Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 4: Якчанд афсонаҳо ва далелҳо дар микроскоп
• Усули 2 аз 4: Қисми 1: Пеш аз гузоштани тампон
• Усули 3 аз 4: Қисми дуюм: Гузоштани тампон
• Усули 4 аз 4: Қисми сеюм: Тампонро хориҷ кунед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Шумо наметавонед бо касе дар бораи давраи ҳозира сӯҳбат кунед ё шояд бо волидонатон дар бораи он муҳокима кунед. Новобаста аз сабаб, фаҳмидани он, ки чӣ гуна тампонро мустақилона гузоштан хеле душвор аст. Ҳарчанд натарсед! Дар ин ҷо кӯмак ёбед. Ин мақола ба шумо қадам ба қадам таълим медиҳад, ки чӣ гуна тампонҳоро бе дард истифода баред.

Ба қадам

Усули 1 аз 4: Якчанд афсонаҳо ва далелҳо дар микроскоп

Баъзе афсонаҳои баланд дар бораи истифодаи тампонҳо мавҷуданд ва шумо шояд дар ин бора ҳикояҳои бад шунидаед. Донистани далелҳо тарси шуморо рафъ мекунад ва муоширати нодурустро ҳал мекунад.

1. Хавотир нашав:тампон ҳеҷ гоҳ дар дохили шумо нахоҳад монд ва тир нахоҳад кашид. Рости гап, ӯ ҷои рафтан надорад! Шумо ҳамеша метавонед онро бо сатр кашида гиред ё бо ангуштони худ даромада онро берун кунед, агар сатр канда шавад.
2. Огоҳ бошед, ки шумо фақат метавонед бо ҳаммом даромада ба ҳаммом равед.
3. Гумон накунед, ки шумо хеле ҷавон ҳастед. Шумо метавонед бо тампонҳо дар ҳар синну сол оғоз кунед. Барои ин шумо 18-сола шудан шарт нест.
4. Бидонед, ки истифодаи тампонҳо ба бакоратон таъсир намерасонад. Баръакси афсона, ки тамом мешавад, тампонҳо шуморо бакоратонро гум намекунанд. Тампонҳо метавонанд пардаи пардаи баданро дароз кунанд (пардаи тунуке, ки одатан ҳангоми алоқаи ҷинсӣ дароз мекунад. Пардаи пардаи шумо дарида намешавад! Пардаи пардаи он танҳо қисман кушодани маҳбалро мепӯшонад ва метавонад дароз кашад ва хам шавад.) Ҳатто агар пашми шумо аз истифодаи тампон канда шавад ҳам (ин метавонад тавассути бисёр чизҳои дигар, ба мисли аспсавории муқаррарӣ рух диҳад), ин маънои онро надорад, ки шумо дигар бокира нестед.
5. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамеша бо худ маводи кофӣ доред. Новобаста аз он ки шумо ба кор ё мактаб меравед, ё машқ кунед, ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки дар сумкаатон чанд тампон доред. Хусусан вақте, ки давраи аввали шумо меояд, пур кардани халтаи ороишӣ бо тампонҳо, пантилинерҳо, салфеткаи тар ва ҷуфтҳои иловагии таг аст.
6. Агар шумо аз 8 соат зиёдтар шаб хоб кунед, аз рӯймолчаи санитарӣ истифода кунед. Ҳамин тавр, барои иваз кардани тампон тамоман ташвиш накашида, барвақт мехезед.

Усули 2 аз 4: Қисми 1: Пеш аз гузоштани тампон

1. Тампонҳо харед. Тавре ки шумо дар супермаркет дидаед, шумо тампонҳои шаклу андоза гуногун доред. Инҳоянд чанд маслиҳат барои давраи аввали шумо:
   • Тампонҳоро бо як аппликатор харед. Тампонҳо дар ду намуди асосӣ мавҷуданд: бо аппликатор ва бе аппликатор. Ин асбоб як найчаи пластикӣ мебошад, ки ба шумо барои тела додани тампон ба маҳбалатон мадад мерасонад. Кӯмаки як аппликатор омӯхтани тарзи тампонро осон мекунад, аз ин рӯ қуттиеро, ки дар он аст, бихаред.
   • Ҷаббиши дурустро интихоб кунед. Инҳо аз нур то вазнин мебошанд ва ба миқдори хуне, ки тампон метавонад аз худ кунад, рабт доранд. Аксари занон тампонҳои супер плюсро дар ду рӯзи аввал истифода мебаранд (вақте ки хунравӣ шадидтар мешавад) ва дар охири давраи худ ба тампонҳои сабуктар мегузаранд. Агар шумо аз дард хавотир бошед, тампонҳои сабукро интихоб кунед, ки онро мини низ мешиносанд. Шумо бояд онҳоро зуд-зуд иваз кунед, аммо онҳо тунуктар ва бароҳаттаранд.
2. Дастонатонро бишуед. Шояд шустани дастҳои худ пеш аз ба ҳоҷатхона баромадан аҷиб ба назар мерасад, аммо ин як иқдоми оқилона дар ин ҳолат аст. Остинҳои дохилкунӣ барои тампонҳо хушкидаанд ва дастҳои шуморо шуста, боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо ҳамин тавр боқӣ мемонанд ва бактерияҳо имконият намедиҳанд.
   • Тампонеро партоед, агар онро ба замин афтонед ва навашро гиред. Ин чанд диноре нест, ки хавфи сирояти дардноки вагинаро дошта бошад.

