Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Таълими самаранок
• Усули 2 аз 3: Одатҳои хуб
• Усули 3 аз 3: Намудҳои гуногуни зеҳнӣ
• Маслиҳатҳо

Бисёриҳо боварӣ доранд, ки интеллект таваллуд мешавад, на таваллуд мешавад, аммо зеҳн бо қобилиятҳои рӯҳии модарзод маҳдуд нест. Роҳҳои зиёде барои рушди қобилияти мағзи сар мавҷуданд.Масалан, машқҳои равонӣ ба монанди бозиҳои хотира ва муаммоҳо барои нигоҳ доштани тафаккури шумо кӯмак мекунад, ки малакаҳои омӯзиши муфид ба пешрафти илмии баланд мусоидат кунанд ва хоби солим ва ғизогирӣ ба кори самараноки мағзи сари шумо мусоидат кунанд.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Таълими самаранок

1. 1 Агар чизе барои шумо возеҳ набошад, саволҳо диҳед. Чунин ба назар мерасад, ки ҳангоми дарс пурсидан нишонаи камтар аз қобилияти барҷаста хоҳад буд, аммо дар асл ин саволҳо зеҳни шуморо нишон медиҳанд. Илова ба таваҷҷӯҳи шумо ба ин мавзӯъ ва хоҳиши омӯхтан, онҳо ба шумо дар амиқтар ва амиқтар фаҳмидани ин мавзӯъ кӯмак мекунанд.
   • Масалан, агар муаллим дар тахтаи синф формула навишта бошад, танҳо дар дафтар аз нав навиштани формула кифоя нест. Шарҳи принсипро барои беҳтар фаҳмидани мавод истифода баред.
   • Шумо инчунин метавонед саволҳо диҳед, вақте ки шумо ҳама чизро мефаҳмед, аммо каме бештар донистан мехоҳед. Агар шумо нахоҳед, ки муаллимро халалдор кунед, пас аз дарс ба назди ӯ равед.

   Маслиҳат: инчунин озодона саволҳо диҳед берун аз мактаб! Рӯҳи кунҷковӣ шуморо оқилтар мекунад.

   
   
