Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Барои тамаркуз кардани чашм машқҳо кунед
• Қисми 2 аз 3: Чӣ тавр бо чашмони худ гипноз кардан
• Қисми 3 аз 3: Гипноз чист?
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Гарчанде ки гипноз метавонад як навъ ҷодугарӣ ба назар расад, он дар асл натиҷаи омӯзиш ва амалияи тӯлонӣ аст. Маъмултарин ин гипноз бо ёрии чашм аст, ки дастрасиро ба рӯҳияи инсон мекушояд. Аммо дар хотир доред, ки гипноз кардани шахс танҳо бо розигии ихтиёрии ӯ сурат мегирад ва истифодаи ин маҳорат хеле масъулиятнок аст.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Барои тамаркуз кардани чашм машқҳо кунед

1. 1 Ба қадри имкон бе чашмакзанӣ ба чашми шахси дигар нигоҳ карданро омӯзед. Ба инъикоси худ дар оина нигоҳ кунед ва бубинед, ки чӣ қадар шумо метавонед тамоси чашмро бидуни мижа задан нигоҳ доред.
   • Шумо метавонед бо як нафаре, ки бо ҳамсолон бозӣ мекунед, ба чӣ қодир буданатонро фаҳмед.
   • Қодир будан ба пурра назорат кардани ҳаракатҳои чашми шумо ба нигоҳ доштани тамоси доимии чашм бо шахс ҳангоми гипноз мусоидат мекунад.
2. 2 Қобилияти худро барои тамаркузи чашм омӯзед. Ин машқро иҷро кунед: аввал ба ашёи наздик, аз қабили қалам ё қалам ва баъд ба ашёи дури ҳуҷра нигоҳ кунед.
   • Қаламро дар пеши чашмони худ нигоҳ доред ва ба он диққат диҳед.
   • Нигоҳи худро аз қалам ба як объекти дур гузоред, масалан расм дар девор ё дастаки дар.
   • Боз чашмони худро ба қалам нигаронед. Сипас ба мавзӯи дурдаст таваҷҷӯҳ кунед. Ин машқро мунтазам анҷом диҳед, то қобилияти худро ба осонӣ тағир додани фокуси визуалии худро такмил диҳед.
3. 3 Инкишофи биниши периферӣ. Ин қобилияти дидани ашё ва ҳаракатҳо бо биниши паҳлуӣ бидуни гардиши сар. Барои такмил додани ин маҳорат:
   • Дар як курсие дар ҷои серодам нишинед, ки пиёдагард намоён аст. Шумо метавонед телевизор ё компютерро истифода баред, аз ҷумла чанд лаҳзаи зинда дар филм.
   • Саратонро ба тарафи дигар гардонед ва бубинед, ки чӣ рӯй дода истодааст.Пас сари худро ба тарафи дигар гардонед ва дубора ба саҳна нигаред. Аз ҳар тараф нигоҳ карда, кӯшиш кунед то ҳадди имкон бубинед.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки аз тарафи чап ва рост нигоҳ кунед.

