Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 4: Муайян кардани зӯроварии ҷисмонӣ ва ҷинсӣ
• Усули 2 аз 4: Муайян кардани сӯиистифодаи эмотсионалӣ
• Усули 3 аз 4: Муайян кардани хушунати молиявӣ ва зӯроварӣ дар кор
• Усули 4 аз 4: Кӯмак ба як духтари бадрафторӣ
• Маслиҳатҳо

Агар шумо бовар кунед, ки зане, ки шумо мешиносед, хоҳ дӯст бошад, хоҳ аъзои оила, ё ҳамкораш, мавриди таҳқир қарор мегирад, донистани он ки чӣ гуна декалҳоро дидан мумкин аст, хеле муҳим аст. Зӯроварӣ метавонад аз ҷисмонӣ то равонӣ, молиявӣ ё ҳарду бошад. Агар шахсе, ки шумо медонед, мавриди таҳқир қарор гирифтааст, шумо метавонед бештар дар бораи кӯмак ба вай дар Усули 4 бихонед. Агар шумо ҳозир шоҳиди зӯроварӣ бошед, ба полис занг занед ва дар бораи ҳодиса хабар диҳед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Муайян кардани зӯроварии ҷисмонӣ ва ҷинсӣ

1. 1 Бояд фаҳмид, ки зӯроварии ҷисмонӣ чист. Зӯроварии ҷисмонӣ ҳама гуна амали зидди зан бо мақсади озор додан ё тарсондан аст. Он инчунин метавонад маҷбур кардани занро ба ҳар гуна амали ҷисмонӣ, ки хилофи иродаи ӯст, дар бар гирад. Зӯроварии ҷисмонӣ дар бар мегирад:
   • Занро задан, лагадкӯб кардан, тела додан ё ҳамлаи ҷисмонӣ кардан.
   • Истифодаи силоҳ барои захмӣ кардани зан.
   • Истифодаи зӯр барои маҷбур кардани зан ба амалҳои муайян, итоат кардан ё аз даст додани назорат.
2. 2 Аломатҳои зӯроварии ҷисмонии занро муайян кунед. Сӯиистифодаи ҷисмонӣ аксар вақт ба зарари ҷисмонӣ, ба мисли захмҳо ва кӯфтаҳо оварда мерасонад. Сӯиистифодакунанда метавонад занро маҷбур кунад, ки зарарро пинҳон кунад. Агар шумо занеро бо нишонаҳои зерин бинед, вай метавонад аз ҷиҳати ҷисмонӣ таҳқир карда шавад:
   • Нишонаҳои осеб ба монанди сӯхтан, кӯфтагӣ, ҷароҳатҳои кушод ва шикастаҳои номаълум.
   • Вай метавонад аз тамос бо ҳама атрофиён канорагирӣ кунад.
   • Шумо метавонед аҳамият диҳед, ки вай сахт ларзида, ба осонӣ метарсад.
3. 3 Бифаҳмед, ки зӯроварии ҷинсӣ чист. Зӯроварии ҷинсӣ вақте аст, ки зан маҷбур мешавад бар зидди розигии ӯ алоқаи ҷинсӣ кунад. Сӯиистифодаи ҷинсӣ инчунин амалҳои шахси дигарро дар бар мегирад, ки қобилияти назорат кардани бадани ӯро назорат мекунад, ба монанди маҷбур кардани ӯ ба ҳомиладор шудан ё исқоти ҳамл. Зӯроварии ҷинсӣ инчунин метавонад инҳоро дар бар гирад:
   • Маҷбур кардани зан ба алоқаи ҷинсӣ ё машғул шудан бо алоқаи ҷинсӣ ё маҷбур кардани ӯ ба фаъолияти ҷинсии дигарон.
   • Расонидани ҷароҳат ба зан ҳангоми алоқаи ҷинсӣ.
