Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Табобати сӯхтани офтоб
• Қисми 2 аз 3: Табобати дард
• Қисми 3 аз 3: Зарари офтобӣ
• Маслиҳатҳо

Ҳама медонанд, ки нури офтоб барои пӯст чӣ қадар зараровар аст, аммо бисёриҳо то ҳол аз муҳофизати офтоб фаромӯш мекунанд ё намехоҳанд истифода баранд. Шояд ин ба шумо низ дахл дорад. Гӯшдории аз ҳад зиёд ба радиатсияи ултрабунафш метавонад ба ДНК зарар расонад. Гӯшдории кӯтоҳ ба офтоб метавонад боиси доғи зебо гардад (яъне пигментацияи пӯст, ки онро аз радиатсияи ултрабунафш муҳофизат мекунад), аммо таъсири дарозмуддати нурҳои ултрабунафши ҳама гуна намудҳо ба ҳама намудҳои пӯст зараровар буда метавонад боиси саратони пӯст гардад. Гарчанде ки сӯхтани офтоб метавонад хеле дардовар бошад ҳам, онҳо одатан сӯхтаҳои сатҳии дараҷаи аввал ҳисобида мешаванд, яъне онҳоро гурӯҳи сабуктарин сӯхтагӣ меноманд. Гарчанде ки шумо пас аз сӯхтани офтоб зарари пӯстатонро кам карда натавонед, шумо метавонед дардро сабук кунед ва шифоро суръат бахшед. Хушбахтона, сӯзиши офтобро қариб ҳамеша дар хона табобат кардан мумкин аст.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Табобати сӯхтани офтоб

