Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 2: Радкунӣ дар ҳаёти ҳаррӯза
• Усули 2 аз 2: Рад кардани дархостҳои мушаххас

Сабабҳои бепоёни вуҷуд доранд, ки метавонанд шуморо маҷбур кунанд, ки дархости хешовандон, дӯстон ва ҳамкоронатонро рад кунед. Баъзе одамон гуфтани калимаи "Не" -ро хеле душвор меҳисобанд. Дар муқоиса бо мардон, радкунӣ одатан барои занон душвортар аст. Фарқ надорад, ки шумо кадом ҷинсед, рад кардани хушмуомилагӣ дар ҳама намуди муносибатҳо муҳим аст. Роҳҳои гуногуни осон кардани ин вазифа вуҷуд доранд ва то ҳол оромии рӯҳии худро нигоҳ медоранд. Омӯзед, ки барои фикр кардан вақт ҷудо кунед, агар имконпазир бошад, аз муқовимати ошкоро канорагирӣ кунед ва то ҳадди имкон ростқавл бошед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Радкунӣ дар ҳаёти ҳаррӯза

1. 1 Чаро рад кардан ин қадар душвор аст. Аз хурдӣ, ҳамаи мо дарк кардем, ки розигӣ осонтар аст ва барои ба даст овардани тасдиқ мусоидат мекунад. Ин ба ниёзҳои амиқи ба волидон расонидани волидайн табдил меёбад, ки бо муҳаббат ва тарси даст кашидан алоқаманд аст. Мо инчунин метавонем аз дурӣ ва аз даст додани ҳамсарон ё наздикони худ тарсем. Агар дархости дӯст рад карда шавад, мумкин аст ҷанҷол ё хатари озор додани эҳсосот ба вуҷуд ояд. Дар кор, радкунӣ метавонад шуморо ба як ҳамкори дӯстона монанд кунад ё ба касби шумо халал расонад.
   • Дар назария, созиш бузург аст, аммо дар амал мо метавонем чандин маротиба "Ҳа" бигӯем, ки мо масъулияти ба дӯш гирифтаамонро иҷро карда наметавонем.
2. 2 Чаро рад кардан қодир будан хеле муҳим аст. Боадабона даст кашидан як роҳи хуби муқаррар ва нигоҳ доштани сарҳадҳои солим аст. Агар шумо аз ғамхорӣ ва қурбонии худ барои дигарон ифтихор кунед, ҳангоми рад шудан худро нороҳат ҳис мекунед. Шумо метавонед пайдо кунед, ки шумо зуд -зуд розӣ мешавед ва аз сабаби он ки шумо аз ҳад зиёд кор мекунед, асабонӣ мешавед ё хаста мешавед.
   • Радкунӣ сарҳадҳои солимро тақвият медиҳад, ки ба шумо имкон медиҳанд ба дигарон кумак кунед, аммо дар бораи худ фаромӯш накунед.
3. 3 Вақт барои андеша кардан. Коршиносон розӣ ҳастанд, ки вақти пеш аз таслим шудан ниҳоят муҳим аст. Ҳангоми фикр кардан дар бораи чӣ гуна рад кардани даъват ё дархост, дар хотир доред, ки шумо набояд фавран ҷавоб диҳед. Барои пешгирӣ кардани хафагӣ ё эҳсосоти дӯстдоштаи худ каме вақт ҷудо кунед. Аммо резинаро хеле дароз накашед, зеро одамро аз интизорӣ дертар интизор шудан низ зишт аст. Муҳим аст, ки аз ҳолатҳое канорагирӣ кунед, ки шумо фавран мусбат посух медиҳед ва сипас ақидаи худро тағир медиҳед. Ин рафтор эътимоди шуморо паст мекунад.
