Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Ғизо
• Қисми 2 аз 3: Тарзи зиндагӣ
• Қисми 3 аз 3: Доруҳо ва дигар табобатҳо

Gout яке аз шаклҳои дардноки артрит мебошад. Он вақте рух медиҳад, ки дар бадан миқдори зиёди кислотаи пешоб ҷамъ мешавад.Ин ҳолат дар мардон назар ба занон бештар маъмул аст. Gout одатан натиҷаи одатҳои носолими ғизо мебошад, аз ин рӯ тағир додани парҳези шумо яке аз беҳтарин табобатҳо ба ҳисоб меравад. Доруҳо ва дигар тағироти тарзи зиндагӣ дар ҳақиқат кӯмак карда метавонанд. Ин мақоларо хонед, то дар бораи роҳҳои паст кардани кислотаи пешоб ва чӣ гуна назорат кардани подагра маълумоти бештар гиред.

Диққат:маълумот дар ин мақола танҳо барои мақсадҳои иттилоотӣ аст. Пеш аз истифодаи ягон усул, ба духтур муроҷиат кунед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Ғизо

1. 1 Бидонед, ки gout ба бадан чӣ гуна таъсир мерасонад. Ҳангоми ҳамлаи подагра вақте рух медиҳад, ки сатҳи кислотаи пешоб дар хун хеле баланд мешавад. Ин боиси пайдоиши кристаллҳои кислотаи пешоб дар буғумҳо ва дигар минтақаҳо мегардад. Афзоиши сатҳи кислотаи пешоб метавонад ба як қатор зуҳуроти дардовар дар тамоми бадан оварда расонад.
   • Азбаски ин кристаллҳо нисбат ба хуни дар онҳо мавҷудбуда вазнинтаранд, онҳо дар тамоми бадан ба ташаккул додани амонатҳо шурӯъ мекунанд. Аммо, бо сабаби вазнинии табиӣ, онҳо одатан дар қисмҳои поёнии бадан ҷойгир мешаванд, аз ҷумла байни буғумҳои ангуштони калон.
   • Ҳангоме ки кристаллҳои кислотаи пешоб дар гурда ҷойгир мешаванд, сангҳои гурда ба вуҷуд меоянд.
   • Дар зери пӯст шаклҳои кристаллӣ, ки санг ном доранд, метавонанд пайдо шаванд.
2. 2 Баъзе хӯрокҳои ҳайвоноти пурини пуринро комилан хориҷ кунед. Баъзе намудҳои гӯшт, моҳӣ ва дигар маҳсулоти ҳайвонот миқдори зиёди пуринҳоро дар бар мегиранд, ки ба кислотаи пешоб мубаддал мешаванд. Вақте ки дар буғумҳо кислотаи пешоб аз ҳад зиёд ҷамъ мешавад, он ба подагра оварда мерасонад. Аз парҳези худ комилан хориҷ кардани хӯрокҳои зерин, ки пурин доранд, барои рафъи таъсири подагра кӯмак мекунад:
   • шарбати гӯшт;
   • шоҳмоҳӣ;
   • анчоусҳо;
   • моҳии Холдор.
3. 3 Истеъмоли гӯшт ва моҳии худро маҳдуд кунед. Ҳама намудҳои гӯшт, моҳӣ ва парранда миқдори муайяни кислотаи урик доранд. Гиёҳхории қатъӣ шудан шарт нест, аммо камтар хӯрдани гӯшт ва моҳӣ метавонад як қадами муҳим дар табобати бемории шумо бошад. Истеъмоли ҳаррӯзаи худро бо 120-160 г (1 порция) хӯрокҳои зерин маҳдуд кунед:
   • гӯшти парранда;
   • гӯшти сурх (хук, гӯшти гов ва барра);
   • тунца;
   • харчанги баҳрӣ;
   • майгу.
4. 4 Аз сабзавот, меваҳо ва лӯбиёҳо, ки дар кислотаи пешоб зиёданд, худдорӣ намоед. Баъзе хӯрокҳои ғайри гӯштӣ низ табиатан пуринҳо доранд. Ин хӯрокҳо одатан ба ташаккули кислотаи пешоб дар хун мусоидат мекунанд. Инҳо дар бар мегиранд:
   • занбурўѓњо;
   • лӯбиё;
   • нахўд;
   • наск;
   • банан;
   • авакадо;
   • киви;
   • ананас.
5. 5 Истеъмоли равғани худро маҳдуд кунед. Равғани аз ҳад зиёд тофта қобилияти баданро барои коркарди кислотаи пешоб пешгирӣ мекунад. Аз хӯрдани хӯрокҳои бирён ва хӯрокҳои серравған, аз қабили маҳсулоти ширии равғанӣ худдорӣ намоед. Хӯрокҳои камравған, аз қабили меваю сабзавот, лӯбиёгиҳо ва донаҳои ғалладона метавонанд ба шумо дар мубориза бо gout кӯмак кунанд.
6. 6 Шарбати ҷуворимаккаи фруктозаи баландро аз парҳези худ хориҷ кунед. Фруктоза сатҳи кислотаи пешобро баланд мекунад - аз нӯшокиҳои ширини дорои шарбати ҷуворимакка, фруктозаи баланд, шириниҳо ва дигар хӯрокҳое, ки ин модда доранд, худдорӣ намоед. Аз ин рӯ, хондани тамғакоғазҳо дар бастаҳо хеле муҳим аст. Ин шарбати ҷуворимакка дар бисёр хӯрокҳо мавҷуд аст, на ҳатман таъми ширин, ба монанди нон ё хӯроки газак.

