Омода кардани табобати буғӣ барои рӯй бо равғанҳои эфирӣ

Мундариҷа

Ба қадам
Қисми 1 аз 3: Интихоби равғанҳои эфирӣ
Қисми 2 аз 3: Омода кардани табобати буғӣ
Қисми 3 аз 3: Пӯстатонро тоза кунед
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ

Гирифтани мушоҳада метавонад дар аксари марказҳои санаторӣ хеле гарон бошад. Хушбахтона, шумо метавонед ба осонӣ дар хона табобати боҳашамати буғӣ барои рӯйро дар хона созед. Шумо эҳтимолан аллакай дар хона аксарияти чизҳои заруриро доред ва шумо метавонед бо интихоби равғанҳои эфирии худ мушоҳада кунед. Гардиши хунатонро беҳтар намоед, пӯстатонро тоза кунед ё танҳо бо интихоби равғанҳои эфирӣ бо хосиятҳои судманд истироҳат кунед.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Интихоби равғанҳои эфирӣ

Ҷавфҳои худро тоза кунед ва шамолхӯриро табобат кунед. Якчанд равғани эфирӣ мавҷуданд, ки метавонанд нишонаҳои хунукро ором кунанд ва синусҳои шуморо тоза кунанд. Ба рӯйи худ дар маҷмӯъ аз 3 то 7 қатра равғани мурчи пудинагӣ, равғани эвкалипт ё равғани орегано илова кунед. Агар шумо ҳис кунед, ки синусҳои шумо баста шудаанд, равғани орегано метавонад сироятҳои синусро табобат кунад. Равғани мурчи пудинагӣ метавонад дарди сар банд шудани синусро табобат кунад ва равғани эвкалипт худи басташударо ҳал мекунад. Равғани эвкалипт инчунин мушкилоти нафасро сабук мекунад.
- Шумо инчунин метавонед равғани кедр, равғани тимсоҳ, равғани олибанум, равғани марҷон, равғани мирра, равғани шалфей, равғани сандал ё равғани дарахти чойро барои табобати хунукӣ истифода баред.
Ором шавед ва истироҳат кунед. Агар шумо худро стресс ҳис кунед, равғани лаванда метавонад шуморо ором кунад ва ҳатто дар хобатон барад. Равғани Sage инчунин метавонад нишонаҳои изтироб, стресс ва депрессияро таскин диҳад. Дар маҷмӯъ аз 3 то 7 қатра ба рӯйи худ илова кунед.
- Дигар равғанҳои эфирӣ, ки ба истироҳат кӯмак мерасонанд, аз ҷумла равғани тубероз, олли ванилин ва равғани зимистон мебошанд.
Кайфияти беҳтаре гиред. Агар шумо рӯҳафтода шуда бошед ё танҳо мехоҳед табъи бади худро беҳтар созед, равғани лимӯ, равғани розмарин ё равғани садбаргро санҷед. Равғани садбаргро аксар вақт ҳамчун табобати депрессия истифода мебаранд ва равғани гулобӣ метавонад ба шумо нерӯи нав бахшад. Равғани лимӯ ё равғани дигари аз меваи ситрусӣ тайёршуда метавонад табъи бади шуморо беҳтар созад ва тамаркузи шуморо беҳтар созад. Дар маҷмӯъ аз 3 то 7 қатра ба рӯйи худ илова кунед.
- Равғани иланг иланг, равғани пачули, равғани яшмина ва равғани ромашка низ равғани хуби эфирӣ мебошанд, ки барои табъи шумо беҳтар мешаванд.
Акне табобат кунед. Агар шумо хоҳед, ки акне ё доғҳои рӯйатонро нест кунед, дар бораи бухор кардани рӯйи худ бо равғани дарахти чой, равғани эвкалипт ё равғани гулобӣ фикр кунед. Ин равғанҳо ҳама хусусиятҳои антибактериалӣ доранд, ки метавонанд сирояти ба вуҷуд омадани доғҳоро табобат кунанд. Дар маҷмӯъ аз 3 то 7 қатра ба рӯйи худ илова кунед.
- Дигар равғанҳои эфирии антибактериявӣ равғани орегано, равғани шалфей, равғани райҳон ва равғани санавбар мебошанд.
Пӯстатонро эҳтиёт кунед. Агар шумо доғҳо, изҳои дароз ё доғҳо аз акнеҳои кӯҳна дошта бошед, равғани гулобро истифода баред. Равғани садбарг антиоксидантҳо дорад, ки метавонанд ба зудтар барқарор шудани пӯсти шумо кӯмак кунанд. Он инчунин як astricent аст, ки метавонад сӯрохиҳои шуморо коҳиш диҳад, то пӯстатон сахттар ба назар расад. Дар маҷмӯъ аз 3 то 7 қатра ба рӯйи худ илова кунед.
- Равғани герань бо равғани садбарг хуб кор мекунад ва ҳарду равған бисёр хусусиятҳои якхела доранд. Онҳо тавассути беҳтар кардани гардиши хун пӯстро табобат мекунанд.
Санҷиши пӯстро санҷед. Агар шумо аз вокуниши аллергия ба равғани эфирӣ ба ташвиш оед, равғанро дар минтақаи хурди пӯст озмоиш кунед. Шумо бояд ин корро пеш аз буғ кардани рӯйи худ кунед. Равғани эфирро бо миқдори ками равғани интиқолдиҳанда омехта кунед (масалан, равғани бачагона) ва чанд қатра ба қисми ҷаббидаи часбед. Часбро ба дастатон маҳкам кунед ва дар он ҷо 48 соат нигоҳ доред. Бубинед, ки оё пӯсти шумо сурх, хашмгин ё пуфак мешавад. Ин метавонад маънои онро дошта бошад, ки шумо ба равған аллергия ё ҳассос ҳастед.
- Агар шумо ҳомиладор ҳастед ё синамакон ҳастед, пеш аз истифодаи равғани эфир ба духтур муроҷиат кунед. Бисёре аз ин равғанҳо ба таври васеъ санҷида нашудаанд.

