Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 2: Таъмири кутикулаҳои худ
• Қисми 2 аз 2: Пешгирии кутикулаҳои хушк
• Огоҳӣ

Бисёр одамон аз пӯсти хушк ва кафидаи атрофи нохунҳо аз чунин чизҳо ба монанди ҳавои сард ва хушк ва газидани нохун азият мекашанд. Баъзан одамон ҳатто пӯсти нохунҳои худро фавран бо нохунҳо газида мегиранд. Ин метавонад ба захмҳо ва ашкҳои дардовар оварда расонад, ки метавонанд сироят ёбанд. Хушбахтона, пӯсти хушк, кафида ва кафидаи атрофи нохунро бо риояи чанд қадами осон барои нигоҳубин ва обшӯии дастҳоятон барқарор кардан мумкин аст.

Ба қадам

Қисми 1 аз 2: Таъмири кутикулаҳои худ

1. Дастонатонро тар кунед. Як косаи миёнаро гирифта, онро то 10 см бо оби гарм пур кунед. Дастонатонро ба об ғӯтонед, то боварӣ ҳосил кунед, ки нохунҳо ва кутикулаҳоятон зери об мондаанд. Дастони худро тақрибан 5 дақиқа тар кунед.
   • Оби гарм барои мулоим кардани пӯсти атрофи нохун барои нигоҳубини бе дард кӯмак мекунад.
2. Дастпӯшакҳои каммасрафро пӯшед. Дастпӯшакҳои пахтагӣ ба бар кунед ва шабона пӯшед. Дастпӯшакҳо ба намнокӣ мӯҳр зада, ба шифо ёфтани нохунҳо ва кутикулаҳои шумо кӯмак мерасонанд. Субҳ дастпӯшакҳоро кашед.
   • Барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтар, ки тӯлонитаранд, ҳар шаб ин амалро такрор кунед.

Қисми 2 аз 2: Пешгирии кутикулаҳои хушк

1. Бисёр вақт гидрат кунед. Ҳар рӯз якчанд маротиба дар як рӯз гидрат гиред, то ки пӯсти ҳамвор ва хуби атрофи нохунҳоятон бошад. Шумо бояд кутикула ва нохунҳоятонро ҳамеша хуб обӣ нигоҳ доред, зеро ҳангоми хушк шудани нохунҳо ва кутикулаҳо овезонҳо, тарқишҳо ва шикастаниҳо ба амал меоянд.
   • Нигоҳ доштани дастҳои шумо махсусан дар моҳҳои хушки зимистон муҳим аст.
2. Аз агентҳои хушккунӣ худдорӣ кунед. Дастҳои хушк ба кафидан ва пошидан моил мебошанд, бинобар ин дастҳоятонро аз таъсири нолозим ба корҳое муҳофизат кунед, ки метавонанд пӯсти шуморо хушк кунанд. Аз чунин чизҳо худдорӣ кунед:
   • Пошидани зарфҳо дар оби гарм бидуни дастпӯшак. Оби гарм ва собун рутубатро аз дасти шумо кашида мегирад.
   • Аз дафъи нохун бо ацетон дур шавед. Ацетон равғанҳои муҳими табииро аз пӯст ва нохунҳои шумо хориҷ мекунад.
   • Дар моҳҳои зимистон дастпӯшак напӯшед. Ҳавои сарди хушк дар зимистон пӯсти шуморо хушк мекунад, аз ин рӯ дастҳоятонро бо дастпӯшак муҳофизат кунед.
3. Пӯстатонро нагиред. Ба ҷои интихоби пӯсти атрофи нохунҳо, дастҳои худро тар кунед ва тар кунед. Ҷамъоварӣ метавонад ба буридани кушода оварда расонад, ки дар он бактерияҳо тавлид карда метавонанд.
   • Баъзе одамон пӯсти нохунҳояшонро ҳамчун калтак кашида мегиранд. Роҳҳои беҳтарини мубориза бо асабониро таҳия кунед ва худдории худро барои рафъи ин одати бад омӯзонед.
4. Дастонатонро аз даҳони худ нигоҳ доред. Кӯшиш кунед, ки нохунҳоятонро газида назанед ва пораҳои пӯсти атрофи нохунро нанишинед. Агар шумо пӯсти нохунатонро канда гиред ё нохунатонро хеле кӯтоҳ газед, бактерияҳои даҳон боиси сироят мешаванд.
   • Як равғани махсуси хушбӯйро истифода баред, то ангуштонатон ба даҳонатон наафтад.
5. Бо истеъмоли ҳадди аққал дар як рӯз 8 шиша моеъи худро нигоҳ доред. Нигоҳ доштани гидратсия пӯсти шуморо, аз ҷумла кутикулаҳоро мулоим ва намӣ нигоҳ медорад. Об беҳтарин варианти шумост ва шумо метавонед оби худро бо буридаи афлесун, лимӯ, оҳак ё бодиринг лаззат баред. Шумо инчунин метавонед гидратсияи худро бо дигар моеъҳо, ба монанди чой ё афшура зиёд кунед. Хӯрдани хӯрокҳои ба об асосёфта, аз қабили шӯрбо ва меваҳои сероб, инчунин ба афзоиши обшӯӣ мусоидат мекунад.
   • Агар шумо бисёр арақ кунед, истеъмоли моеъро зиёд кунед.
6. Солим бихӯред. Вақте ки бадани шумо аз маводи ғизоӣ намерасад, пӯст, мӯй ва нохунҳои шумо азият мекашанд. Бисёр сафедаҳои лоғар, сабзавот ва меваҳоро бихӯред. Равғанҳои солим бихӯред, то боварӣ ҳосил кунед, ки бадани шумо маводи ғизоро дуруст дарк мекунад.
   • Барои дастгирии нохунҳои солим шумо инчунин метавонед иловаи витамини истеъмол кунед. Пеш аз истеъмоли иловагӣ бо духтур муроҷиат кунед.
7. Нохунҳо худро. Нохунҳоятонро дар тӯлоние нигоҳ доред, ки монеъи сайд шуданашон шаванд. Боварӣ ҳосил кунед, ки кунҷҳои нохунҳоятон ҳамвор бошанд, то канорҳо пӯсти нохунатонро нашикананд.
   • Вақте ки шумо нохунҳоятонро месозед, файлро ба як самти доимӣ кашед. Ин ба нигоҳ доштани нохунҳо аз тақсимшавӣ ва кафидан кӯмак мекунад, баъзеҳо дид (файлро пасу пеш кашида).

Огоҳӣ

• Кутулаҳои атрофи нохунатонро ҳеҷ гоҳ пурра тоза накунед. Ҳар гуна пӯсти кушташударо (сафед) буридан мумкин аст, аммо кутикуларо ҳеҷ гоҳ набояд пурра тоза кунед.