Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Нигоҳ доштани фаъолият ҳангоми беморӣ
• Қисми 2 аз 3: Барҳам додани нишонаҳои беморӣ
• Қисми 3 аз 3: Пешгирии паҳншавии беморӣ
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Ҳангоми беморӣ беҳтар аст, ки бисёр хоб равед, фаромӯш накунед, ки моеъҳои зиёд нӯшед ва ҳама чизро анҷом диҳед, то зудтар сиҳат шавед. Бо вуҷуди ин, бисёре аз мо наметавонем истироҳат кунем, дар ҳоле ки мо шифо меёбем. Баъзеҳо рухсатии пулакии беморӣ надоранд, дар ҳоле ки дигарон метарсанд, ки дар вақти беморӣ кори зиёде ҷамъ мешавад ё онҳо аз таҳсил қафо мемонанд. Тақрибан 90% одамон ҳадди аққал як маротиба дар ҳаёти худ ба беморхона омада, ба кор омадаанд. Агар ба шумо ҳанӯз новобаста аз беморӣ кор кардан лозим ояд, шумо метавонед ин корро бо рафъи нишонаҳои нохуш ва ба қадамҳои оддӣ тақсим кардани вазифа анҷом диҳед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Нигоҳ доштани фаъолият ҳангоми беморӣ

1. 1 Қарор кунед, ки шумо бояд ба кор равед ё дар хона бимонед. Шояд шумо худро хеле бад ҳис мекунед, ки шумо бояд дар хона бимонед. Ин кор боиси бад шудани ҳолати шумо мегардад ва ба ҳамкасбони худ сироят намекунад. Дар хона мондан барқароршавии шуморо суръат мебахшад ва пас шумо метавонед бо қувваи нав ба кор шурӯъ кунед. Бодиққат фикр кунед, ки оё дар хона мондан ва табобат гирифтан беҳтар аст.
   • Агар шумо ҳарорати баланд (зиёда аз 38 дараҷа) ё гулӯ сурх дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед. Шумо инчунин бояд ба духтур муроҷиат кунед, агар шумо лихорадка ё ҳолати шумо пас аз чанд рӯз беҳбуд наёбад.
   • Бисёре аз кормандон баъзан бо ин ё он сабаб рухсатии беморӣ гирифта наметавонанд. Агар шумо дар ин вазифа бошед, шумо бояд чораҳо андешед, то ба шумо имкон диҳад, ки ҳангоми беморӣ кор кунед.
2. 2 Аз роҳбарияти худ пурсед, ки оё шумо метавонед дар хона бо истифода аз дастрасии дурдаст ҳангоми бемор кор кунед. Ба ҷои рафтан ба идора, шумо метавонед чанд рӯз ҳангоми нишастан дар хона корҳои заруриро анҷом диҳед.Ин вариант барои ҳарду коргар хеле хуб аст ва ба онҳо имкон медиҳад, ки зудтар сиҳат шаванд ва барои корфармоён онҳоро аз нигароние, ки ин беморӣ ба дигар кормандон мегузарад, раҳо мекунад. Ба роҳбарияти худ занг занед ва дар бораи ин имконият пурсед.
   • Барои кор аз фосилаи дур, ба эҳтимоли зиёд ба шумо компютери боэътимод (ноутбук) ва интернети баландсуръат, инчунин пайвасти телефон лозим аст.
3. 3 Ором бош. Кор дар вақти беморӣ метавонад стрессҳои иловагӣ эҷод кунад, ки дар навбати худ системаи иммунии шуморо суст мекунад ва барқароршавии шуморо ба таъхир меандозад. Чанд нафаси чуқур кашед ва ба худ бигӯед, ки ҳамааш хуб мешавад. Сарфи назар аз бемории худ, шумо метавонед корро анҷом диҳед ва сиҳат шавед. Албатта, дар вақти беморӣ кор кардан чандон гуворо нест, аммо ба зудӣ сиҳат мешавед.
