Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Шинохтани нишонаҳои маълуми рагҳои баста
• Усули 2 аз 3: Худро барои рагҳои басташуда муоина кунед
• Усули 3 аз 3: Пешгирии рагҳои баста
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Атеросклероз мафҳуми тиббии рагҳои басташуда ё сахтшавии рагҳо мебошад. Ин як сабаби маъмулии бемориҳои дилу раг мебошад, ки моддаи чарбдор рагҳоро мебандад ва ба осонӣ аз хун гузаштани онҳо монеъ мешавад, то оксигенро дар бадан тақсим кунад. Шумо метавонед рагҳои дил, мағзи сар, гурда, рӯдаҳо, дастҳо ё пойҳоро баста бошед. Шинохтани нишонаҳои рагҳои рагҳои хунгард муҳим аст, хусусан агар шумо барои онҳо хавфи бештар дошта бошед, пас шумо метавонед ҳарчи зудтар ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Шинохтани нишонаҳои маълуми рагҳои баста

1. Аломатҳои сактаи дилро тамошо кунед. Аломатҳои мушаххас метавонанд сар задани сактаи дилро нишон диҳанд, ки дар он мушакҳои дил ба андозаи кофӣ хуни оксиген мегиранд. Агар ба дили хун хуни оксиген нарасад, қисме аз он метавонад бимирад. Агар шуморо дар беморхона дар давоми як соати пайдоиши нишонаҳои аввал бо доруҳои мувофиқ табобат кунанд, зарари дилро кам кардан мумкин аст. Ин нишонаҳо инҳоянд:
   • Дард ё фишор дар қафаси сина
   • Эҳсоси вазнин ё танг дар сина
   • Аҳл, ё "арақи сард"
   • Эҳсоси серӣ ё дабдабанок
   • Дилбеҳузурӣ ва / ё қай кардан
   • Эҳсоси сабукфикрӣ
   • Чарх
   • Сустии шадид
   • Эҳсоси ғамангез
   • Набзи тез ё номунтазами дил
   • Кӯтоҳ будани нафас
   • Дард ба даст паҳн мешавад
   • Дард ҳамчун ҳисси фишурдагӣ ё тангӣ дар қафаси сина тасвир шудааст, аммо на дарди шадид
   • Аҳамият диҳед, ки сактаи дил дар занон, пиронсолон ва диабет аксар вақт ин аломатҳоро надоранд ва дар онҳо нишонаҳои хеле гуногун пайдо шуданаш мумкин аст. Хастагӣ барои ҳама нишони маъруф аст.
2. Артерияи басташудаи гурдаро муайян кунед. Ин метавонад нишонаҳоро ба ғайр аз раги басташуда дар ҷои дигар ба вуҷуд орад. Агар шумо фишори баланди хунро ҳис кунед, ки назораташ душвор аст, хастагӣ, дилбеҳузурӣ, иштиҳо, хориш дар пӯст ва ё мушкилоти мутамарказонидани онҳо раги басташудаи гурдаро дида бароед.
   • Агар раг пурра баста бошад, шумо метавонед табларза, дилбеҳузурӣ, қайкунӣ ва дарди доимиро дар пушт ва шикам эҳсос кунед.
   • Агар басташавӣ аз сабаби блокҳои хурди раги гурда бошад, шумо инчунин метавонед дар дигар қисматҳои бадан, ба монанди ангуштҳо, пойҳо, мағзи сар ё рӯдаҳо монеаҳо дошта бошед.
3. Агар шумо ягон аломат дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед. Дар ҳоле, ки шумо боварӣ дошта наметавонед, ки дар ҳақиқат раги баста аст, шумо метавонед танҳо барои боварӣ ба он аз наздик назар кунед. Бо духтур муроҷиат кунед ва нишонаҳои худро тавсиф кунед. Пас аз он табиби шумо ба шумо мегӯяд, ки оё шумо метавонед ба наздаш оед ё ба ёрии таъҷилии наздиктарин муроҷиат кунед.
4. Ором бошед ва ҳеҷ коре накунед, агар фавран ёрии тиббӣ нагиред. То расидани ёрии тиббӣ оромона мунтазир шавед. Бо ором нишастан, ба шумо оксиген зиёд лозим нест ва мушакҳои дилатон ба қадри кофӣ кор намекунанд.
   • Агар шумо фикр кунед, ки ба сактаи дил гирифтор шудаед, баробари занг задан ба рақами 911, 325 мг аспиринро бихӯред. Агар шумо танҳо аспирини кӯдакӣ дошта бошед, чор ҳаб 81 мг истеъмол кунед. Хӯрдани он аспиринро тезтар ба кор меандозад, агар шумо онро фавран фурӯ баред.

