Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Дар тӯли ҳаёти худ, шумо метавонед бо шумораи зиёди таҳдидҳо рӯ ба рӯ шавед. Ин мақола ба шумо таълим медиҳад, ки чӣ гуна бо шахсе ё гурӯҳи одамон, ки ба саломатии ҷисмонии шумо таҳдид мекунанд, муносибат кунед.

Қадамҳо

1. 1 Вазъиятро арзёбӣ кунед. Шумо бояд ин корро зуд ва оромона анҷом диҳед.
2. 2 Пайдо кардан:
   • Чаро онҳо шуморо таҳдид мекунанд?
   • Оё онҳо аз шумо чизе мехоҳанд? (Дар он сурат, агар онҳо мехоҳанд он чизеро, ки шумо ба онҳо медиҳед, баргардонед. Шумо наметавонед донед, ки онҳо чӣ қадар ноумед ҳастанд. Барои мундариҷаи ҳамёни шумо куштан маъно надорад).
   • Раҳбари гурӯҳ кист? Агар сухан дар бораи он чизе ки шумо рӯ ба рӯ мешавед, онҳо ҳадафи аввалини шумо хоҳанд шуд.
   • Минтақа дар куҷое ки шумо ҳастед, чӣ гуна аст? Оё камераҳои назоратӣ мавҷуданд? Ин ба амалҳои ин вазъият таъсири калон мерасонад.
3. 3 Ба назар гиред, ки оё шумо роҳи фирор доред. Агар онҳо танҳо дар пеши шумо бошанд, шумо метавонед ба қафо гурезед. Ба сӯи анбӯҳи зиёди одамон давед. Бо ин роҳ бехатартар аст.
4. 4 Ҷавобҳоро ба саволҳо барои фаҳмидани он ки чӣ тавр бо таҳдид мубориза бурдан мумкин аст, истифода баред. Агар шумо метавонед аз таҳдиди консессия, парвоз ё дигар воситаҳои зӯроварӣ халос шавед, чора андешед. Усули зӯроварӣ усули боэътимоди баромадан аз ин вазъият нест.
5. 5 Бо таҳдид мубориза баред. Агар шумо ба майдони камераи назорат ворид шавед, онҳоро маҷбур кунед, ки қадами аввалро гузоранд. Аммо, агар онҳо аз шумо зиёдтар бошанд ва баъзеи онҳо силоҳи намоён дошта бошанд, ин метавонад барои сафед кардани амалҳои шумо кофӣ бошад. Асосан, хушбахтона барои шумо, аксари одамон ростқавланд ва якбора ба шумо ҳамла хоҳанд кард. Ин аст он чизе ки шумо бояд умедвор бошед ва бар зидди онҳо истифода баред.
6. 6 Роҳбарро халос кунед. Роҳи тавсияшуда зарба ба шикам аст. На он қадар шево ва одилона, аммо агар шумо ҳар кори аз дастатон меомадаро кунед, он фавран ба замин меафтад. Ҳоло шумо бояд дубора фикр кунед. Агар шумо метавонед дар фазои холии офаридаатон давида равед, давед. Умедворам, ки онҳо парешон мешаванд. Дар акси ҳол, шумо бояд худро бо гурӯҳе ҷудо кунед. Як нафар аз гурӯҳ мекунад. Аз гардани шахси дигар гиред ва дар паси ӯ истед, то коре барои ӯ нороҳат шавад. Боварӣ ҳосил кунед, ки ӯро ба қадри кофӣ озор додаед, ки ӯ наметавонад ба шумо ҳамла кунад. Шумо метавонед бо дасти дигар гӯши ӯро гиред ва кӯшиш кунед онро канда гиред. Ин бояд ӯро аз кӯшиши дур кардани шумо боздорад, зеро гӯшҳо хеле ҳассосанд.
7. 7 Бубинед, ки ҳоло метавонед гурезед. Дар акси ҳол, ва шумо устоди варзиши набард нестед, шумо дар изтироб ҳастед. Сипари худро дар пушти зонуҳоятон зада, сахт ба замин тела диҳед. Хуб мешуд, агар шумо барои ӯ чизе шикастед. Акнун ба шумо лозим аст, ки боқимондаро ба таври нозук ҳал кунед. Кӯшиш кунед, ки ба ҳадафҳои ногаҳонӣ ҳамла кунед. Зонуҳо хеле заифанд ва бо чӯб ба осонӣ мешикананд. Зарбаҳои даҳон метавонанд барои бисёриҳо душвор бошанд, аммо онҳо низ муваффақ хоҳанд шуд. Муборизаро берун аз қоидаҳо идома диҳед. Якбора ҳаракат кунед ва нагузоред, ки онҳо шуморо дастгир кунанд. Агар шумо ба даст афтед, пас шумо тамом мешавед.
8. 8 Ҳар вақте ки имконпазир аст, давед.
9. 9 Дар бораи ҳамла ба полис ё муҳофизи амният хабар диҳед. Интихобан, ба телефони такси равед ва ба 911 ё шӯъбаи полиси маҳаллии худ занг занед.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо дар санъати ҳарбӣ малакаи кофӣ надошта бошед ва то ба ҳол амалан мубориза набурда бошед, пас ба шумо тавсия дода мешавад, ки ба зону ва пойҳояш футболбозии паст дошта бошед. Зарбаҳои шумо заиф хоҳанд буд.
• Агар шумо то ҳол дар кӯча ғорат шуда бошед, онро партоед, надиҳед, ҳамёни худро аз назди роҳзан партоед. Агар шумо ҳамёнро ба болои дузд партоед, шумо барои гурехтан вақти бештар хоҳед дошт. Эҳтимол дузд бештар аз мундариҷаи ҳамён манфиатдор бошад, на ба шумо.
• Дарсҳои санъати ҳарбӣ гиред. Амалия эътимод, услуб ва қувватро афзун мекунад.
• Дар сурати ғорати эҳтимолӣ, ҳамёни қалбакиро бо бисёр кортҳои қалбакӣ, чекҳо ва якчанд пулҳои пулӣ омода кунед (зеро пули қалбакӣ ғайриқонунӣ аст).
• Агар ба шумо зарба задан лозим ояд, мушти худро омода кунед: сахт фишуред ва ангушти худро ба дарун дохил кунед, на ба паҳлӯ. Машқ: кафи худро дар пешатон гузоред. Онро ғунҷонед, то ангушти калон дар болои ангуштони хамида дар мушт бошад, на дар паҳлӯи он. Бо мушти сахт баста зарба занед, вагарна хавфи ангуштон ва дастатон мерасад.
• Қисмҳои бадани бо аломати * нишондодашуда ба ҳадафҳои мувофиқ мувофиқ нестанд, агар шумо боварӣ надошта бошед, ки чӣ кор карда истодаед ё то даме ки шумо дар ҳолати вазнин қарор доред (5 қотилони касбии зарба ё чизе). Зарба ба ин минтақаҳо метавонад хеле муассир ва ҳатто марговар бошад. Нуқтаҳои осебпазир (аз пойҳо): тағоям, зону, гурда, шикам, қабурғаҳои ҳаракаткунанда, устухони гулӯ, * гулӯ, ҷоғ, * чашм, * маъбад.
• Дар ҳолати ғоратгарӣ, дар ҷайбатон ё кисаи пеши шиматон як ҳамёни қалбакӣ ва дар кисаи дигар ҳамёни воқеӣ дошта бошед, то онҳоро ошуфта накунед.
• Дигар маслиҳатҳои дар ин ҷо интишоршударо хонед. Онҳо усулҳои дигари баробар самараноки ин вазъро тавсиф мекунанд.