4. 4 Аломатҳои зӯроварии ҷинсӣ нисбати занро муайян кунед. Вақте ки шумо боварӣ доред, ки зани шинохташуда мавриди зӯроварии ҷинсӣ қарор дорад, шумо метавонед баъзе аломатҳоро тамошо кунед. Бо вуҷуди ин, бисёре аз ин аломатҳо ҷисмонӣ мебошанд ва онҳоро дар зери либос пинҳон кардан мумкин аст, ки онҳоро шинохтан душвор аст. Ин хусусиятҳо дар бар мегиранд:
   • Зардаҳо дар атрофи думҳо, қафаси сина ва узвҳои таносул
   • Мушкилии роҳ рафтан, нишастан ё ҳаракат кардан.
   • Ҳомиладории номаълум, бемориҳои бо роҳи ҷинсӣ гузаранда ё дарди меъда ва шикам.
   • Нишонаҳои хастагӣ.
5. 5 Шумо ба баҳонаҳое гӯш медиҳед, ки маъно надоранд. Аломати маъмулии зӯроварии ҷисмонӣ баҳонаҳои бебаҳо барои фаҳмондани ҷароҳати такрорӣ мебошад. Зан метавонад ҳар рӯз ҷароҳатҳои нав ва баҳонаҳои нав дошта бошад. Сӯиистифодакунанда метавонад ӯро боз ҳам бештар таҳқир кунад, агар вай ба касе дар бораи воқеаи рӯйдодааш нақл кунад, аз ин рӯ вай барои ҳар як осеб баҳона меоварад.
   • Агар шумо дар зане, ки ҳар рӯз мешиносед, ҷароҳатҳои навро бинед, шумо бояд андеша кунед, ки вай бо вазъият чӣ гуна муносибат карда метавонад. Барои тафсилоти бештар ба усули 4 нигаред.
6. 6 Диққати махсус диҳед, агар ба шумо бо сабабҳои шубҳанок иҷозат дода нашавад, ки занро бинед ва муошират кунед. Баъзе таҷовузкорон метавонанд занонро маҷбур созанд, то зарари ба ӯ расонидаро пӯшонанд.
   • Агар шумо якчанд маротиба кӯшиш карда будед, ки дӯсти худро бубинед ва ӯ рад кард ё узрҳои аҷиб пешкаш кард, шумо метавонед дар гумони худ дуруст бошед.

Усули 2 аз 4: Муайян кардани сӯиистифодаи эмотсионалӣ

1. 1 Шумо бояд донед, ки бо зӯроварии эҳсосӣ чӣ алоқаманд аст. Сӯиистифодаи эмотсионалӣ истифодаи таҳдидҳои шифоҳӣ ё равонӣ барои назорат ё мутеъ кардани шахси дигар аст. Ин намуди зӯроварӣ метавонад зуҳуроти гуногун дошта бошад, аз ҷумла:
   • Танқиди доимии зан тавассути тамасхур, таҳқир ё тарсондан.
   • Нишон додани эҳсосот ба монанди рашки аз ҳад зиёд, душманӣ ва таҷовуз барои тарсондан ва идора кардани вай.
   • Норозигӣ, ҳатто агар зан ҳама кори аз дасташ меомадаро кунад, то одамро хушбахт кунад.
   • Таҳдидҳо ва тарсонидани зан бо ишораҳо ва амалҳо бе расонидани зарари ҷисмонӣ ба ӯ.
2. 2 Аломатҳои зӯроварии эҳсосиро ҷустуҷӯ кунед. Вақте ки зан аз ҷиҳати эмотсионалӣ таҳқир мешавад, вай метавонад рафтори дигар кунад. Муносибати хушунатомез метавонад аз ҷиҳати психологӣ хеле зараровар бошад ва зани қаблан боғайрат ва дӯстона метавонад худро аз худ дур созад ё афсурдаҳол шавад. Агар зане, ки шумо мешиносед, аломатҳои зеринро нишон диҳад, вай метавонад дар муносибати эмотсионалӣ таҳқиромез бошад.
   • Вай ноамн аст ва ба худ эҳтиром надорад.
   • Вай аз гуфтани андешаи худ шарм медорад ва вақте ки ин тавр мекунад, наметавонад бо шумо тамос гирад.
