Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 3: Интихоби шустани бадан
• Қисми 2 аз 3: Истифодаи шустани бадан
• Қисми 3 аз 3: Нигоҳ доштани реҷаи хуби шустани бадан
• Маслиҳатҳо

Шустушӯи бадан воситаи хубест барои тоза кардани бадан дар душ ё ванна. Аксари шустани бадан дорои сохтори ҳамвори абрешимӣ мебошанд, ки бар зидди пӯсти шумо эҳсосоти хуб доранд. Бо интихоби шустани бадан оғоз кунед, ки дорои равғанҳои табиӣ мебошад ва бӯи хушбӯй ва сулфат надорад. Пас шумо метавонед каме шустани баданро бо дастмоле барои сӯхтан ва тоза кардани баданатон молед. Пас аз истифодаи шустани бадан ҳамеша намӣ кунед, то пӯстатон мулоим ва обдор бошад.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Интихоби шустани бадан

1. Шустани баданро ҷустуҷӯ кунед, ки дорои компонентҳои намнокӣ бошад. Таркиби лавҳаи шустани баданро барои равғанҳои намнок, аз қабили кокос ё равғани арган санҷед. Равғани ши ва равғани кокос низ барои нам кардани пӯсти шумо хеле хубанд. Бо компонентҳои намнок шустани бадан пӯсти шуморо мулоим ва обӣ нигоҳ медорад.
   • Шустушӯҳои баданро, ки дорои кимиёвӣ, иловаҳо ва компонентҳои сахт мебошанд, истифода набаред.
2. Шустани баданро, ки аз бӯй ва сулфатҳо холӣ аст, гиред. Шустушӯҳои бадан, ки дорои бӯи хуш ё атр мебошанд, метавонанд хушк шаванд ва пӯсти шуморо озор диҳанд. Сульфатҳо, аз қабили сулфати натрий лаурил, сульфати натрий ва кокаидопропил бетаин метавонанд пӯсти шуморо аз равғанҳои табиии худ дур кунанд. Аз шустани бадан, ки ин компонентҳоро дар бар мегиранд, дурӣ ҷӯед.
3. Шустушӯйи баданро, ки бисёр кӯфта ё кафк мекунад, истифода набаред. Кафкшавӣ, ки ҳангоми омехтани шустани бадан рух медиҳад, метавонад равғанҳои табиии пӯстатонро маҳрум кунад ва онро хеле хушк кунад. Шустани баданро, ки танҳо каме кафк мекунад, гиред. Ҳангоми шустан бо об шустани баданро, ки сахт кафк мекунад, истифода набаред.
   • Инчунин шумо набояд шустушӯҳои баданро, ки дар бастабандӣ сахт кафк мекунанд, истифода набаред, зеро агар шумо онҳоро истифода баред, онҳо кафк мекунанд.

Қисми 2 аз 3: Истифодаи шустани бадан

1. Дар душ ё ванна миқдори ками шустани баданро истифода баред. Аз шиша миқдори тангаеро фишор диҳед, зеро барои шустани тамоми бадан ба шумо ниёзе лозим нест. Якбора аз ҳад зиёд шустани баданро истифода набаред, зеро он метавонад пӯсти шуморо озор диҳад ё хушк кунад.
   • Ҳангоми истифодаи шустани бадан, душ ё ваннаи гарм гиред, то шумо тамоми баданро тар карда шӯед.
2. Шустани баданро бо дастмоле ба баданатон молед. Барои шустани бадан аз сар то по дастмолро тар кунед. Барои тоза кардани пӯст ва хориҷ кардани ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст баданатонро бо дастмоле нарм нарм кунед.
   • Барои шустани бадан на танҳо дасти худро истифода баред, зеро танҳо бо дасти худ тоза кардани тамоми бадан душвортар аст.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки дастмолро мунтазам шуста кунед, то дар он микробҳо ва бактерияҳо ҷамъ наоянд. Шумо инчунин метавонед як ҳафта як маротиба либосатонро иваз кунед.
   • Барои шустани бадан исфанҷеро истифода набаред, зеро он метавонад бактерияҳо ва микробҳоро нигаҳ дорад. Он инчунин имкони пайдо шудани акнеи шуморо меафзояд.
3. Шустушӯи баданро ба рӯи худ нагузоред. Шустушӯи бадан танҳо барои бадани шумо сохта мешавад. Дар рӯи худ як тозакунандаи рӯйро истифода баред. Шустани бадан дар рӯи шумо метавонад хавфи пайдоиши нороҷатии пӯст ва доғҳои хушкро дар ин минтақа афзоиш диҳад.
4. Шустани баданро бо оби гарм бишӯед. Пас аз он ки ҷисми худро бо шустани бадан тоза кардед, оби гармро дар душ ё ванна барои шустани он истифода баред. Боварӣ ҳосил кунед, ки тамоми шустани баданро аз пӯстатон бишӯед. Боқимондаҳои собун, ки дар пас мондаанд, метавонанд пӯстатонро озор диҳанд ва хушк кунанд.
5. Бадани худро хушк кунед. Бо сачоқи тоза истифода баред, то баданатонро то пурра хушк шудан мулоим кунед. Бадани худро хушк накунед, зеро ин метавонад пӯсти шуморо озор диҳад.

Қисми 3 аз 3: Нигоҳ доштани реҷаи хуби шустани бадан

1. Пас аз истифодаи шустани бадан лосиони намнокро молед. Ҳангоми зуд хушк шудан пас аз душ ё ванна, пӯсти худро бо истифодаи ласиони намнок нигоҳ доред. Пас аз шустани бадани худ бо шустани бадан истифода бурдани лосиони намӣ, намии пӯсти шуморо маҳкам мекунад ва доғҳои хушкро пешгирӣ мекунад.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки лосиони намнокро истифода баред, ки дорои компонентҳои намноккунанда ба монанди равғани ши, равғани кокос ва овёс аст.
   • Лосиони намнокро ба ҷойҳое ки хеле хушк мешаванд, ба монанди зонуҳо, оринҷҳо, пойҳо ва дастҳоятон молед.
2. Агар ба шустани ҷисми ҳозираи шумо пӯстатон хушк шавад, ба шустушӯи сабуктари бадан гузаред. Агар шумо фаҳмед, ки шустани баданатон боиси пайдоиши хушк ё пӯсти хашм мегардад, кӯшиш кунед ба шустани бадан, ки барои пӯсти ҳассос пешбинӣ шудааст, гузаред. Шустани баданро ҷустуҷӯ кунед, ки дорои компонентҳои нами табиӣ ва қавитар аст.
3. Агар шумо мушкилоти пӯст дошта бошед, бо дерматолог сӯҳбат кунед. Агар пӯсти шумо аз шустани бадан асабонӣ, хушк ё сурх шавад, барои маслиҳат ба дерматологи худ муроҷиат кунед. Шумо метавонед аз баъзе компонентҳои шустани бадан аллергия дошта бошед ё пӯст доред, ки ба собунҳои маъмулӣ ҳассос аст.
   • Дерматологи шумо метавонад бренди мушаххаси собун ё шустани ҷарроҳии баданро барои табобати нигарониҳои пӯстатон тавсия диҳад.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо хоҳед, ки гигиенӣ дошта бошед, ба ҷои собун собунро барои шустани бадан интихоб кунед. Собун метавонад аксар вақт бактерия ва микробҳоро нигаҳ дорад.