Қисми 2 аз 3: Чӣ тавр бо чашмони худ гипноз кардан

1. 1 Аз шахс пурсед, ки оё онҳо зид нестанд. Беҳтараш мустақиман пурсед: "Оё ман метавонам шуморо гипноз кунам?" Пеш аз оғози кор, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки шахс воқеан розӣ аст.
   • Аввалан, шумо метавонед гипноз кардани шахсеро, ки ба шумо эътимод дорад, кӯшиш кунед. Масалан, дӯсти шумо ё шахси дӯстдоштаатон. Дар ин ҳолат, имконияти бештаре хоҳад буд, ки шумо ба чунин озмоиш розигӣ хоҳед гирифт.
   • Муҳим аст, ки шахс розигии ихтиёрӣ медиҳад. Агар шахс намехоҳад дар гипноз иштирок кунад ё муқовимат кунад, пас гумон аст, ки шумо ӯро гипноз карда тавонед.
2. 2 Аз шахс хоҳиш кунед, ки бароҳат нишинад. Ҳангоми истодан гипноз накунед, зеро эҳтимол аст, ки шахс барои афтидан кофӣ истироҳат кунад.
3. 3 Ба шахс бигӯед, ки ба нуқтаи зери чашми рости худ диққат диҳад. Инчунин, ҳангоми сӯҳбат бо ӯ набояд аз худ нигоҳ кунад.
4. 4 Бе чашмакзанӣ ба шахсе бодиққат нигоҳ кунед. Ҳисобкуниро аз панҷ то як бо овози оромбахш ва паст оғоз кунед. Ҳангоми ҳисоб кардан ба шахс бигӯед:
   • "Пилкони шумо торафт вазнинтар мешаванд."
   • "Пилки чашмонатон вазнинтар мешавад, гӯё як бори вазнин онҳоро зер мекунад."
   • "Ба қарибӣ пилкҳо чунон вазнин хоҳанд шуд, ки пӯшида мешаванд."
   • "Чӣ қадаре ки шумо кӯшиш кунед, ки чашмонатонро кушоед, пилкони шумо вазнинтар, пӯшида ва парешон мешаванд ва сахттар пӯшида мешаванд."
   • Ҳангоми шумор аз панҷ то як, ин ибораҳоро чанд маротиба такрор кунед.
5. 5 Ба шахсе бигӯед, ки шумо ба китфи онҳо ламс хоҳед кард ва онҳо комилан истироҳат хоҳанд кард. Пеш аз он ки ба касе даст нарасонед, муҳим аст, ки ӯро дар бораи он чӣ рӯй медиҳад, огоҳ созед. Ин ба шахс кумак мекунад, ки фармони додаатонро аз ҷиҳати равонӣ мутобиқ созад, то онҳо тавонанд онро дуруст иҷро кунанд.
   • Ба шахс бигӯед: "Вақте ки ман ба китфи ман даст расонам, ҷисми шумо суст, осуда ва сурб мешавад. Оё шумо омодаед?"
6. 6 Ба китфи шахс даст расонед ва бигӯед, ки акнун онҳо метавонанд истироҳат кунанд. Натарсед, ки агар шахс якбора афтад ё ба курсӣ такя кунад. Ин маънои онро дорад, ки ӯ дар ҳақиқат комилан осуда ва дар зери гипноз аст.
7. 7 Шахсеро итминон диҳед, ки ҳоло онҳо зери гипнозанд. Муҳим аст, ки шахс фаҳмад, ки ҳолати осудае, ки дар он пайдо мешавад, аз гипноз ё ҳолати гипнозӣ ба вуҷуд омадааст.
   • Илова бар ин, ба шахс итминон додан муҳим аст, ки ӯ дар хатар нест ва ӯ дар дасти хуб аст. Ӯро ором кунед, то ӯ ба шумо эътимод кардан ва фармонҳои шуморо гӯш карданро бас накунад.
8. 8 Ба шахс бигӯед, ки дасти рости ӯ акнун бояд летаргикӣ ва вазнин бошад. Ба ӯ бигӯед, ки ӯро ором ҳис кунад. Сипас ба дасташ ламс кунед, то реаксияро ба вуҷуд орад.
   • Дасти шахсро боло кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки он осуда ва лоғар аст. Дасти худро ба ҷои худ баргардонед.
   • Ин тасдиқ мекунад, ки шахс ҳоло дар ҳолати фаромӯшӣ қарор дорад. Ин инчунин маънои онро дорад, ки шахс омода аст шуморо гӯш кунад ва фармонҳоро иҷро кунад.
9. 9 Шахсеро омода созед, ки танҳо ба овози шумо пайравӣ кунад. Ҳисобкуниро аз панҷ то як оғоз кунед. Ба шахс бигӯед, ки вақте ки шумо ба як ҳисоб мекунед, онҳо танҳо садои овози шуморо мешунаванд.
   • Вақте ки шумо ба як ҳисоб мекунед, бо ангуштони худ клик кунед, то шахс тавонад ба овози шумо диққат диҳад. Бо он шахс сӯҳбат кунед, то гӯш кардани овози шумо онҳоро боз ҳам оромтар кунад. Сипас аз ӯ хоҳиш кунед, ки ба ҳар як сухани шумо бодиққат гӯш диҳад. Танҳо ба он чизе, ки бояд бигӯед, гӯш кунед.
   • Ба шахс супориш диҳед, ки маҳз он чизеро, ки мегӯед, иҷро кунад ва аз садоҳои бегона парешон нашавад.
10. 10 Ҳолати гипнозии шахсро тафтиш кунед. Ҳоло, ки шахс дар ҳолати гипноз аст, шумо метавонед қобилиятҳои худро санҷед. Барои фаҳмидани он, ки шахс то чӣ андоза ба шумо итоат мекунад, шумо метавонед аз ӯ хоҳиш кунед, ки ба бинӣ ё гӯшаш даст расонад.Шумо метавонед ба шахсе фармон диҳед, ки даст ё пойро бо фармони худ ҳаракат диҳад.
    • Дар хотир доред, ки назорати гипнозӣ бояд бо масъулият ва эҳтиёт муносибат карда шавад. Он шахс ба шумо эътимод кардааст, аз ин рӯ, ҳангоми гипноз буданаш ҳеҷ коре накунед, ки метавонад ӯро хиҷолат, хафа ва хафа кунад.

