Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Омодагӣ ба ҳизб
• Қисми 2 аз 3: Ҳизб
• Қисми 3 аз 3: Барқарорсозии ҷисм
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Шумо наметавонед шаби ҷумъа бо омодагии сусти ҳизбро хароб кунед. ВАҚТИ ШАВҚАТ. Бигзор wikiHow ба шумо барои омодагӣ ба зиёфат ва барқароршавӣ кӯмак кунад. Барои маълумоти бештар ба Қадами 1 нигаред.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Омодагӣ ба ҳизб

1. 1 Дар ширкат ҳаракат кунед. Бо як гурӯҳи дӯстони хубе, ки пайваста ҷамъ меоянд ва манфиатҳои муштарак доранд, ба зиёфат равед. Нақша кунед, ки шумо дар куҷо овезон шудан мехоҳед, то нақшаи вохӯриро ба нақша гиред, агар шумо аз ҳам ҷудо шавед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама рақами телефони занг задан доранд, агар шумо дар байни анбӯҳи мардуме, ки дар як ҷашни хонаи пур аз даъватшудагон рақс карда наметавонед, якдигарро ёфта натавонед.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама мехоҳанд хурсандӣ кунанд. Ҳеҷ чизи бадтар аз рафтан ба як зиёфат бо шахсе нест, ки мехоҳад дар консерти рок дар клуби мусиқии электронӣ иштирок кунад ва рӯҳи шумо ба мусиқии попи лирикӣ мутобиқ карда шудааст. Гурӯҳи ҳизбӣ, ҶАМER!
2. 2 Ба нури ҳизб равед. Агар шумо зиёфатро ба даҳшат табдил доданӣ бошед, тамоми дороии худро бо худ гиред. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳама чизро дар ҳамён ё ҳамён доред: халтаи косметикӣ, калидҳо, рифола, қоғази ҳоҷатхона, телефони пуркардашуда ва пули нақд, агар шумо маҷбур шавед, ки ба як нуқтаи озуқавории зуд фурӯ равед ё дар соати се саҳар
   • Агар шумо тамоми шаб масхара карданӣ бошед, бо худ резини гиред, то дар бораи хасу дандонатон хавотир нашавед. Агар субҳ дарди саратон дошта бошад, планшети Tylenol -ро бо худ гиред.
3. 3 Беҳтарин либосҳоро интихоб кунед. Барои баъзе одамон, ҳизбҳо танҳо даҳшатноканд. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо боварӣ доред ва кайфияти фароғат доред. Душ гиред ва либоси зеботарин пӯшед. Ба атроф назар андозед ва боварӣ ҳосил кунед, ки шумо беҳтарин ҳастед. Боварӣ ҳосил кунед, ки либос барои зиёфат мувофиқ аст, хоҳ дискотека дар клуб ё ҳизби хона. Шумо намехоҳед, ки ягона шахсе бошед, ки дар як ҳизби услуби юнонӣ костюм пӯшад.
   • Либоси бароҳат ва шево интихоб кунед. Эҳтимол, шумо гумон мекунед, ки юбкаи шумо дар як ҳуҷраи хоб хеле зебо менамояд, аммо оё шумо пас аз 6 соат, вақте вақти берун рафтан дар ҳарорати 13 дараҷа ҳастед, худро бароҳат ҳис мекунед?
   • Агар шумо ба дискотека бо пошна равед, дар ҳамёнатон як пойафзоли ҳамвор гузоред, ба шарте ки шумо аз оне ки гумон мекардед бештар ҳаракат кунед. Ҳатто агар шумо фикр кунед, ки шумо тамоми шаб дар хонаи бегона хоҳед буд, агар якбора нақшаҳои худро тағир диҳед?
4. 4 Хӯрок хӯред. Ҳатто агар шумо нӯшиданро ба нақша нагирифта бошед, дар бораи он фикр кунед, ки барои пешгирии судоргаҳои даҳшатноки меъда шуморо дар миёни як ҷашни китоб ё намоишгоҳи галереяи дилгиркунанда сайд накунед. Хӯроки нисфирӯзӣ дошта бошед (ин маънои онро дорад, ки шумо бояд на танҳо микросхемаҳо бихӯред), агар шумо нияти зиёфат кардан дошта бошед.
   • Ҳангомаҳоро беҳтараш тухм, шир ва маринад пешгирӣ мекунанд. Шир меъдаро мепӯшонад ва тухм дорои систеин, кислотаи аминокислотаҳост, ки спиртро дар меъда вайрон мекунад. Маринад намак дорад, ки электролитҳоро пур мекунад. Шумо метавонед пешакӣ бо буридани сандвичҳои равғанӣ омода кунед.
5. 5 Боварӣ ҳосил кунед, ки таъинотро хуб медонед. Агар шумо нӯшиданӣ бошед, ба хона такси фармоиш диҳед. Шумо инчунин метавонед шабона истед ё тавассути телефон ба такси фармоиш диҳед, то ба хона бехатар баргардед.
   • Агар шумо ба зиёфати хона равед, қобили қабул нест, ки дар охири дискотека шумо аз хастагӣ ба диван афтода, бо барфҳои сунъии оташин пӯшидаед. Соати 3 -и субҳ вақти хубе нест, ки дар куҷо хоб равам.
6. 6 Координатаҳои худро ба касе вогузоред. Беҳтар аст, ки ба ҳамсояи худ ё шахси дигар хабар диҳед, ки ширкати шумо дар куҷо истироҳат мекунад. Барои сохтани як схема барои огоҳ кардани дӯстатон аз бехатарии шумо шарт нест. Дархости худро тавре асоснок кунед, ки гӯё шумо мехоҳед ҳамсояҳо дар куҷо будани шуморо донанд, агар онҳо дертар оянд. Бехатарӣ чизи аз ҳама муҳим аст.

