Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Задани зарба ба ақиб
• Усули 2 аз 3: Омодасозии зарбаи шумо
• Огоҳӣ
• Талабот

Гирифтани зарба бо дӯсти худ ё гурӯҳи дӯстон метавонад як таҷрибаи беназир барои пайвастан бошад. Аммо, истеъмоли машрубот дар як нишаст душвор буда метавонад. Бо техникаи мувофиқ, шумо метавонед зарбаеро бидуни қафо ё партофта нӯшед.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Задани зарба ба ақиб

1. Сари худро ба қафо хам кунед. Ҳангоме ки шишаи тирро ба даҳон меоред, саратонро каме хам кунед. Ҳангоми нӯшидани нӯшокӣ ҳамзамон сари худ ва шишаи тирро ба худ тоб диҳед. Вақте ки шумо аксбардорӣ мекунед, шишаи тир бояд зеру забар бошад. Ин ҳаракат ба шумо осонтар кардани гулӯла дар гулӯятонро осон мекунад.
   • Саратонро хеле қафо накашед. Шумо намехоҳед, ки гулӯро банд кунед.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳам саратон ва ҳам шишаи тирпарронӣ. Роҳандозӣ кардани яке аз инҳо метавонад боиси бесарусомонӣ гардад. Масалан, агар шумо шишаро тоб диҳед, аммо саратонро ба қафо напартоед, шумо метавонед тирро ба либоси худ вайрон кунед.
2. Бо даҳони худ нафас кашед. Пеш аз кушодани даҳонатон нафас кашед, то тирро бигиред. Пеш аз нӯшидани нӯшокӣ, нафасро нафасед. Пеш аз гирифтани тир нафас баровардан метавонад шуморо ба танг оварад. Вақте ки шумо бо зарба корҳоро анҷом медиҳед, дубора аз даҳони худ нафас кашед.
   • Ҳангоми нӯшидани зарба аз бинии худ нафас кашед. Нафаскашӣ тавассути бинии шумо маззаи тирро пурзӯр мекунад.
   • Пеш аз тир нафас кашиданро фаромӯш накунед. Нафаскашӣ ҳангоми гирифтани тир боиси нафаскашии дуд ва сулфидан мегардад.
3. Тирро фавран фурӯ баред. Кадрҳо барои кашидан пешбинӣ нашудаанд. Нигоҳ доштани нӯшокӣ дар даҳони шумо фурӯ бурдани зарбро душвор мегардонад ё ин метавонад рефлекси шикастани шуморо ба вуҷуд орад. Агар шумо фавран нӯшед, шумо нӯшокиҳоро хеле беҳтар чашида метавонед.
   • Дароз кардани тир инчунин метавонад боиси нӯшидани об ба лӯлаи нафаси шумо шавад.
   • Ҳангоми фурӯ бурдан ҷоғ ва гулӯятонро осуда нигоҳ доред.

Усули 2 аз 3: Омодасозии зарбаи шумо

1. Касеро таъин кунед, ки ронандагӣ кунад. Пеш аз баромадан, касе бояд бегоҳ ронанда таъин карда шавад. Агар ронанда набошад, ба таксӣ занг занед ё аз хидмате чун Uber ё Lyft истифода баред, то ба хона бехатар баргардед. Агар шумо бо дӯстон нӯшиданӣ бошед, ба ҷои рондани мошин ба хона шабро дар хонаи он дӯстатон гузаронед. Агар шумо пай баред, ки касе аз ҳад зиёд нӯшидааст, роҳи ба он шахс расиданро фароҳам оваред, то ӯ ба хонааш бехатар баргардад.
   • Машрубот вақти реаксияи шуморо суст мекунад, биниши шуморо тағир медиҳад ва коркарди маълумотро мушкилтар мекунад. Ин эҳтимоли ба садама дучор шудани шуморо зиёд мекунад.
   • Агар шумо нақшаи ба хона баргаштанро дошта бошед, зиёда аз як нӯшокӣ (як шиша шароб, пиво, омехта ё тир) ва хӯроки худ надоред. Боз ҳам беҳтар аст, ки агар шумо нақшаи ронандагӣ дошта бошед, спирт нӯшед.
2. Аз меъёри муқарраршуда зиёд нӯшед. Занҳо бояд дар як рӯз на бештар аз як шиша ва мардҳо на бештар аз ду шиша спиртӣ истеъмол кунанд. Як шиша ягона 33 кл пиво, 24 кл пивои болаззат, 15 кл шароб ё 2-3 кл спирт мебошад. Шумо инчунин бояд аз ҳад зиёд нӯшидан парҳез кунед. Нӯшидани зиёд (инчунин нӯшокии зиёд) маънояш ин аст, ки агар шумо мард бошед, панҷ ва ё зиёда нӯшокиҳо ва агар зан бошед, якбора чор ва ё зиёда нӯшокиҳо.
   • Агар шумо ё касе, ки шумо мешиносед, мушкили нӯшиданӣ дорад, ба 085-1045390 (AA) занг занед.
   • Аз ҳад зиёд нӯшидан бо бисёр мушкилоти саломатӣ, аз ҷумла саратон, фишори баланди хун ва осеби тасодуфӣ алоқаманд аст.
   • Агар шумо ҳомиладор бошед, нанӯшед. Алкогол ба ҷанин зарар дорад.

Огоҳӣ

• Ҳеҷ гоҳ нӯшокии бегонаро напазиред ва ҳеҷ гоҳ аз нӯшокии худ дур нашавед. Агар шумо нӯшокии худро барои рафтан ба ҳоҷатхона тарк кунед, пас аз бозгашт нӯшед.
• Синну соли қонунии нӯшидан дар Нидерланд 18 ё калонтар аст. Ин ба Шоҳигарии Муттаҳида низ дахл дорад.

Талабот

• Шиша ё зарбаи тир
• Алкогол
• Намак ва оҳак (эҳтимолан бо текила)