2. 2 Истифода усулҳои ёддошт барои азхуд кардани маълумот. Агар ба шумо хотиррасон кардани иттилооти муҳим душвор бошад, истифодаи усулҳои мувофиқро ба мисли диаграммаҳо, ёддоштҳо ва қофияҳо оғоз кунед.
   • Масалан, шумо бояд ҷадвалҳои зарб, номҳо ва санаҳо ё унвонҳои илмиро аз ёд кунед. Одатан чунин далелҳо муҳиманд, зеро онҳо асоси донишанд.
   • Яке аз усулҳои самараноки ёддошт усули қасри хотира мебошад. Тасаввур кунед, ки шумо дар назди дари хонаи худ истодаед. Ҳангоми сайри рӯҳӣ дар атрофи хона, шумо бояд маълумотро ба ашёҳои гуногун таъин кунед. Масалан, агар ба шумо лозим аст, ки фармоиши ҳукумати Романовҳоро дар ёд доред, пас Михаил Федоровичро дар назди даромадгоҳ, Алексей Михайловичро дар гилем, Федор Алексеевич дар пойгоҳи пойафзол ва ғайра ислоҳ кунед.
3. 3 Фазои бароҳат барои омӯзиш омода кунед. Муҳим аст, ки таваҷҷӯҳи худро ба омӯзиши худ равона созед, то маълумотро беҳтар дар ёд доред. Дар як ҳуҷраи ором ҷой ёбед, телевизор ё радиои худро хомӯш кунед, телефони худро ба ҳолати хомӯшӣ гузоред. Ҳамчунин аз аъзоёни оила хоҳиш кунед, ки дар вақти муайян ба шумо халал нарасонанд, то тавонед танҳо ба омӯзиши худ тамаркуз кунед.
   • Агар шумо гурусна бошед ё ташна бошед, фавран ба мизи худ каме газакҳо ва об гузоред, то ки баъдтар аз таҳсилатон парешон нашавед.
   • Агар дар хона садо баланд бошад, китобхонаро санҷед.
   • Воситаҳое, ки ба услуби омӯзиши шумо мувофиқанд, истифода баред. Масалан, агар шумо одатан бо иттилооти визуалӣ кор кардан бароҳат бошед, пас диаграммаҳо ва диаграммаҳо созед. Оё шумо амалкунанда ҳастед? Агар ин тавр бошад, кӯшиш кунед модели физикӣ созед ё реферати худро дар компютер дубора чоп кунед.
4. 4 Мавзӯъҳои мавриди таваҷҷӯҳи шуморо омӯзед. Дар мактаб ҳамеша интихоб вуҷуд надорад, аммо дар баъзе мавридҳо шумо метавонед тавре мувофиқи он амал кунед. Рефератҳо ва гузоришҳоро дар мавзӯъҳо ва мавзӯъҳои мавриди таваҷҷӯҳи шумо интихоб кунед. Ҳатто агар мавзӯъ пешакӣ муайян шуда бошад ҳам, кӯшиш кунед, ки равишеро, ки ба шумо писанд аст, пайдо кунед.
   • Масалан, агар барои дарси таърих ба шумо лозим аст иншо дар бораи Ҷанги Якуми Ҷаҳонӣ омода кунед, аммо мавзӯи феминизм ба шумо наздиктар аст, пас дар бораи нақши занон дар ҷанг нависед.
   • Агар шумо ба мифология таваҷҷӯҳ дошта бошед, пас барои дарси адабиёт шумо метавонед дар бораи робитаҳои символизми муосир бо афсонаҳои қадимӣ асар омода кунед.
   • Агар шумо интихоби корҳои беруназсинфӣ ё беруназсинфӣ дошта бошед, мавзӯъеро интихоб кунед, ки ба манфиатҳои шахсии шумо мувофиқ бошад. Масалан, агар ба шумо мусиқӣ маъқул бошад, шумо метавонед дар гурӯҳ бозӣ кунед ва агар ба шумо хондан маъқул бошад, пас ба клуби китобҳо обуна шавед.
5. 5 Мавзӯъро ба шахси дигар шарҳ диҳед, то худатон амиқтар дарк кунед. Агар шумо хоҳед, ки маълумотро пурра фаҳмед, аз дӯстон, хешовандон ё ҳамсинфони худ хоҳиш кунед, ки ҳамчун шогирди шумо амал кунанд. Барои беҳтар фаҳмидани нуқтаҳои норавшан маълумотро бо овози баланд гуфтан кифоя аст. Агар ҳоло ҳам саволҳо вуҷуд дошта бошанд, шумо хоҳед донист, ки дар дарс ба кадом ҷиҳатҳо диққат диҳед.
   • Масалан, агар шумо муҳаррикҳои сӯзишвории дохилиро омӯзед, пас диаграмма тартиб диҳед ва фаҳмонед, ки он ба дӯсти беҳтарини шумо чӣ гуна кор мекунад. Сипас пурсед, ки ҳама чиз аз шарҳи шумо возеҳ аст ё ба шумо лозим аст, ки чизеро такрор кунед.
   • Ин ба шумо барои тоб овардан ба тест ё навиштани эссе дар ин мавзӯъ осонтар хоҳад кард.
6. 6 Агар шумо мавзӯъро нафаҳмед, кӯмак гиред. Қариб ҳамеша мавзӯъҳое ҳастанд, ки ба шумо таваҷҷӯҳ надоранд ё фаҳмиданашон душвор аст. Дар ин ҳолат, мо ба шумо маслиҳат медиҳем, ки ба муаллим, мураббӣ ё дӯсте, ки дар гузашта чунин мавзӯъро бомуваффақият омӯхтааст, саволҳо диҳед.
   • Агар барои шумо душвор бошад, дар ин мавзӯъ вақти иловагӣ сарф кунед.
   • Агар мавзӯъ ба шумо таваҷҷӯҳ накунад, пас шахсе пайдо кунед, ки ба он таваҷҷӯҳ дошта бошад. Шавқу завқи ягон каси дигар ба шумо барои аз нав дида баромадани мавзӯъ кумак мекунад!

Усули 2 аз 3: Одатҳои хуб

1. 1 Нақшаи ҳаррӯзаи худро риоя кунед. Одамони оқил вақти худро оқилона идора мекунанд. Шумо бояд ҷадвали чизҳои муҳимро барои ҳар рӯз тартиб диҳед ва риоя кунед. Шахси самаранок ва пайдарпай дар мактаб, дар кор ва ҳатто танҳо бо дӯстон оқилтар менамояд.
   • Кӯшиш кунед, ки парвандаҳои душвортаринро аввал дар рӯйхат номбар кунед. Агар шумо онҳоро дар ҷои аввал ҳал кунед, пас боқимондаҳо оддӣ ба назар мерасанд.

   Маслиҳат: Фаромӯш накунед, ки барои истироҳат каме вақт ҷудо кунед, хоҳ мулоҳиза, пиёда равед, хоҳ ваннаи истироҳаткунанда. Барои мағзи сари вақт азхуд кардани иттилооти гирифташуда вақт лозим аст.

