Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 5: Фарқи байни акне ва акнеи кистикӣ
• Усули 2 аз 5: Имкониятҳои тиббии табобати акне
• Усули 3 аз 5: Тартиботи ҳаррӯзаро таҳия кунед
• Усули 4 аз 5: Тағироти тарзи ҳаёт, ки метавонанд акнҳоро беҳтар кунанд
• Усули 5 аз 5: Кам кардани доғҳои акне
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Агар шумо акне бо пайдоиши киста дошта бошед, эҳтимолан шумо аллакай медонед, ки хуруҷи мунтазам то чӣ андоза дилгиркунанда, дилгиркунанда ва озоровар аст. Ҳеҷ кас набояд ба шумо гӯяд, ки ин шакли акне шуморо стресс мекунад ва ин метавонад шуморо дар тамосҳои иҷтимоӣ нороҳат кунад. Аммо он чизе, ки шумо намедонед, ин аст, ки байни акнеҳои кистӣ ва акне вулгарис фарқият вуҷуд дорад ва табобати тиббӣ ва баъзе доруҳо метавонанд ин шакли акнҳоро хеле камтар дарднок ва намоён кунанд ва онро таҳаммулпазиртар кунанд. Дар бораи зуд ва самаранок табобат кардани акнеҳои кистикӣ бихонед.

Ба қадам

Усули 1 аз 5: Фарқи байни акне ва акнеи кистикӣ

1. Бидонед, ки акнеи кистикӣ ба бофтаҳои амиқи пӯст нисбат ба акнеҳои муқаррарӣ таъсир мерасонад. Акнеи кистикӣ ба бофтае, ки нисбат ба пӯсти рӯи замин чуқуртар аст, таъсир мерасонад, ба монанди акнеҳои муқаррарӣ. Акнеи кистикӣ як намуди абсест, ки ҳангоми илтиҳоби ғадуди чарб дар зери пӯст рух медиҳад. Аз ин рӯ, кистҳо аксар вақт дар зери пӯст нисбат ба доғҳои оддӣ амиқтаранд.
2. Бидонед, ки акнеҳои кистикӣ эҳтимолан доғдор мешаванд. Аксар вақт доғҳо пас аз акнеҳои кистикӣ боқӣ мемонанд, зеро коллаген аз илтиҳоби бофтаи амиқ зарар мебинад. Се намуди ҷароҳатҳои акнеи кистикӣ мавҷуданд:
   • Ҷароҳатҳои атрофияро, ки ғарқ шудаанд, вале дар маҷмӯъ камнамоянд, метавонанд муассир табобат кунанд.
   • Ҷароҳатҳои сӯрохкунандаи себ, ки табобаташон мушкилтар аст.
   • Ҷароҳатҳои чиниши ях, инҳо хурд ва чуқуранд.
3. Бифаҳмед, ки аксари чиркҳоро фишурдан лозим нест. Дар ҳоле ки аксари дерматологҳо ва табибон аз фишурдани доғҳои оддӣ ҳушдор медиҳанд, аксари доғҳои сафед ё сиёҳпӯст метавонанд худашон нармӣ кунанд, гарчанде ки шумо хавфи сироят шуданро доред. Шумо инро бо кистаҳо карда наметавонед, зеро онҳо дар пӯст хеле амиқанд.
   • Одатан киста сурох карда мешавад ё бо сӯзани тез ширдода мешавад, аммо шумо ҳеҷ гоҳ набояд инро дар хона бе роҳнамоии табиб анҷом диҳед. Нодуруст резонидани киста метавонад боиси доғ ё сироят гардад, аз ин рӯ ҳеҷ гоҳ худатон инро дар хона накунед.
4. Бидонед, ки акнеи кистикӣ имрӯзҳо бо баъзе доруҳо ва табобати шрам хеле таҳаммулпазиртар аст. Акнеҳои кистикӣ имрӯз дигар ҳолати харобкунанда ва заифкунандаи пештара нестанд. Шумораи бештари беморони гирифтори акнеи мукааб бо доруҳо табобат мегиранд, гарчанде ки онҳо торафт қавитар мешаванд ва таъсири онҳо низ зиёдтар мешавад. Агар шумо акнеи кистик дошта бошед, шумо метавонед онро дар шароити лозима дуруст табобат кунед.
5. Барои муоина кардани кистаҳо бо дерматологатон таъин кунед. Акнеи кистикӣ нисбат ба акнеҳои муқаррарӣ хеле бадтар аст; табобати муқаррарии хона аксар вақт натиҷа намедиҳад ва ё ҳатто натиҷаи баръакс медиҳад. Барои рафъи акнеи кистикӣ дар хона чораҳо андешидан мумкин аст, аммо ин бояд дар якҷоягӣ бо табобати тиббии духтур сурат гирад.
   • Духтур метавонад барои табобати киста ба шумо доруҳои сахт тавсия диҳад.Азбаски онҳо хеле қавӣ ҳастанд, шумо онҳоро бе дорухат гирифта наметавонед. Агар шумо ба назди духтур муроҷиат кунед, ӯ метавонад ба акнеи шумо нигарад ва нақшаи табобатро тартиб диҳад, то ки шумо ҳаёти бемағзро аз сар гузаронед.