Қисми 2 аз 3: Омода кардани табобати буғӣ

Маводи худро ҷамъ кунед. Ҳама чизи барои табобати буғ омодашударо омода кунед, то дар ҳолати омода будани оби гарм ва буғ берун шудан шитоб накунед. Шумо метавонед табобати буғии рӯйи худро ба осонӣ дар ошхона (назди крани оби гарм) ё ҳаммом омода кунед. Ба шумо инҳо лозиманд:
- Дегхонаи обӣ
- Об
- 3 то 7 қатра равғани эфирӣ
- Сачоқи ғафси тоза
- Ванна ё косаи калон
Обро омода кунед. Чойникро бо оби тоза пур кунед ва обро ба ҷӯш оваред. Оби ҷӯшон ба косаи гармидиҳанда ё ванна рехт. Равғани эфирро ба об илова кунед. Ҳангоми рехтан ё ба коса интиқол додани об эҳтиёткор бошед.
- Агар шумо обро дар печи ҷӯшон пазед, фаромӯш накунед, ки ба об як қошуқи чӯбӣ, асбобҳо ё чӯбчае гузоред. Ин имкон медиҳад, ки об хеле гарм шавад ва ин метавонад боиси таркидан гардад.
Рӯи худро аз болои коса ё ванна нигоҳ доред. Косаро ба болои миз гузоред, то шумо дар курсӣ нишаста, рӯйи худро дар болои косаи буғӣ нигоҳ доред. Саратонро болои коса нигоҳ доред ва дастмолро тавре ҷойгир кунед, ки пушти сар ва тамоми косаро пӯшонад. Ин халос шудани буғро пешгирӣ мекунад.
- Эҳтиёт бошед, ки рӯятон ба оби гарм наздик нашавад.
Буғро нафас кашед. Дар давоми 5 то 10 дақиқа ё то даме ки об буғро идома медиҳад, дар буғ чуқур нафас кашед. Агар зарур бошад, шумо метавонед обро дубора гарм кунед, то ки он дубора бухор шавад.
- Шумо метавонед обро то хушк шуданаш такроран истифода баред. Танҳо равғанҳои эфирии бештар илова кунед, агар шумо инчунин об илова кунед.
Рӯи худро бишӯед. Азбаски буғ чашмҳоятонро мекушояд, пас аз коркарди буғ рӯятонро бо оби хунук бояд шустед. Оби сард сӯрохиҳоро коҳиш медиҳад ва онҳоро наздик мекунад.
- Барои боз ҳам бештар об кардани пӯстатон шумо метавонед фавран пас аз табобати буғӣ лосиёҳ молед.

