Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 1: Тағироти тарзи ҳаёт
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ
• Талабот

Таҳияи овози пурқудрати сурудхонӣ вақт ва саъйи зиёдро талаб мекунад. Ин қадамҳоро мунтазам гузаред ва шумо тағиротро дар овози худ пай мебаред. Ин танҳо дар сурате амал мекунад, ки агар шумо воқеан онро санҷед! Чизи аз ҳама муҳимро дар ёд доштан нафас гирифтан аст, агар имкон бошад. Ин хеле муҳим аст, то шумо аз сабаби кам будани ҳаво дар шушатон бад нашавед.

Ба қадам

1. Бо мушакҳои худ истироҳат кунед ё рост биистед. Пуштро рост ва ҳолати худро бетараф нигоҳ доред, то ки диафрагма ва шушатон ба таври васеъ густариш ёбад ва ҷараёни ҳаворо ҳавасманд кунад. Азбаски қудрати сурудхонии шумо аз диафрагмаи шумо сарчашма мегирад, истироҳати боқимондаи бадан кӯмак мекунад, ки диққататонро ба он қисматҳои бадан, ки воқеан муҳиманд, равона созед.
   • Пеш аз ҳама, кӯшиш кунед, ки меъдаатонро истироҳат кунед. Ба хоҳиши нигоҳ доштан ё боз кардани меъда муқобилат кунед, зеро ин нафаскашии шуморо ғайритабиӣ мекунад.
   • Бо ангушти саратон истифода бурда, гулӯятонро ба паҳлӯ ба паҳлӯ ҳаракат кунед, ришҳои овозатонро суст кунед ва ҳангоми сурудхонӣ камтар фишор оред.
2. Аз диафрагмаи худ нафас кашед. Диафрагма як мушакест дар зери шуш, ки ҳангоми нафаскашӣ кашиш мехӯрад ва имкон медиҳад, ки шушҳоятон дар ин фазо васеъ шаванд. Ҳамин тариқ, нафаскашӣ танҳо барои иҷозати истироҳат ва оромиши диафрагма аст. Барои санҷидани он, ки ҳангоми нафаскашӣ аз диафрагма чӣ ҳис мекунад, аз миёнатон хам шуда суруд хонед. Ба эҳсоси меъдаатон аҳамият диҳед ва садои шумо.
   • Ҳеҷ гоҳ аз бинии худ нафас нагиред; ки ба нотаи баланд ноил шуданро душвортар мекунад.
3. Пеш аз сар кардани суруд овозатонро гарм кунед. Овозҳои бемаънӣ бардоред (масалан, нафас баровардан барои лаппиши лабҳо ва садо додани bbbbb ё ppppp, эҷоди садои устувори 'shhhhh' ва ғ.), Дар атрофи мушакҳои гуногуни рӯй садонокҳо ва садонокҳои гуногунро хонед. Ин садои бойтар ва шиддатнокро ба вуҷуд меорад. (Вақте ки шумо пуфакро дам мекунед, пуфак пуф кардан хеле осонтар мешавад, агар шумо аввал онро дароз кунед; ришҳои овозии шумо низ ба ҳамин тарз кор мекунанд.)
4. Аз сурудҳое сар кунед, ки дар доираи садои шумо ҳастанд. Истифодаи мусиқии ба шумо аллакай бароҳат, пеш аз кӯшиши амалӣ кардани чизи нав овози шуморо гарм нигоҳ медорад. Сурудеро бо чанд нота каме баландтар аз доираи маъмулии худ интихоб кунед ва инро ҳадафи худ қарор диҳед.
5. Тарозуро амалӣ кунед, ҳар дафъа қатронро тадриҷан баланд бардоред. Дар хотир доред, ки ришҳои овозии шумо мембранаҳои ҳассосанд ва шумо бояд ба ҳар гуна усулҳои нави сурудхонӣ нармӣ одат кунед.
6. Ҷисми худро ба зарба задани нотаҳои баланд таълим медиҳад. Ҳангоми сурудани нота шиками худро фишор диҳед, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки қисми болоии шикаматон кашишхӯрда нашудааст. Инро "тақвияти шиками поёнӣ" меноманд. Ҷоғи поёнии худро якбора поин кунед, аммо ба душворӣ даҳони худро кушода нигоҳ доред. Зонуҳоятонро каме хам кунед, то худро ҳис кунед, ки шумо баробари сар шудан ба баландтар суруд мехонед. Кӯшиш кунед, ки дараҷаи баланд шудани ҳалқатонро ҳангоми сурудхонии баландтар маҳдуд кунед; Дар ҳоле ки ин чизест, ки одамон табиатан ҳангоми кӯшиши баландтар суруд хондан мекунанд, ин дар гулӯятон стресс аст ва метавонад овози шуморо бишканад. Ҳангоми сурудхонӣ ангуштони худро болои гулӯятон гузоред ва техникаи худро танзим кунед, то ҳалқатонро паст нигоҳ доред.
   • Ҳангоми сурудани нотаҳои баланд ба боло нигоҳ накунед; нигоҳатонро ба пеш нигоҳ доред, то гулӯятон хам нашавад ва шумо бояд садоро ғун кунед.
   • Ба пеш тела додани забонатон кӯмак карда метавонад ва ба нотҳои баланд садои бойтаре бахшед.
7. Дар хотир доред, ки раъйи худро маҷбур накунед. Худро маҷбур накунед, ки дар феҳристи хеле баланд зуд суруд хонед; вақте ки шумо ин корро анҷом медиҳед, аксар вақт оқибатҳои ҷиддӣ доранд. Дар хотир доред, ки пеш аз намоиш ё машқҳои амалӣ ҳамеша об нӯшед, то овози худро устувор нигоҳ доред. Инчунин барои ҳолатҳои фавқулодда каме обро дар наздикӣ нигоҳ доред.

