Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Лаҳзае, ки шумо ба худ раҳм карданро сар мекунед, он лаҳзаи ҳаёти шумо мегардад, ки дар ҳама ҷабҳаҳои он осори манфӣ мегузорад. Вақте ки ин вазъият андешаҳои шуморо фаро мегирад, шумо бояд фавран ба он ҷавоб диҳед. Барои қатъ кардани таҳқири худ, шумо бояд далерӣ, мағрурӣ ва омодагӣ ба сӯи зиндагии беҳтарро ба даст оред.

Қадамҳо

1. 1 Худро қадр кунед. Агар шумо нисбат ба худ сахтгир бошед, зиндагиатон душвортар мешавад. Манфии доимӣ шуморо аз тамаркуз ба такмил додани худ пешгирӣ мекунад. Қатъӣ будан ба зиёд шудани эътимоди шумо кумак намекунад. Ба худ бигӯед, ки шумо шахси олиҷаноб ҳастед, ва он гоҳ шумо метавонед ҳар чӣ мехоҳед, иҷро кунед. Ҳар дафъае, ки фикри манфӣ ба сари шумо меояд, ба ҷои худ қасдан худро ба натиҷаи манфӣ гузоштан, ба худ бигӯед: "Ман солимам, оқилам, муваффақ хоҳам шуд". Инро ҳама вақт такрор кунед, то таъсири беҳтарин ба даст оред.
2. 2 Он чизеро, ки воқеан мехоҳед бикунед, иҷро кунед. Чизи аҷибтарин дар пеш аст, хоҳ шумо 80 сола бошед, хоҳ 10 сола, шумо барои амалӣ кардани нақшаҳои худ вақт доред, агар шумо роҳи дурустро интихоб кунед. Оё ба шумо лозим аст, ки қарор қабул кунед, ки чӣ тавр мехоҳед зиндагии худро идома диҳед?
   • Оё шумо мехоҳед касби нав, тиҷорати шахсии худро оғоз кунед ё худро ҳамчун ихтиёриён санҷед?
   • Оё шумо мехоҳед як дӯстдухтари нав, дӯстдухтар ё шарики муносибат пайдо кунед?
   • Оё шумо мехоҳед вазни худро гум кунед ё вазн гиред?
   • Оё шумо мехоҳед, ки ба саёҳати ҳаёти худ идома диҳед?
   • Оё шумо мехоҳед ҳаёти худро ба тартиб дароред?

   Новобаста аз он ки ҳадафи шумо чист, консентратсия ва, албатта, кори сахт дар он ба шумо дар мустаҳкам кардани он дар сари шумо кӯмак мекунад.

3. 3 Роҳи худро ба ҳадафи худ нақша кунед. Дафтар ва қалам гиред, то ба шумо дар ин кор кумак кунанд ва онҳоро ҳамеша бо худ дошта бошед. Аз ин ба баъд дар он ҷо ҳама вазифаҳо ва нақшаҳои худро барои оянда ва ҳама фикрҳои марбут ба онро нависед. Ҳамчунин нозукиҳои марбут ба татбиқи нақшаҳои худро, аз ҷумла буҷет, сафар ва ғайра нависед.
4. 4 Аз банақшагирӣ ба амал гузаред. Оҳиста ба сӯи ҳадафи худ кор карданро оғоз кунед. Вақте ки ҳадафи аввал ба даст меояд, ба ҳадафи дигар гузаред. Вақте ки шумо эътимоди худро зиёд мекунед, ба ҳадафҳои душвортар ҳаракат кунед.
   • Вақте ки шумо ба ҳадаф мерасед, худро бо тӯҳфаҳои хурд лаззат баред.
5. 5 Дар хотир доред, ки шумо муҳимтарин шахс дар ҳаёти худ ҳастед. Шумо бояд худро қадр кунед ва дар бораи худ ғамхорӣ кунед. Аммо ин маънои худпарастиро надорад. Чӣ қадаре ки шумо дар бораи эътимод ва ҳалли мушкилоти худ ғамхорӣ кунед, ҳамон қадар вақти зиёдтар ба шумо лозим аст, ки ба дигарон дар ҳалли чунин мушкилот кумак кунед. Он инчунин ба шумо барои идора кардани вақт, дониш ва малакаи шумо кӯмак хоҳад кард.
6. 6 Ба қувваи худ бовар кунед. Вақте ки шумо бори аввал коре мекунед, ки эътимод доред ва сипас ба вазифаҳои душвортар мегузаред, эътимоди шумо афзун мешавад. Ба ҳамин монанд, вақте ки шумо худро паст мезанед ва таваҷҷӯҳро ба он чизе ки дигарон аз шумо интизоранд, эътимод пайдо мекунед.
7. 7 Фаҳмед, ки ҳама одамон мушкилоти шахсии худро доранд. Баъзан шумо шояд ҳис кунед, ки одамони дигар дар роҳи шумо истодаанд. Дар натиҷа, шумо метавонед худро аз касе паст ҳис кунед ва ин метавонад таваҷҷӯҳи шуморо барои расидан ба ҳадафи худ каме коҳиш диҳад. Танқид маъмул аст, аммо он на ҳамеша созанда аст ва на ҳамеша метавонад изҳори нигаронии шумо бошад. Аз маслиҳатҳои муфид, ки барои расидан ба ҳадафи шумо нигаронида шудаанд, фарқ кардани барҳои холиро, ки потенсиали шуморо барои расидан ба потенсиали пурраи худ пешгирӣ мекунанд, омӯзед. Барои фаҳмидани он вақт лозим аст, аммо ин меарзад. Охир, шумо метавонед фавран байни маслиҳати хуб ва маслиҳати бад фарқ кунед. Дар хотир доред, ки баъзе одамон бо истифода аз боварии шумо мушкилоти худро танҳо ба шумо мегузоранд.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо фикр кунед, ки ба шумо лозим аст, ки гиря кунед, гиря кунед. Агар шумо ин корро ба ҷои нигоҳ доштани ҳама чиз дар худ ва эҳсоси ташаннуҷ анҷом диҳед, ин шуморо беҳтар ҳис мекунад.
• Дар бораи ташвишҳо ва нигарониҳои худ бо оила ва дӯстон сӯҳбат кунед. Агар шумо пас аз ин худро беҳтар ҳис кунед, дар дафтарчаи худ дар ин бора нависед. Ҳамин тариқ, як мушкили дигаре, ки шуморо озор медиҳад, аз байн меравад.

Огоҳӣ

• Агар шумо ҳар рӯз худро ғамгин ва ғайрифаъол ҳис кунед, ба духтур муроҷиат кунед.