Пӯсти хушкро эҳтиёт кунед

Видео: Писари ин модар аз Худо наметарсад? ЭҲТИЁТ КУНЕД,ОҲИ МОДАР МЕГИРАД.

Мундариҷа

Ба қадам
Қисми 1 аз 3: Нигоҳ доштани намӣ
Қисми 2 аз 3: Пӯсти худро муҳофизат кунед
Қисми 3 аз 3: На танҳо барои нигоҳубини пӯстатон бештар кор кунед
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ

Пӯсти хушк миқдори ками чарб дорад ва метавонад хеле ҳассос бошад. Пӯст хушк шудааст, зеро намиро нигоҳ дошта наметавонад. Одатан, пӯсти шумо пас аз шустани он тангӣ, тангӣ ва нороҳатӣ ҳис мекунад, агар шумо ягон намнокӣ ё креми пӯст напӯшед. Пӯст ва тарқишҳо нишонаҳои пӯсти хеле хушк мебошанд.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Нигоҳ доштани намӣ

Боварӣ ҳосил кунед, ки чарбҳои табиии пӯст нигоҳ дошта мешаванд. Ҷисми шумо чарбҳои табиӣ истеҳсол мекунад, ки пӯстро муҳофизат мекунанд ва хушкиро пешгирӣ мекунанд. Аммо, дар давоми рӯзи худ шумо бисёр корҳоеро анҷом медиҳед, ки ин чарбҳои табиии пӯстро тоза мекунанд. Таҳдиди бузургтарин ба ин равғанҳои табиии муҳофизатӣ шустани пӯст аст. Сабуне, ки равғани аз ҳад зиёдро хориҷ мекунад, барои пӯсти шумо зарар дорад, инчунин оби аз ҳад гарм. Душро бо оби хунук ҳарчи бештар фурӯшед ва танҳо собунеро истифода баред, ки таъсири намнокӣ дошта бошад ё барои пӯсти ҳассос пешбинӣ шудааст.
- Ғайр аз ин, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо зуд-зуд душ намезанед ва ё ғусл намекунед ва ин корро муддати дароз накардед. Аз ин сабаб, шумо инчунин метавонед аз ҳад зиёди чарбҳои табиии пӯстро шуста баред. Душро на бештар аз 10 то 15 дақиқа ва на бештар аз як маротиба дар як рӯз. Агар имконпазир бошад, ҳамарӯза ванна кунед.
Пӯсти худро мулоим резед. Эҳтимол шумо маслиҳатро барои сӯзондани пӯсти хушк дидаед. Ин ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро аз байн мебарад, сироятҳоро пешгирӣ мекунад ва имкон медиҳад, ки маводи моеъ дар пӯсти шумо ҷазб шаванд. Ин маслиҳати хуб аст, аммо эҳтиёт шавед. Аввалан, шумо набояд пӯстатонро зуд-зуд резед. Ҳафтае як ё ду маротиба зиёдтар аст, махсусан барои минтақаҳои ҳассос, ба монанди рӯ. Ғайр аз он, шумо набояд инчунин агентҳои скрабкунии хашмгин, аз қабили лофа ё санги пемзаро истифода набаред. Бо хамираи содаи нонпазӣ ва об ё матои тоза, шумо инчунин метавонед пӯстатонро бе осеб расонед.
- Инчунин муҳим аст, ки шумо матои тозаро истифода баред. Яке аз сабабҳое, ки боиси расонидани кӯмак ба монанди губкаҳои лофа дар он аст, ки бактерияҳо ва микробҳо метавонанд ба осонӣ дар онҳо банд шаванд. Шумо метавонед бо истифода аз матои тоза аз вуқӯи ин ҳодиса ҷилавгирӣ кунед.
Пӯсти худро хушхӯю хушк кунед. Агар ба шумо хушк кардани пӯст лозим ояд, онро нармӣ кунед. Бо сачоқ шадидан сурфидан мумкин аст, на танҳо пӯсти шуморо озор медиҳад, балки намӣ ва равғани аз ҳад зиёдро низ тоза мекунад. Ин метавонад пӯсти шуморо хушк кунад ё пӯсти аллакай хушкшударо бештар хушк кунад. Бигзор пӯстатонро то ҳадди имкон хушк кунед, вагарна пӯстатонро бо дастмоле ё матои мулоим ва тоза хушк кунед.
Равғани намӣ молед. Пас аз ҳаммом кардан ё душ кардан ё тар кардани пӯстатон ҳамеша як қабати намӣ ё лосиён молед, то равғанҳои табииро, ки шумо шустаед, пур кунед ва намии пӯстатонро нигоҳ доред. Ин қабати асосӣ ҳатман ғафс нест. Танҳо ба кор бурдани як қабати тунуки муҳофизатӣ метавонад фарқ кунад.
- Крем бо ланолин (равғани пашм) яке аз воситаҳои беҳтарини муҳофизат кардани пӯст ва нигоҳ доштани намӣ мебошад. Ин як маҳсулоти табиӣ мебошад, ки ҳайвонот барои муҳофизати пӯсти худ сохтаанд. Шумо ин доруҳоро дар аксар мағозаҳои дорусозӣ пайдо карда метавонед.
- Аммо, ланолин метавонад барои рӯятон каме равғанин бошад, аз ин рӯ онро баъзан ва танҳо дар ҳолатҳои хеле вазнин истифода баред. Дар акси ҳол, аз равғани равшанӣ бе равған истифода баред, ки он сӯрохиҳоро банд намекунад ва мушкилоти дигари пӯстро ба вуҷуд намеорад.
Шом қабати ғафстар молед. Агар имконпазир бошад, шом қабати ғафси маҳсулотро молед ва сипас пӯстро бо либос пӯшонед, то маҳсулот реза нашавад. Ҳамин тариқ, пӯсти шумо метавонад бештар аз маҳсулотро аз худ кунад ва барои ин вақти зиёдтар дорад. Бо вуҷуди ин, бидонед, ки аксари ин намакҳои пӯст метавонанд доғдор шаванд. Пас, пӯсти худро бо либосе пӯшонед, ки ба ранг кардани он зид набошед, ба монанди костюми давидан ё пижама.