   • Масалан, модаратон дар моҳи феврал аз шумо мепурсад: "Оё шумо имсол барои таътил ба мо меоед?" Шумо метавонед чунин посух диҳед: “Ман то ҳол дар ин бора фикр накардаам. Ҳанӯз намедонам, ки корҳо чӣ гуна пеш мераванд. Биёед ин масъаларо дар моҳи сентябр наздиктар муҳокима кунем? "
4. 4 Принсипҳоро риоя кунед. Агар аз шумо чизе талаб кунанд, ки хилофи принсипҳои шумо бошад, беҳтараш даст кашед, то аз задухӯрди ошкоро канорагирӣ кунед. Бо гуфтани он, ки шумо бояд онро бодиққат фикр кунед, вақт пурсед. Пеш аз розӣ шудан ба чизе, ки ба ақидаҳои шумо мухолиф аст, ду маротиба фикр кунед.
   • Масалан, дӯсте аз шумо хоҳиш мекунад, ки барои хеши худ шаҳодатнома нависед.Шумо метавонед ба ӯ чунин посух диҳед: "Ман ӯро қариб намешиносам, бинобарин вонамуд кардан, ки чунин нест, барои ман душвор хоҳад буд."
5. 5 Кӯшиш кунед, ки не гӯед. Ҳа нагӯед, аммо дарк кунед, ки барои рад кардан ин калимаро гуфтан шарт нест. Ба ҷои ин, нигарониҳо ва сабабҳои рад кардани худро мубодила кунед.
   • Масалан, агар раҳбари шумо аз шумо хоҳиш кунад, ки кори дигареро иҷро кунед, ба шумо лозим нест, ки бигӯед, ки шумо аллакай ба чашмҳои чашм банд ҳастед. Ҷавоб ба таври дигар: “Ман ҳоло дар парвандаи X кор мекунам, ки бояд то ҳафтаи оянда ба анҷом расад ва мӯҳлати парвандаи Y моҳи оянда аст. Шумо барои иҷрои ин лоиҳа ба ман чӣ қадар вақт дода метавонед? "
6. 6 Ростқавл бошед. Баъзан шумо васваса мекунед, ки дурӯғ гӯед ё афсонае созед, ки рад кардани худро сафед кунад. Аммо ин танҳо эътимод ба худ ва муносибатҳои шахсӣ ё кориро аз байн мебарад, зеро ҳақиқат ба ҳар сурат дер ё зуд ошкор хоҳад шуд. Хушмуомилагӣ бе ростқавлӣ ғайриимкон аст.
   • Масалан, ҳангоми рад кардани қабули даъват шумо метавонед бигӯед: “Ин як имконияти хуб / лоиҳа барои каси дигар аст, аммо ин барои ман кор намекунад. Вақти хуб гузаронед / шахси мувофиқтарро пайдо кунед. "
7. 7 Заминатро исто. Агар шахс пайваста аз шумо чизе талаб кунад, такрори худро чанд маротиба такрор кардан бароятон душвор буда метавонад. Шояд одамон ба он одат карда бошанд, ки шумо ҳамеша розӣ ҳастед, аз ин рӯ онҳо метавонанд маҳдудиятҳои созишномаи шуморо санҷанд. Дар мавқеи худ истодагарӣ кунед ва дилпурона рад кардани худро такрор кунед.
   • Шумо метавонед фавран рад кунед ва рад кардани худро шарҳ диҳед: "Ман медонам, ки шумо воқеан мехоҳед ин истироҳат вохӯред, аммо ман аллакай нақшаҳо дорам, ки тағир додан мумкин нест." Агар шахс шуморо ташвиш доданро идома диҳад, пас ба ӯ кӯтоҳ, вале қатъӣ ҷавоб диҳед.