Қисми 2 аз 3: Ҳизб

1. 1 Суръати чорабиниро муқаррар кунед. Албатта, шумо хоҳед, ки ҳангоми навохтани суруди дӯстдоштаи худ дар миёнаи майдони рақс ҷаҳед, аммо ин маънои онро надорад, ки арақ бояд дар оғози базм шуморо дар душ ғелонад. Шумо наметавонед тамоми ҳизбро то 15 дақиқа кам кунед. Суръати худро суст кунед ва ба атроф нигаред. Бубинед, ки бо кӣ рақс кардан мехоҳед ва шиносоӣ кунед.
   • Барои тамошобинони ашаддӣ, зуд шуморо ба ширкати худ ҷалб кардан душвор нахоҳад буд, аз ин рӯ истироҳаткунандагони бетаҷриба ба зудӣ маст мешаванд. Дар айни замон, онҳо боварӣ доранд, ки онҳо ҳушёранд. Шитоб накунед. Тамоми шаб дар пеш аст.
2. 2 Бо масъулият нӯшед ё аз нӯшидани машрубот худдорӣ намоед. Агар шумо ва дӯстони шумо барро бо нӯшокиҳои спиртӣ тарк накунед, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо барои рафтори худ масъул ҳастед ва ҳудуди иҷозатдодашударо медонед. Рафтори девона шавқовар аст, аммо вақте ки шумо маст шуда, набзи худро гум мекунед, шумо хавфи вайрон кардани тамоми ҳизб ё танҳо аз дар берун шуданро доред. Бо одамоне, ки шуморо маст кардан мехоҳанд, сӯҳбат накунед. Агар шумо рӯҳияи нӯшидан надошта бошед, аз машрубот худдорӣ намоед. Нӯшидан дар зиёфат ихтиёрӣ аст.
   • Пас аз ҳар нӯшокиҳои спиртӣ як пиёла об бинӯшед. Аз истифодаи нӯшокиҳои энергетикӣ ё сода худдорӣ кунед. Дар таркиби онҳо шакар мавҷуд аст, ки боиси хастагӣ ва мастигарӣ мегардад.
   • Танҳо нӯшокиҳои спиртӣ нанӯшед. Аз шахси бегона нӯшокии аллакай кушодашударо надиҳед. Шумо ҳеҷ гоҳ намедонед, ки дар шишаи кушод чӣ метавонад бошад. Мундариҷаро ба ҳоҷатхона резед.
3. 3 Ором бошед. Бо одамон сӯҳбат кунед, муошират кунед ва хурсандӣ кунед. Ҳизб вақти беҳтарин нест, ки деворро бо дӯсти беҳтарини худ, ки паёмҳои Твиттератонро навсозӣ мекунад ё аз ороиши мӯи худ хавотир кунед, нест. Аз лаҳза лаззат баред ва истироҳат кунед.
   • Пеш аз ба берун баромадан барои худ шарт гузоред, агар шумо майли шармгинӣ дошта бошед. Ба худ бигӯед, ки ҳангоми навохтани оҳанги мушаххас ба шумо лозим аст, ки ҳадди аққал бо як бегона сӯҳбат кунед ё дар саҳнаи рақс саҳнаи марказиро бигиред. Стихиявӣ бошед.
4. 4 Вазифаҳои DJ -ро ба ӯҳда гиред. Шояд шумо дар як маҳфили олӣ ҳастед ва вақти хубе доред. Шумо овезон мешавед ва бо одамони нав шинос мешавед, аммо DJ ба композитсияҳои Дэвид Мэтьюз часпидааст. Шарм аз чунин DJ. Шумо бояд плеер ё баландгӯякҳо дошта бошед, агар шумо ин гуна мусиқиро партоед.
5. 5 Стратегияи баромаданро баррасӣ кунед. Ин махсусан барои зиёфатҳо дар хона дуруст аст, вақте ки шумо набояд аз меҳмоннавозии мизбонон суиистифода кунед.Агар ширкати шумо муддате шикаста бошад, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо нақшаи ояндаи рӯйдодҳоро медонед. Агар ин тавр рӯй диҳад, ки касе мехоҳад хурсандиро идома диҳад; касе хоҳиши ба хона рафтан дорад ва шумо бояд фавран ҳоҷатхона ёбед. Ҳолатҳои пешакиро муҳокима кунед.
   • Бо як баҳонаи хуб биёед, агар шумо аллакай дар зиёфат бошед, аммо корҳо хуб нестанд ва шумо мехоҳед тарк кунед. Агар шумо гӯед, "Бубахшед, мо бояд пас аз чанд дақиқа аз он ҷо равем. Ба ҳар ҳол ман бояд ба дарс омодагӣ гирам. Ман намехоҳам шабҳои дер монам", шумо набояд худро барои дилгиркунандаи марговар гунаҳкор кунед .

