Мундариҷа

• Усули 2 аз 2: Ислоҳи хатогиҳо
• Маслиҳатҳо

1 Дасти чапи худро ба қаиқ печонед, гӯё ки шумо бо он об кашиданӣ ҳастед. Агар об аз кафи дастатон нагузарад, он намегузорад, ки ҳаво аз он гузарад - барои ҳуштак, зарур аст, ки ҳаво байни ангуштони шумо нагузарад.

2 Кафи чапи худро 90 ° ба тарафи рост гардонед, гӯё аз он об мерезад. Дар ин ҳолат, ангушти калон бояд ба ангушти ишоратӣ танҳо дар паси буғуми мобайни он расад ва кафи ба тарафи рост нигаронидашуда ба ҳарфи "С" шабоҳат дорад.

3 Кафи рости худро каме хам кунед, гӯё ки шумо дасти касеро фишор доданӣ ҳастед. Ангуштони худро каме хам кунед ва онҳоро якҷоя нигоҳ доред. Дар ин ҳолат ангушти калон бояд ба ангушти ишорат расад.

4 Кафи чапи худро бо дасти рости худ пӯшонед, гӯё онҳоро ба тӯби голф печонед. Дар байни кафи дастони шумо бояд каме холӣ бошад. Дар куҷо:

• Ангуштони нишондиҳанда ва мобайни дасти чап бояд байни ангушти калон ва ангуштони боқимондаи дасти рост ҷойгир шаванд.
• Кафҳо бояд бо пушт маҳкам баста шаванд.
• Ангуштони дасти рости худро ба болои ангуштони чапи худ гузоред.

5 Ангуштонатонро маҳкам кунед, то дар байни фалангҳои поёнии онҳо холигии хурд вуҷуд дошта бошад. Ба шумо як сӯрохи хурди мудаввар лозим аст, ки дарозиаш аз 2 то 3 сантиметр ва бараш ½ сантиметр аст, ки ба чашми хурди пӯшида дар контур шабоҳат дорад.

6 Лабҳои худро тавре тасвир кунед, ки гӯё садои "y" -ро мегӯед. Бо каме кушодани даҳони худ онҳоро доғдор кунед.Тасаввур кунед, ки шумо ба касе "фу" мегӯед.

7 Лабҳои худро дар фосилаи байни ангуштони калон дар кунҷи 45 ° ҷойгир кунед. Дар ин марҳила аксар вақт омӯзиш лозим аст. Ангуштони шумо бояд каме аз лабонатон ба пеш нигаронида шаванд ва фосилаи байни онҳо бояд ба манаҳи шумо расад, то ҳаво тавассути он ҳуштак занад. Лаби болоӣ бояд ба ангуштҳо наздик бошад.

8 Ба сӯрох баробар зарба занед. Тасаввур кунед, ки шумо кӯшиш мекунед, ки дар як вақт бисёр шамъҳои фурӯзоншударо хомӯш кунед. Шумо набояд гиря кунед, аз ҳад сахт, аз ҳад сахт ё хеле заиф шамол надиҳед. Агар шумо ҳама чизро дуруст иҷро кунед, шумо аз кафи дастонатон ҳуштаки возеҳеро мешунавед.

Усули 2 аз 2: Ислоҳи хатогиҳо

1. 1 Боварӣ ҳосил кунед, ки кафҳои шумо дар қаиқ печонида шудаанд. Вақте ки шумо ба кафи дастони худ мевазед, шумо бояд эҳсос кунед, ки ҳавои танг кӯшиш мекунад онҳоро аз ҳам ҷудо кунад. Агар ин тавр нашавад, пас ҳаво аз ҷое ҷорист.
   • Нафаси чуқур кашед, сипас оҳиста -оҳиста ва яксон ҳаворо тавассути кафи пӯшидаатон бароред. Тамоми нафаскашӣ бояд 10-12 сонияро дар бар гирад.
2. 2 Фосилаи байни ангуштони худро кам кунед. Агар кафи дастони шумо аз ҳам дуртар бошад, ҳангоми нафаскашӣ шумо садои паст ва чуқурро мешунавед, ки нафаси Дарт Вадерро ба хотир меорад. Бо мавқеи дурусти кафи дастҳо, шумо бояд садои борик ва баландро, ки аз ҷониби ҳаво мегузарад, бишнавед, ҳатто агар ҳуштак садо надиҳад. Аз ин рӯ, агар шумо садои пастро бишнавед, ангуштони худро наздик кунед.
3. 3 Мавқеи даҳони худро танзим кунед. Ҳавои нафаскашӣ карда, кӯшиш кунед, ки кафи дастонатонро оҳиста аввал ба боло, баъд ба поён гардонед. Бисёр одамон фосилаи байни ангуштони калонро бо даҳони худ пурра мепӯшонанд. Бо вуҷуди ин, зарур аст, ки як қисми хурди холигӣ ​​аз зери лаби поён барояд, дар ҳоле ки лаби боло бояд сӯрохиро пурра пӯшонад.
4. 4 Бо тағир додани қувваи нафаскашӣ ва масофаи байни хурмоҳо қатронро тағир диҳед. Шумо ҳамеша метавонед садои ҳуштакро тағир диҳед. Ин аз қувваи нафаскашӣ ва то чӣ андоза кафи дастҳои шумо ба ҳам наздик будан вобаста аст. Паҳн кардани кафи дастонатон садоро баландтар мекунад. Чӣ қадаре ки дар байни кафҳо фосила зиёд бошад, ҳамон қадар ҳуштак баландтар мешавад.
   • Албатта, як маҳдудият вуҷуд дорад, зеро агар шумо кафи дастонатонро хеле васеъ паҳн кунед, шумо умуман ҳуштак карда наметавонед.

Маслиҳатҳо

• Кӯшиш кунед, ки ба кафи дастонатон дам кунед.
• Ангуштони худро ба ҳам сахт пахш кунед.
• Дар асл, кӯшиш кунед, ки нуқтаи хубе барои нафас кашед. Бо ҳаракат додани даҳони худ ҷои мувофиқро ҷустуҷӯ кунед.
• Ҳангоми дамидани ҳаво ба сӯрохи хурди байни ангуштони калон, ҳатман ҷой гузоред, то ҳаво аз кафи пӯшидаатон равад.