Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 2: Гардани худро дар хона табобат кунед
• Огоҳӣ
• Талабот

Гардани сахт метавонад аз шиддати сабук то дарди шадид фарқ кунад. Табобати хона одатан барои навъҳои мулоим хуб кор мекунад, аммо дилсахтии шадид ва дарди музмин метавонад аз ҷониби мутахассисон беҳтар табобат карда шавад. Дар зер якчанд усули маъмулан истифодашаванда барои халос шудан аз гардани сахт оварда шудааст.

Ба қадам

Усули 1 аз 2: Гардани худро дар хона табобат кунед

1. Истифодаи доруи аз дорухона табобатшаванда. Вариантҳои имконпазир аспирин, ибупрофен ва напроксен мебошанд.
   • Анти-илтиҳобӣ ба монанди ин варамро коҳиш медиҳад ва дар ниҳоят метавонад дардро рафъ кунад.
   • Пеш аз он ки шумо ба ин дору шурӯъ кунед, муҳим аст, ки шумо тафтиш кунед, ки оё ягон доруе, ки шумо аллакай истеъмол мекунед, бо доруҳои дардкунанда хуб ҳамҷоя намешавад ва метавонад таъсири манфӣ расонад. Ғайр аз он, муҳим аст, ки шумо ягон мушкилоти саломатӣ надошта бошед, ки истифодаи ин доруро пешгирӣ кунад. Масалан, касе, ки захмдор аст, бояд аз аспирин парҳез кунад.
   • Бидонед, ки ин доруҳои табобати дармонӣ танҳо сабукии муваққатиро фароҳам меоранд. Ин метавонад ба шумо чунин ҳиссиёт бахшад, ки ҳама лаҳзаҳо хуб аст, аммо ин вазъро бадтар мекунад, зеро шумо мушакҳоро аз ҳад зиёд мекунед.
2. Дар бораи истифодаи TENS. Дар ҳавасмандгардонии асабҳои электроэнергетикӣ (TENS) электродҳоро ба пӯст наздик мекунанд ва ба воситаи электродҳо як набзи хурди электрикӣ фиристода мешавад, то дард дар он ҷойҳо сабук карда шавад.
   • Далелҳои клиникӣ пайдо мешаванд, ки TENS метавонанд бо басомади мувофиқ ва шиддатнокӣ барои шаклҳои гуногуни дард кӯмак кунанд.
   • Гарчанде ки дастгоҳҳои TENS барои истифодаи шахсӣ дастрас карда мешаванд, тавсия дода мешавад, ки шумо табобатро тавассути табиб гузаронед, то натиҷаҳои беҳтарин ба даст оред.

Огоҳӣ

• Агар дарди гарданатон ба овардани манаҳ ба сина монеъ шавад, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Саркашӣ дар ин шакли вазнин нишонаи менингит аст.
• Агар нишонаҳо ба табобат дар давоми як ҳафта ҷавоб надиҳанд, агар дилсахтии шумо дар натиҷаи осеб ба амал ояд, дард шуморо аз хобидан ё фурӯ рафтан боздорад ё бо карахтӣ ё сустии дастонатон ҳамроҳӣ кунед, ба духтур муроҷиат кунед

.

Талабот

• Дорухонаҳои рафъи дард
• Бастаҳои хунук ва гарм
• Шарф, турбина ё болишти гардан
• Рафъкунандаи дард ё тазриқи муқарраршуда (ихтиёрӣ)