   
   
2. 2 То ҳадди имкон хонед. Беҳтарин роҳи омӯзиши ҳама гуна мавзӯъ хондани он аст. Ҳар гуна хондан инсонро бо ғояҳо ва мафҳумҳои нав муаррифӣ мекунад. Ҳамеша бо худ китоб бардоштан ва дар ҳар фурсат хонданро оғоз кунед ё романро ба смартфон ё планшетатон зеркашӣ кунед ва бегоҳ пеш аз хоб бихонед.
   • Ҳар гуна хондан муфид аст, аз дастурҳои техникӣ то рӯзномаҳо, адабиёти илмӣ ва ҳатто фантастикаи илмӣ, бинобарин ҳар он чизе ки ба шумо писанд аст, бихонед!

   Маслиҳат: дар мактаб кӯшиш кунед, ки маводи иловагиро оид ба ин мавзӯъ хонед, то мавзӯъҳоро беҳтар дарк кунед!

3. 3 Дар вақти холии худ муаммоҳоро ҳал кунед ва бозиҳои хотира бозӣ кунед. Одамони оқил пайваста майнаи худро барои иҷрои самаранокии баланд таълим медиҳанд. Барои ин, бозиҳои гуногуни рақамӣ, бозиҳои калимавӣ, пайдарпайӣ ё бозиҳои хотираи тасвир мавҷуданд. Чунин вазифаҳои оддӣ шахсро маҷбур месозад, ки дар роҳ фикр кунад ва инчунин сатҳи қобилияти ҳалли мушкилотро дар ҳаёти воқеӣ баланд бардорад.
   • Масалан, ҳар рӯз кроссвордҳо ё Судоку ҳал кунед, бозиҳои кортӣ бозӣ кунед ва ҳатто кубики Рубикро илова кунед.
   • Дар смартфон ё планшетатон замимаҳои бозиро ёбед ва насб кунед. Баъзе аз барномаҳои маъмултарин Lumosity, Elevate ва Peak -ро дар бар мегиранд, аммо баъзеи онҳо метавонанд пулакӣ шаванд.
4. 4 Вақти холии худро барои гирифтани маълумоти нав истифода баред. Ба ҷои назари бепоёни расмҳо ва видеоҳои хандовар дар Интернет, вақти холии худро самараноктар оғоз кунед. Шумо метавонед подкастҳоро гӯш кунед ё мақолаҳои ҷолибро хонед. Шумо дар ҳайрат хоҳед монд, ки чӣ тавр ба зудӣ ба тафаккури калон шурӯъ мекунед, ки ин аломати равшани зеҳн аст.
   • Агар шумо тамошои телевизорро дӯст доред, пас ба филмҳои мустанад равед.
   • Дар Интернет шумо метавонед бисёр видеоҳо ва барномаҳои таълимии ҷолибро пайдо кунед.
5. 5 Бо одамони оқилтар аз шумо сӯҳбат кунед. Агар шумо донотар шудан хоҳед, бо одамони воқеан оқил вақт гузаронед. Шумо метавонед на танҳо аз онҳо дарс гиред, балки аз кунҷковии табиӣ ва дилгармии чунин одамон илҳом гиред.
   • Масалан, шумо метавонед дар лексияҳо ва семинарҳо иштирок кунед, то бо баромадкунандагон ё дигар ҳозирин, ки саволҳои ҷолиб мепурсанд, тамос гиред.
   • Албатта, шумо набояд аз сӯҳбат бо дӯстони худ даст кашед, зеро шумо фикр намекунед, ки онҳо ба қадри кофӣ оқиланд! Дар хотир доред, ки зеҳн бо роҳҳои гуногун зоҳир мешавад. Дӯсти шумо метавонад дар биология хуб набошад, аммо муҳаррикҳои мошинро ба осонӣ таъмир мекунад.
6. 6 Навохтани асбоби мусиқиро омӯзед. Қобилияти хондани мусиқӣ ва бозӣ на танҳо малакаҳои таъсирбахш, балки як роҳи муассири баланд бардоштани қобилияти майнаи коркарди иттилоот мебошад. Шумо метавонед як асбобро интихоб кунед ва мустақилона омӯзед ё барои суръат бахшидани кор омӯзгор пайдо кунед.
   • Агар шумо то ҳол тарзи навохтани асбобҳои мусиқиро надонед, шумо метавонед фортепиано, гитара ё скрипка интихоб кунед.
   • Агар шумо нахоҳед, ки ба дарс равед, кӯшиш кунед, ки видеоҳоро тамошо кунед ва дарсӣ онлайн хонед.