Усули 2 аз 5: Имкониятҳои тиббии табобати акне

1. Бо табиби худ дар бораи антибиотикҳо барои табобати акнеи муколама сӯҳбат кунед. Дар тӯли муддати тӯлонӣ акнеҳои кистикӣ бо антибиотикҳо бомуваффақият табобат карда мешаванд. Ҳоло, эҳтимол аз сабаби истифодаи аз ҳад зиёди он бактерияҳо тобовар шудаанд ва онро на ҳамеша самаранок месозад. Антибиотикҳое, ки ҳангоми табобати акнеҳои кистикӣ истифода мешаванд, тетрациклинҳо ё эритромицин мебошанд.
   • Антибиотикҳои маъмултарин, ки таъин карда мешаванд, инҳоянд:
     
     • Тетрациклин
     • Доксициклин
     • Миносиклин
   • Дар бораи оқибатҳои эҳтимолии он бо духтур муроҷиат кунед. Таъсири манфии антибиотикҳо метавонад дорои ҳассосияти баланд ба нури офтоб, зарари ҷигар ва мушкилоти ҳомиладорӣ бошад.
2. Дар бораи табобати гормон бо духтур муроҷиат кунед (танҳо барои занон). Мехоҳед ё не, акне аз гормонҳои шумо таъсир мекунад. Аз ин рӯ, бисёр табибон доруҳо ё антиандрогенҳоро барои назорат аз пайдоиши акне таъин мекунанд. Бо духтур дар бораи антиандрогенҳо сӯҳбат кунед, ки метавонанд шиддати акнеи кистаро коҳиш диҳанд.
   • Огоҳ бошед, ки метавонанд таъсири манфӣ дошта бошанд. Таъсири манфӣ аз давраҳои номунтазам, хастагӣ, чарх задани сар ва нармии сина иборат аст.
3. Бо духтур дар бораи ретиноидҳои мубрамӣ сӯҳбат кунед. Ретиноидҳо метавонанд сӯрохиҳои бандшударо банданд ва имкон медиҳанд, ки дигар доруҳо беҳтар ворид шаванд ва ба ин васила бо бактерияҳое, ки акне меоваранд, мубориза баранд. Ретиноидҳои мубрамӣ танҳо барои акнеҳои миёна ва шадид истифода мешаванд, вақте ки табобатҳои дигар ноком мешаванд.
   • Ретиноидҳои мубрамӣ инҳоянд:
     