4. 4 Агар шумо эҳсос кунед, ки бемор ҳастед, кори худро ташкил кунед. Баъзан, як ё ду рӯз пеш аз беморӣ, мо наздикшавии онро ҳис мекунем. Хастагӣ, дард, хоболудӣ пайдо мешаванд. Агар шумо эҳсос кунед, ки шамолхӯрӣ ё бемории дигар доред, кори худро ба тартиб оред, то ки ҳангоми беморӣ маҳсулнокиро аз даст надиҳед. Кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон бисёр вазифаҳоро ба анҷом расонед ва баъзе корҳоро ба хона баред, то ба офис ҳозир нашавед.
5. 5 Вазифаҳои калонро ба қисмҳои хурд тақсим кунед. Беморӣ тамаркуз ва кам кардани устувории шуморо мушкил мекунад. Барои анҷом додани кор, онро ба қадамҳои хурдтар ва идорашаванда тақсим кунед. Барои кор дар вақти беморӣ, усули "помидор" хеле мувофиқ аст, ки дар он вақти корӣ ба фосилаи хурди 25 дақиқа тақсим карда мешавад, ки дар байни онҳо танаффусҳои кӯтоҳ мавҷуданд.
   • Масалан, ба ҷои он ки тамоми презентатсияро якбора ҳал кунед, як слайдро якбора иҷро кунед. Пас аз ба охир расидани слайдҳои навбатӣ, каме истироҳат кунед ё як пиёла чой нӯшед.
6. 6 Дар лоиҳаҳои тарафайн кор кунед. Вақте ки шумо бемор ҳастед, кӯшиш кунед, ки дар лоиҳаҳое кор кунед, ки чандон муҳим нестанд. Ҳамин тариқ, шумо аз хатогиҳои озори лоиҳаҳои муҳим пешгирӣ хоҳед кард. Пеш аз оғоз кардани ягон кори муҳим, дар бораи он фикр кунед, ки оё беҳтар аст онро то дертар, то сиҳат шуданатон мавқуф гузоред. Ҳангоми беморӣ кӯшиш кунед, ки кори муқаррарӣ ва дуюмдараҷаро интихоб кунед.
   • Масалан, вақте ки шумо бемор ҳастед, шумо метавонед реҷаро иҷро кунед, масалан, тафтиш ва тоза кардани почтаи электронии шумо, ҷудо кардани файлҳо, тақвими кор барои моҳи оянда. Кӯшиш кунед, ки аз корҳое, ки фаъолияти шадиди равониро талаб мекунанд, канорагирӣ кунед (навиштани гузориши муҳим ва ғайра).
   • Инчунин кор кардан бо лоиҳаҳо муфид аст, на версияҳои ниҳоии мақола ё лоиҳаҳо. Вақте ки ҳолати шумо беҳтар мешавад, шумо метавонед онҳоро аз назар гузаронед ва ислоҳ кунед. Ин эҳтимолияти хатогиҳо дар версияи ниҳоии ҳуҷҷати шуморо кам мекунад.
7. 7 Оқилона афзалият додан. Ҳосилнокии коргарон ҳангоми беморӣ танҳо 60% ҳосилнокии онҳо дар шароити муқаррарӣ аст. Ин маънои онро дорад, ки шумо бояд бодиққат фикр кунед, ки дар вақти беморӣ чӣ гуна кор кардан лозим аст. Ҷадвал ва мӯҳлатҳоро аз назар гузаронед, вазифаҳоеро, ки аввал бояд анҷом дода шаванд, нишон диҳед.
8. 8 Аз худ зиёд интизор нашавед. Бояд фаҳмид, ки ҳангоми беморӣ фаъолияти шумо паст мешавад. Қуввати худро захира кунед ва аз худ зиёд талаб накунед. Дар акси ҳол, шумо метавонед раванди табобатро таъхир кунед ва ҳатто ҳолати худро бадтар кунед. Агар лозим бошад, корро иҷро кунед, аммо истироҳат ва табобатро низ фаромӯш накунед.
9. 9 Дар бораи мавқуф гузоштани баъзе вохӯриҳо ва лоиҳаҳо фикр кунед. Ҳамин тавр рӯй медиҳад, ки як кори муайян бояд сари вақт анҷом дода шавад ва ин таъхирнопазир аст. Бо вуҷуди ин, мо метавонем аксар вақт реҷаи кории худро тағир диҳем. Агар шумо бемор шавед, дар бораи ба вақти дигар таъин кардани таъиноти худ фикр кунед - вақте ки шумо сиҳат мешавед, шумо метавонед онҳоро самараноктар гузаронед.Пурсед, ки вохӯриҳои таъхирнопазир ва инчунин он вохӯриҳое, ки аз шумо таъсири ҳадди аксарро талаб мекунанд, мавқуф гузошта шавад.