Огоҳӣ

• Телефони мобилии худро ҳамеша бо худ дошта бошед. Агар шумо онро дар назди ғоратгарон истифода бурда натавонед, он дертар муфид хоҳад буд.
• Агар шумо медонед, ки шумо ба ҳамла омодагӣ мебинед, аз одамон, ҷойҳо ва чизҳое, ки муноқишаро ба вуҷуд меоранд, канорагирӣ кунед.
• Агар шумо дар ягон роҳ захмӣ шуда бошед, фавран ба 911 занг занед. Буридае, ки шумо гирифтед, метавонад ба шумо ягон намуди беморӣ расад.
• Ҳамеша кӯшиш кунед, ки пеш аз истифодаи зӯроварӣ аз ин вазъ канорагирӣ кунед.
• Ҳеҷ гоҳ шабона дар кӯчаҳо сайр накунед, хусусан агар шумо танҳо бошед. Он ҳеҷ гоҳ бо хубӣ хотима нахоҳад ёфт. Шумо метавонед чизеро аз даст диҳед (пули нақд, қисми бадан, бакорат ...) ва шумо аз ин хурсанд нахоҳед шуд.
• Агар шуморо ғорат кунанд, ба ҷои ҳамёни қалбакӣ тасодуфан ҳамёни воқеиро напартоед.
• Агар шумо дар ягон амали ғайриқонунӣ (маводи мухаддир, танфурӯшӣ, гурӯҳи ҷинояткор) иштирок дошта бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳамеша дар як ширкати хуб ҳастед.