     • Адапален.
     • Третиноин. Ин дору самарабахштар аст, агар шумо аз миқдори кам шурӯъ кунед ва онро бисозед.
   • Ретиноидҳои мубрамӣ одатан акнеро пеш аз беҳтар шудан бадтар мекунанд. Дар бисёр ҳолатҳо, сурхшавӣ, пӯсти хушк ва пӯстшавӣ ба вуҷуд меоянд, илова бар он, кистаҳо пас аз чанд ҳафта то як моҳ беҳтар мешаванд.
   • Дар бораи оқибатҳои эҳтимолии он бо духтур муроҷиат кунед. Таъсири манфӣ аз ҳассосияти баланд ба пӯст, хушкшуда, сурх шудан ва пӯст иборат аст.
4. Дар бораи ретиноидҳои шифоҳӣ бо духтур муроҷиат кунед. Ретиноидҳои системавӣ, ба монанди изотретиноин бениҳоят муассир дар табобати акнеҳои кистикӣ. Ҳангоми истеъмоли изотретиноин, одатан аз шаш моҳ то як сол, он метавонад пайдоиш ва пайдоиши кистаҳоро ба таври назаррас коҳиш диҳад ва дар бисёр ҳолатҳо кистаҳо муддати дароз ба амал намеоянд. Дар баъзе ҳолатҳо, изотретиноин ҳатто метавонад барои табобати акне пайдо шавад.
   • Аммо, мутаассифона, изотретиноин низ таъсири манфии ҷиддӣ дорад. Ба инҳо дохил мешаванд: депрессия, нуқсонҳои таваллуд, бачапартоӣ, кар ва бемориҳои рӯда. Агар шумо метавонед изотретиноинро истифода баред, бо духтур муроҷиат кунед; танҳо дар ҳолатҳои бадтарини акнеҳои кистикӣ, ки дар он ягон василаи дигар кӯмак намекунад, ин доруи сахт тавсия дода мешавад.
5. Дар бораи терапияи лазерӣ бо духтур муроҷиат кунед. Ҳоло терапияи лазерӣ танҳо барои коҳиш додани ҷароҳатҳо истифода мешавад, аммо он инчунин метавонад дар пайдоиши акнеи кистикӣ кӯмак кунад. Терапияи лазерӣ бо роҳи сӯзонидани фолликулаҳои мӯй, сӯзонидани ғадуди чарб ва ё оксид кардани бактерияҳо, куштани онҳо кор мекунад.
   • Аммо таъсири манфӣ ва натиҷаҳои баръакс низ мавҷуданд, ки ин табобат барои ҳама яксон кор намекунад. Дар баъзе ҳолатҳо, он ҳатто ба сӯхтанӣ оварда расонд.

Усули 3 аз 5: Тартиботи ҳаррӯзаро таҳия кунед

1. Рӯйи худро дар як рӯз ду маротиба бо тозакунандаи мулоим ва дар об ҳалшаванда бишӯед. Маҳсулоти тозакунии дар об ҳалшаванда аксар вақт нисбат ба дигар маҳсулот мулоимтар ва ба ҳамон андоза самарабахш мебошанд.
2. Боварӣ ҳосил кунед, ки пас аз шустан пӯстатонро намӣ кунед. Пас аз он ки шумо аз пӯстатон чарб ва намӣ кашед, пӯстатон ба намӣ ниёз дорад. Аз нами намноке истифода баред, ки ғӯраҳоро банд накунад ва ба ҷои як равғани равғанӣ навъи сабукро (масалан, гел) истифода баред.
3. Пӯстатонро ҳадди аққал ҳафтае як маротиба, беҳтараш бо пӯсти дар асоси кислотаи салисилбуда пошед. Кислотаи салисил пӯсти кимиёвист, ки пӯсти мурдаро мекушояд ва дар зери он пӯсти нав пайдо мешавад.
4. Кистаҳоро даст нарасонед ё ғунҷонед. Эҳтимол дорад, ки ба ғайр аз акнеҳои кистикӣ, шумо инчунин акнеҳои муқаррарӣ дошта бошед. Агар шумо ба пӯсти худ даст расонед, он метавонад илтиҳоб ёбад ва сурхтар ва хашмгинтар шавад ва шумо доғҳои доимӣ дошта бошед. То чӣ андоза душвор аст, кӯшиш кунед, ки ба рӯи худ нарасед. Пӯсти шумо солимтар мешавад ва доғҳо камтар мешаванд.
5. Рӯйхати худро оддӣ нигоҳ доред. Агар шумо ба духтур муроҷиат карда бошед ва ба шумо як амали маъмулӣ тавсия дода шуда бошад, онро содда нигоҳ доред. Маслиҳати духтурро иҷро намоед, ҳамарӯза рӯйи худро бишӯед ва пӯстатонро намӣ кунед ва ба ҳама василаҳои таблиғотие, ки шуморо ба фурӯш баровардан мехоҳанд, наафтед. Барои аз акне халос шудан шумо бояд сабр кунед, аммо шумо метавонед, агар шумо иҷозат диҳед, ки доруҳо ва реҷаи шумо кори худро кунанд.