1. 1 Ҷои сӯхтаро бодиққат бишӯед. Оби хунук ё хунук ва собуни мулоимро истифода баред.
   • Шумо метавонед ба ҷои зарардида дастмоле хунук ва намӣ пошед. Бо вуҷуди ин, пӯсти худро бо дастмол дастмол накунед, зеро ин метавонад боиси хашм шавад. Ба пӯсти худ дастмолаи тарро оҳиста молед. Об набояд хеле хунук бошад, зеро хунукӣ дарҳол пас аз сӯхтан ба пӯст таъсири манфӣ мерасонад (хунук кардани пӯст барқароршавии онро суст мекунад ва хатари сардиҳои сӯхтаро зиёд мекунад).
   • Агар сӯхтан пӯсти шуморо асабонӣ карданро давом диҳад, кӯшиш кунед, ки зуд -зуд души хунук ё ванна гиред.
   • Пас аз душ, пӯстатонро пурра хушк накунед - миқдори ками намии боқимонда табобатро суръат мебахшад.
2. 2 Агар шумо блистерҳо пайдо кунед, ба духтур муроҷиат кунед. Ҳангоми сӯхтагии шадид блистерҳои чирку пайдо шуда метавонанд. Дар ин ҳолат, минтақаи пӯсти зарардидаро бо оби равон ва собуни мулоим шӯед. Блистерҳо нишонаи сӯхтагии дараҷаи дуввум буда, хатари сироятро зиёд мекунанд. Агар дар пӯст блистерҳо пайдо шаванд, ки аз онҳо чирк ҷудо мешавад, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Духтур антибиотикҳои мувофиқро таъин мекунад ва агар лозим бошад, метавонад блистерҳоро сӯрох кунад.
   • Креми сулфадиазини нуқра метавонад барои табобати сӯхтани офтоб истифода шавад. Ин яхмос ҳамчун антибиотик амал мекунад ва барои пешгирии сирояти пӯсти зарардида кӯмак мерасонад. Ба рӯи худ крем молед.
   • Блистерҳоро сӯрох накунед, зеро ин метавонад боиси сироят гардад. Пӯсти зарардида наметавонад ба таври дуруст ба сироят муқобилат кунад. Агар блистерҳо пайдо шаванд, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед - вай метавонад онҳоро бо мавод ва асбобҳои безарар сӯрох кунад.
3. 3 Компрессҳои хунукро татбиқ кунед. Агар шумо компрессҳои тайёр надошта бошед, дастмолро ба оби ях тар карда, ба ҷои сӯхта часпонед.
   • Як чанд маротиба дар як рӯз як компресси хунукро, ки дар матоде печонида шуда буд, барои 10-15 дақиқа пошед.
4. 4 Ба минтақаи зарардида вераи алое пошед. Афшураи алоэ ва moisturizers дар асоси соя барои хунук кардани пӯсти сӯхта хеле хубанд. Дар таҳқиқоти пешакӣ вераи алое барои суръат бахшидани сӯхтагӣ нишон дода шудааст. Мувофиқи адабиёти илмӣ, он беморон, ки вераи алоеро истифода мебурданд, нисбат ба дигарон ба ҳисоби миёна 9 рӯз ​​пештар шифо меёфтанд.
   • Духтурон тавсия медиҳанд, ки вераи алоеро барои муолиҷаи сӯхтаҳо ва доғҳои пӯст истифода баранд, аммо на захмҳои кушода.
   • Дар ҷустуҷӯи moisturizers лубиж бо компонентҳои органикӣ ва табиӣ, ба монанди бренди Aveeno. Соя дорои хосиятҳои рутубатдори табиӣ буда, барои шифо додани пӯст кумак мекунад.
   • Лосионҳо ё кремҳои бензокаин ё лидокаинро истифода набаред. Ин маҳсулоти хеле маъмул дар гузашта метавонад пӯстро озор диҳад ва аксуламали аллергияро ба вуҷуд орад. Желе нафтро истифода набаред, зеро он сӯрохиҳои пӯсти шуморо пӯшида ва нафаскашии онро пешгирӣ мекунад, ки шифои сӯхтаро суст мекунад.
5. 5 Пӯсти худро тоза ва хуб тар нигоҳ доред. Аз истифодаи лосионҳои хушбӯй дурӣ ҷӯед, зеро онҳо метавонанд хашмро зиёд кунанд.
   • Истифодаи вераи алоэ, moisturizer soya ё лосьони сабзи мулоимро идома диҳед. Ин воситаҳои табиӣ ба moisturize пӯст, пешгирӣ аз асабоният ва суръатбахшии шифо мусоидат мекунанд, аз ин рӯ бисёр табибон онҳоро тавсия медиҳанд.
   • Агар шумо то ҳол эҳсоси сӯхтанро ҳис кунед, дар давоми рӯз ваннаҳои хунук ё душ қабул кунед. Шумо метавонед дар як рӯз чанд маротиба оббозӣ кунед, то пӯстатонро moisturize кунед.
6. 6 Ҳангоми шифо ёфтани пӯсти шумо аз нури офтоб дурӣ ҷӯед. Гӯшдории доимӣ ба офтоб метавонад ба пӯсти шумо зарари иловагӣ расонад ва дар натиҷа ба ёрии тиббӣ ниёз доред. Пӯсти сӯхта ба муҳофизат ниёз дорад, аз ин рӯ ҳангоми берун шудан дар офтоб ё дигар манбаъҳои нури ултрабунафш онро пӯшонед.
   • Дар болои сӯхта маводи хашмгинкунанда пӯшед (аз матоъҳои пашмӣ ва кашемирӣ худдорӣ намоед).
   • Ҳарчанд матои "беҳтарин" вуҷуд надорад, аммо маводи фуҷур, бароҳат ва нафасгиранда (масалан, пахта) пӯсти вайроншударо хашмгин намекунад ва аз офтоб муҳофизат намекунад.
   • Барои муҳофизат кардани рӯйи худ аз радиатсияи зараровари ултрабунафш кулоҳ пӯшед. Пӯсти рӯй ҳассос аст, бинобар ин онро бо кулоҳ пӯшонед.
   • Ҳангоми интихоби матоъ ё либоси мувофиқ, онро дар наздикии нури дурахшон нигоҳ доред. Чӣ қадаре ки нур аз матоъ гузарад, ҳамон қадар беҳтар аст.
   • Кӯшиш кунед, ки рӯзона аз соати 10 то 16 ба кӯча набароед. Дар ин вақт нурҳои офтоб аз ҳама шадидтаранд.
7. 7 Сабр кун. Сӯхтаҳои офтоб худ аз худ рафъ мешаванд. Ин одатан якчанд рӯз ё ҳафта мегирад. Аммо, агар шумо сӯхтаи дараҷаи дуввум дошта бошед, барои шифо ёфтан метавонад се ҳафта тӯл кашад. Дар сурати сӯхтани офтоб дараҷаи дуввум, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед. Оташи офтоб одатан ягон доғе намемонад.