10. 10 Тез -тез танаффус қилинг. Ҳангоми беморӣ, шумо бояд зуд -зуд истироҳат кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки бадани шумо норасоии моеъро эҳсос намекунад. Вақти кории худро ба фосилаҳои хурд тақсим кунед, ки бо танаффус ҷудо карда мешаванд. Ҳангоми танаффусҳо, чой нӯшед, ба қаҳвахонаи наздиктарин ташриф оред ё чанд дақиқа сари худро ба рӯи миз гузоред. Кори шумо самараноктар хоҳад буд, агар шумо худро ба қадри тавоноии худ тела надиҳед.
11. 11 Кӯмак пурсед. Агар ба шумо дар вақти беморӣ кор кардан лозим ояд, бо ҳамсояҳо, дӯстон, хешовандон ё ҳамкорони корӣ тамос гиред. Онҳо метавонанд шуморо бо ягон роҳ дастгирӣ кунанд, масалан, бо шӯрбо табобат кардан ё ба шумо дар таҳрири ҳуҷҷати муҳим. Мо ҳама вақт аз вақт бемор мешавем ва одамони наздики шумо ва ҳамкасбони кории шумо албатта ҳама кӯмаки шуморо рад намекунанд.
    • Агар ҳамкорони шумо ҳамдардӣ кунанд ва ба шумо кумак кунанд, ҳатман ба онҳо раҳмат гӯед, вақте ки онҳо аз шумо кӯмак мепурсанд.
12. 12 Аз қаҳва се маротиба зиёдтар об нӯшед. Муҳим аст, ки ҳангоми беморӣ дар бадани шумо моеъ намерасад. Баъзан вақте ки мо кор мекунем, барои рӯҳбаланд кардан ба мо як пиёла қаҳва лозим аст. Аз қаҳва даст накашед, то ба шумо дар ҷамъоварии андешаҳои худ кумак кунад, аммо нӯшидани обро низ фаромӯш накунед. Барои ҳар як пиёла қаҳва се пиёла об бинӯшед.
13. 13 Танаффусҳои кӯтоҳи хоб гиред. Агар шумо дар хона кор кунед, барои дам гирифтан вақт аз вақт танаффус гиред. Барои анҷом додани қадами муҳим ё вазифаи навбатӣ худро бо хоб мукофот диҳед. Ин ба шумо қувват мебахшад, ки минбаъд кор кунед ва ба бадани шумо дар мубориза бо бемориҳо кумак кунед.
14. 14 Нақшаи баргаштан ба кори пурравақт. Агар шумо дар вақти коратон дар хона кор кунед ё нимрӯзӣ бошед, пас аз шифо ёфтан аз беморӣ чанд дақиқа вақт ҷудо кунед ва фаъолияти худро ба нақша гиред. Рӯйхати корҳои муҳимеро, ки фавран пас аз барқароршавӣ кардан лозим аст, тартиб диҳед ва дар бораи он ки чӣ тавр ин корро мекунед, оғоз кунед. Эҳтиёт бошед ва ҳама вазифаҳоеро, ки бинобар беморӣ ба таъхир гузошта мешуданд, ба рӯйхат дохил кунед.
15. 15 Худро мукофот диҳед. Барои ҳар як вазифаи бомуваффақият анҷомёфта худро мукофот диҳед. Ба хӯрокҳои лазиз, нӯшокиҳои гарм кумак кунед, истироҳат карданро фаромӯш накунед, филми дӯстдоштаи худро тамошо кунед. Аз он ифтихор кунед, ки сарфи назар аз бемории худ шумо тавонистед корҳои зиёдеро анҷом диҳед.