Қисми 2 аз 3: Пӯсти худро муҳофизат кунед

Мунтазам ба пӯсти худ молед. Агар шумо хоҳед, ки натиҷаҳои воқеӣ ба даст оред ва пӯсти солимро нигоҳ доред, тартиботи муқаррариро таҳия кардан муҳим аст. Ба шумо лозим меояд, ки мунтазам ва муддати дароз ба пӯсти худ ғамхорӣ кунед ва пеш аз дидани натиҷаи мушаххас, намӣ истифода баред. Пайваста, истодагарӣ ва аз ҳама муҳим, сабр кунед. Шумо албатта натиҷа ба даст хоҳед овард, аммо шумо аввал бояд боварӣ ҳосил кунед, ки пӯсти худро ҳар рӯз ба муддати тӯлонӣ намӣ кунед.
Пӯсти худро аз хунукӣ муҳофизат кунед. Ҳангоми хунук шудани ҳаво, намӣ бароварда мешавад. Пас аз он ҳаво ҳарчи бештар рутубатро аз пӯстатон кашида, пӯсти хушкро ба вуҷуд меорад. Ин аст, ки чаро шумо эҳтимолан дар зимистон аз пӯсти хушк ранҷ мекашед. Бо пӯшидани либоси гарм ва пӯшидани пӯстатон бо қаймоқ пӯсти худро аз ҳарорати хунук муҳофизат кунед, то рутубати худро нигоҳ доред.
- Масалан, барои муҳофизат кардани дастпӯшакҳо ва ҷуроб барои муҳофизати пойҳоятон пӯшед. Шарфро дар атрофи худ ва дар сар кулоҳ пӯшед, то пӯсти онҷоро муҳофизат кунад.
Пӯсти худро аз офтоб муҳофизат кунед. Офтоб инчунин шуморо ба пӯсти хушк гирифтор мекунад. Он боиси озурдагии пӯст мегардад ва ба пӯстатон зарар мерасонад. Агар шумо пӯсти худро ба офтоб аз ҳад зиёд гузоред, шумо низ хавфи саратони пӯстро доред. Ҳангоми баромадан дар рӯзи офтобӣ ба қадри имкон либоси муҳофизатӣ пӯшед. Ба пӯсти нопӯшд креми офтобӣ молед.
- Истифодаи креми офтобӣ бо коэффитсиенти муҳофизат аз 1000 шарт нест. Муҳити доимии офтоб бо омили муҳофизати офтоб аз 15 ё 30 кофӣ аст. Бо вуҷуди ин, як агенти васеъро истифода баред, ки аз шуои UVA ва UVB муҳофизат мекунад.
Аз собуни мулоим истифода баред. Баъзе собунҳо, алахусус онҳое, ки дар таркибашон синтетикии синтетикӣ зиёданд, дар пӯсти шумо сахт мебошанд. Онҳо метавонанд ба пӯсти шумо зарар расонанд ва хушк кунанд. Як собуни мулоимро пайдо кунед, ки ба пӯстатон мулоим бошад, то пӯсти хушкро пешгирӣ накунед.
Дар хонаи шумо оби сахтро тафтиш кунед. Оби сахт ё обе, ки дорои оҳаки зиёд аст, дар тамоми ҷаҳон паҳн шудааст. Ин миқдори зиёди оҳак ба шумо зарар надорад, аммо метавонад пӯстатонро асабӣ ва хушк кунад, зеро дар пӯстатон каме оҳак боқӣ мондааст. Сахтии обро дар хонаи худ чен кунед, то бубинад, ки ин метавонад боиси мушкилоти пӯстатон гардад.
- Агар шумо оби сахт дошта бошед, обро коркард кардан мумкин аст, то ки он аз крани обӣ бе оҳак берун ояд. Онҳо бояд тавонанд дар ин бора ба шумо дар як мағозаи сахтафзор кумак кунанд.
Дар хонаатон намии солимро таъмин кунед. Чӣ тавре ки ҳавои хушки зимистон ба шумо зарар дорад, ҳавои хушк низ метавонад боиси пӯсти хушк шавад. Шумо метавонед бо гузоштани як намӣ дар хона ё ҷои кор ба он муқобилат кунед. Шумо метавонед аз гузоштани намӣ дар хонаи хобатон шабона оғоз кунед, зеро ин ба хоб рафтанатон низ кӯмак мекунад.

