Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Аксар одамон пеш аз баромад кардан ба ҳаяҷон меоянд. Агар шумо изтироби дохилии худро идора карда натавонед, пас ин ба сифати гузориши шумо таъсири манфӣ мерасонад. Ба шунавандагон чунин менамояд, ки шумо худатон ба он чизе ки мегӯед, комилан боварӣ надоред. Гарчанде ки аз изтироб халос шудан хеле душвор аст, омӯхтани коҳиш додани изтироб метавонад ба шумо дар нутқҳои муассиртаре кумак кунад, ки ба шунавандагони шумо таъсири назаррас расонанд. Ва шумо инро бо эътимоди бештар хоҳед кард.

Қадамҳо

1. 1 Пеш аз ҳама бо шунавандагони худ шинос шавед. Ин на танҳо ба шумо барои омода кардани нутқ барои аудиторияи мушаххас кумак мекунад, балки изтироберо, ки одатан дар назди бегонагон ба вуҷуд меояд, коҳиш медиҳад. Ва суханронӣ дар утоқи пур аз одамоне, ки шумо умуман намешиносед, метавонад хеле даҳшатнок бошад.
   • Агар шумо дар назди як гурӯҳи бегонагон ҳунарнамоӣ кунед, пас аудиторияро таҳлил кунед. Ба синну сол, ҷинс, маълумот, эътиқод, касб ва арзишҳои фарҳангии аудитория диққат диҳед. Инро метавон тавассути пурсиш ё сӯҳбат бо шахсе, ки бо шунавандагон ошно аст, анҷом дод.
   • Агар дар пеши шумо касоне бошанд, ки шумо дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ бо онҳо вохӯрда бошед, масалан кормандон ё ҳамсинфонатон, пас барои муошират бо онҳо вақт ҷудо кунед. Ба онҳо саволҳо диҳед, рафторро мушоҳида кунед ва дар бораи он чизе, ки онҳо қадр мекунанд ва сӯҳбат карданро дӯст медоранд, қайд кунед.
2. 2 Мавзӯи гузоришро санҷед. Чӣ қадаре ки шумо мавзӯи гуфтугӯи худро беҳтар донед ва дарк кунед, ҳангоми суханронӣ дар назди дигарон камтар ғамгин мешавед.
   • Онеро интихоб кунед, ки дар суханронии шумо ҷолиб аст. Агар шумо дар ин мавзӯъ мушаххас қарор қабул карда натавонед, пас ҳадди аққал кӯшиш кунед, ки суханронии худро аз ҷиҳати ҷолиб ва барои шумо хуб донистан пешниҳод кунед.
   • Барои хуб омӯхтани мавзӯи худ вақти кофӣ ҷудо кунед. Қоидаи умумӣ барои суханронӣ дар назди омма ин аст, ки ҳар як дақиқаи суханронӣ як соат таҳқиқот мегирад. На ҳама натиҷаҳои меҳнати шумо дар суханронии шумо хоҳанд буд, аммо шумо ба мавзӯъе, ки шарҳ медиҳед, эътимоди кофӣ пайдо мекунед.
3. 3 Ҳисоботи худро омода кунед. Чӣ қадаре ки шумо беҳтар омода шавед, камтар ғам мехӯред. Калимаҳои нутқро бо услубе, ки ба шумо хос аст, нависед, то ин ки табиатан дода шавад. Мисолҳои мувофиқ, тасвирҳо ва презентатсияҳои касбӣ омода кунед.
   • Аз асбобҳои аудио ва визуалӣ истифода баред. Агар шумо ба ҷои истифода бурдани асбобҳои намоишӣ омода созед, шумо боз ҳам хавотир мешавед. Барои пешгирии ин ҳодиса, истифодаи онҳоро такрор кунед.
   • Бартарафшавиро баррасӣ кунед. Биёед бубинем, ки чӣ кор хоҳед кард, агар асбобҳои намоишӣ бинобар мушкилоти сахтафзор ё қатъи барқ ​​истифода нашаванд. Масалан, нусхаҳои слайдҳои худро дар сурати ноком шудани слайдҳо чоп кунед. Дар бораи он фикр кунед, ки чӣ тавр вақтро пур кардан мумкин аст, агар он бо намоиши видеоӣ набошад.
4. 4 Ҳама чизро назорат кунед. Мо одатан аз чизҳое метарсем, ки онҳоро идора карда наметавонем. Ҳеҷ кас вазъро 100 фоиз назорат карда наметавонад. Аммо чӣ қадаре ки шумо муҳити атрофро беҳтар ба даст оред, ҳамон қадар камтар хавотир мешавед.