   • Вай метавонад муносибатҳои дигарро, ба мисли дӯстӣ, қатъ кунад ва қайд кунад, ки шарики ӯ "хеле ҳасад" ё "муҳофизаткунанда" аст.
   • Вай метавонад зуд -зуд гиря кунад, ё ба назараш, ки чанде пеш гиря кардааст; чашмони вай метавонанд сурх, пуфак ва дабдабанок бошанд, дар зери доираҳои торик.
3. 3 Бидонед, ки сӯиистифодаи рӯҳонӣ низ як навъ сӯиистифодаи эҳсосотист. Сӯиистифодаи эмотсионалӣ, ки онро таҳқири равонӣ низ меноманд, инчунин метавонад манъ кардани дини худро дар бар гирад. Таҷовузкори ӯ метавонад ӯро барои эътиқод ё мазҳабаш паст занад. Таҷовузкори ӯ инчунин метавонад:
   • Дастрасии ӯро ба ҷойҳои ибодат маҳдуд кунед.
   • Манъ кардани ӯ аз фаъолиятҳои динӣ.
   • Ӯро маҷбур мекунанд, ки бар хилофи иродаи худ дини таҷовузкорро пайравӣ кунад.

Усули 3 аз 4: Муайян кардани хушунати молиявӣ ва зӯроварӣ дар кор

1. 1 Бояд фаҳмид, ки зӯроварии молиявӣ чист. Зӯроварии молиявӣ маънои азхудкунии пул ва амволи занро бе розигии вай дорад. Сӯиистифодакунанда метавонад маълумоти молиявӣ ё шахсияти занро маҷбуран ба даст орад, то ба пули вай дастрасӣ пайдо кунад. Зӯроварии молиявӣ инчунин дар бар мегирад:
   • Дуздии пул аз зан ё оилаи зан.
   • Маҷбур кардани зан ба ифшои маълумот дар бораи суратҳисобҳои бонкии ӯ.
   • Назорати хариди занон ё таъсиси “фоида” бар хилофи иродаи ӯ.
   • Набудани маблағи кофӣ ба зан барои нигоҳубини дурусти худ ё оила.
   • Маҷбур кардани зан ба вомбаргҳо, саҳмияҳо ва дигар сармоя.
2. 2 Аломатҳои сӯиистифодаи молиявиро ҷустуҷӯ кунед. Азбаски муайян кардани зӯроварии молиявӣ нисбат ба дигар шаклҳои зӯроварӣ душвортар аст, баъзе нишонаҳоеро шумо метавонед пайдо кунед, агар шумо фикр кунед, ки зан таҳқири молиявӣ дорад.
   • Агар зан кори сердаромад дошта бошад, аммо либосҳояш кӯҳна ва дарида бошад, ба назараш ба таври кофӣ хӯрок намехӯрад, пас вай метавонад қурбонии сӯиистифодаи молиявӣ шавад.
   • Лутфан таваҷҷӯҳ намоед, ки агар зан бо пул хеле эҳтиёткор бошад, ҳама квитансияҳоро нигоҳ дорад ва хеле кам харид мекунад. Аҳамият диҳед, ки ин метавонад танҳо як аломати шахсе бошад, ки пулро сарфа кунад. Шумо метавонед мавзӯъро тавассути бодиққат пурсидан ба монанди "Барои сафари тӯлонӣ захира кунед?" ё чизи дигаре, ки ин масъаларо ба миён меорад.
   • Ба амволи шикаста ё вайроншуда нигоҳ кунед, ё агар зан ногаҳон амволи зиёдеро аз даст диҳад.
   • Лутфан таваҷҷӯҳ намоед, ки агар шумо аҳамият диҳед, ки зан ба суратҳисобҳои бонкии худ дастрасӣ надорад ё ба бонк рафта наметавонад.
