Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Мехоҳед давандаи пасӣ шавед? Оё шумо мехоҳед сабри Брэндон Ҷейкобс дошта бошед, ё мехоҳед суръати Крис Ҷонсон ва Даррен Спровлсро дошта бошед? Ҳар он чизе, ки ба шумо илҳом мебахшад, амал кунед ва эътимод ҳосил кунед.

Қадамҳо

1. 1 Аввал давиданро инкишоф диҳед. Шумо бояд суръати хати рост, суръатбахшӣ ва манёврҳоро ҳисоб кунед, то аз муҳофизон дур шавед, ба нуқтаи ниҳоӣ расед ё ҳадди аққал тӯбро ба канори канор расонед, то соат истад. Фарқ надорад, ки шумо калон ё хурд ҳастед, агар аз муҳофизон дур шуда натавонед, ба ҳеҷ куҷо намерасед.
2. 2 Муносибати тӯб аз ҳама чизи муҳим аст. Тӯбро то ҳадди имкон ба бадани худ пахш кунед. Ҳимоячиларга уни нокаут қилишга имконият берманг. Ва агар ба шумо лозим аст, ки гузариши кроссӣ ё гузариши қафо дошта бошед, пеш аз паридан дар назди камераҳо бо гузаргоҳҳои як дастӣ гирифтани тӯбро бо ду даст ёд гиред.
3. 3 Гурӯҳбандӣ кунед. Новобаста аз он ки шумо хурд ҳастед, ҳатто агар шумо дар майдон зудтарин бошед ҳам, шумо ба ҳар ҳол маҷбур мешавед ба ҷанҷол ворид шавед. Ба шумо ҳамзамон 2 ё 3 нафар ҳамла хоҳанд кард, то шуморо аз по афтонанд. Ҳимоя кардани тӯб муҳимтар аст, аммо қобилияти тирандозӣ, дастатонро сахт ҷойгир кардан ва зарбаҳоро хомӯш кардан низ лозим мешавад. Шумо инчунин метавонед бозигаронро беҳтар блок кунед.
4. 4 Дар тавозуни бадан кор кунед. Фарқ надорад, ки оё шумо хоҳед, ки зонуҳоятонро аз задани замин дар ҷанг нигоҳ доред ё агар шумо дар дохили майдон мондан мехоҳед, он инчунин ба шумо барои пешгирӣ кардани ҷароҳат кӯмак мекунад.
5. 5 Бо хатти ҳамла ва чорякфиналии худ кор кунед. Шумо бояд муҳофизати рақиб ва инчунин бозигари худро хонед. Баъзан, ба шумо лозим нест, ки тавре ки интизор мерафтед, ба берун давед, балки дарун давед (ё баръакс).
6. 6 Ҳангоме ки дастаи шумо дар муҳофизат аст, ҳеҷ гоҳ аз бозӣ хориҷ нашавед. Давандагони даврони муқобил дар сурати хатогиҳои шумо нақшаи олӣ доранд. Тасаввур кунед, ки агар шумо дар канори онҳо мебудед, чӣ кор мекардед. Шумо наметавонед ҳама ҳолатҳоро аз ёд кунед. Шумо бояд ба ҳама гуна ҳодисаҳо омода бошед.
7. 7 Чашми аъло дошта бошед. Барои давандаи хуби қафо, шумо бояд чашми хуб дошта бошед, яъне шумо блокҳои имконпазирро пеш аз вақт мехонед ва медонед, ки бо тӯб ба кадом минтақа давидан лозим аст. Ин минтақае, ки шумо ба он дучор мешавед, на ҳама вақт кушода хоҳад буд ва шумо бояд барои ҳаракат кардани фоида ҳаракат ё ақибнишинӣ кунед.

Маслиҳатҳо

• Рафтори муҳофизони рақиби худро хонед. Таваҷҷӯҳ ба канорагирӣ аз ҷинояткорони беруна.
• Омӯзиши қувва ба шумо барои сохтани мушакҳои пои ва пои шумо кӯмак хоҳад кард. Ба қадри имкон дар толори варзишӣ машғул шавед ва дар шакли худ бимонед, шумо метавонед бо иҷрои нишастҳо мушакҳои пой ва пои худро хуб созед. Яке аз муҳимтарин машқҳои омӯзишӣ барои посухдиҳии мушакҳои шумо омӯзиши суръат аст. Агар шумо онҳоро ҳамеша иҷро кунед, пойҳои шумо қавитар мешаванд ва суръати шумо хеле зиёд мешавад.
• Машқҳои чолокиро иҷро кунед, ба мисли шина зуд афтидан. инчунин кӯшиш кунед, ки дар байни конусҳо давед.
• Мавқеи давандаҳои қафо қисми муҳими даста аст ва муносибати муносиб ва энергетикиро талаб мекунад. Агар шумо хоҳед, ки дар авҷи худ баромад кунед, барои шумо мувофиқ будан муҳим аст.
• Бозиро дубора тамошо кунед, бисёр бозиҳо. Муҳофизати омӯзиш.
• Тарзи ҳаёти солимро пеш баред, вагарна ин ба бозӣ таъсир мерасонад. Ҳамчун яке аз бозигарони муҳимтарини даста, шумо бояд садоқат ва садоқати худро ба давидан нишон диҳед.
• Барои давидан ба масофаи 40 метр вазн пӯшед.
• Ҳадафҳо гузоред, масалан ҳар рӯз як мил давидан.
• Аз хурд оғоз кунед. Кор дар зарбаҳои хомӯшкунанда ва дуруст афтидан ба муҳофизи азим имкон намедиҳад, ки шуморо дар оянда ба поён барад.
• Бо дӯстони худ дар набардҳои омӯзишӣ иштирок кунед.

Огоҳӣ

• Шояд шуморо ба вазифаи дигар иваз кунанд. Инро шахсан қабул накунед, агар дар даста давандагони қафо зиёд бошанд. Онро ҳамчун таъриф қабул кунед, ки шумо дорои малакаҳои бой ва ҳолати хуби ҷисмонӣ доред, ки шумо метавонед дар дигар вазифаҳо бозӣ кунед. Барои таҷриба кардан, шумо ҳатто бояд як кунҷ ё бозгашт бошед. Ҳама чиз рӯй дода метавонад. Вақти бозии худро оқилона истифода баред. Он ба шумо барои беҳтар фаҳмидани он ки чӣ тавр мудофиа кор мекунад, кӯмак хоҳад кард.
• Вақте ки ҷароҳат рӯй медиҳад, нагузоред, ки тарси аз даст додани мавқеи шумо шуморо фаро гирад. Ҳадафи асосии шумо ин аст, ки дар ҳолати беҳтар ба амал баргардед. Ҳатто агар бозигарони дигар аз шумо беҳтар бошанд ҳам, дар бораи умқи ҳайати худ дар маҷмӯъ андеша кунед.