Чӣ тавр бо шахсе, ки дорои ихтилоли шахсияти диссоциативӣ аст, зиндагӣ кардан мумкин аст

Видео: Anti-Aging: сецет к старению в обратном направлении

Мундариҷа

Қадамҳо
Қисми 1 аз 3: Фароҳам овардани муҳити бехавф барои дӯстдоштаатон
Қисми 2 аз 3: Ба чашмони дӯстдоштаатон нигоҳ кунед
Қисми 3 аз 3: Ба худ ғамхорӣ кунед
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ

Бемории шахсияти диссоциативӣ (DID), ки онро ҳамчун бемории бисёр шахсият ё ихтилоли сершумори шахсият меноманд, ҳолатест, ки дар он шахс ду ё зиёда шахсияти дорои рафтор, рӯҳия ва эҳсосоти гуногун дорад. Дар аксар ҳолатҳо, шахс ҳатто намедонад, ки чанд шахсият дорад. Агар шахси наздики шумо аз ДИД азоб кашад, хеле муҳим аст, ки ӯро ҳамеша дастгирӣ кунед ва бо муҳаббат муносибат кунед. Барои роҳҳои беҳтар кардани зиндагии худ бо шахси мубталои DID, ба Қадами 1 гузаред.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Фароҳам овардани муҳити бехавф барои дӯстдоштаатон

1 Фаҳмидани моҳияти беморӣ. Хеле муҳим аст, ки шумо дар фаҳмидани табиати ин беморӣ ташаббус нишон диҳед: нишонаҳои он чист, сабабҳои он чист ва чӣ гуна ба шахси наздики шумо дар раванди барқарорсозӣ кумак кунед. Барои ҳамаҷониба фаҳмидани DID, шумо бояд бо мутахассисе сӯҳбат кунед, ки ба шумо дар бораи беморӣ шарҳи зуд диҳад. Нуктаҳои муҳим инҳоянд:
- Пеш аз ҳама, шумо бояд донед, ки бо DRI, шахс якчанд шахсият дорад, ки баъзан соҳиби шахсияти аслӣ мешаванд (шахсе, ки шумо мешиносед ва дӯст медоред). Ҳар як шахсият хотираи худро дорад, аз ин рӯ, агар дӯстдоштаи шумо кореро таҳти назорати як "ҳолати дигар" (шахсияти дигар) анҷом дода бошад, ӯ ҳеҷ чизро дар ёд надорад.
- Ин беморӣ одатан аз сабаби хушунати кӯдакӣ, осеби равонӣ, ноамнӣ ё шиканҷа ба вуҷуд меояд.
- Аломатҳои DID аз галлюцинацияҳои шунавоӣ, амнезия (аз даст додани хотира), эпизодҳои гуреза иборатанд, ки дар онҳо шахс бехабар ба ҷустуҷӯи чизе сафар мекунад, депрессия ва изтироб.
2 Ҳангоми дучор шудан бо як эпизоди фирорӣ ё ба ҳолати дигари ego гузаштан воҳима накунед. Аввалин қоида дар вазъияте, ки дӯстдоштаи шумо ба шахси дигар гузашт, воҳима кардан нест. Шумо бояд то ҳадди имкон ҷамъоварӣ ва ором бошед. Дар хотир доред, ки шахси гирифтори DIR аз 2 то 100 шахсият дорад (ҳолати эго) ва онҳо ҳама аз якдигар фарқ мекунанд. Инҳо метавонанд шахсияти калонсолон ё кӯдакон бошанд. Одам метавонад ҳатто дар мобайни ягон фаъолият, сӯҳбат ё кор ба ҳолати дигар гузарад.
3 Сабр кун. Шахсе, ки шумо дӯст медоред, вазъияти бениҳоят душворро ҳал мекунад. Вақте ки шумо аз рафтори шахси дӯстдоштаатон хафа мешавед ё хафа мешавед, набояд фаромӯш кард, ки ӯ шояд ҳатто аз кору гуфтораш огоҳ набошад. Ин шахс аз болои дигар ҳолатҳои худбинӣ назорат намекунад, аз ин рӯ кӯшиш кунед, ки ҳатто вақте ки аз шахси дигар ягон чизи озоровар ё озороварро мешунавед, сабр кунед.
4 Ҳамдардӣ зоҳир кунед. Шумо бояд на танҳо сабр кунед, балки ҳамдардӣ кунед. Шахсе, ки шумо дӯст медоред, вазъияти хеле даҳшатоварро аз сар мегузаронад. Вай ба ҳама дастгирӣе ниёз дорад, ки танҳо шумо ба ӯ дода метавонед. Ба ӯ суханони хуб гӯед, бодиққат гӯш кунед, вақте ки ӯ мехоҳад дар бораи вазъи худ сӯҳбат кунад, ба дӯстдоштаатон нишон диҳед, ки шумо аз ӯ нигарон ҳастед.
5 Аз муноқишаҳо ва ҳолатҳои стресс пешгирӣ кунед. Стресс ва шиддат омилҳои асосие мебошанд, ки гузариш байни шахсиятҳоро ба вуҷуд меоранд. Кӯшиш кунед, ки стрессро, ки шахс дучор шуда метавонад, сабук кунед. Инчунин пешгирӣ кардани ташаннуҷе, ки боиси ихтилоф ва баҳс мешаванд, муҳим аст. Агар дӯстдоштаи шумо коре кунад, ки шуморо ба хашм меорад, лаҳзае истед, як нафаси чуқур кашед ва кӯшиш кунед, ки хашми худро бартараф кунед. Баъд аз ин, шумо метавонед бо ӯ дар бораи он чӣ хашмгин шудаед ва чӣ гуна метавонед дар оянда аз чунин ҳолатҳо канорагирӣ кунед, сӯҳбат кунед.
- Агар шумо бо суханони дӯстдоштаатон розӣ набошед, аз техникаи "Бале, аммо ..." истифода баред. Вақте ки шахс чизе мегӯяд, ки шумо бо он розӣ нестед, бигӯед: "Бале, аммо" - бо ин роҳ шумо аз муқовимати мустақим бо ӯ канорагирӣ мекунед.
6 Кӯшиш кунед, ки дӯстдоштаатонро зиндагии серкор ва фаъол нигоҳ дорад. Дар ҳоле ки баъзе одамони гирифтори ДИД метавонанд мустақилона вақти худро идора кунанд ва фаъолияти худро ташкил кунанд, баъзеҳо наметавонанд. Агар шахси дӯстдоштаи шумо дар пайгирӣ кардани вазифаҳои банақшагирифташуда душворӣ кашад, ба ӯ бо такрор баъзан ёдрас кардани онҳо кумак кунед.
- Диаграмма ё ҷадвал созед ва онро дар ҷои муносиб барои наздик ҷойгир кунед. Дар диаграмма шумо метавонед ҳама корҳои муҳимеро, ки ӯ бояд анҷом диҳад, инчунин машғулиятҳои шавқовареро, ки ӯро шод карда метавонанд, нависед.