3. 3 Огоҳ бошед, ки зӯроварӣ метавонад дар ҷои кор сурат гирад. Онро метавон озори ҷинсӣ низ номид. Зӯроварӣ дар ҷои кор вақте рух медиҳад, ки зан бо пешравии ҷинсӣ, амалҳои шифоҳӣ ё ҷисмонӣ, ки занро таҳқир мекунад ё метарсонад ё аз ҷониби ҳамкорон ҳам ҷисмонӣ ва ҳам шифоҳӣ таҳдид мекунад. Зӯроварӣ дар ҷои кор дар ҳолатҳои зерин рух медиҳад:
   • Ба шуғли зан таъсири пешравии ҷинсӣ ё зӯроварии ҳамкоронаш вобаста аст.
   • Таъқиби ҷинсӣ ва таҳдидҳои лафзӣ, ки ба ӯ дучор мешаванд, ба қобилияти зан дар иҷрои кор халал мерасонанд.
   • Вай эҳсос мекунад, ки одамон аз ин кор метарсанд, хиҷолат мекунанд ё хафа мешаванд.
4. 4 Ба нишонаҳои зӯроварӣ дар ҷои кор диққат диҳед. Агар шумо фикр кунед, ки зан дар ҷои кор мавриди таҳқир қарор гирифтааст, аммо вай ба пеш қадам намегузорад ва чизе намегӯяд, нишонаҳоеро ҷустуҷӯ кунед, ки иборатанд аз:
   • Зан ҳангоми ба кор сар кардан тарсонда ба назар мерасад ва мекӯшад то ҳадди имкон аз идора канорагирӣ кунад.
   • Вай аксар вақт ба кор ҳозир намешавад ё дер меояд.
   • Вай сатҳи пасти маҳсулнокиро нишон медиҳад, гарчанде ки дар гузашта вай худро бештар аз қобилияти иҷрои кор нишон дода буд.

Усули 4 аз 4: Кӯмак ба як духтари бадрафторӣ

1. 1 Агар шумо боварӣ надошта бошед, ки чӣ тавр бо дӯсти худ рӯ ба рӯ шавед ё агар шумо метарсед, ки зани шинохтаи шумо дар хатари ҷиддӣ қарор дорад, ба телефони боварӣ занг занед. Агар шумо дар бораи зане, ки мешиносед, ташвиш мекашед, оё вай дӯст, ҳамкасб ё танҳо як шинос аст ва шумо намедонед, ки чӣ гуна ба ӯ бе хатари бештар таҳдид карда, ба ӯ кумак карда метавонед, бо агентие, ки ба шумо кумак карда метавонад, тамос гиред. Ба ин агентиҳо дохил мешаванд:
   • Телефони боварӣ оид ба зӯроварӣ дар оила. Занг занед 800-799-SAFE (7233).
   • Дафтари зӯроварӣ нисбати занон.
   • Шабакаи Миллӣ оид ба таҷовуз, озор ва хешутаборӣ.
2. 2 Вақт ҷудо кунед, то бо дӯсти худ сӯҳбат кунед ва ба ӯ бигӯед, ки шумо дар бораи амнияти ӯ нигарон ҳастед. Кӯшиш кунед, ки боварӣ ҳосил кунед, ки шумо метавонед бо ин зан танҳо бошед ва аз онҳое, ки гумонбар мешавед, бадгӯӣ кунед.
   • Сӯҳбати шахсӣ метавонад ба дӯсти шумо кумак кунад ва ҳама чизро дар бораи вазъияти худ нақл кунад.
3. 3 Ба дӯсти худ бигӯед, ки шумо хавотир ҳастед, ки вай дар хатар аст. Дар бораи вақтҳое фикр кунед, ки шумо аз ӯ метарсидед ё пай бурдед, ки вай аҷиб амал мекунад. Кӯшиш кунед, ки ба ӯ кумак кунед, то фаҳмад, ки вай набояд дар ин вазъият бимонад ва роҳҳои халосӣ аз он вуҷуд доранд.
   • Равшан кунед, ки шумо дар ин ҷоед ва омодаед, ки ӯро бо ҳар роҳе, ки метавонед дастгирӣ кунед.