   Шумо медонед, ки? Бисёр машғулиятҳои эҷодӣ, аз қабили наққошӣ, кулолгарӣ ва аксбардорӣ низ малакаҳои ҳалли мушкилотро инкишоф медиҳанд.

   
   
7. 7 Варзиш 30 дақиқа дар як рӯз. Машқи мунтазам на танҳо ба саломатии шумо хуб аст. Онҳо гардиши хунро беҳтар мекунанд, ки барои маърифат муҳим аст. Кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал 30 дақиқа дар як рӯз машқ кунед - давидан, шиноварӣ, велосипедронӣ ё ҳатто танҳо дар утоқи худ рақс кунед.
   • Фаъолияти ҷисмонӣ пас аз омӯхтани маълумоти нав барои беҳтар дар хотир нигоҳ доштани маълумот кӯмак мекунад!
8. 8 Ғизои худро бо хӯрокҳое, ки барои майна муфид аст, илова кунед. Майна як узвест, ки барои самаранок кор кардани баъзе маводи ғизоӣ ниёз дорад. Дар як рӯз ба хӯрдани 2 пиёла (150 грамм) сабзавоти сабз ва баргӣ, ба монанди қалъа, спанак ё брокколи сар кунед. Илова бар ин, моҳӣ равғанӣ ба монанди лосос, лососии гулобӣ ва тунецаи сабукро дар як ҳафта чанд маротиба пухтан лозим аст, то омега-3 гиранд. Ин маводи ғизоӣ барои фаъолияти солими мағзи сар зарур аст.
   • Сабзавотҳои баргҳои сабз аз витамини К, бета-каротин, фолий ва лютеин бой мебошанд, ки барои фаъолияти майна хеле муфид мебошанд.
   • Агар шумо моҳиро дӯст надоред, пас кислотаҳои омега-3 дар авокадо, чормағз ва зағир пайдо мешаванд. Шумо инчунин метавонед иловаҳои ғизоӣ гиред.
   • Хӯрдани буттамева ба монанди кабудӣ ва Клубничка хуб аст. Онҳо аз флавоноидҳо бой мебошанд, ки хотираро беҳтар мекунанд.
9. 9 Хоби муқаррарӣ шуморо нигоҳ медорад ҳар шаб истироҳати зарурӣ. Миқдори хоби ба синну сол ниёздошта вобаста аст, аммо дар ҳама синну сол, набудани хоб ҳушёриро коҳиш медиҳад ва аз ёд кардани маълумот монеъ мешавад. Кӯшиш кунед, ки ҳамзамон хоб равед ва аз хоб хезед, ҳатто дар рӯзҳои истироҳат. Ба шарофати ин режим, шумо шомгоҳон зуд ба хоб меравед ва вақти кофӣ хоби шабона доред.
   • Синну соли 6-13 ҳар шаб ба 9-11 соат хоб ниёз дорад. Синну соли 14-17 ба ҳар шаб ба 8-10 соат хоб ниёз дорад ва пас аз 18, он 7-9 соатро мегирад.