Усули 4 аз 5: Тағироти тарзи ҳаёт, ки метавонанд акнҳоро беҳтар кунанд

1. Парҳези худро тамошо кунед. Муддати дароз табибон ва дерматологҳо намехостанд, ки парҳез ва акне. Имрӯз, табибон ва олимон ба азназаргузаронии далелҳо шурӯъ мекунанд ва ба назар чунин мерасад, ки бисёре аз таҳқиқот изҳоротро дастгирӣ мекунанд, ки он чизе, ки шумо мехӯред, ба чӣ қадар акне доштани шумо ва то чӣ андоза шадид будани он таъсир мерасонад, гарчанде ки парҳез танҳо гунаҳкор нест.
   • Якеро санҷед гликемияи паст парҳез. Ин маънои онро дорад, ки шумо асосан ғалладона, лӯбиё ва сабзавот мехӯред ва нони сафед, макарон ва қандро камтар мехӯред. Хӯрокҳои пасти гликемикӣ бадан сусттар ҷаббида мешаванд ва одатан солимтаранд. Якчанд таҳқиқот нишон доданд, ки одамоне, ки хӯрокҳои гликемикии кам истеъмол мекунанд, аз акне камтар азият мекашанд. Ғизои пасти гликемикӣ на танҳо барои пӯсти шумо, балки барои вазни солим низ муфид аст.
   • Кам бихӯред ва бинӯшед ширӣ. Тадқиқот нишон медиҳад, ки миқдори шире, ки шумо истеъмол мекунед, ба акне таъсир мерасонад. Гарчанде ки фикр кардан ғайриимкон аст, ки агар шумо шир ё йогуртро қатъ накунед, доғҳои шумо ба таври ҷодугарӣ нест мешаванд, далелҳо мавҷуданд, ки ширӣ акнеҳоро бадтар мекунад, эҳтимол аз сабаби гормонҳои шир.
2. Камтар бо машрубот ва тамокукашӣ. Тадқиқотҳо дар саросари ҷаҳон заҳрҳои тамоку ва машрубот ва акнеро бо ҳам пайванданд. Ва ин тааҷҷубовар нест: тамокукашӣ ва нӯшокӣ ба ҳар ҳол барои саломатии шумо фоида надорад. Агар шумо тамоку мекашед ва бисёр менӯшед, кӯшиш кунед, ки камтар акне гиред ё онро тарк кунед.
3. Кам кардани стресс. Олимон ҳанӯз мутмаин нестанд, ки чаро ин аст, аммо онҳо медонанд, ки стресс акнеро бадтар мекунад. Хусусан дар мардон, чунин ба назар мерасад, ки акне низ ҳангоми шиддат гирифтани шиддат шиддат мегирад. Гарчанде ки назорати стресс хеле душвор буда метавонад, танҳо дарк кардани он, ки стресс ба акнеи шумо мусоидат мекунад, метавонад шуморо аз кашидани мӯи худ дар дафъаи оянда, ки синфи бад ё санаи номуваффақ гирифтаед, боздорад.
   • Кӯшиш кунед, ки барои машқ вақт ҷудо кунед. Олимон боварӣ доранд, ки машқҳои муназзам метавонанд бо танзими гормонҳо, кам кардани оксиген ба ҳуҷайраҳои худ ва мустаҳкам кардани системаи масуният ба коҳиши акне мусоидат кунанд, на кам кардани стресс. Дар ҳар сурат, кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз ҳадди аққал 30 дақиқа пиёда равед.
4. Хоби фаровон гиред. Хоби бештар метавонад акнаро беҳтар кунад, зеро бадан стрессро камтар эҳсос мекунад. Олимон боварӣ доранд, ки агар шумо дар як шаб як соат камтар хоб кунед, стресс метавонад тақрибан 15% зиёд шавад. Ва тавре ки мо аллакай медонем, стресс бештар, бадтар шудани доғҳо.
5. Оби нӯшокӣ Агар шумо хоҳед, ки камтар шакар истеъмол кунед, ҳама нӯшокиҳои спиртдорро (нӯшокиҳои варзишӣ, кола, чойи ширин, афшураи мевагӣ) бас кунед ва оби хуб нӯшед. Агар шумо бештар об нӯшед, гардиши хунатонро беҳтар мекунед ва баданатон метавонад заҳролудшударо ба осонӣ хориҷ кунад.

