Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 2: Табларзаи дилхоҳро табиатан табобат кунед
• Усули 2 аз 2: Зардаҷӯширо бо дору табобат кунед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Истилоҳи "зардаҷӯшӣ" ба нороҳатӣ ё эҳсоси сӯхтан дар минтақаи сандуқ ишора мекунад. Аз сабаби мавқеи он, баъзе одамон зардаҷӯширо дарди дил иштибоҳ мекунанд. Агар шумо аз зардаҷӯшӣ азият мекашед, ин мақоларо хонед, то бо он мубориза бурданро омӯзед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Табларзаи дилхоҳро табиатан табобат кунед

1. 1 Хӯрокҳои безараркунандаи кислотаро бихӯред. Ба ин хӯрокҳо меваҳо, сабзавот ва карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшаванда дохил мешаванд. Барои намуна:
   • Шоли қаҳваранг, крекер, овёс, себ, гуава, нок, бодом, манго пухтааст, папайя, карам ва картошка.
2. 2 Ба як пиёла об 1½ қошуқи содаи нонпазӣ илова кунед. Маҳлулро омехта кунед ва бинӯшед. Шумо якбора зардаҷӯширо сабук хоҳед кард. Бикарбонат дар бикарбонат метавонад кислотаро безарар гардонад. Бикарбонат як намуди моддаҳои асосӣ аст - моддаҳое, ки ба кислота муқобиланд.
3. 3 Занҷабилро истифода баред. Аз 2 то 3 решаи занҷабилро майда кунед, сипас 5 дақиқа пазед. Барои ҷилавгирӣ аз зардаҷӯш оби ҷӯшонида бинӯшед. Занҷабил дорои моддаҳои муҳимест, ки метавонанд кислотаҳоро дар меъда безарар гардонанд.
4. 4 Аз хӯрокҳое, ки боиси зардаҷӯш мешаванд, худдорӣ намоед. Баъзе хӯрокҳо боиси зардаҷӯшии бештар аз дигарон мешаванд. Баъзе омилҳои маъмултарини хавф қаҳва, шоколад ва хӯрокҳои равғанӣ ба монанди хӯроки фаврӣ мебошанд. Ин хӯрокҳоро аз парҳези худ хориҷ кунед ва хусусан пеш аз хоб онҳоро пешгирӣ кунед.
5. 5 Ғизоатонро оҳиста чӯед ва аз ҳад зиёд нахӯред. Вақте ки шумо оҳиста хӯрок мехӯред, шумо ба бадани худ вақти кофӣ медиҳед, то ғизои худро ҳазм кунед. Илова бар ин, меъдае, ки бо миқдори зиёди ғизо пур мешавад, дар як муддати кӯтоҳ метавонад худро ба самти муқобил холӣ кунад, яъне ба гулӯгоҳи шумо холӣ кунад. Ғизои аз ҳад зиёд метавонад боиси ихроҷи кислотаи иловагӣ барои коркарди ғизо гардад.
6. 6 Ҳангоми хӯрок хӯрдан хоб накунед ё ба пеш такя накунед. Танаи худро рост нигоҳ доред. Ин ба ҷозиба кумак мекунад, ки ғизо ба меъда афтад ва бозгашти ғизо ба esophagus пешгирӣ карда шавад. Хӯроки охирини шумо бояд ҳадди аққал 2-3 соат пеш аз хоб бошад, то ба бадани шумо вақти кофӣ барои ҳазм кардани ғизо пеш аз хоб дода шавад.
7. 7 Кӯшиш кунед, ки ҳангоми хоб будан сари худро болотар кунед. Якчанд болиштҳоро дар болои якдигар ҷойгир кунед, то сар ва танаи болои шумо аз қисми боқимондаи шумо боло бардошта шавад. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки эзофаги худро аз меъда болотар нигоҳ доред, ки имкон медиҳад кислота дар меъдаи шумо бимонад ва ба esophagus нагузарад.
8. 8 Резини бе шакарро дар давоми 30 дақиқа пас аз ҳар хӯрок хӯред. Сӯзан истихроҷи гилро зиёд мекунад, ки дорои хосиятҳои зидди кислота мебошад. Вақте ки шумо зардаҷӯширо эҳсос мекунед, ҷисми шумо барои рафъи кислотаи дар esophagus дармондашуда ба даҳони иловагӣ ниёз дорад. Вақте ки шумо резинро мефишонед, шумо ба бадани шумо дар тавлиди бештари туфон кумак мекунед.
9. 9 Вазни худро гум кунед. Вазни зиёдатӣ ба меъда фишори иловагӣ меорад, хусусан ҳангоми хобидан. Аз даст додани вазн дар бораи сабук кардани ин фишор тавассути иҷозати шиками шумо ҳангоми хӯрдан аст. Барои аз даст додани вазн, шумо бояд ба хӯрдани қисмҳои хурди ғизои солим ва машқ оғоз кунед. Барои гирифтани маълумоти иловагӣ дар бораи чӣ гуна аз даст додани вазн, ин ҷо клик кунед.
10. 10 Дар ҳаёти худ аз моддаҳои носолим халос шавед. Ба ин моддаҳо дуди сигор ва машрубот дохил мешаванд. Ҳардуи ин чизҳо боиси зардаҷӯшӣ мешаванд, зеро онҳо клапанро суст мекунанд, ки воридшавии кислотаи меъдаро ба esophagus пешгирӣ мекунад. Агар шумо хоҳед, ки аз зардаҷӯшӣ халос шавед, ба шумо лозим аст, ки тамокукаширо тарк кунед ва камтар машрубот нӯшед.
    • Ин маънои онро надорад, ки шумо нӯшокиро тамоман бас кунед - нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ хатарнок нест. Бо вуҷуди ин, сабабҳои зиёде ҳастанд, ки шумо бояд тамокукаширо тарк кунед.