Усули 2 аз 3: Худро барои рагҳои басташуда муоина кунед

1. Интизор бошед, ки тасвирҳо аз ташхиси дил ва хун гирифта мешаванд, то рагҳои басташударо ҷустуҷӯ кунанд. Духтури шумо эҳтимолан ба шумо мегӯяд, ки ташхиси хун гузаронед, то мавҷудияти баъзе қандҳо, холестерин, калтсий, чарбҳо ва сафедаҳоро нишон диҳед, ки метавонанд хавфи артериосклероз ё бастани рагҳоро зиёд кунанд.
   • Духтур инчунин метавонад барои сабти аломатҳои сактаи дил (ҳоло ё дар гузашта) электрокардиограмма фармоиш диҳад.
   • Духтури шумо инчунин метавонад санҷишҳои аккосӣ, ба монанди ултрасадо, сканографияи томографӣ ё сканографияи MRI фармоиш диҳад, то тарзи кори дил, дидани басташавӣ дар дил ва муайян кардани пасандозҳои калтсий, ки метавонанд ба бастани рагҳои дил мусоидат кунанд.
   • Санҷиши стрессро низ гузаронидан мумкин аст. Духтур метавонад ҷараёни хуни дилро дар ҳолатҳои стресс чен кунад.
2. Барои муайян кардани басташавии раги гурда санҷиши функсияи гурдаро дида бароед. Духтури шумо метавонад сатҳи креатинин ва сатҳи филтратсияи гломерулярро чен карда, озмоиши нитрогении мочевинаи хунро анҷом диҳад. Ин ҳама ташхиси пешоб мебошанд. Рагҳои басташуда ва пасандозҳои калтсийро бо усули УЗИ ё КТ намоён кардан мумкин аст.
3. Барои ташхиси бемориҳои рагҳои канорӣ аз ташхис гузаред. Бемории рагҳои канорӣ бемории рагҳоест, ки рагҳои шумо дар пойҳо (ва баъзан дастҳо) танг мешаванд. Бинобар ин танг шудани рагҳо, гардиши хун ба дасту пойҳо камтар хуб аст. Яке аз озмоишҳои оддӣ ин аст, ки табиб набзро дар ҳарду пой чен кунад. Агар шумо:
   • Онҳо синнашон то 50-солаанд, диабети қанд доранд ва ҳадди аққал яке аз инҳоянд: тамокукашӣ, фишори баланди хун ва холестерини баланд.
   • Синнашон аз 50 боло аст ва диабети қанд доранд
   • 50-сола ё калонтаранд ва ҳамеша сигор кашидаанд
   • 70-сола ё калонтаранд
   • Як ё якчанд аломатҳои зерин дошта бошед: дарди пойҳо ё ангуштони шумо, ки хобро душвор месозад, захми пой ё пой, ки оҳиста сиҳат мешавад (зиёда аз 8 ҳафта) ва хастагӣ, эҳсоси вазнинӣ ва хастагӣ дар пой, мушакҳои гӯсола ё глутеалӣ, ки ҳангоми машқ бадтар мешаванд ва ҳангоми истироҳат кам мешаванд.