4. 4 Ҳамдард бошед ва ҳар он чизе, ки дӯстатон ба шумо мегӯяд, гӯш кунед. Фаромӯш накунед, ки дар бораи таҷрибаҳояш кушодани ӯ душвор буда метавонад. Ҳар он чизе, ки вай мегӯяд, гӯш кунед ва возеҳ кунед, ки шумо тарафдори ӯ ҳастед.
   • Пешниҳоди дастгирии мушаххаси ӯро баррасӣ кунед, хоҳ вайро ба ҷои дигар бурда, ба ӯ дар кӯдакон кумак кунад ё танҳо китфашро ба гиря гиря кунад.
5. 5 Нагузоред, ки вай худро гунаҳкор ҳис кунад. Гарчанде ки шумо нисбат ба таҷовузгар хашми зиёд ҳис карда метавонед, кӯшиш кунед, ки бо гуфтани чизе ба мисли "Чаро шумо то ҳол ӯро тарк накардаед?" Дӯсти худро гунаҳкор ва хичолатманд накунед. Ба ҷои ин, изтироби худро нишон диҳед, то вай дарк кунад, ки ӯ интихоб дорад.
   • Бигӯ чизе монанди: «Вақте ки ман фикр мекунам, ки ту бо ӯ танҳоӣ, ман хеле метарсам. Ман мехоҳам ба шумо дар ҳама гуна роҳе, ки метавонам ҳалли худро ёбам, кумак кунам. "
6. 6 Пешниҳод кунед, ки бо мутахассиси ботаҷриба сӯҳбат кунед, ки метавонад кумак кунад. Кӯшиш кунед, ки дӯстдухтари худро маҷбур кунед, то ба кӯмаки касбӣ муроҷиат кунед. Масалан, бо мақомоти маҳаллии худ оид ба мубориза бо зӯроварӣ сӯҳбат кунед ё ҳатто ба полис муроҷиат кунед.
   • Гарчанде ки шумо метавонед бо ин созмонҳо барои ӯ тамос гиред, ин ба ӯ вобастагӣ дорад, ки худаш кумак кунад.
7. 7 Нақшаи амниятии худро муҳокима кунед. Ба дӯсти худ кӯмак кунед, ки нақшаи нигоҳ доштани ӯ ва оилаи ӯро, агар вай дошта бошад, бехатар нигоҳ дорад. Гап дар бораи:
   • Чӣ тавр вай метавонад аз таҷовузкор, бо фарзандонаш ва агар имкон бошад, бо сагу ҳайвоноти худ дур шавад.
   • Ҷойҳое, ки ӯ метавонад ба он ҷо биравад, то таҷовузкор ӯро ҷустуҷӯ накунад, масалан паноҳгоҳҳо барои занони таҳқиршуда ё хонаи дӯстоне, ки таҷовузкор ӯро ёфта наметавонад.
   • Усулҳои ба даст овардани ҳукми муҳофизати судро муҳокима кунед, ки боиси аз зан дур шудани таҷовузгар мегардад.
8. 8 Кӯшиш кунед, ки дӯсти худро новобаста аз он ки ӯ қарор мекунад, дастгирӣ кунед. Мутаассифона, одамоне, ки дар муносибатҳои таҳқиромез қарор доранд, аксар вақт бо сабабҳои гуногун бо зӯровар боқӣ мемонанд. Дӯсти шумо метавонад тасмим гирад, ки таҷовузкорро тарк кунад, аммо боз ба назди ӯ баргардад. Агар вай ин корро кунад, ба ӯ ҳама чизи имконпазирро пешниҳод кунед ва ӯро ташвиқ кунед, ки бо бадхоҳ камтар вақт гузаронад.
   • Агар дӯсте тасмим гирад, ки таҷовузкорро абадан тарк кунад, кӯшиш кунед, ки ӯро дар ин давраи душвор эҳсосотӣ дастгирӣ кунед. Пешниҳод кунед, ки ба ӯ кӯмак расонед, ки аз хидматҳое кор кунад, ки бо занони қурбонии хушунат кор мекунанд.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо шоҳиди зӯроварӣ бошед, фавран ба полис муроҷиат кунед. Аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки дар бораи он чизе ки дидед, изҳороти хаттӣ пешниҳод кунед.