Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 4: Иловаҳоро интихоб кунед
• Усули 2 аз 4: Бо намаки баҳр тайёр кардани намакҳои ванна
• Усули 3 аз 4: Намакҳои ваннаро бо содаи нонпазӣ омода кунед
• Усули 4 аз 4: Сохтани намакҳои ваннаҳои гилӣ ва боракӣ
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Намакҳои ванна илова ба режими истироҳати шумо мебошанд. Ин табобати олиҷанобест, ки ҳуҷайраҳои мурда пӯстро нест мекунад, пӯсти шуморо намӣ мекунад ва ҳатто стрессро коҳиш медиҳад. Беҳтараш, ин арзон, осон аст дар хона барои истифодаи худ ё тӯҳфа кардан.

Ба қадам

Усули 1 аз 4: Иловаҳоро интихоб кунед

1. Намакҳои дурусти ваннаро ҷустуҷӯ кунед. Дар ҳоле ки ҳар як намаки ҳаммом бояд ҳадди аққал намаки Эпсом (намаки англисӣ ё эпсом ном дорад) дошта бошад, шумо метавонед намакҳои дигар ҳам илова кунед, то шумо намуди зоҳирӣ ва хусусиятҳои шифобахши намаки ваннаро фарқ кунед. Шумо метавонед намаки баҳрро илова кунед, агар шумо донаи маҳинро афзалтар донед. Намаки гулобии Ҳимолойро илова кардан мумкин аст, то миқдори минералҳо дар омехтаи намаки ваннаатонро зиёд кунад.
2. Равғани муҳимро интихоб кунед. Гарчанде ки шумо метавонед намакҳои ҳаммоми бӯйро низ созед, илова кардани равғани эфирӣ ҳангоми оббозӣ фазои аҷоиби хушбӯйро ба вуҷуд меорад. Барои танзими кайфият аз бӯйҳои гулдор, мевагӣ ва ё ҳезумӣ интихоб кунед.
   • Бӯи маъмули гулҳо аз лаванда, садбарг, ҳезумбарг (агар гул хеле гарон бошад) ва гераньро дар бар мегирад. Инҳо стрессро коҳиш медиҳанд, вазнин нестанд ва дар ванна эҳсоси каме гуворо мебахшанд.
   • Бӯйҳои қавитар аз эвкалипт, лимӯ ва наъно иборатанд. Инҳо ба шумо кӯмак мерасонанд, ки равшан ва бурро бошед.
   • Шумо метавонед бӯйҳои гуногунро барои сохтани бӯи беназири худ омезед. Барои нигоҳ доштани мундариҷаи атр дар намаки ваннаатон чанд қатра илова кунед.
3. Тасмим гиред, ки ба намаки ваннаатон набототи хушк ё гул илова кунед. Шумо метавонед илова кардани гиёҳҳои хушк ё гулҳоро барои эҷоди таъсири визуалӣ ва бӯи иловагӣ интихоб кунед. Кӯшиш кунед, ки баргҳои розмарин, тимсоҳ ё баргҳои пудинагӣ Ё аз садбарги хушк ё гулбаргҳои лаванд истифода баред. Пеш аз он ки ба намакҳои ваннаатон илова кунед, шумо метавонед инҳоро пурра гузоред ё дар комбайни хӯрокӣ майда кунед.
4. Ранг интихоб кунед. Гарчанде ки ба намакҳои ванна илова кардани ранг зарур нест, агар шумо якчанд қатра ранги ғизо илова кунед, он касбӣ ба назар мерасад. Рангҳои мувофиқ низ дар ғизо истифода мешаванд ва навъҳои табиӣ ё сунъӣ доранд. Инҳо тавассути интернет ва дар мағозаҳои махсус фурӯхта мешаванд. Рангҳое интихоб кунед, ки ба бӯи худ мувофиқат кунанд, масалан арғувон барои лаванда ё сабз барои эвкалипт.

Усули 2 аз 4: Бо намаки баҳр тайёр кардани намакҳои ванна

1. Компонентҳои худро омехта кунед. Ба шумо як пиёла намак, як пиёла намаки Эпсом ва як қошуқ лозим аст. равғани эфир. Акнун шумо инчунин метавонед гиёҳҳои хушк ё гулбаргҳои гулро илова кунед.
2. Ҳамаи компонентҳоро якҷоя кунед. Аввал, компонентҳои намакро якҷоя кунед ва омехта кунед. Пас равғани эфирро оҳиста илова кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки он тақсим карда мешавад ва хуб омехта карда мешавад, то ки тамоми намак бо равған бархӯрад.
3. Намакҳои ваннаро захира кунед. Намакҳои ҳаммомро дар зарфи пӯшида нигоҳ доред. Пеш аз истифода, чанд қошуқро ба оби гарми ванна пошед. Лаҳзае барои ҳалли он диҳед. Лаззат баред!

