Мундариҷа

• Усули 2 аз 3: Варақаи оддӣ
• Усули 3 аз 3: болишти болишт
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

1 Варақаро аз хушккунак хориҷ кунед. Ин варақ дорои кунҷҳои эластикӣ мебошад, ки онро матрас печондан мумкин аст.

2 Варақаро дарун гардонед. Бо варақ дар пеш истода истед. Варақаро дар ду кунҷи ҳамсоя дар тарафи кӯтоҳ гиред, зеро ин ҳамон чизест, ки шумо мепечонед.

3 Дастҳои худро якҷоя кунед. Гӯшаи варақро дар дасти ростатон ба кунҷи дасти чапи худ пӯшед.

4 Дар кунҷи дигар пӯшед. Ду кунҷи варақи насбшударо дар дасти чапи худ нигоҳ доред. Дасти рости худро поён кунед ва кунҷи овезони пешро гиред. Онро боло кунед ва дар ду кунҷе, ки шумо аллакай дар дасти чап доред, пӯшед. Гӯшаи намоён аз дарун бароварда мешавад.

• Ҳоло, кунҷи охиринро гиред ва онро дар се кунҷи дигар дар дасти чапи худ пӯшед.

5 Варақаи часпонидашударо ба сатҳи ҳамвор гузоред ва онро рост кунед. Ду нӯги онро пӯшед, то ки эластикӣ дар болои варақ бошад. Ҷонибҳоро тавре пӯшед, то кунҷҳои эластикӣ пинҳон шаванд ва сипас ба чоркунҷаи дилхоҳ печонданро идома диҳед.

• Агар хоҳед, варақро ҳангоми пӯшида дарзмол кунед.

Усули 2 аз 3: Варақаи оддӣ

1. 1 Варақаро дарозӣ кушоед ва ду кунҷи болоии онро гиред. Дастҳои шумо шояд дароз набошанд, ки онро дароз нигоҳ доред, аз касе хоҳиш кунед, ки ба шумо кумак кунад ё варақро ба замин гузоред, то онро рост кунад.
2. 2 Варақаро дар нисфаш баробар кунед. Онро пӯшед, то кунҷҳои ҳамсоя бо якдигар ҳамоҳанг бошанд. Онро ба дарозӣ пӯшед. Ҳангоми пӯшидан варақро ҳамвор кунед, то узвҳоро пешгирӣ накунед.
3. 3 Боз пӯшед. Онро дар баробари қабати якум пӯшед, то шумо росткунҷаи дароз ва танг дошта бошед. Онро боз ҳамвор кунед.
4. 4 Қабати ниҳоиро созед. Вобаста аз андозаи варақ, шумо бояд тақрибан 3-4 маротиба пӯшед. Ин дафъа ба шумо лозим аст, ки боло ва поёнро якҷоя кунед ва кунҷҳоро ҳамоҳанг созед. Шумо метавонед онро дубора печонед, ки дар натиҷа варақи печидаи мураббаъ мавҷуд аст.

Усули 3 аз 3: болишти болишт

1. 1 Болишти худро дар пеши худ нигоҳ доред. Он бояд аз поён печонида шавад (бинобарин болишти болишт камтар чиндор мешавад), дар паҳлӯи кӯтоҳ.
2. 2 Болишти болиштро як маротиба дар паҳлӯи кӯтоҳ пӯшед. Шумо бояд як чоркунҷаи дароз дошта бошед, ки онро ҳамвор кардан лозим аст.
3. 3 Болишти болиштро ду маротиба зиёд кунед. Пас аз ҳар дафъа болишти болиштро ҳамвор кунед, то ки он пажмурда нашавад. Дар натиҷа, шумо бояд бо як тӯдаи хурди росткунҷа хотима диҳед.

Маслиҳатҳо

• Ҳангоми сохтани бистари худ, варақи болоиро бо тарафи ороишӣ ба поён ҷойгир кунед. Ҳамин тавр, вақте ки шумо варақро ба болопӯш кашед, тарафи зебо дар боло хоҳад буд.
• Варақаҳоро аз хушккунак ҳангоми гармӣ тоза кунед. Варақаҳои тару тоза аз хушккунак узв нахоҳанд шуд ва ба дарзмол кардан лозим нест. Агар шумо охири давраи хушккуниро гузаронед ва варақаҳо хунук шаванд, матои шустушӯйро тар карда, ба хушккунак гузоред. Варақаҳоро бо матои шустушӯй барои 15 дақиқа хушк кунед, то ҳама узвҳоро нест кунед.
• Маҷмӯи варақаҳоро пӯшед, то онҳоро дар ҷевон осонтар пайдо кунед. Варақаҳои пӯшида ва болиштҳои болиштро дар дохили варақаҳои пӯшида ҷойгир кунед.
• Варақаҳоро дар раф дар ҷевон ё ҷевон нигоҳ доред. Ҷои нигоҳдорӣ бояд хушк ва хунук бошад.

Огоҳӣ

• Варақаҳоро дар раф дар ҷевон ё ҷевон нигоҳ доред. Ҷои нигоҳдорӣ бояд хушк ва хунук бошад.
• Ҳеҷ гоҳ варақаҳои пӯшидашударо дар ҷевон ё ҷевон нагузоред, вақте ки онҳо тар бошанд. Намӣ метавонад ба афзоиши қолаб оварда расонад.