16. 16 Кӯшиш кунед, ки вақти худро дуруст истифода баред. Шумо шояд фикр кунед, ки шумо наметавонед супоришҳои барои кор ё мактабро иҷро кунед. Масалан, шумо бо сабаби беморӣ наметавонед тамаркуз кунед ё аз хона баромада натавонед. Агар шумо худро хеле нороҳат ҳис кунед, ки таваҷҷӯҳи худро ба кори худ равона карда наметавонед, кӯшиш кунед, ки вақтро самаранок гузаронед, масалан каме хоб рафтан. Ин барқароршавии шуморо ва баргаштан ба кори пурравақтро суръат мебахшад. Шумо инчунин метавонед бо тоза кардани хона ё омода кардани хӯроки нисфирӯзӣ шодӣ кунед. Ин вақтро сарфа мекунад, вақте ки шумо худро беҳтар ҳис мекунед. Агар саломатии шумо имкон надиҳад, ки диққати худро ба кор ҷалб кунед, кӯшиш кунед, ки машғулиятҳои дигари муфидро анҷом диҳед.

Қисми 2 аз 3: Барҳам додани нишонаҳои беморӣ

1. 1 Худатро эҳтиёт кун. Барои он ки кори шумо самаранок бошад, шумо бояд дар бораи худ ғамхорӣ кунед. Кӯшиш кунед, ки пеш аз оғози кор худро то ҳадди имкон хуб ҳис кунед. Хориҷ кардани нишонаҳо метавонад барқароршавии шуморо суръат надиҳад, аммо он ҳолати шуморо беҳтар мекунад. Илова бар ин, шумо метавонед корҳои пештараро беҳтар иҷро кунед.
2. 2 Ҳама чизеро, ки ба шумо лозим аст, гиред. Доруҳо, хӯрокҳо ва нӯшокиҳои гуногун метавонанд барои рафъи нишонаҳои ногувор кумак кунанд. Агар шумо онҳоро дар даст надошта бошед, шояд ба наздиктарин дорухона ё супермаркет рафтан ва онҳоро захира кардан лозим аст.
   • Агар шумо худро бад ҳис кунед, шумо метавонед аз дӯстон ё аъзои оила хоҳиш кунед, ки барои шумо мавод харанд.
3. 3 Ҷисми худро бо моеъи кофӣ таъмин кунед. Барои беҳтар кардани некӯаҳволии шумо ва суръатбахшии барқароршавӣ барои бадани шумо бениҳоят муҳим аст. Ҳамеша як шишаи обро бо худ нигоҳ доред. Таъмини чойи гарм низ хуб аст. Дар ҳоле ки чой ягона нӯшокие нест, ки ҳангоми беморӣ истеъмол кардан мумкин аст, он метавонад барои рафъи дарди гулӯ кӯмак кунад.
   • Ҳангоми беморӣ машрубот нанӯшед, зеро он метавонад баданро хушк кунад ва барқароршавиро суст кунад.
4. 4 Доруи биниро истифода баред. Пошидани бинии шӯр аз рӯи дорупошӣ метавонад ба тангии бинӣ, дарди сари синус ва аллергияҳои мавсимӣ кумак кунад. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки аз луоб ва аллергенҳои зиёдатӣ халос шавед ва ба шумо имкон медиҳад, ки возеҳтар фикр кунед. Пошидани бинӣ инчунин метавонад ба мулоим кардани қабати бинӣ кумак кунад, агар он аз ҳад зиёд хушк ё хашмгин шавад.
   • Ҳангоми истифода бурдани доруи бинӣ, бофтаҳо ё рӯймолро бо худ нигоҳ доред - ба шумо лозим меояд, ки бинии худро дам кунед.
5. 5 Дар мукаабҳои ях шир кашед. Он барои рафъи дарди гулӯ кӯмак мекунад. Ҳамин тариқ, шумо инчунин метавонед моеъи иловагӣ ба даст оред, агар гулӯятон чунон дардовар бошад, ки нӯшидан бароятон душвор бошад.
6. 6 Маводи мухаддирро бидуни дорухат дастрас кунед. Бо ёрии чунин доруҳо бисёр нишонаҳои бемориҳои маъмулро рафъ кардан мумкин аст. Масалан, қатраҳои сурфа ва шарбатҳо, безараргардонандаҳо, доруҳои дард ва дилбеҳузурӣ мавҷуданд.
