Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 2: Мӯйро суст кунед
• Усули 2 аз 2: Ҳалли масъалаҳои дигар

Агар шумо эҳсоси нороҳатӣ дошта бошед, ки мӯйе дар гулӯятон банд шудааст, якчанд ҳилаҳое доред, ки шумо метавонед кӯшиш кунед. Шумо метавонед чанд мӯйро бехатар фурӯ баред ё даҳони ғизои мулоим бихӯред, то мӯйро суст кунед. Ё дигар мушкилоти саломатиро, ки метавонад ба шумо дар гулӯятон чизе монад кунад, ҳал кунед. Ин мушкилот метавонанд дар байни чизҳои дигар бо тамокукашӣ, регургитация ва аллергия алоқаманд бошанд.

Ба қадам

Усули 1 аз 2: Мӯйро суст кунед

1. Кӯшиш кунед, ки мӯйро фурӯ баред. Агар шумо гумон кунед, ки дар гулӯятон як ё ду мӯй монд, танҳо кӯшиш кунед, ки онҳоро фурӯ баред. Мӯй тавассути рӯдаи ҳозима ба тариқи хӯрок мегузарад ва бадани шумо онҳоро хориҷ мекунад. Ҷисми шумо мӯйро намешиканад, зеро он аз кератин, сафедаи зич иборат аст.
   • Агар он мисли мӯи дароз ҳис кунад, бубинед, ки оё шумо метавонед мӯйҳои худро аз ангуштони худ (тоза) кашида гиред.
2. Ғизоҳои мулоим бихӯред. Шумо метавонед бо фурӯ бурдани миқдори зиёди хӯрок мӯйро аз гулӯятон бароред. Ғизоҳоеро интихоб кунед, ки ба гулӯ мулоим ва меҳрубон бошанд. Масалан, чанд луқмаи банан ё нони мулоим бихӯред.
   • Шумо бояд кӯшиш кунед, ки луқмаро, ки ба даҳони шумо хуб мувофиқ аст, фурӯ баред. Агар шумо кӯшиш кунед, ки луқмаи азимеро фурӯ баред, шумо метавонед гулӯ кунед.
   • Агар шумо муваффақ шавед, ки мӯйро фурӯ баред, он тавассути ғизо тавассути ғизо мегузарад.
3. Бо духтури гӯш, бинӣ ва гулӯ тамос гиред. Агар шумо мӯйро аз гулӯятон берун карда натавонед ва эҳсосот шуморо ба ташвиш оварда бошад, бо мутахассиси гӯш, бинӣ ва гулӯ ваъда диҳед. Агар шумо нишонаҳои дигари дарди гулӯ, аз қабили фурӯбарии пурдард ё чирк дар бодомакҳо дошта бошед, пас шумо бояд ҳамаҷониба муоина карда шавед.
   • Мутахассис метавонад озмоишҳо гузаронад ё рентген гирад. Боварӣ ҳосил кунед, ки таърихи пурраи тиббӣ пешниҳод кунед ва ҳама гуна шикоятҳоро пешниҳод кунед.

Усули 2 аз 2: Ҳалли масъалаҳои дигар

1. Ғарғара бо оби ширин ва шӯр. Шояд шумо ҳис кунед, ки мӯи саратон дар гулӯятон мондааст, гарчанде ки дар он ҷо ҳеҷ чиз нест. Дигар мушкилот метавонанд эҳсоси нороҳатиро ба вуҷуд оранд. Барои таскин додани гулӯятон каме намакро дар як стакан оби гарм ҳангоми омехтан ҳал кунед. Бо оби шӯр ғарғара кунед, то гулӯятон беҳтар ҳис кунад.
   • Тадқиқот инчунин нишон медиҳад, ки ғарғара метавонад нишонаҳои хунукро пешгирӣ ё коҳиш диҳад.
2. Тамокукаширо бас кунед. Заҳролудҳо ва зарраҳои дуд метавонанд қабати гулӯятонро озор диҳанд. Ин озурдагӣ метавонад мисли мӯйҳои дар гулӯятон бандшуда эҳсос шавад. Барои маҳдуд кардани хашми гулӯ ва сулфаи тамокукашӣ тамоку камтар ё тамоман тамоку кашед.
3. Рефлюкс кислотаи худро табобат кунед. Вақте ки шумо рефлюкс туршӣ доред (регургитация), кислотаҳо аз меъдаатон ба гулӯятон бармегарданд. Ин кислота метавонад гулӯятонро озор диҳад, хусусан агар ба риштаҳои овозатон бирасад. Вақте ки ин рӯй медиҳад, кислота метавонад шуморо ҳис кунад, ки чизе дар гулӯятон мондааст. Аз духтуратон дар бораи беҳтарин табобатҳо барои регургитацияи худ пурсед.
   • Ғайр аз он, агар шумо аксар вақт хиррӣ кунед ва сулфидан лозим ояд, ё гулӯятонро зуд-зуд тоза кунед, шумо метавонед як намуди аксуламал дошта бошед, ки онро рефлюкси ларингеалӣ меноманд.
4. Доруҳои аллергияро истеъмол кунед. Агар шумо ба чизи хӯрдаатон аксуламали аллергӣ дошта бошед, эҳтимол аст, ки шумо дар ғарқшавӣ дучор шавед, эҳсос кунед, ки чизе дар гулӯятон мондааст ё забонатон мӯйсафед аст. Нақшаи табобати аллергияро риоя кунед ё фавран ба духтур муроҷиат кунед.
   • Духтур метавонад тавсия диҳад, ки антигистамин истеъмол кунед, то аллергияро бандед.