Қисми 2 аз 3: Ба чашмони дӯстдоштаатон нигоҳ кунед

1 Боварӣ ҳосил кунед, ки шахси дӯстдоштаатон дорои ҳама чизест, ки ба шумо лозим аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки ӯ дорувориҳои зарурӣ барои табобати нишонаҳои ҳамроҳ бо DID (депрессия ва изтироб) дорад; боварӣ ҳосил кунед, ки дӯстдоштаатон вохӯрӣ бо терапевтро фаромӯш намекунад. Дорувориеро, ки ӯ бояд ҳар рӯз қабул кунад, пайгирӣ кунед, ҳама вохӯриҳои психотерапия ва дигар фаъолиятҳои марбут ба табобати ӯро ба нақша гиред.
2 Аз аломатҳои эҳтимолии огоҳкунандаи гузариш огоҳ бошед. Гузариш аз як шахсият ба шахсияти дигар бо аломатҳои муайяне ҳамроҳӣ карда мешавад, ки пеш аз гузариш пайдо мешаванд - қариб ҳама шахсони дорои DID онҳо доранд. Инҳо дар бар мегиранд:
- Хотираҳои такроршаванда ("дурахшон") аз эпизодҳои зӯроварӣ ё дигар хотираҳои бад.
- Депрессия ё ғамгинии шадид.
- Аксар вақт тағирёбии рӯҳия.
- Аз даст додани хотира.
- Рафтори хашмгинона.
- Ҳолати карахтӣ.
3 Ба амволи шахси наздик нигоҳ кунед. Вақте ки байни шахсиятҳо гузариш вуҷуд дорад, хотираҳо аз як ба дигараш на ҳама вақт мегузаранд. Аз ин сабаб, шахс метавонад чизҳои муҳимро аз қабили ҳамён, телефони мобилӣ ва ғайра аз даст диҳад.Рӯйхати ҳама чизҳои муҳими дӯстдоштаи худро тартиб диҳед ва стикерҳо ё пораҳои коғазро бо ном ва рақами телефони худ дар дохили онҳо ҷойгир кунед. Ҳамин тариқ, агар касе ягон ашёи гумшударо ёбад, метавонад ба шумо занг занад.
- Нусхаҳои ҳамаи ҳуҷҷатҳои дӯстдоштаатон хеле муҳим аст: шиноснома, рақами шиноснома, маълумоти тиббӣ, паролҳо ва ғайра.
4 Тамоюлҳои ба худ зарар расониданро пайгирӣ кунед. Одамоне, ки аз ин беморӣ азоб мекашанд, қариб ҳамеша дар кӯдакӣ бадрафторӣ мекунанд. Рафтори ба худ зараровар ба монанди худкушӣ, зӯроварӣ, сӯиистифодаи маводи мухаддир ё машрубот ва рафтори хатарнок дар одамони гирифтори ДИД маъмул аст; онҳо эҳсос мекунанд, ки бо ин роҳ онҳо метавонанд эҳсосоти шарм, даҳшат ва тарсро, ки аз гузашта, ки дар онҳо эпизодҳои хушунат дида буданд, хотима диҳанд.
- Агар шумо бинед, ки шахси дӯстдоштаатон рафтори ба худ зарароварро нишон медиҳад, фавран ба терапевт ё полис занг занед.