   • Якбора якчанд дору истеъмол накунед, зеро ҳамкории онҳо метавонад ба оқибатҳои нохуш оварда расонад. Дастурҳои истифодашударо бодиққат хонед, вояи тавсияшударо қатъиян риоя кунед ва агар реаксияи аллергия дошта бошед, назорат кунед. Доруҳои бефурӯшанда низ таъсири манфӣ доранд, аз ин рӯ онҳоро бо қандҳои безарар табобат накунед.
7. 7 Аз хашмҳои нолозим, аз қабили тамокукашӣ худдорӣ намоед. Бисёре аз бемориҳоро бо ангезаҳои беруна (тамокукашӣ, бӯйҳои қавии кимиёвӣ ва ғайра) шадидтар кардан мумкин аст. Кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон аз ин гуна асабоният дур шавед. Масалан, агар сигоркашон бошанд, дар утоқи танаффус нанишинед. Кӯшиш кунед, ки дар гирду атрофи шумо муҳити тозаву озода дошта бошед.
8. 8 Як намӣдиҳандаи буғиро истифода баред. Чунин намноккунанда ба шумо кумак мекунад, ки бинии пуркардаатонро тоза кунед ва ба таври муқаррарӣ нафас гиред. Ҳангоме ки шумо нафас мекашед, ҳавои намнок пардаи бинии шуморо тар мекунад ва ба бадани шумо дар мубориза бо сироят самараноктар кумак мекунад. Рутубати ҳаворо як шабонарӯз иҷро кунед ва агар имконпазир бошад, онро дар давоми мизи кории худ гузоред.
9. 9 Аз хӯрокҳои солим ва ҳазмшаванда бихӯред. Аксар вақт ҳангоми беморӣ иштиҳо кам мешаванд. Аммо, системаи иммунии шумо барои мубориза бо сироят энергия аз ғизо талаб мекунад. Кӯшиш кунед, ки хӯрокҳои серғизо ва ба осонӣ ҳазмшаванда, аз қабили шӯрбо ва шӯрбо бихӯред. Ҳамин тариқ, шумо инчунин ҷисми худро бо моеъ сер хоҳед кард, ки дар вақти беморӣ хеле муҳим аст.
10. 10 Души гарм гиред. Пеш аз оғози кор души гарм гиред. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки дардро кам кунед ва сари худро тару тоза кунед. Ин усул махсусан дар сурати шамолхӯрӣ, зуком, тангии бинӣ ё аллергияҳои мавсимӣ муфид аст.
11. 11 Компрессҳоро татбиқ кунед. Ҳангоми беморӣ, шумо метавонед табларза ё шамолкаширо эҳсос кунед. Компрессҳои хунук ё гарм ба шумо кумак мекунанд, ки мутаносибан гармӣ ё хунукиро сабук кунед. Илова бар ин, компрессҳо барои рафъи дарди мушакҳои марбут ба баъзе бемориҳо (ба монанди зуком) кӯмак мекунанд.
12. 12 Агар ҳолати шумо дар давоми як ҳафта беҳтар нашавад, ба духтур муроҷиат кунед. Роҳҳои зиёде барои рафъи нишонаҳои дардовар мавҷуданд. Бо вуҷуди ин, ин усулҳо на ҳама вақт барои табобат ва барқарорсозии пурраи саломатӣ мусоидат мекунанд. Дар аксари мавридҳо, рафъи аломатҳо умуман ба барқароршавӣ кумак намекунад.Агар шумо дар давоми ҳафт рӯз натавонистед аз ин беморӣ халос шавед, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, то ӯ ташхиси дақиқ гузорад ва табобати мувофиқро таъин кунад.

Қисми 3 аз 3: Пешгирии паҳншавии беморӣ

1. 1 То ҳадди имкон аз ҳамкорони худ дур шавед. Агар шумо аз омадан ба мактаб ё идора канорагирӣ карда натавонед, кӯшиш кунед, ки тамосро бо дигарон то ҳадди ақал нигоҳ доред. Аз ҳамсинфон ё ҳамкасбони худ дур бошед, то ба онҳо сироят накунед. Роҳи дигари хуби кор бе фош кардани ҳамкасбони худ ба хатари сироят ин муошират бо онҳо дар шабакаи компютерӣ ва телефон аст.