Усули 3 аз 3: Пешгирии рагҳои баста

1. Донистани сабабҳои рагҳои хунгузар. Дар ҳоле ки бисёриҳо гумон мекунанд, ки моддаи чарбии бастани рагҳо аз холестрини аз ҳад зиёд ба вуҷуд омадааст, ин тавзеҳот бинобар мураккабии ҳаҷми гуногуни молекулаҳои холестерин хеле содда аст. Холестерин барои истеҳсоли витаминҳо, гормонҳо ва дигар интиқолдиҳандаҳои кимиёвӣ лозим аст. Муҳаққиқон муайян карданд, ки дар ҳоле ки баъзе намудҳои холестерин барои дил хатарноканд ва рагҳои хунгардро ба вуҷуд оварда метавонанд, маҳз қанд ва карбогидратҳо вокуниши илтиҳобии баданро ба вуҷуд меоранд, ки ин пешгузаштаи муҳими атеросклероз мебошад.
   • Гарчанде ки шумо васвасаи фарбеҳро фаромӯш кардан мехоҳед, то сатҳи холестерини худро коҳиш диҳед ва хавфи артериосклероз ва басташавии рагҳоро коҳиш диҳед, шумо хатои калон мекунед. Хӯрдани равғанҳои солими солим ба бемориҳои дил ва рагҳои хунгард рабт надорад.
   • Аммо, парҳези дорои фруктоза, қанд, ғалладонагиҳо ва равғани кам ба дислипидемия алоқаманд аст, ки рагҳои хунгардро мебандад. Фруктозаро дар нӯшокиҳо, меваҳо, мураббо ва дигар хӯрокҳои ширин ёфтан мумкин аст.
2. Ғизои солим бихӯред, ки аз чарбҳои серғизои солим бой ва дорои қанд, фруктоза ва карбогидратҳо кам аст. Карбогидратҳо дар организм ба шакар мубаддал мешаванд ва инчунин аксуламали илтиҳобиро ба вуҷуд меоранд. Миқдори зиёди шакар, фруктоза ва карбогидратҳо хавфи диабетро зиёд мекунад. Диабет хавфи бастани рагҳоро меафзояд.
   • Ин инчунин маънои онро дорад, ки ба шумо иҷозат дода шудааст, ки каме кам машрубот нӯшед.
3. Тамокукаширо бас кунед. Маълум нест, ки кадом заҳрҳо дар тамоку артериосклероз ва рагҳои бандшударо ба вуҷуд меоранд, аммо муҳаққиқон медонанд, ки тамокукашӣ хавфи баланди илтиҳоб, тромбоз ва оксидшавии липопротеинҳои зичии камро дорад, ки ҳамаи онҳо рагҳои баста доранд.
4. Вазни солимро нигоҳ доред. Вазни зиёди бадан хавфи диабетро зиёд мекунад. Диабет дар навбати худ хавфи басташавии рагҳоро меафзояд.
5. Дар як рӯз 30 дақиқа машқ кунед. Норасоии фаъолияти ҷисмонӣ яке аз омилҳои пешгӯии 90% хавфи сактаи дил дар мардон ва 94% хавфи занон мебошад. Бемориҳои дил ва сактаи дил танҳо ду оқибати рагҳои баста мебошанд.
6. Кӯшиш кунед, ки стрессро коҳиш диҳед. Омили дигаре, ки метавонад ба рагҳои басташуда оварда расонад, ин сатҳи стресс аст. Фаромӯш накунед, ки истироҳат кунед ва дам гиред, то бухор равед. Дар ҳоле ки чен кардани фишори хун ба шумо намегӯяд, ки холестерини шумо чӣ гуна аст, он метавонад нишондиҳандаи он бошад, ки шумо бояд нигарон бошед ё не.
7. Бо духтур дар бораи доруҳо сӯҳбат кунед. Духтури шумо метавонад доруеро бо номи статин таъин кунад, ки метавонад ба кам шудани пайдоиши раг дар рагҳои шумо мусоидат кунад. Статинҳо бадани шуморо аз тавлиди холестерин бозмедоранд, то шумо холестерини мавҷударо, ки дар рагҳои шумо ҷамъ шудааст, аз худ кунед.
   • Статинҳо барои ҳама кор намекунанд, аммо агар шумо диабети қанд, бемориҳои дил, холестирини баланд (холестерини LDL аз 190 мг / дл ё зиёдтар) дошта бошед ё дар тӯли 10 сол хатари баланди сактаи дил доред, духтур тавсия медиҳад, ки кӯшиш кунед он.
   • Статинҳо аторвастатин, флувастатин, правастатин, розувастатин ва симвастатинро дар бар мегиранд.

Маслиҳатҳо

• Пешгирӣ ё суст кардани рагҳои баста, аз шумо тағир додани парҳез ва тарзи ҳаёти шуморо талаб мекунад; аммо, ин тағиротҳо дар дарозмуддат натиҷаи хуб дода, саломатии беҳтар ва имконияти бештар барои ҳаловати зиндагӣ фароҳам меоранд.
• Аломатҳои баста шудани рагҳоро назорат кунед ва аз духтуратон хоҳиш кунед, ки минбаъд шуморо муоина кунад, агар шумо гумон кунед, ки интихоби ғизои нодурусти ҳаёт хавфи артериосклерозро зиёд кардааст. Ташхис ва табобати барвақт эҳтимолияти пайдо нашудани аломатҳои ҷиддиро зиёд мекунад.

Огоҳӣ

• Дар ҳоле ки рагҳои басташуда аксар вақт дар ҷое, ки бастаанд, бештар зарар мерасонанд, пасандозҳо дар девори рагҳо метавонанд суст шаванд ва гардиши хун ба майна ё дилро комилан банданд, ки ба сактаи дил ё сакта оварда расонанд.
• Раги басташудаи дил метавонад боиси стенокардия гардад. Ин дарди музмини сина аст, ки ҳангоми истироҳат беҳтар мешавад. Ин ҳолат бояд табобат карда шавад, зеро он метавонад оқибат ба сактаи дил оварда расонад.