Қисми 3 аз 3: Гипноз чист?

1. 1 Гипнозро бо хоб ё беҳушӣ омехта накунед. Гипноз як ҳолати бениҳоят мутамарказшудаи шуур аст, ки инсонро ба пешниҳодҳо бештар ҳассос ва қабул мекунад.
   • Одаме, ки дар ҳолати гипнозӣ аст, зери таъсири ҷодуҳои гипнозист нест ва назорати худро аз даст намедиҳад. Вай танҳо барои пешниҳод ва роҳнамоӣ боз ҳам кушодатар аст.
   • Мо аксар вақт дар як ҳолати гипноз ё ҳолати транс қарор дорем. Инро дар хотир доред, вақте ки шумо ҳангоми дарс ҷудоӣ мекашед ё худро ба олами орзуҳо ғарқ мекунед. Ё вақте ки шумо дар як филм ё намоиши телевизионӣ чунон ба даст афтодаед, ки шумо ба атрофиёни худ аҳамият доданро бас мекунед. Инҳо ҳама намунаҳои давлатҳои ба транс монанд мебошанд.
2. 2 Дар бораи манфиатҳои гипноз маълумот гиред. Гипноз на танҳо як ҳиллаи шавқовар ё роҳи ба даст овардани дӯсти беҳтарини шумо ба рақси мурғобии хурд аст. Гумон меравад, ки гипноз воқеан ба одамон дар мубориза бо бехобӣ, тамокукашӣ, аз ҳад зиёд хӯрдан ва дигар бемориҳо кумак мекунад.
3. 3 Дар хотир доред, ки қобилияти гипноз кардан маҳоратест, ки онро метавон инкишоф дод. Дар айни замон стандартҳо ва қоидаҳои танзимшудаи гипноз вуҷуд надоранд. Аммо гипнотерапевтҳо метавонанд бо гирифтани омӯзиши мунтазам ё такмили ихтисоси гипноз ва гипнотерапия шаҳодатнома гиранд. Аммо, ин як касбест, ки шумо онро мустақилона азхуд карда метавонед.
   • Курс, ки бо шаҳодатнома тасдиқ шудааст, ҳатман омӯзиши этикаи касбӣ ва малакаҳои асосии гипнозро дар бар мегирад.
   • Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи манфиатҳои саломатии гипноз як гипнотерапевти сертификатдорро ҷустуҷӯ кунед.

Маслиҳатҳо

• Дар Интернет видеоҳои омӯзишӣ оид ба тарзи иҷрои гипноз мавҷуданд. Барои такмил додани малакаҳои худ, таҳқиқоти шахсии худро анҷом диҳед ва усулҳои гипнозҳои касбиро омӯзед.

Огоҳӣ

• На ҳама одамонро гипноз кардан мумкин аст! Баъзе одамон аз пӯшидани гипноз хеле пӯшидаанд ё метарсанд. Пас, пеш аз кӯшиши гипноз кардани шахс, гирифтани розигии ӯ муҳим аст.