Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 2: Омодасозии сарангушт барои лента
• Қисми 2 аз 2: Ламс кардани сарангушти худ
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Сабаби бештар маъмул шудани лентаи ангушт аз сабаби кашишхӯрӣ аст, ки одатан аз лағжиши лижаронӣ ё дар намудҳои алоҳидаи варзиш, ба монанди баскетбол, волейбол ё футбол, хеле зиёд ба қафо афтодани сарангушт ба вуҷуд меояд. Ҳангоме ки ангушти калон аз доираи ҳаракати муқаррарии худ кӯчонида мешавад, бандҳо метавонанд то андозае канда шаванд - масалан, пайвандҳои шадид метавонанд аз пайвандҳои комилан кандашуда пайдо шаванд. Лаппиши ангушти кашида доираи ҳаракатро маҳдуд мекунад, аз зарари минбаъда муҳофизат мекунад ва имкон медиҳад, ки дар муддати тӯлонӣ ангушти калон шифо ёбад. Наворбардории ангушт низ метавонад барои пешгирии ҷароҳатҳои варзишӣ профилактикӣ истифода шавад.

Ба қадам

Қисми 1 аз 2: Омодасозии сарангушт барои лента

1. Ҷиддии ҷароҳатро муайян кунед. Часпондани ангушти маҷрӯҳ ҳангоми сухан рондан, шиддат ё ихроҷи ночиз муфид аст, аммо чунин аст не фикри хуб барои сарангушти шикаста ё бад буридашуда. Ангуштони шикамдард дарди кордро миёна ва мӯътадил ба бор меоранд ва аксар вақт ба илтиҳоб, сурх ва захмдоршавӣ оварда мерасонанд. Баръакс, сарангушти шикаста ва ё шадидан ихроҷшуда одатан хеле дардовар аст, каҷ менамояд ва ба назар ғайритабиӣ ҳаракат мекунад, бо илтиҳоби назаррас ва хунравии дарунӣ (зарбу лат) ҳамроҳӣ мекунад. Чунин ҷароҳатҳои вазнинтар номзадҳо барои лентаи ангуштшумор намебошанд ва ба ёрии таъҷилии тиббӣ ниёз доранд, ки аксар вақт онҳо чарх, андохтан ё ҷарроҳиро талаб мекунанд.
   • Шумо набояд як сарангушти сахт буридаеро ба лента насб кунед. Ба ҷои ин, захмро тоза кунед, ба он фишор оред, то хунравиро боздорад ё суст кунад ва пеш аз ба беморхона барои муоина рафтан бо бинт печонед (агар имкон бошад).
   • Навиштани дӯсти ангуштҳо барои дастгирӣ ва муҳофизат барои кашишхӯрӣ маъмул аст, аммо ангушти калонро ба ангушти ишоратӣ бастан мумкин нест. Ин боиси сар задани сарангушти худ дар ҳолати ғайритабиӣ шуда, хавфи зарари бештарро касб мекунад. Он инчунин шуморо аз истифодаи ангушти ишоратӣ бозмедорад.
2. Барои пӯсти ҳассос зеркашӣ кунед. Гарчанде ки лентаи гипоаллергенӣ (доғи паст) ба таври васеъ дастрас аст, одамоне, ки пӯсти ҳассос доранд, бояд пеш ва дастро бо пуштибонии гипоаллергенӣ пеш печонанд. Бинтҳои гипоаллергенӣ дар зери борик ва мулоим мебошанд ва пешбинӣ шудаанд, ки дар зери лентаи варзишӣ пӯшанд.
   • Маводи аслиро хеле сахт кашед, алахусус агар шумо диабети қанд ё мушкилоти гардиш дошта бошед, ё ангушти калони маҷрӯҳ варам ё ранги дигар гирифта бошад, зеро ин тадриҷан либос ва пушти сарро сахт мекунад. Ин метавонад ба зарари бофтаҳо оварда расонад.
   • Бинтҳои гипоаллергении асосӣ одатан аз ҳамон мағозаҳо бо лентаи варзишӣ, дорупошии часпанда ва дигар асбобҳои табобатию физикӣ дастрасанд.

Қисми 2 аз 2: Ламс кардани сарангушти худ

1. Тасма аз болои пайванди дисталӣ, агар он кашида шавад. Дар ангушти сар ду буғум мавҷуд аст: проксималӣ ба каф ва дистал наздиктар ба ангуштдона. Доираҳои паҳлӯ ва қаблӣ бештар барои таҳким ва дастгирии пайвастаи проксималӣ мебошанд, ки ба ҳисоби миёна зуд-зуд мерезанд. Аммо, агар пайванди ангушти дисталӣ каме шикофта ё ҷудо шуда бошад, якчанд тасма мустақиман ба болои он печонед ва онҳоро ба лангари ангушт пайваст кунед.
   • Ҳангоми захмдор шудани ин буғум, лента бояд сарангушти худро ба қисми боқимондаи даст наздиктар кунад, то фишор ба пайванди дисталии наворшуда пешгирӣ карда шавад ва осеби дигар пешгирӣ карда шавад.
   • Агар пайванди ангушти проксималӣ кашида шавад, ба бастани пайванди дисталӣ ниёзе нест, зеро дар сарангушти худ тақрибан ҳаракате нахоҳед дошт.
   • Истифодаи навор дар болои буғумҳои дурдаст стратегияи маъмули пешгирикунанда дар намудҳои варзиш, аз қабили футбол, регби ва баскетбол мебошад.

Маслиҳатҳо

• Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аз навор аллергия надоред, зеро хашм метавонад атрофро гарм кунад. Реаксияи аллергия бо сурхӣ, хориш ва варами пӯст ҳамроҳӣ мекунад.
• Пас аз он, ки шумо ангушти саратонро лента кардаед, шумо метавонед яхро барои муқобилат ба варам ва дарди спам равед. Аммо, нагузоред, ки ях дар як вақт беш аз 10 то 15 дақиқа нишинад.
• Агар шумо ҳангоми оббозӣ эҳтиёткор бошед ва сарангушти тасмаатонро ба об тар накунед, онро 3-5 рӯз пеш аз тағир додан мумкин аст.
• Ҳангоми кашидани лента, кайчи бинии кундаро истифода баред, то хавфи буридани пӯстатонро кам кунад.

Огоҳӣ

• Ҳангоми ба диабети қанд ё бемории артериявии канорӣ гирифтор шудан ҳангоми лаппиши дастатон эҳтиёткор бошед, зеро ҳар гуна коҳиши назарраси гардиш (аз лентаи сахт) хавфи вайроншавии бофтаҳо ва маргро (некроз) зиёд мекунад.