Қисми 3 аз 3: Ба худ ғамхорӣ кунед

1 Вақт ҷудо карданро фаромӯш накунед, ки ба кори дӯстдоштаатон машғул шавед. Масъалаи ниҳоят муҳим: шумо бояд дар бораи худ ғамхорӣ кунед. Ғамхорӣ ба шахси гирифтори ДИД метавонад бениҳоят стресс ва хаста шавад. Аз ин рӯ, ба шумо лозим аст, ки дуруст хӯрок хӯред ва барои истироҳат ва истироҳат вақти зиёд фароҳам оред. Баъзан шумо бояд эҳтиёҷоти худро аз ҳама чиз болотар гузоред - ин ягона роҳест, ки шумо қувваи ҷисмонӣ ва эмотсионалиро нигоҳ дошта метавонед, то минбаъд низ дастгирии шахси азизи гирифтори ДИД -ро дастгирӣ кунед.
2 Ҳангоми зарурат танаффус гиред. Вақт ҷудо кунед, ки ба шумо лозим нест, ки дар бораи ташкили каси дигар хавотир шавед. Бо дӯстони худ дар тамос бошед ва ҳар ҳафта барои фароғат вақт ҷудо кунед. Андешидани танаффуси кӯтоҳ ба шумо имкон медиҳад, ки қувват бахшед, то сабр ва ҳамдардӣ ба вазъи шахси дӯстдоштаи худро идома диҳед.
- Барои йога сабти ном кунед - ин ба шумо дар нигоҳ доштани асли ботинӣ ва оромии рӯҳ кӯмак хоҳад кард. Йога ва мулоҳиза ду роҳи олии кӯмак ба худ барои рафъи стресс ва изтиробест, ки ҳаёти шуморо иҳота мекунанд.
3 Ба табобати оилавӣ равед. Вохӯриҳои психотерапия мавҷуданд, ки махсус барои оилаҳо тарҳрезӣ шудаанд, ки дар байни аъзоёни онҳо шахси гирифтори ДИД мавҷуд аст. Гирифтани чунин кӯмаки соҳибихтисос хеле муҳим аст - он ба шумо роҳҳои нави кумак ба шахси дӯстдоштаатон ва усулҳоеро меомӯзонад, ки ба шумо қувват мебахшанд.
- Гурӯҳҳои дастгирӣ мавҷуданд - шумо метавонед чунин таъинот таъин кунед ва бо онҳое сӯҳбат кунед, ки бо наздикони гирифтори ДИД зиндагӣ мекунанд (аммо дар хотир доред, ки ихтилоли шахсияти диссоциативӣ хеле кам аст ва мавҷудияти чунин гурӯҳҳои дастгирӣ аз шаҳр вобаста аст , дар он ҷое ки шумо зиндагӣ мекунед). Шумо метавонед бо психотерапевт дар бораи ин гурӯҳҳо сӯҳбат кунед ё дар интернет таҳқиқоти худро анҷом диҳед, то бубинед, ки ин гуна гурӯҳҳо дар шаҳри шумо ҳастанд ё не.
4 Умедвор бошед. Рӯзҳои сахт ва душвор рӯй хоҳанд дод, аммо шумо бояд ҳамеша умедвор бошед. Бо дастгирии шумо ва ёрии психотерапевт, дӯстдоштаи шумо метавонад DID -ро мағлуб кунад ва ҳамаи шахсиятҳои онҳоро муттаҳид созад.

Маслиҳатҳо

Роҳи худро барои ором кардани худ ёбед - то даҳ ҳисоб кунед, ибораро такрор кунед ё машқҳои нафаскашӣ кунед.
Фаромӯш накунед, ки дӯстдоштаи шумо аз болои суханон ва амалҳояш аз ҳад зиёд назорат намекунад - ҳама чизро ба дил нагиред.