Усули 2 аз 2: Зардаҷӯширо бо дору табобат кунед

1. 1 Антацидҳо гиред. Антацидҳо маъмултарин доруҳо барои зардаҷӯшӣ мебошанд. Шумо метавонед онҳоро дар ягон дорухона ба осонӣ харед. Антацидҳо бояд ҳар дафъае, ки шумо зардаҷӯшӣ доред, гирифта шаванд.
   • Антацидҳои маъмултарин карбонати калсий мебошанд. Шумо метавонед онро дар ҳама дорухонаҳо бо тамғаҳои гуногун пайдо кунед. Ҳар зарбаи зардаҷӯш 1-2 таблетка гиред.
2. 2 H2 блокаторҳоро санҷед. H2 blocker як доруи дигари зардаҷӯш аст. Он бо дорухати духтур дастрас аст ё бе он. Ин дору истеҳсоли кислотаро дар меъда бозмедорад. Шумо метавонед дар дорухона блокаторҳои сабуки H2 харед, аммо агар ба шумо миқдори зиёдтар лозим ояд, бо духтур муроҷиат кунед.
   • Одатан, шумо метавонед циметидин, як блокатори маъмулии Н2, дар як рӯз ду маротиба бо 800 мг ё 4 маротиба дар як рӯз дар 400 мг гиред.
3. 3 Ингибиторҳои насоси протонро гиред. Ингибиторҳои насоси протон метавонанд сатҳи кислотаи меъдаро паст кунанд. Боз ҳам, онҳо бо дорухати духтур дастрасанд ё бидуни он. Мисоли ин дору омепразол аст. 20 мг як бор дар як рӯз, беҳтараш пеш аз наҳорӣ.

Маслиҳатҳо

• Дар бораи ҷарроҳӣ фикр кунед. Агар зардаҷӯшии шумо аз GERD, грыаи хиаталӣ, саратони меъдаву рӯда ё дигар шароити тиббӣ ба амал ояд, духтуратон метавонад ба шумо маслиҳат диҳад, ки ҷарроҳӣ кунед.
• Доруҳои худро мувофиқи фармони духтур қабул кунед.

Огоҳӣ

• Агар шумо кӯшиш кунед, ки зардаҷӯширо бо воситаҳои хона табобат кунед ва нишонаҳои шумо идома ёбанд, аз духтуратон хоҳиш кунед, ки барои шумо доруҳои қавитарро таъин кунад.