Қисми 3 аз 3: Пӯстатонро тоза кунед

Рӯи худро бишӯед. Ба рӯйи худ оби гарм (гарм нест) пошед ва тозакунандаи кремро молед. Тозакунандаро бо нӯги ангушт ба нармӣ ба пӯстатон масҳ кунед. Тозакунандаеро интихоб кунед, ки дорои равғанҳои эфирии ба шумо маъқул аст. Тозакунандаи пӯстатонро бо оби гарм шуста, бо дастмоле мулоим рӯйи худро хушк кунед. Рӯи худро молед ё пӯсти худро молед. Ин метавонад ба пӯсти шумо зарар расонад.
- Барои ба даст овардани табобати буғӣ барои рӯйи шумо, беҳтараш пеш аз оғоз шустани рӯй беҳтар аст. Ин ороиш ва равғани зиёдатиро аз пӯстатон дур мекунад. Шумо инчунин метавонед пас аз табобат рӯйи худро бишӯед, то сурохиҳои худро амиқ тоза кунед.
Ниқоби рӯ молед. Ниқоби рӯйро, ки ба намуди пӯстатон мувофиқ аст, бихаред. Агар ба шумо лозим аст, ки ниқобро бо об омехта кунед, дастурҳои бастаро риоя кунед. Шумо метавонед баъзе ниқобҳоро бидуни омезиш мустақиман молед. Бо нӯги ангуштони худ маскаро ба тамоми рӯи худ баробар молед. То он даме, ки дар баста гуфта шудааст, ниқобро дар рӯи худ бигзоред. Ниқобро бо матои тоза ва оби гарм пок карда, рӯйи худро мулоим кунед. Шумо метавонед аз ниқобҳои зерин интихоб кунед:
- Ниқоби гил. Гил метавонад равғанро аз пӯсти омехта ё пӯсти чарбӣ тоза кунад.
- Ниқоби обдор. Ин навъи ниқоб метавонад пӯсти хушк ё пӯстро тар кунад.
- Ниқоб мерезанд. Ин навъи ниқоб пӯсти шуморо сабуктар мекунад ва метавонад пӯсти хираеро тару тоза ва тоза нигоҳ дорад.
- Ниқоби маъданӣ. Ниқоби минералӣ метавонад ба пӯсти илтиҳобӣ ва ҳассос кӯмак кунад.
Тонерро истифода баред. Тонерро ба болои пахта гузоред ва онро хушхӯю ба рӯи худ пок кунед. Тонер дорои хосиятҳои вобастагӣ дорад ва метавонад равғани зиёдатӣ ва бақияи тозатарро аз пӯстатон тоза кунад. Тонер инчунин метавонад рН-и пӯсти шуморо мувозинат кунад. Тонерҳо аксар вақт равғанҳои эфирӣ, аз қабили равғани дарахти чой, равғани садбарг, равғани лаванда ва равғани грейпфрутро дар бар мегиранд.
- Дар мағоза тонереро ёбед, ки дар таркибаш спирт надорад, зеро спирт метавонад пӯсти шуморо хушк кунад.
Рӯйи худро об занед. Кӯшиш кунед, ки баъд аз шустани рӯи худ ҳамеша лосиони намнокро молед, то ки намии пӯстатонро нигоҳ дорад. Нигоҳ доштани ҳавои пӯст барои солим нигоҳ доштани пӯст муҳим аст. Нигоҳдории хуби пӯстатон метавонад дар дарозмуддат аз пешгирии чинҳо кӯмак кунад. Барои кӯмак ба нам кардани пӯстатон, фаромӯш накунед, ки ҳар рӯз дар як вақт нами молидани кунед.
- Рутубатдиҳанда бояд барои намуди пӯсти шумо (равғани хушк, ҳассос ва ё омехта) таҳия карда шавад ва инчунин бояд якчанд муҳофизати офтобӣ дошта бошад (масалан, SPF 15).

Маслиҳатҳо

Ҳангоми оббозӣ шумо инчунин метавонед равғани эфирро истифода баред. Ҳаммоми гарм омода кунед ва якчанд қатра равғани эфир илова кунед. Дар ванна нишаста, аз буғ нафас кашед.
Агар шумо равғани эфирӣ надошта бошед, дар бораи бухор кардани рӯйи худ бо гиёҳҳои хушк ва гулҳо фикр кунед.
Шояд рӯйи шумо пас аз бухорӣ ва шустан каме сурх намояд. Ин ранги сурх бояд зуд нобуд шавад. Агар ба назаратон дар пӯстатон обилаҳо пайдо шуда бошанд, ба назарам пӯсти шумо варамидааст ё ранги сурх намегузарад, ба дерматолог муроҷиат кунед. Шумо метавонед ба маҳсулоти нигоҳубини пӯст вокуниш нишон диҳед.