Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 3: Рӯи худро омода кунед
• Талабот
• Огоҳӣ

Оё шумо вақте ки рӯзи худро оғоз мекунед, худро тару тоза ва дилпур ҳис мекунед? Ороише, ки шумо дар давоми рӯз мепӯшед, бояд камбудиҳоро пӯшонад, сохтори устухони худро таъкид кунад ва ба чашмҳои худ бидуни барзиёд ё либоси дигар таъкид кунад. Барои эҷоди як намуди табиӣ ва хушсифат каме таҳкурсӣ ва хока, каме ороишдиҳандаи чашм ва лабсурхкунаки бетараф гузоред.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Рӯи худро омода кунед

1. Рӯи худро бишӯед. Пеш аз молидани ороиш субҳ рӯйи худро бишӯед, то ки шумо аз сатҳи тоза шурӯъ кунед. Тозакунандаи рӯйро истифода баред ё танҳо ба рӯи худ каме оби гарм партоед, то ифлосиро бишӯед. Бо сачоқи мулоим рӯйи худро нарм хушк кунед.
   • Рӯи худро бо обе, ки хеле гарм аст, нашӯед. Ин пӯстро хушк мекунад ва метавонад хашмгин шавад. Оби ширгарм ҳангоми шустани рӯ беҳтар аст.
   • Рӯи худро хушк накунед. Дар натиҷа, пӯсти осебпазир бо мурури замон заифтар мешавад.
2. Бартараф кардани пӯсти худро баррасӣ кунед. Ба шумо ҳар рӯз сурх шудан лозим нест, аммо дар ҳар чанд рӯз як маротиба кардани он пӯсти шуморо тару тоза нигоҳ медорад. Вақте ки шумо ба пӯсти хушк ва лоғар молед, шумо нишонро мағлуб мекунед! Пӯстатонро бо щёткаи махсуси рӯй пошед. Ба диққат ба минтақаҳое диққат диҳед, ки зуд хушк ва майда мешаванд.
   • Баъзан барои нигоҳ доштани ҳолати хуби пӯст ба рӯи худ ниқоб молед. Як ниқоби гилинро интихоб кунед, ки сӯрохии худро тоза кунад ва ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро тоза кунад.
3. Тайёр.

Талабот

• Намӣ
• Бунёд
• Хока
• Сурхӣ
• Равшансозӣ ва биринҷӣ (ихтиёрӣ)
• Сояи чашм
• Пилк
• Маска
• Ранги лаб ё ранги лаб
• Хастаҳои ороишӣ

Огоҳӣ

• Аз ҳад нагузаред, ки ин бадахлоқӣ менамояд.