳадди аксар таъсир расонед.
5. 5 Бо ангушти калони худ тӯбро ламс кунед. Тренерони футбол таълим медиҳанд, ки чӣ тавр бо пой задан. Дар амал мо тӯбро бо устухоне мезанем, ки ангушти калонро ба пояш мепайвандад. Ин устухон аввал ба тӯб мерасад ва сипас бо зӯрии пои он саъю кӯшиши иловагӣ дода мешавад. Ба тӯб нигоҳ кунед, вақте ки тӯб ба ангушти калон мерасад.
   • Тӯбро бо ангуштони худ назанед. Чунин зарба камтар қавӣ ва идорашаванда хоҳад буд, ба истиснои хатари осеби ангуштони худ.
   • Тӯбро пахш кунед, вақте ки он аллакай дар ҳаво каме баланд шудааст, то ҳадди аксар таъсир расонад. Барои чархзании бештар дар тӯб, каме ба канори марказ занед.

Қисми 3 аз 3: Анҷоми корпартоӣ

1. 1 Пас аз зарба ба тӯб пайравӣ карданро идома диҳед. Ин кӯмак мекунад, ки тамоми қувваи гардиш мустақиман ба зарба равона карда шавад. Дар охири ҳаракати тӯб, пой пеш аз замин бардошта мешавад.
2. 2 Ба пои зарби худ фуруд оед. Пеш аз ҳаракатҳои минбаъда пои худро паст кунед ва ба замин гузоред. Ин динамикаи ҳаракатро нигоҳ медорад ва мавқеи худро дар замин устувор мекунад.
3. 3 Тӯбро пайравӣ кунед. Агар тавонед, ба самте, ки тӯб парвоз мекард, давед. Ин ба рақиби шумо фишор меорад, ки метавонад боиси аз даст додани тӯб гардад. Шумо метавонед аз ин истифода баред ва дар ҳаракатҳои ниҳоӣ бозӣ кунед.

Маслиҳатҳо

• Пеш аз задани тӯб истироҳат кунед.
• Барои азхуд кардани техникаи зарба задан вақт лозим аст. Рӯҳафтода нашавед, агар он фавран кор накунад ва машқро идома диҳед.
• Тӯби хуби футболро истифода баред - на он қадар сахт, балки хеле мулоим. Тӯбҳои расмии ФИФА аз ҳама мувофиқанд, аммо нархи онҳо ба якчанд ҳазор рубл мерасад.

Огоҳӣ

• Тӯбро бо ангуштони худ назанед. Ин хеле дардовар аст ва метавонад ба шикастани онҳо оварда расонад.