Усули 2 аз 2: Рад кардани дархостҳои мушаххас

1. 1 Рад кардани дархости қарзи пул. Қарз додан ба дӯстон метавонад дӯстиро зери хатар гузорад. Агар дӯсти шумо бозгашти худро ба муддати тӯлонӣ ба таъхир андозад, пас шумо метавонед дар ин бора ёдовар нашавед ва шахс шояд фикр кунад, ки ин ҳадя аст, на хайр. Агар шумо фикр кунед, ки дӯстӣ ё ҳамёни шумо ба бозгашти пул тоб намеорад, пас кӯшиш кунед, ки дӯсти худро то ҳадди имкон боадабона рад кунед. Дар ин кор кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон ростқавл бошед.
   • Масалан, шумо метавонед бигӯед: “Ман медонам, ки молияи шумо ҳоло танг аст. Дӯстии мо барои ман хеле азиз аст, аммо дӯстон ва қарзҳои пулӣ бо ҳам мувофиқ нестанд. Шояд ман ба шумо ба таври дигар кумак кунам? " ё "Ман ҳоло пули бепул надорам. Ман бо хурсандӣ кумак мекунам, аммо коре надорам. "
2. 2 Рад кардани дархости хайрия. Агар шумо донед, ки дархостро қонеъ карда наметавонед, пас дар бораи аҳамияти он сӯҳбат кунед, рад кунед ва варианти дигари кумакро пешниҳод кунед. Масалан: "Ин як кори хайр аст, аммо ҳоло ман чизе надорам. Дар ин моҳ ман ҳама маблағҳои мавҷударо тамом кардам. Шумо метавонед кӯшиш кунед, ки X -ро иҷро кунед ё моҳи оянда ба ман хотиррасон кунед. "
   • Ба шумо лозим нест, ки ҳар як кӯшишро дастгирӣ кунед. Одам одатан ба вақт, тиҷорат ва вазъи молиявии худ диққат медиҳад. Он чизеро, ки барои шумо воқеан муҳим ё ҷолиб аст, дастгирӣ кунед.
3. 3 Рад кардани дархости кӯдак. Кӯдакон одатан дар ҳақиқат ин корро дӯст намедоранд, вақте ки ба онҳо коре иҷозат дода намешавад. Агар кӯдак чизе талаб кунад, ки шумо нахоҳед харед ё ба ӯ иҷозат диҳед, пас қатъиян аз ӯ даст кашед ва дарҳол сабабҳои рад кардани худро шарҳ диҳед. Хеле муҳим аст, ки кӯдак ақидаи шуморо фаҳмад ва сипас ба ӯ алтернативаи дигар пешниҳод кунад.
   • Масалан, шумо метавонед бигӯед: "Не, ман ба шумо иҷозат намедиҳам, ки дар рӯзи корӣ бо як дӯстам шаб монам. Рӯзи дигар шумо ҳангоми дарсҳоятон хаста ва хаста мешавед. Ман медонам, ки шумо хафа ҳастед, аммо шумо метавонед ҳамеша дар рӯзи истироҳат бо як дӯстатон бимонед. "
4. 4 Рад кардани дархости калон. Ба шумо лозим нест, ки ба як дархости хеле калон розӣ шавед. Дар ниҳоят, шахс метавонад тасаввур накунад, ки шумо ҳоло дар ҷои кор хаста ҳастед. Шумо ҳақ доред, ки ҳатто дархости шахсиро рад кунед.Дӯсти хуб ҳамеша шуморо мефаҳмад ва радкуниро таҳқири шахсӣ намешуморад.
   • Масалан, бигӯед: "Бубахшед, ки ман ин ҳафта бо фарзандатон нишаста наметавонам, аммо мӯҳлати лоиҳаи ман дар кор наздик шуда истодааст ва корҳои хона ҷамъ шудаанд." Равшан ва ростқавл бошед. Дурӯғ нагӯед, вагарна шумо бешубҳа дӯсти худро хафа мекунед ва муносибататонро вайрон мекунед.