Усули 5 аз 5: Кам кардани доғҳои акне

1. Аз духтур муроҷиат кунед, ки креми кортизонӣ таъин кунад. Ҷароҳатҳои кистаро бо креми кортизонӣ камтар намоён кардан мумкин аст.
   • Агар пӯсти шумо сурх ва варам карда бошад, барои кам кардани илтиҳоб креми кортизонӣ молед. Кортизонҳо барои ҳар гуна шароити пӯст истифода мешаванд ва тавассути пӯст ҷаббида мешаванд.
   • Креми гидрохинонро истифода набаред. Ин кремҳо барои сабук кардани пӯст истифода мешаванд ва тавассути интернет дастрасанд, аммо метавонанд хусусиятҳои канцерогенӣ дошта бошанд. Ба ҷои ин, креми сафедкунандаро дар асоси кислотаи кожик, арбутин ё кислотаи акорбин гиред.
2. Дар бораи пӯсти қавӣ бо духтур муроҷиат кунед. Пӯстҳои кимиёвӣ кислотаи қавӣеро истифода мебаранд, ки қабатҳои болоии пӯстро тоза мекунад ва доғҳо камтар намоён мешаванд. Пӯстҳои қавии химиявӣ бояд танҳо бо тавсияи духтур ва таҳти назорати онҳо анҷом дода шаванд.
3. Дар бораи дермабразия бо духтур муроҷиат кунед. Бо дермабразия, қабатҳои болоии пӯст бо хасу зуд давр мезананд. Одатан доғҳои рӯйӣ бартараф карда мешаванд ва доғҳои амиқ камтар амиқтар мешаванд, аммо агар шумо пӯсти торик дошта бошед, дермабразия метавонад пӯстро ранг кунад.
   • Дар бораи микродермабразия бо духтур муроҷиат кунед. Ин як раванди сабуктар аз дермабразия аст ва бо пошидани пӯст бо як навъ кристаллҳои хурд, ки пас аз он дар якҷоягӣ бо ҳуҷайраҳои мурда пӯст мечаспанд, дар бар мегирад, аммо азбаски шумо танҳо қабати болоии пӯстро тоза мекунед, таъсир камтар аз он хоҳад буд дермабразия.
4. Дар бораи табобати лазерӣ бо духтур муроҷиат кунед. Лазерҳо қабати пӯсти берунаро хароб мекунанд ва қабати пӯстро дар зери он гарм мекунанд. Пӯст шифо мебахшад, ки доғҳо камтар намоён мешаванд. Баъзан якчанд табобат талаб карда мешавад; натиҷа он гоҳ нозуктар мешавад.
5. Барои ҷароҳатҳои чуқур ва калон, шумо метавонед бо духтур дар бораи ҷарроҳӣ сӯҳбат кунед. Сипас доғҳоро бурида, ба ҷои онҳо пӯсти нав месозанд.

Маслиҳатҳо

• Оптимист бошед. Акнеи кистикӣ ба доруҳои сахт қобилияти хуб дорад, бинобар ин имконияти хубе ҳаст, ки шумо онро абадӣ халос мекунед.
• Бо духтури дерматолог таъинот таъин кунед. Ӯ ба шумо дастурҳои мушаххас медиҳад.

Огоҳӣ

• Кистаҳоро харошидан, ғунҷондан ва ё пахш накардан. Ин раванди табобатро суст мекунад ва шумо бо доғҳо мемонед.