Усули 3 аз 4: Намакҳои ваннаро бо содаи нонпазӣ омода кунед

1. Компонентҳоро чен кунед. Ба шумо як пиёла намаки Эпсом, як пиёла бикарбонати натрий (ё содаи нонпазӣ, ки дар мағозаи хӯрокворӣ ё дорухона мавҷуданд, инро бо содаи ҷомашӯӣ омехта накунед), ду қошуқи глицерин моеъ ва равғани эфир лозим аст. Илова кардани гиёҳҳои хушк ё гулҳо таъсири зебо ва хушбӯй меорад.
2. Компонентҳоро омехта кунед. Аз омезиши намаки Эпсом ва бикарбонати натрий оғоз кунед. Пас шумо глицерин илова мекунед. Инро хуб омехта кунед. Якчанд қатра равғани эфирро истифода баред ва боварӣ ҳосил кунед, ки он бо дигар компонентҳо хуб омехта карда шудааст.
3. Маҳсулоте, ки ҳоло омода аст, захира кунед. Омехтаи намаки ваннаро ба зарфе резед, ки шумо метавонед онро бо зарф пӯшед ва пас аз истифода нигоҳ доред. Ҳангоми истифода, ба оби ҳаммоми худ чанд қошуқ илова кунед ва пас аз истифодаи ин намаки ванна аз пӯсти мулоими худ лаззат баред!

Усули 4 аз 4: Сохтани намакҳои ваннаҳои гилӣ ва боракӣ

1. Компонентҳоро чен кунед. Ду пиёла намаки Epsom, ду пиёла Borax (дар мағозаҳои асосии хӯрокворӣ ва Интернет мавҷуданд), ½ пиёла хокаи Каолин Гили (дар Интернет мавҷуданд) ва равғани эфирро истифода баред. Гили Каолин ва Борак ҳам об ва ҳам пӯсти шуморо нарм мекунанд. Онҳо инчунин истироҳати мушакҳоро таъмин мекунанд ва шиддатро дар маҷмӯъ паст мекунанд.
2. Компонентҳоро якҷоя кунед. Компонентҳоро дар як косаи калон якҷоя кунед ва хуб омехта кунед. Равғани эфирро оҳиста илова кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки он аз ҷониби тамоми омехта ҷаббида мешавад.
3. Намакҳои ҳаммомро нигоҳ доред. Намакҳои ҳаммомро, ки ҳоло дар қуттии калони мӯҳршуда бо сарпӯш нигоҳ доред, пас аз истифода нигоҳ доред. Чанд қошуқи онро ба оби ваннаатон пошед ва эҳсос кунед, ки стрессатон нест мешавад. Лаззат баред!

Маслиҳатҳо

• Барои илова кардани хушбӯиҳои намаки ваннаатон иловаҳои хушбӯй, ки дар хӯрок истифода мешаванд, аз қабили усораи мурчи пудинагӣ мувофиқанд.
• Агар шумо дар бораи тӯҳфа додани намаки ванна фикр кунед, пас барои тоза кардани намак аз кӯза як қошуқ илова кардан ва кортро дохил кардан муфид аст, ки дар он тарзи истифодаи намаки ванна зикр карда шудааст: ду қошуқро дар як ваннаи гарм омехта кунед.
• Кӯшиш кунед, ки намакҳои ваннаро пеш аз ҳаммом кардан илова кунед. Агар шумо намаки ҳаммомро хеле барвақт гузоред, гармии об метавонад бӯи бухор шудани равғани эфирро ба вуҷуд орад.
• Хоҳед, ки намаки ваннаро барои худ истифода баред ё тӯҳфа кунед, онро дар зарфи омехта як шабонарӯз гузоред, то пурра хушк шавад. Нокомӣ дар ин кор омехтаро хеле сахт ва душвор мекунад, ки аз кӯза берун оянд. Пас аз он ки омехта дар як шабонарӯз истод, шумо метавонед ба осонӣ намаки ваннаро ба косаи омехта омехта кунед ва пораҳои сахтро майда кунед.

Огоҳӣ

• Дар ҳаммом, намаки ваннаи шумо метавонад аз сабаби намӣ ғунҷад. Пеш аз истифодаи намакҳои ванна қуттиҳои худро барои реза кардани порчаҳо истифода кунед ё шишаро зуд-зуд ба ларза андозед.
• Заноне, ки ҳомиладор ҳастанд, хусусан дар давраи сеюми ҳомиладорӣ, набояд намаки ванна истифода баранд. На одамоне, ки фишори хунашон баланд ё варам мекунанд.
• Равғани эфирро аз ҳад зиёд истифода набаред, зеро он метавонад пӯсти шуморо озор диҳад.
• Ҳангоми истифодаи равғанҳое, ки метавонанд пӯстро ба монанди лимӯ, малҳами лимӯ, пудинагӣ ва санавбар асабонӣ кунанд, эҳтиёт шавед.
• Агар шуморо намакҳои ванна, ки дар онҳо қитъаҳояшон зиёд аст, ба ташвиш оранд, шумо метавонед фикр кунед, ки глицеринро берун монед. Глицерин пӯстро об медиҳад, аммо инчунин рутубатро ба худ ҷалб мекунад, бинобар ин натиҷаи он метавонад намакҳои ванна бо санг бошад.