5. 5 Рад кардани сана. Бевосита ва рӯирост сухан гӯед, то маънои суханони шумо ба шахс бирасад. Вақте ки сухан дар бораи муносибатҳои ошиқона меравад, номуайяниро метавон ҳамчун имконият ё умеди бардурӯғ донист ва аз ин беҳтар пешгирӣ карда мешавад. Беҳтараш фавран, боадабона, аммо рӯирост бигӯед: "Шумо як дӯсти хуб / бачаи олӣ ҳастед, аммо ман ба шумо зиёд дода наметавонам" ё "Мо аз ҳам фарқ мекунем."
   • Агар шумо ба вохӯрӣ равед ва ба вохӯрии дигар даъват шавед, пас боадабона, вале самимона бигӯед: "Мо вақти хеле хуб гузарондем, аммо ба назарам чунин менамояд, ки мо барои якдигар мувофиқ нестем."
   • Шумо набояд пас аз радкунӣ сӯҳбатро муддати тӯлонӣ идома надиҳед. Эҳтимол беҳтар аст барои ҳардуи шумо муддате якдигарро набинед.
6. 6 Рад кардани алоқаи ҷинсӣ. Агар дӯстдухтари шумо исрор кунад, ки вақти он расидааст, ки ба наздикӣ гузаред ва шумо ҳоло ба ин омода нестед, бевосита рад кунед: "Не". Агар шумо лозим донед, шумо метавонед сабабҳои радди худро шарҳ диҳед: эҳтимолияти ҳомиладорӣ, принсипҳои ахлоқии шумо ё далели он ки шумо ҳанӯз омода нестед. Фаҳмондани он муҳим аст, ки ин қарори шахсии шумо аст ва ба намуди зоҳирии шарики шумо ба ҳеҷ ваҷҳ дикта намешавад.
   • Интизор нашавед, ки шарики шумо ҷаҳида рост меояд ва кӯшишро бас мекунад. Хеле равшан бошед.
7. 7 Дархостҳои сахт. Агар шумо доимо шуморо бо даъват ба мулоқот хафа кунед ё вақти он расидааст, ки шумо ба алоқаи ҷинсӣ равед, пас вақти он расидааст, ки устувории иловагӣ нишон диҳед. Агар он шахс радди хушмуомилаи шуморо нашунавад, боз қатъиян "Не" гӯед. Инҳо намунаҳои эҳтимолии ҷавобҳо ва рафторҳо мебошанд:
   • Бигӯ: "Шумо бо дархостҳои доимӣ маро дар ҳолати ногувор гузоштед, бинобарин ман бояд аз шумо даст кашам."
   • Ба дӯст ё шарики худ бигӯед, ки рафтори ӯ шуморо хеле хафа мекунад.
   • Дархостҳои вохӯриро рад кунед.
   • Аз андешаи шахси бегона ё танҳо як дӯст хафа нашавед. Кӯшиш кунед, ки агар имконпазир бошад, аз вохӯрӣ бо шахс канорагирӣ кунед.
8. 8 Рад кардани пешниҳоди дасту дил. Пеш аз ҳама, шумо бояд ба шахсе барои ифтихор миннатдорӣ баён кунед. Ба онҳо хабар диҳед, ки шумо ин пешниҳодро қабул карда наметавонед ва фаҳмонед, ки ин шумоед. Шумо метавонед сабабҳои радкуниро муфассал шарҳ диҳед, то дар байни шумо камбудиҳо ва нофаҳмиҳо вуҷуд надошта бошанд.
   • Ин маслиҳат ба ҳолатҳое дахл дорад, ки шумо муддати тӯлонӣ дар муносибат будед. Агар шумо навакак мулоқот карданро оғоз карда бошед, бигӯед: "Ин хеле хуб аст, аммо барои чунин тасмимҳо барвақт аст."
   • Агар шуморо ба таври оммавӣ пешниҳод карда бошанд, пас барои пешгирӣ кардани хиҷолат вазъро дароз накунед. "Ман туро дӯст медорам ва мехоҳам дар ин бора дар танҳоӣ сӯҳбат кунам." Драма накунед.