Қисми 3 аз 3: Барқарорсозии ҷисм

1. 1 Кӯшиш кунед, ки ба хона бехатар равед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама дар гурӯҳи шумо роҳи бехатар ба хона доранд. Бо худ як дастури боэътимодро гиред. Вақте ки шумо ба хона мерасед, бо дигарон бо SMS тамос гиред. Ҳеҷ гоҳ дӯстони худро танҳо нагузоред.
   • Агар шумо бевақтии шаб ба хона равед, дӯстонатон шуморо ҳамроҳӣ кунанд.
   • Ҳеҷ гоҳ, дар ҳеҷ сурат, пас аз нӯшидани машрубот мошин рондан лозим нест.
2. 2 Хоби кофӣ гиред. Пас аз як шаби сахт ва бехобӣ шумо сазовори истироҳати хубед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо оби кофӣ менӯшед, то гидратсия шавед. Кӯшиш кунед, ки 8-10 соатро дар оғӯши Морфей гузаронед.
3. 3 Худро хуб бишӯед. Одатан пас аз як зиёфат як бӯйи бад пайдо мешавад. Барои тоза кардани токсинҳо аз арақ ва тоза кардани бӯи сигор аз мӯи худ души гарм гиред.
4. 4 Ҳар гуна нишонаҳои хоболудиро эътироф кунед. Агар шумо худро бад ҳис кунед, бо он мубориза бурданро омӯзед. Афзоиши электролитҳо бо нӯшидани нӯшокиҳои варзишӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва гирифтани беҳтарин аз хоби худ.
   • Коктейлро бо номи чашми барзаго санҷед. Ин омехтаи афшураи афлесун ва тухми хом аст, ки нав фишурда шудааст (тару тоза дар ин ҳолат хеле муҳим аст). Тухм барои рафъи нишонаҳои овезон кӯмак мекунад.
   • Ҳаби ибупрофен метавонад кӯмак кунад, агар машрубот дар системаи шумо ҳанӯз ҳам бошад ва шумо нишонаҳои овезон дошта бошед. Дар асл, ин як одати хеле бад аст, зеро Ибупрофен рӯдаи меъдаро вайрон мекунад. Кӯшиш кунед, ки истеъмоли доруро бас кунед.
5. 5 Субҳи солими серғизо бихӯред. Мо дар бораи он хӯрдем, ки тухмро пеш аз як базм беҳтар хӯрдан мумкин аст. Ҳамин чиз ба хӯроки нисфирӯзӣ низ дахл дорад. Ҳама усулҳоро санҷед. Кукҳои картошка, pancakes ё тухмҳои пухташудаи пухта бихӯред. Ҳоло вақти беҳтарин барои пазмон кардани бадани худ бо хӯрокҳои солим аст, ҳатто агар шумо тамоман хӯрдан нахоҳед.
   • Агар шумо иштиҳо надошта бошед, сандвичро санҷед. Шумо метавонед тостро бехатар бихӯред. Нон нӯшокиҳои спиртиро ҷаббида мегирад ва ҷисми шумо қодир аст, ки бо овезон зудтар мубориза барад.
6. 6 Машқ кунед (ихтиёрӣ). Машқ, давидан ё гармкунии сабук ба шумо барои зудтар ба худ омадан кӯмак мекунад. Беҳтарин роҳи берун рафтан аз хона аст. Вақте ки шумо эҳсосоти ҷамъшударо берун мекунед, барои шумо хеле осонтар мешавад. Шояд шумо фикр кунед, ки барои халос шудан аз овезон беҳтар аст, ки дар хона бо пардаҳои пӯшида нишинед, аммо шиддати мушакҳо ва арақ кардан ба бадани шумо кӯмак мекунад, ки зуд бо токсинҳо мубориза барад ва онҳоро аз бадан хориҷ кунад.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо хоҳед, ки вақти хубе дошта бошед, шумо нӯшидан лозим нест.

Огоҳӣ

• Нӯшокии худро зиёд накунед. Шояд шумо аз заҳролудшавӣ аз машрубот дучор шавед ва маҷбуред шабро дар беморхона гузаронед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо имконоти худро медонед.
• Ҳангоми рондани мошин машрубот нанӯшед.