   • Бифаҳмед, ки дар суханронии худ чиро тағир дода наметавонед. Эҳтимол, ин ба вақт ва мавзӯи сӯҳбати шумо бо шунавандагон марбут хоҳад буд.
   • Афзалиятҳои худро ба масъулони ташкили ин чорабинӣ расонед. Масалан, истифодаи микрофон дар даст нисбат ба гӯшмонак бароятон осонтар аст. Инчунин чизҳои иловагие, ки ба шумо лозиманд, гуфтушунид кунед: курсӣ, миз, монитор ё экрани слайд. Лутфан чунин тафсилоти муҳимро пешакӣ муҳокима кунед.
5. 5 Талаффузи нутқи худро машқ кунед. Мо ҳама дар муносибат бо чизҳои ношинос худро бехатар ҳис мекунем. Пас барои машқ кардан каме вақт ҷудо кунед. Ба шумо лозим нест, ки тамоми нутқи худро аз ёд кунед, аммо муқаддима, нуктаҳои асосӣ, мисолҳо ва хулосаро бояд хуб дар ёд дошт.
   • Дар алоҳидагӣ машқ кунед. Аввал суҳбати худро бо овози баланд хонед. Ба овози худ одат кунед. Ҳама калимаҳои дар матн мавҷудбударо тафтиш кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки шумо онҳоро дуруст мефаҳмед. Сипас дар назди оина машқ кунед ё иҷрои худро сабт кунед. Ҳамин тариқ, шумо метавонед имову ишораи худро қадр кунед.
   • Дар назди дигарон машқ кунед. Аз дӯстон, ҳамкорон ё аъзоёни оила пурсед, ки оё онҳо мехоҳанд ҳангоми машқ аудиторияи шумо бошанд. Бигзор онҳо ба шумо маслиҳат диҳанд. Ин омодагии хубест барои баромад дар назди як гурӯҳи калон.
   • Агар имконпазир бошад, дар ҳуҷрае, ки шумо нутқи худро баён мекунед, машқ кунед. Бо муҳити дарунӣ ошно шавед. Бифаҳмед, ки ҳангоми садо додан ба микрофон овози шумо чӣ гуна садо медиҳад. Ҳатто агар ҳуҷра ба шумо шинос бошад ҳам, дар ҷое истед, ки нутқи худро баён мекунед ва аз он ҷо ба ҳуҷра нигоҳ кунед.
   • Ба муқаддима диққати махсус диҳед.Агар шумо нутқи худро хуб оғоз кунед, эҳтимоли зиёд дорад, ки дар давоми нутқи худ камтар хавотир шавед.
6. 6 Худатро эҳтиёт кун. Пеш аз иҷро шудан шумо бояд хоби хуб гиред, пас шумо хаста намешавед ва ақли шумо равшан хоҳад буд. Субҳонаи хуб бихӯред, он ба шумо қувват мебахшад. Пӯшед, то худро бароҳат ҳис кунед.
7. 7 Дар байни шунавандагон касоне пайдо кунед, ки бо шумо дӯстона бошанд. Баъзеҳо гуфта метавонанд, ки тамоси чашм ҳаяҷонро боз ҳам зиёдтар мекунад, аммо дар асл ин тавр нест. Дар аудитория чеҳраҳои дӯстона пайдо кунед ва тасаввур кунед, ки шумо танҳо бо онҳо муошират мекунед. Бигзор табассуми онҳо шуморо шод кунад.
8. 8 Ғамхории ботинии худро назорат кунед. Пеш аз сухан гуфтан, мушакҳои худро рост кунед, таранг кунед ва истироҳат кунед. Ҳар гуна шиддатро тарк кунед. Якчанд нафаси чуқур кашед. Ба ҷои як ҷо истодан, гестикулятсия кунед - ин шиддати ботинии шуморо ба самти дуруст равона мекунад. Агар шумо як ё ду қадамро ба паҳлӯ гузоред, ин хуб аст, аммо эҳтиёт кунед, ки саҳнаро пеш нагиред.

Маслиҳатҳо

• Пешниҳоди худро 2-3 рӯз пеш аз муаррифии худ анҷом диҳед.
• Агар пеш аз суханронӣ шумо наметавонед ба ҳуҷрае ворид шавед, ки нутқи худро баён мекунад, якеро ба он монанд ё пайдо кунед, ки аналоги онро аз нав созед. Чизеро ба подиум монанд созед, якчанд курсиҳо ва компютер гузоред, агар шумо ният доред онро истифода баред ва каме машқ кунед.

Огоҳӣ

• Аз хатогиҳо сахт асабонӣ нашавед. Вақте ки шумо баъзе калимаҳоро нодуруст мегӯед ё дар ҷое пешпо мехӯред, аз ҳад зиёд хавотир нашавед. Аксари ҳозирон ҳатто пай намебаранд. Ҳатто агар он мушоҳида карда шавад ҳам, то он даме, ки шумо ба он диққат надиҳед, ин як мушкили бузург нахоҳад буд.