Роҳҳоро дар пойҳои худ чӣ гуна пинҳон кардан мумкин аст

Мундариҷа

Қадамҳо
Усули 1 аз 3: Истифодаи таҳкурсӣ
Усули 2 аз 3: Беҳтар кардани гардиш ба рагҳои ниқоб
Усули 3 аз 3: Истифодаи доруҳои табиӣ
Огоҳӣ

Рагҳои пойҳо аз сабаби гардиши суст ё тамоюлҳои меросӣ варам карда метавонанд. Агар шумо аз намуди пои худ хиҷолат кашед, пас шумо бояд аз кӯтоҳ ва либоси шиноварӣ даст кашед. Хушбахтона, рагҳоро муваққатан бо таҳкурсӣ пинҳон кардан мумкин аст ё бо истифодаи воситаҳои табиӣ ва машқҳо барои беҳтар кардани гардиш.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Истифодаи таҳкурсӣ

1 Бо шустан ва тоза кардани пойҳои худ оғоз кунед. Ба пӯст молидани крем, ки дар он лой, равған ва кайк нест, осонтар аст ва он барои муддати дарозтар давом мекунад. Душ кунед, пойҳоятонро хушк кунед ва сипас бо гардиши даврашакл бо исфанҷа ё хасу шӯла барои тоза кардани ҳуҷайраҳои пӯсти мурда истифода баред. Сипас пойҳои худро дар душ дубора бишӯед.
2 Пинҳонкунандаи рагро харед. Бисёре аз ширкатҳое, ки маҳсулоти нигоҳубини пӯст ва косметикаро мефурӯшанд, инчунин маҳсулоти ниқоби рагҳоро истеҳсол мекунанд. Онҳоро дар мағозаи дорувории маҳаллии худ ё мағозаи таъминоти зебоӣ ҷустуҷӯ кунед.
- Пинҳонкунандагон одатан ранги зард ё норанҷӣ доранд, то ранги кабуди рагҳоро пинҳон кунанд.
- Агар шумо ба соҳил равед, боварӣ ҳосил кунед, ки рӯпӯшкунандаи обногузар гиред.
3 Танҳо пинҳонкунандаро истифода баред, ки рагҳо намоён бошанд. Ин ба ҳамвор кардани оҳанги пӯст дар пойҳои шумо кумак мекунад. Аксари пинҳонкунандагон дар шакли моеъ ҳастанд ва бо хасу мулоими ороиш истифода мешаванд.
- Онро мустақиман ба рагҳо молед, сипас онро бо хасу сабук пошед, то пинҳон кардани макони пинҳонкунанда пинҳон шавад.
- Пинҳонкунандаро бо ангуштони худ низ молидан мумкин аст, аммо баъдтар шустан душвортар хоҳад буд.
4 Барои пинҳонкунанда ва пойҳои луч таҳкурсӣ молед. Барои пинҳон кардани пинҳонкунанда, ба пойҳои худ қабати таҳкурсӣ молед. Ин барои беҳтар ниқоб кардани пинҳонкунанда, инчунин ба пӯсти пойҳо оҳанги ҳамвор ва якрангтар додан кӯмак хоҳад кард.
- Бунёдеро интихоб кунед, ки ба ранги пойҳои шумо мувофиқат кунад, на рӯи шумо, ки шояд ториктар бошад.
5 Дар охири рӯз, пойҳои худро бо тозакунандаи ороиш хушконед. Макияж, ба мисли ороиш, набояд тамоми шаб дар пои шумо монад. Бо гузашти вақт, ин метавонад боиси басташавии сӯрохиҳо ва хашм кардани пӯст гардад.
- Барои тоза кардани ороиши ғафс креми тозакунандаро истифода баред. Танҳо собун ва об барои нест кардани тамоми ороиши шумо кофӣ нест.
6 Барои таъсири дарозмуддат, кӯшиш кунед, ки креми офтобӣ пӯшед. Агар шумо хоҳед, ки рагҳои худро бе ёрии ороиш ниқоб кунед, аз креми офтоб истифода баред. Пӯсти торик рагҳоро камтар намоён мекунад. Барои солим нигоҳ доштани пӯсти худ креми тарӣ истифода баред.

Усули 2 аз 3: Беҳтар кардани гардиш ба рагҳои ниқоб

1 Барои беҳтар кардани гардиши хун дар пойҳои худ мунтазам машқ кунед. Пиёда рафтан, велосипедронӣ ва болоравии пойҳо аз рукуди хун дар пойҳоятон кӯмак мекунанд. Машқ ҳолати умумии шуморо беҳтар мекунад ва рагҳои пойҳои шумо камтар намоён мешаванд.
2 Ҳангоми истироҳат пойҳои худро баланд кунед. Ҳангоми хоб ё ҳангоми нишасти дароз пойҳои худро каме баланд нигоҳ доред. Барои ин шабона як ё ду болиштро зери пои худ гузоред ва агар имконпазир бошад, пойафзолҳоро истифода баред.
- Идеалӣ, пойҳо бояд аз сатҳи дил болотар бошанд.
3 Кӯшиш кунед, ки дар муддати тӯлонӣ истода ё нишинед. Фаъолияти тӯлонии ҷисмонӣ боиси кам шудани гардиши хун дар пойҳо мегардад. Ин метавонад ҳолати рагҳоро бадтар кунад ва онҳоро намоёнтар кунад. Кӯшиш кунед, ки барои пароканда кардани хун бештар ҳаракат кунед.
- Агар шумо кори нишаст дошта бошед, кӯшиш кунед, ки ба ҷои курсӣ дар тӯби гимнастикӣ нишинед. Ин пойҳои шуморо ҳамеша дар ҳаракат нигоҳ медорад.
4 Дар давоми рӯз ҷӯробҳои компрессорӣ пӯшед. Бо духтуратон сӯҳбат кунед, ки чӣ қадар ба шумо лозим аст, ки ҷӯробҳои компрессорӣ пӯшед ва кадом андоза ва синфи компрессорӣ бояд бошад. Ҳадди аққал 2 ҷуфт харед ва якеро пӯшед, дар ҳоле ки дигаре дар шустушӯй аст.
- Ҳар рӯз тибқи дастури духтур ҷуроб пӯшед ва онҳоро шабона кашед.

Усули 3 аз 3: Истифодаи доруҳои табиӣ

1 Пойҳои худро бо сирко сидри себ табобат кунед, то гардиш беҳтар шавад. Сиркои сидри себро ба рагҳои худ пошед ва ба пӯстатон оҳиста молед. Ин тартибро якчанд маротиба дар як рӯз ду маротиба такрор кунед. Ин бояд хунро суръат бахшад ва дидани рагҳоро кам кунад.
2 Равғани кокосро ба пойҳои худ молед. Массажи мунтазам як роҳи олии беҳтар кардани гардиши хун дар пойҳои шумост ва инчунин метавонад барои рафъи дард кӯмак кунад. Равғани кокосро ба мутобиқати равғани зайтун гарм кунед ва бо зарбаҳои сабук ва тӯлонӣ ба пойҳоятон молед.
- Ақаллан як маротиба дар як рӯз ё вақте ки шумо дард ҳис мекунед, пойҳои худро молед.
- Ба рагҳои варамшуда фишор надиҳед.
3 Гели алое вера ба пойҳои худ молед. Агар шумо дар хона вераи алое дошта бошед, болояшро шикаста, афшураро берун кунед. Гелро ба пойҳои худ оҳиста молед, то гардиш беҳтар шавад.
- Гели алоэ дар аксари мағозаҳои доруворӣ ва мағозаҳои зебоӣ дастрас аст.