Усули 3 аз 3: Намудҳои гуногуни зеҳнӣ

1. 1 Барои инкишоф додани зеҳни эҳсосотӣ ба нишонаҳои ғайри шифоҳӣ аҳамият диҳед. Масалан, қобилияти дарк кардани эҳсосоти одамони дигар ҷанбаи муҳими зеҳни эҳсосотӣ мебошад. Агар одамон дар атроф бошанд, аҳамият диҳед, ки суханони онҳо бо амалҳои онҳо чӣ гуна алоқаманданд. Барои фаҳмидани ҳолати эмотсионалии онҳо хондани забони баданро омӯзед.
   • Масалан, агар дӯсте гӯяд, ки ҳама чиз хуб аст, аммо нисбат ба маъмулӣ оромтар рафтор мекунад, ба фарш менигарад ва дастҳояшро аз болои синааш убур мекунад, пас эҳтимол дорад, ки вай ғамгин ё дарднок бошад.
   • Агар шахс даҳон ё муштҳояшро маҳкам карда, чеҳрааш сурх шавад, шояд ҳатто чизе нагӯянд хашмгин шаванд.
   • Эҳсосоти худро таҳлил кунед. Интроспекция инчунин барои зеҳни эҳсосотӣ хеле муҳим аст.
2. 2 Забони навро омӯзед, то чандирии рӯҳиро инкишоф диҳед. Забонҳои нав ба тавоноии мағзи сар мусоидат мекунанд, зеро шумо бояд ба ашё ва ибораҳое, ки дар ҳаёти ҳаррӯза истифода бурдаед, калимаҳои нав таъин кунед. Омӯзиши забонҳо барои хотира, тафаккури интиқодӣ ва малакаҳои ҳалли мушкилот муфид аст.
   • Забонҳои нав ба шумо имкон медиҳанд, ки бо одамон вохӯред, ҳудуди огоҳӣ ва зеҳниро васеъ кунед.
   • Қобилияти донистани забони хориҷӣ ба касби шумо муфид хоҳад буд.
   • Шумо метавонед дар курсҳо номнавис шавед, бо дӯстон, оила омӯзед ё аз замимаҳо ва сайтҳои гуногун ба мисли Duolingo ё Busuu истифода баред.
3. 3 Маълумоти шахсии худро барои бехатарии онлайн ҳифз кунед. Имрӯзҳо хабарҳо дар бораи ҳакерҳое, ки маълумотро дуздидаанд, сайтҳои фурӯши маълумоти шахсии корбарон ва одамоне, ки қурбонии қаллобӣ дар интернет мешаванд, хеле маъмул шудааст. Мутаассифона, ҳангоми истифодаи Интернет ҳеҷ роҳе барои ҳифзи маълумоти шахсӣ аз хатар вуҷуд надорад, аммо баъзе амалҳо эҳтиёткории шуморо нишон медиҳанд.
   • Масалан, суратҳисоби бонкӣ ё рақами корти кредитии худро дар сайтҳое, ки тасдиқи амният надоранд, номбар накунед ва маълумоти шахсӣ ба монанди суроғаи хона ё номи пурраи худро бо касе мубодила накунед (агар шумо ин шахсро дар ҳаёти воқеӣ нашиносед).
   • Дар саҳифаҳои худ дар шабакаҳои иҷтимоӣ маълумоти аз ҳад зиёд шахсиро ҷойгир накунед, аксҳоеро, ки дар ҳаёти воқеӣ нишон намедиҳед, ҷойгир накунед ва ирсол накунед.
4. 4 Маблағҳоро оқилона тақсим кунед ва барои нишон додани иктишофи молиявӣ харидҳои огоҳона анҷом диҳед. Буҷет ва буҷет метавонад душвор бошад, аммо ин як маҳорати зарурист. Бо ҳар як маош фавран пулро барои чизҳои зарурӣ ба монанди пардохти ҳисобҳо ва хариди хӯрок ҷудо кунед. Инчунин, пур кардани пасандозҳои худро фаромӯш накунед ва боқимондаро барои пули ҷайбатон истифода баред.
   • Кӯшиш кунед, ки маблағҳои мавҷударо танҳо барои хариди зарурӣ сарф кунед.
   • Баъзан беҳтар аст, ки барои харидани ашёи беҳтар пули бештар пардохт кунед. Масалан, агар шумо пойафзоли арзон ва пастсифат харед, онҳо эҳтимол камтар аз пойафзоли баландсифат ва пойдору гаронбаҳотар мемонанд.
5. 5 Кам кардани партовҳо. Агар шумо дар бораи вазъи муҳити зист ва муҳити зист нигарон бошед, пас миқдори партовҳоро кам кунед. Истифодаи халтаҳои харидории аз нав истифодашавандаро оғоз кунед ва то ҳадди имкон ашёи якдафъаина харед. Хӯрокҳоро бо миқдори ками маводи бастабандӣ харед, ба монанди маҳсулоти оммавӣ ва консентратсионӣ.

   Маслиҳат: фаромӯш накунед, ки партовҳои худро дубора коркард кунед ва ашёи аз ашёи дубора коркардшударо харед!

6. 6 Ба муҳити берунаи худ нигоҳ кунед. Маърифат ва донишомӯзӣ муҳим аст, аммо қобилияти рафтор дар назди ҷамъият баробар муҳим аст. Вақте ки шумо аз хона мебароед, ба муҳити атроф диққати махсус диҳед - одамони наздикро мушоҳида кунед ва биниши периферии худро барои сабт кардани он чӣ рӯй дода истодааст, истифода баред. Бо ин роҳ шумо метавонед ба вазъият зуд вокуниш нишон диҳед.
   • Масалан, агар шумо худро шабона дар кӯча пайдо кунед, мошини худро дар назди чароғ нигоҳ доред, то ин минтақаро равшан бинед.
   • Агар шумо дар бар бо дӯстон нишаста бошед, давра ба давра ҳозиронро баррасӣ кунед. Огоҳ кардани меҳмонони мастро омӯзед, то бо онҳо баҳс накунед.

Маслиҳатҳо

• Ба шумо лозим нест, ки худро бо дигарон муқоиса кунед. Танҳо қобилиятҳои худро муайян кунед ва ба онҳо такя кунед.