Усули 1 аз 1: Тағироти тарзи ҳаёт

1. Ҷойҳои худро беҳтар кунед. Мавқеи хуб бояд одати тақвияти овози сурудхонии шумо шавад, на режими гузариш.
2. Фитнесатонро беҳтар намоед. Барои мустаҳкам кардани шуш ва баланд бардоштани иқтидори он ба давидан равед ё бо омӯзиши фосилавӣ машғул шавед.
3. Тағир додани чеҳраи худро инкишоф диҳед. Чеҳраҳои хандовар намоед, даҳон ва забонатонро ба ҳар тараф дароз кунед, ҷунбед, то пушти гулӯятонро кушоед ва ҷоғатонро то даме ки тавонед бо дастатон кашед ё кашед. Ин машқҳо ба шумо дар ташаккул ва такмил додани садои аз даҳонатон баромада кӯмак мерасонанд.

Маслиҳатҳо

• Дар он об бо асал нӯшед. Ин ба таскин додани гулӯи шумо кӯмак мекунад. Пеш аз намоиш инро бинӯшед. Он метавонад кӯмак кунад.
• Ҳар соат танаффус кунед, то ба гулӯятон каме вақт дода, истироҳат кунед.
• Ба шиноварӣ равед. Нафаси худро дар зери об нигоҳ доштан шушҳои шуморо қавитар мекунад.
• Пеш аз сурудхонӣ маҳсулоти ширӣ нахӯред.
• Дод назанед, зеро ин ба гулӯи шумо осеб мерасонад.
• Пеш аз сурудхонӣ хӯрокҳои "вазнин" нахӯред.
• Дарси мусиқӣ гиред
• Оби гарм бинӯшед, гулӯро таскин медиҳад.
• Ҳеҷ гоҳ гулӯятонро сахт харошед, зеро ин метавонад ба рагҳои овоз зарар расонад.
• Оби гарм бо асал бинӯшед; он ҳамеша кор мекунад.

Огоҳӣ

• Дар хотир доред, ки дар ҷавонӣ овози шумо вобаста аз синну солатон метавонад тағир ёбад.
• Агар овози шумо паст бошад, чизеро маҷбур накунед. Шумо оқибат метавонед ба баландии баландтар ноил шавед, аммо беҳтараш аз сатҳи табиии худ оғоз кунед.
• Коре накунед, ки боиси дард гардад.

Талабот

• Нота (аз фортепиано, CD аудио ё ба ин монанд).
• Об.
• Зеркало.
• Дастгоҳи сабт (ихтиёрӣ).
• Компютер (ихтиёрӣ).
• Баъзан микрофон метавонад шуморо ҳис кунад, ки шумо назорати бештар доред (ихтиёрӣ).
• Гитара (ихтиёрӣ).