Чӣ тавр ба девор баромадан

Видео: Основные ошибки при возведении перегородок из газобетона #5

Мундариҷа

Қадамҳо
Қисми 1 аз 2: Асосии кӯҳнавардӣ ба девор
Қисми 2 аз 2: Болоравии ду девор
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ
Ба шумо чӣ лозим

Болоравии девор метавонад шавқовар ва машқ бошад. Он инчунин яке аз унсурҳои маъмултаринест, ки дар паркур истифода мешаванд. Ин мақола ба шумо ҳама чизеро мефаҳмонад, ки шумо бояд донед, ки оё мехоҳед ҳам ба девор баромаданро ёд гиред.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Асосии кӯҳнавардӣ ба девор

1 Гармкунӣ ва якчанд машқҳои дарозкуниро иҷро кунед. Боло рафтан ба девор метавонад як қатор мушакҳоро шиддат диҳад, ки шумо қаблан дар онҳо шиддат надоштед. Пеш аз кӯшиши баромадан ба девор каме машқи сабук кунед ва дароз кунед.
2 Барои машқ кардан девори паст пайдо кунед. Кӯшиш кунед, ки деворе ба қадри кофӣ паст пайдо кунед, то шумо тавонед дастҳои худро дар болои девор бо пойҳоятон дар замин гузоред. Аммо инчунин девореро дарёфт кунед, ки ба қадри кофӣ баланд бошад, то дастҳоятонро дароз карда, ба қулла расед. Боварӣ ҳосил кунед, ки девор часпиши хуб дорад. Сатҳи хеле лағжанда ё сайқалёфта таҷрибаи хуб нест.
3 Қабати болоии деворро гиред. Ҳарду дастро истифода баред ва кӯшиш кунед, ки кафи дастатон то ҳадди имкон дар болои девор бошад.
- Гарчанде ки пойҳои шумо дар рӯи замин мемонанд, он бояд эҳсос кунад, ки шумо бо дастонатон овезон шуда истодаед. Вақте ки шумо деворро мегиред, онҳо бояд дароз бошанд.
4 Пои худро ба девор гузоред. Пои худро баланд бардоред, қариб ба камар, ва бигзор пойи дуюмаш 45 сантиметр дар зери ин пой монад. Пойҳои худро дар зери худ нигоҳ доред, онҳоро ба паҳлӯ нагиред. Ангуштони пой ва пойҳои пеш бояд хам шаванд, то бо сатҳи девор тамос гиранд.
5 Хомӯш кунед ва худро боло бардоред. Он бояд як ҳаракати ҳамвор бошад. Аввалан, бо пойҳои худ тела диҳед ва сипас бо дастонатон боло кашед.
- Бо пойҳои худ деворро канда партоед. Аввалан, ҷисми шумо бояд ба девор параллел бошад ва шумо гӯё аз он дур мешавед. Бо вуҷуди ин, шумо бо дастҳои худ нигоҳ медоред ва импулс, ки шуморо аз девор тела дод, шуморо маҷбур мекунад, ки боло бардоред.
- Ҳамин ки шумо ин зарбро бо пои худ мекунед, ба кашидани бадани болоии худ шурӯъ кунед.
6 Ба боло баромадан. Ҳангоме ки шумо ба болои девор мебароед, бо пои қафо тела диҳед ва бадани болоии худро ба болои девор бардоред. Ин ҳаракатро то даме ки маркази вазнинии шумо (дар поёни танаи шумо) то канори девор кашида нашавад, идома диҳед.
7 Пои ақиби худро ба пеш партоед. Пои қафои худро ба болои девор интиқол диҳед ва лифтро анҷом диҳед. Агар шумо дар болои бом бошед, бархезед. Агар шумо ба девори мустақил баромада истода бошед, шумо метавонед ба он тарафи девор лағжед ва пойҳоятонро дар таги худ дароз кунед ва афтида.

Қисми 2 аз 2: Болоравии ду девор

1 Ду девори ба ҳам наздикро пайдо кунед. Дар бисёр шаҳрҳо, шумо метавонед аксар вақт ду биноеро пайдо кунед, ки онҳоро танҳо як хиёбони танг ҷудо мекунанд. Масофаи беҳтарин аз масофаи оринҷҳои шумо каме калонтар хоҳад буд, вақте ки шумо дастҳои худро ба паҳлӯ дароз мекунед.
2 Ҳарду даст ва ҳар ду пойро ба деворҳо гузоред. Даст ва пои чап бар як девор ва дасту пои рост ба девори дигар такя мекунанд. Барои дастгирии вазни баданатон дар як вақт ба ду девор бо қувваи баробар фишор диҳед.
3 Як даст ё пойро якбора боло бардоред. Ҳангоми ин кор, ба шумо лозим меояд, ки қувваеро афзоиш диҳед, ки бо он даст ё пои муқобили худро ба девор тела медиҳед.

Маслиҳатҳо

Ҳеҷ гоҳ ба ин кор шитоб накунед. Ҳатто беҳтаринҳо ба амалия ниёз доранд.
Агар шумо ба девори паст баромада натавонед, девори аз он ҳам пасттарро ёбед. Пас аз он ки шумо ба девори хурд баромадан метавонед, кӯшиш кунед, ки онро бо девори баландтар / ғафс кунед.
Дастпӯшак пӯшед, зеро дар аввал бе онҳо бисёр дард мекунад. Онҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки ба деворҳои ғафс ё ноҳамвор баромада, беҳтар чангол кунед.

Огоҳӣ

Дар ҷойҳои ҷамъиятӣ / серодам ба девор баромадан кӯшиш накунед.
Ҳангоми гирифтани девор ба зудӣ роҳ надиҳед. Ин метавонад боиси сӯхтан, харошидан ва дигар намудҳои ҷароҳат гардад.