Қисми 2 аз 3: Тарзи зиндагӣ

1. 1 Вазни худро гум кунед. Одамоне, ки вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ доранд, хатари инкишофи подагра доранд. Аз даст додани вазн ба шумо имкон медиҳад, ки на танҳо подаграро идора кунед, балки инчунин аз килоҳои изофӣ абадан халос шавед. Бо духтуратон нақшаи талафоти вазнро тартиб диҳед, ки маҳдудиятҳои парҳезии пурини пуринро ба назар мегирад. Илова ба бисёр машқҳо, он бояд ба хӯрокҳои зерин асос ёбад:
   • хӯрокҳои лоғар (ба истиснои узвҳои гӯштӣ ва моҳии равғанӣ);
   • тамоми ғалла;
   • мева ва сабзавот дар таркиби пуринҳо;
   • чормағз ва дигар доруҳои солим.
2. 2 Ба стресс тобовар бошед. Стресси шадид метавонад ба ҳамлаи подагра оварда расонад, аз ин рӯ андешидани чораҳо барои назорат кардани фишори шумо хеле муҳим аст. Варзиш ва ғизои солим метавонад кӯмак кунад. Илова бар ин, барои нигоҳ доштани бадани солим, барои солимии равонии устувор бо амалҳои зерин кор кунед:
   • Ҳар қадаре ки лозим шавад, барои худ вақт ҷудо кунед. Агар шумо эҳсос кунед, ки шуморо миллионҳо парвандаҳо ҷудо мекунанд, ин бадани шумо зиён хоҳад овард.
   • Медитация кунед, йога кунед ё каме вақтро дар беруни бино гузаронед. Доимо бо фаъолиятҳое машғул шавед, ки ба шумо оромии ботинӣ меорад.
   • То ҳадди имкон шабона хоб кунед. Ҳадафи шумо 7-8 соат аст, дар ҳоле ки кӯшиши риоя кардани режими пайваста доред.
3. 3 Истеъмоли машруботро маҳдуд кунед, хусусан пиво. Маълум аст, ки пиво сатҳи кислотаи пешобро зиёд мекунад ва ҳангоми табобати подагра бояд комилан пешгирӣ карда шавад. Аммо, шароб набояд сатҳи кислотаи пешобро дар миқдори кам истеъмол кунад. Аз як то ду порция дар як рӯз (150 мл) аз эҳтимол дур нест, ки ба саломатии шумо таъсир расонад.
4. 4 Бисёр об нӯшед. Нӯшидани оби кофӣ на танҳо кислотаи пешобро аз бадан хориҷ мекунад, балки пасандозҳоро аз буғумҳо раҳо мекунад. Бештар аз муқаррарӣ бинӯшед - ҳар рӯз аз 8 то 16 айнак (240 мл).
5. 5 Миқдори витаминҳо ва доруҳое, ки шумо мегиред, арзёбӣ кунед. Одамоне, ки миқдори зиёди витаминҳои дорои ниацин ва инчунин баъзе доруҳоро мегиранд, хатари инкишофи подагра доранд. Агар шумо майл ба истеъмоли бисёр витаминҳо ва доруҳо дошта бошед, бо духтур маслиҳат кунед, ки чӣ тавр онҳо метавонанд ба рушди подагра таъсир расонанд. Иловаҳо ва доруҳои зерин метавонанд шуморо ба хатари ҳамлаҳои gout таҳдид кунанд:
   • ниацин;
   • кислотаи ацетилсалицил;
   • диуретикҳо;
   • сиклоспорин;
   • леводопа.

Қисми 3 аз 3: Доруҳо ва дигар табобатҳо

1. 1 Ҳамлаҳои дардро бо доруҳои дард осон кунед. Gout яке аз намудҳои дардноки артрит аст ва вақте ки ҳамла ба амал меояд, дору метавонад кӯмаки бузург расонад. Муҳим аст, ки бо духтуратон дар бораи нақшаи табобате, ки ба шумо фоида меорад, розӣ шавед. Духтури шумо метавонад вобаста ба нишонаҳои пайдошудаатон доруҳои зеринро пешниҳод кунад:
   • Доруҳои зидди стероидалии зидди илтиҳобӣ (NSAIDs). Онҳо дар болои дорухона дастрасанд.
   • Кортикостероидҳо ба монанди преднизолон.
   • Колхицин. Маводи мухаддир, ки ба ин модда асос ёфтаанд, дар давоми 12 соати аввали ҳамлаи шадид беҳтар кор мекунанд.
2. 2 Сабабҳоро табобат кунед. Гут на ҳама вақт натиҷаи истеъмоли аз ҳад зиёди гӯшт ва дигар хӯрокҳои аз пурин бой мебошад. Баъзан ин натиҷаи он аст, ки бадан бо сабабҳои дигар худро аз кислотаи пешоб хориҷ карда наметавонад. Барои мушкилоти саломатии зерин, ҳатмист, ки духтуратон табобати дурустро барои коҳиш додани ҳамлаҳои подагра таъин кунад:
   • Баъзе одамони гирифтори подагра камбудиҳои фермент доранд, ки шикастани пуринҳоро дар бадан мушкилтар мекунанд.
   • Баъзе одамон дар натиҷаи дучор шудан ба сурбҳои экологӣ подагра инкишоф медиҳанд.
   • Одамоне, ки пайвандсозии узвро аз сар гузаронидаанд, ба ин беморӣ махсусан осебпазиранд.
3. 3 Ҷустуҷӯи табобати нав барои gout. Бо паҳншавии gout, табобатҳо ва доруҳои нав озмоиш карда мешаванд. Агар gout ба сифати зиндагии шумо таъсир расонад ва табобати анъанавӣ барои шумо кор накунад, бо духтури худ дар бораи ҳама имконоти табобат сӯҳбат кунед.