2. 2 Қўлларингизни тез -тез ювинг. Вақте ки шумо бемор ҳастед, кӯшиш кунед, ки дастҳоятонро аз маъмулӣ бештар бишӯед. Дастҳои худро бо оби гарм ва собун на камтар аз 15 сония бишӯед, то онҳоро пурра тоза кунед. Ин хатари паҳншавии сироятро тавассути офис коҳиш медиҳад, масалан, ба ламсҳои дари хона ё клавиатураи компютер.
3. 3 Даҳони худро пӯшед. Ҳангоми сулфа ё атса задан даҳони худро бо рӯймолча ё остин пӯшед. Аксидан ва сулфидан сироятро ба осонӣ паҳн мекунад, ки шумо мехоҳед ҳамкорони худро аз он эмин нигоҳ доред. Кӯшиш кунед, ки даҳони худро бо даст напӯшед, дарҳол пас аз он, микроорганизмҳо метавонанд дар дастҳои дар, клавиатураи компютер ва дигар ашёе, ки шумо ламс мекунед, бошанд. Пӯшонидани даҳон бо остин (оринҷ) хеле бехатартар аст.
4. 4 Рӯйҳоро дезинфексия кунед. Ҳангоми бемор шудан, барои тоза кардани рӯйҳое, ки одамони дигар ба онҳо даст мерасонанд, дастмолҳо ё спрейҳои дезинфексиониро истифода баред. Масалан, фаромӯш накунед, ки дастаки дарҳо, ҷевонҳо ва яхдонро пок кунед. Кӯшиш кунед, ки ҳама гуна сатҳеро, ки ҳамкасбони шумо пас аз шумо ламс карда метавонанд, безарар гардонед.
5. 5 Аз чизҳои маъмул истифода набаред. Ҳангоми беморӣ, компютери муштаракро истифода набаред, аз як пиёла нӯшед, ба ҳамкасбони худ степлер, қалам ва амсоли инҳоро надиҳед. Агар як ҳамкоратон аз шумо чизе пурсад, ба онҳо бигӯед, ки шумо бемор ҳастед ва аз ин рӯ беҳтар аст, ки ашёи заруриро аз каси дигар бигиред.
6. 6 Ҳангоми бемории сироятӣ аз ашёи якдафъаина истифода баред. Албатта, истифодаи ҳамон чизҳое, ки шумо одат кардаед, хеле хуб аст. Ғайр аз роҳат, он барои ҳифзи муҳити зист ва сарфаи пул кӯмак мекунад. Бо вуҷуди ин, ҳангоми беморӣ каме одатҳои худро тарк кардан бамаврид аст. Гузариш ба пиёлаҳо, чангакҳо ва табақҳо. Онҳоро фавран пас аз истифода партофтан метавонад ҳамкасбони худро аз сироят нигоҳ дорад.

Маслиҳатҳо

• Роҳи беҳтарини самаранок мондан дар мактаб ё дар ҷои кор солим будан аст. Барои ин, сари вақт эм кунед, ҳар сол ваксинаҳои зуком гиред, дастҳоятонро зуд -зуд бишӯед ва кӯшиш кунед, ки рӯи худро камтар расонед.
• Ба қадри имкон аз рафтан ба кор дар вақти беморӣ (ба истилоҳ "презентация") худдорӣ бояд кард. Агар шумо дар мақоми роҳбарикунанда бошед, кӯшиш кунед, ки кормандони шумо ҳангоми беморӣ ба кор нараванд.

Огоҳӣ

• Барои кор саломатии худро зери хатар нагузоред. Агар ҷисми шумо лоғар шавад, нафаскашӣ душвор мешавад ё ҳарорати шумо хеле баланд мешавад ё ҳолати шумо пас аз чанд рӯз беҳтар намешавад, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Кори шумо арзанда нест, ки саломатии худро ба хатари ҷиддӣ таҳдид кунед.
• Огоҳ бошед, ки ҳангоми бемор шудан ба мактаб ё кор рафтан метавонад барқароршавии шуморо суст кунад ва ҳамсинфон ё ҳамкасбонатонро ба хатари сироят дучор созад. Ҳангоми тасмим гирифтан ё нарафтан ба кор, инро ба назар гиред.