Қисми 2 аз 3: Табобати дард

1. 1 Агар лозим бошад, доруҳои дардкунандаро гиред. Ҳангоми ин кор, дастурҳои истифодашударо риоя кунед ва вояи тавсияшударо риоя кунед.
   • Ибупрофен дар дорухат метавонад барои рафъи илтиҳоб, сурхӣ ва дард кӯмак кунад. Барои калонсолон, истфода одатан 400 миллиграмм дар ҳар 6 соат аст, дору барои як муддати кӯтоҳ гирифта мешавад. Дастурҳои духтур ё дастурҳои бо дору додашударо риоя кунед. Ибупрофен набояд ба кӯдакони то 6 моҳа дода шавад. Барои кӯдакон, ибупрофен ҳамчун шарбат дастрас аст (дастурҳои истифода дар шишаро риоя кунед).
   • Агар ибупрофен кор накунад, духтуратон метавонад напроксенро таъин кунад. Ин дору таъсири қавитари зиддиилтиҳобӣ ва бедардсозанда дорад. Напроксен ва аналогҳои он дар дорухонаҳо бе рецепт дастрас карда мешаванд.
     • Напроксен як доруи зидди стероидалии зидди илтиҳобӣ (NSAID) мебошад, аз ин рӯ он метавонад боиси нороҳатии меъда гардад.
2. 2 Барои рафъи дард сирко истифода кунед. Он дорои кислотаи уксус аст, ки дард, хориш ва илтиҳобро сабук мекунад. Ваннаро бо оби хунук пур кунед, як шиша (250 мл) сирко сидри себро илова кунед ва дар об тар кунед. Шумо инчунин метавонед пахтаи пахтаро дар сирко тар карда, ба минтақаи зарардида молед. Бо вуҷуди ин, пӯстро дар ҷои сӯхта молидан нашавед, то ба он осеб нарасонед.
3. 3 Ба сӯхтан чормағзи ҷодугарро молед. Пахтаи пахта ё бинтро бо ин доруи таркунанда тар карда, ба пӯсти осебдида рӯзе 3-4 маротиба дар давоми 20 дақиқа молед, то дард ва хоришро дафъ кунед.
   • Ҷодуи ҷодугарӣ таъсири кам дорад ва барои кӯдакон комилан бехатар аст.

Қисми 3 аз 3: Зарари офтобӣ

1. 1 Ҳангоми сӯхтани шадиди офтоб ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо ба радиатсияи ултрабунафш муддати дароз дучор шуда бошед ва сӯхтагии назаррасро (дерматози сабук меноманд), варамкунӣ, дарди шадид, табларза, ташнагии аз ҳад зиёд ё хастагӣ дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ин аломатҳо метавонанд мушкилоти ҷиддии саломатиро нишон диҳанд.Масалан, онҳо метавонанд аз ҳассосияти генетикӣ ба нури офтоб ё шароити мубодилаи моддаҳо, ки боиси норасоии ниацин (витамини B3) мешаванд, ба вуҷуд оянд. Аломатҳо ва табобатҳои маъмулӣ дар ин мақола тавсиф карда шудаанд. Диққати тиббӣ барои нишонаҳои ҷиддии зерин талаб карда мешавад:
   • блистерҳо - дар ҷои сӯхтани офтоб блистерҳои об метавонанд пайдо шаванд, ки бо хориш ҳамроҳӣ мекунанд;
   • доғ - дар баробари блистерҳои об дар пӯст доғи экзема метавонад пайдо шавад, ки аксар вақт бо хориш ҳамроҳ мешавад;
   • варам - макони сӯхта метавонад сурх шавад ва дард кунад;
   • дилбеҳузурӣ, табларза, дарди сар, хунукӣ - ин аломатҳо метавонанд аз омезиши фотосенсибилизатсия (баланд шудани ҳассосият ба рӯшноӣ) ва аз ҳад зиёд гармшавӣ ба вуҷуд оянд;
   • агар ин нишонаҳо пайдо шаванд, шумо бояд фавран ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед, то духтур ҳолати шуморо арзёбӣ кунад ва табобати мувофиқро таъин кунад.
2. 2 Аз саратони пӯст эҳтиёт шавед. Ду шакли асосии саратони пӯст, карциномаи ҳуҷайравии базалӣ ва карциномаи ҳуҷайравӣ, бевосита бо таъсири нури офтоб алоқаманданд. Ин саратонҳо бештар ба рӯй, гӯшҳо ва дастҳо таъсир мерасонанд. Пас аз панҷ ё зиёда сӯхтани офтоб, хатари хатарноктарин шакли саратони пӯст меланома дучанд мешавад. Хатари меланома низ пас аз сӯхтани шадиди офтоб меафзояд.
3. 3 Аз хатари гармои шадид огоҳ бошед. Бо зарбаи гармӣ, бадан қобилияти танзими ҳарорати худро аз даст медиҳад ва дар натиҷа вай болоравии худро идома медиҳад. Таъсири тӯлонии офтоб метавонад на танҳо ба сӯхтанҳои шадид, балки ба зарбаи гармӣ низ оварда расонад. Аломатҳои зерин исқоти гармиро нишон медиҳанд:
   • пӯсти гарм, сурх ва хушк;
   • тапиши зуд;
   • ҳарорати баланди бадан;
   • дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ.

Маслиҳатҳо

• Ҷойи сӯхтаро аз нури офтоб то пӯсти шифо пӯшонед.
• Ҳамеша кремҳои васеи спектри дорои SPF на камтар аз 30 -ро истифода баред. Дар хотир доред, ки кремро дубора молед, хусусан агар шумо арақ кунед ё шино кунед.
• Ба сӯхта ях ях накунед, зеро он метавонад пӯсти ҳассосро боз ҳам бештар осеб расонад. Барои кам кардани эҳсоси сӯхтан, минтақаи сӯхтаро ба оби хунук равон кунед.
• Ҳама оқибатҳои сӯхтани офтоб танҳо 48 соат пас аз гирифтани он пайдо мешаванд.