Қисми 3 аз 3: На танҳо барои нигоҳубини пӯстатон бештар кор кунед

Бештар об нӯшед. Беобӣ метавонад ба осонӣ шуморо ба пӯсти хушк мубтало кунад. Пас, беҳтар аст, ки шумо оби зиёд нӯшед. Аммо, миқдори дуруст барои ҳама гуногун аст. Миқдори тавсияшудаи ҳашт шиша нуқтаи ибтидои хуб аст, аммо бадани шумо метавонад ба моеъ кам ё камтар ниёз дошта бошад.
- Қоидаи хуби саросарӣ бояд риоя карда шавад, вақте ки пешобатон зарди зарду шаффоф аст, нӯшидан кофӣ аст. Агар он зарди дурахшон ё зарди тира бошад, ба шумо лозим меояд, ки бештар об нӯшед.
Ғизои мувофиқро гиред. Пӯсти шумо, ба мисли дигар қисматҳои бадан, барои зеботар шудан ба баъзе ғизоҳо назар ба дигарон бештар ниёз дорад. Боварӣ ҳосил кунед, ки ин ғизоҳоро ба парҳези худ дохил кунед ё иловаҳои ғизоӣ гиред, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо кофӣ ҳастед. Беҳтарин ғизоҳо барои пӯсти шумо витамини А, витамини Е ва кислотаҳои чарбии Омега 3 мебошанд.
- Салмӯн, анчоус, сардина, равғани зайтун, бодом, карам ва сабзӣ дар таркиби худ ғизои дар боло зикршуда мебошанд.
Фарбеҳӣ ва шароити вобаста ба он, ки метавонанд пӯсти хушкро ба бор оранд, муроҷиат кунед. Ба таври илмӣ исбот шудааст, ки пӯсти хушк аксар вақт аз вазни зиёдатӣ ва фарбеҳӣ ба вуҷуд меояд. Шартҳои марбут ба монанди диабет, инчунин метавонанд пӯсти хушкро ба вуҷуд оранд. Агар шумо фаҳмед, ки усулҳои дигар барои ба даст овардан ва нигоҳ доштани пӯсти солим кӯмак намекунанд, фикр кунед, ки оё вазни шумо ва саломатии шумо метавонад сабаби аслии мушкилот бошад.
Шароити аслиро тамошо кунед. Дигар ҳолатҳои аслӣ низ метавонанд боиси хушк шудани пӯст шаванд. Бо духтур муроҷиат кунед ва аз ташхис гузаред, то бубинед, ки оё шумо ин шароитро доред. Агар шумо ягон шароити пинҳон дошта бошед, пас шумо медонед, ки чаро кӯшишҳои худ ба шумо чандон кӯмак накарданд. Шумо инчунин имконоти нав барои солим нигоҳ доштани пӯст доред.
- Экзема ва псориаз намунаҳои бемориҳои маъмулии пӯст мебошанд, ки пӯсти хушкро ба вуҷуд меоранд.
- Агар шумо фаҳмед, ки пӯсти хушк дар рӯй ва наздикии хатти мӯи сар доред, дарк кардан муҳим аст, ки он инчунин метавонад сабӯсаки аз як занбӯруғи пӯст бошад. Ба шумо лозим меояд, ки ин масъаларо ба тарзи дигар баррасӣ кунед ва на танҳо намӣ истифода баред.
Бо духтур муроҷиат кунед. Тавре ки дар аксари мушкилоти тиббӣ, хуб аст, ки бо духтур муроҷиат кунед, агар шумо ягон савол ё ташвиш дошта бошед. Пӯсти хушк мушкилотест, ки шумо набояд нодида гиред. Пӯсти хеле хушк боиси пошидани хурду калон дар пӯст мегардад, яъне маънои сироят ёфтанро дорад. Тавре ки дар боло тавсиф шуд, пӯсти хушк низ метавонад аз сабаби шароити ҷиддитаре ба монанди диабет ба вуҷуд ояд. Бо ин сабабҳо, хуб аст, ки мушкилотро нодида нагиред, агар шумо фаҳмед, ки усулҳои дар боло овардашуда кӯмак намекунанд.
- Пешакӣ санҷед, ки кадом табобатҳо аз ҷониби суғуртаи тиббии шумо фаро гирифта шудаанд.

Маслиҳатҳо

Сетафил, желли нафтӣ ва дигар маҳсулоти тавсияшавандаи дерматологҳоро мунтазам истифода баред.
Барои натиҷаҳои беҳтарин глицеринро истифода баред.
Шумо метавонед ниқоби рӯйро бо авокадо ва бодиринг дар атрофи чашмонатон молед. Он пӯсти шуморо мулоим мекунад ва шуморо тару тоза ва тоза ҳис мекунад. Шумо метавонед дорухатро дар интернет ба осонӣ пайдо кунед, зеро вобаста ба намуди пӯсти шумо таркиб каме фарқ мекунад.
Ҳафтае як маротиба ваннаи ширшӯӣ кунед. Он пӯсти шуморо ғизо медиҳад ва ҳамвор мекунад. Ваннаро бо оби гарм пур кунед ва 250 грамм хокаи шир, ним қошуқ равғани бодом ва чанд қатра атри дӯстдоштаатонро илова кунед. Пас дар ванна нишинед ва бигзор ақли шумо саргардон шавад, дар ҳоле ки кафки оромбахш барои пӯсти хушки шумо мӯъҷизаҳо нишон медиҳад.
Ниқоби рӯ барои пӯсти хушк (компонентҳоро хуб омехта кунед ва онро ҳамчун ниқоб истифода баред):
- 1 тухм
- 1 қошуқи асал
- 1/2 қошуқи равғани зайтун
- Якчанд қатра оби гули садбарг
Барои нигоҳубини субҳи барвақт бо пӯсти худ амалҳои зеринро иҷро кунед:
- Пас аз шустан ва тоб додани пӯстатон, ба пӯсти нами гулӯ, рухсора ва атрофи чашмонатон миқдори ками нами табиӣ молед. Ин раванд барои мардон аз ду марҳила иборат аст. Худи пас аз тарошидан намӣ молед. Пас даҳ дақиқа интизор шавед ва бештар муроҷиат кунед.
Барои нигоҳубини пӯстатон бо нами шом, амалҳои зеринро иҷро кунед:
- Пӯсти худро бишӯед, тонер молед ва баъд ба пӯстатон лаппа кунед ё об пошед. Пӯсти худро бо дастмоле мулоим қариб пурра хушк кунед ва аз синаатон ба хатти мӯи худ намӣ молед. Онро барои панҷ дақиқа гузоред (рӯй ва гулӯятонро бо матои гарм пӯшонед, то ки дар тар шавад) ва боқимондаҳоро бо матоъ тоза кунед.
- Ҳамчун мард, шумо метавонед тонерро аз даст диҳед, аммо шумо бояд пӯсти нозуки атрофи чашмро бо нами тарӣ табобат кунед.