Усули 3 аз 4: Қисми дуюм: Гузоштани тампон

1. Дар ҳоҷатхона нишинед. Зонуҳоятонро аз муқаррарии худ васеътар паҳн кунед, то ки шумо дар вақти озмоиш ин фазо ва намоёнии ҳадди аксар дошта бошед.
   • Ғайр аз ин, шумо метавонед тампонатонро ҳангоми истода, як пояшро аз пойи дигар баландтар гузошта, масалан, дар курсии ҳоҷатхона гузоред. Агар шумо инро дӯст доред, инро кунед. Аммо, аксари занон инро ҳангоми нишастан дар ҳоҷатхона бартарӣ медиҳанд, то ягон талафоти хун ба он ворид шавад.
2. Маҳбалатонро ёбед. Ин як монеаи муқаррарии аввалинест, ки бисёр занҳо ҳангоми истифодаи тампон истифода мебаранд ва ин метавонад хеле тарсонанда бошад. Пас аз он ки шумо онро ихтироъ кардед, он як умр мушкиле нахоҳад дошт. Ҳамин тавр шумо онро осон мекунед:
   • Анатомияи худро фаҳмед. Се сӯрох мавҷуд аст: пешобдони шумо (дар он ҷо, ки пешобатон мебарояд) дар пеш, маҳбал дар миён ва мақъад дар қафо. Агар шумо аллакай медонед, ки пешобдонатон дар куҷост, 3 ё 4 сантиметр дуртар худро ҳис кунед, то кушодашавии маҳбалро ёбед.
   • Хунро барои роҳнамоӣ истифода баред. Ин метавонад аҷиб садо диҳад, аммо агар ба шумо душвор бошад, ин ба шумо кӯмак мекунад. Як пораи коғази ҳоҷатхонаро тар кунед ва тамоми майдонро тоза кунед. Тамоми хуни ҳайзро аз пеш ба қафо берун кунед (ё ба душ ҷаҳида шуста). Пас аз он ки ҳама чиз тоза аст, то даме ки фаҳмед, ки хун аз куҷо меояд, худро бо коғази тозаи ҳоҷатхона сила кунед.
   • Кӯмак пурсед. Агар шумо воқеан худро гумшуда ҳис кунед, пас хавотир нашавед, зеро бисёр духтарон пеш аз шумо бо чунин мушкилот дучор омада буданд. Аз хешовандони зане, ки ба он эътимод доред (масалан, модар, хоҳар, бибӣ, хола ё ҷияни калонсолатон) хоҳиш кунед, ки бори аввал ба шумо кӯмак расонад. Кӯшиш кунед, ки шарм надоред ва дар хотир доред, ки ҳар як зан аз сар гузаронидааст. Шумо инчунин метавонед аз духтур муроҷиат кунед.
3. Тампонро дуруст нигоҳ доред. Ғилофи муқаддамотиро дар марказ бо ангушти калон ва ангушти худ нигоҳ доред, дар он ҷое, ки ғилофаки васеъ ва танг якҷоя мешаванд. Ангушти ишоратии худро ба охири ғилофи муқаддамотӣ, ки сатр мебарояд, гузоред.
4. Болои лӯлаи ғафсро оҳиста ба маҳбалатон ворид кунед. Ба найчаи тангтар диққат диҳед ва онро то чанд дюйм ба боло ғеҷонед, то он даме ки ангуштон ба гӯшатон бирасанд. Натарсед, ки дастонатонро олуда кунед. Вақте ки сухан дар бораи бактерия меравад, хуни ҳайз дар асл хеле тоза аст ва шумо ҳангоми ба итмом расидани корҳо метавонед дастҳои худро скраб кунед.
5. Трубаи бориктарро бо ангушти ишоратӣ ба боло тела диҳед. Акнун шумо бояд эҳсос кунед, ки тампон ба сӯи шумо меғелонад. Дар он ҷое истед, ки нимаи тунуки ғилофаки шиносон то андозае ғафстар аст.
6. Муаррифиро мулоимона аз мањбалатон дур кунед. Парво накунед, агар шумо дастурҳои дар боло зикршударо иҷро карда, тампонро ба пуррагӣ гузошта бошед, ҳангоми хориҷ кардани ғилофҳои муқаддамотӣ он берун намеояд. Пас аз берун бурдани аппликатор онро ба халтаи гигиенӣ андозед ё ба коғази ташноб печонед ва ба ахлот партоед.
   • Аппликаторҳоро ҳеҷ гоҳ шустушӯ накунед - онҳо метавонанд монеаҳои ҷиддиро бо зарари об ба вуҷуд оранд.
7. Барои тасаллӣ санҷед. Шумо набояд тампонро эҳсос кунед ва он набояд худро нороҳат ҳис кунад. Агар нишастан ё сайругашт зарар расонад, чизе хато кардааст; одатан шумо тампонро ба дараҷаи кофӣ ба маҳбал ворид накардаед. Ин тампонро бароварда, навашро гузоред.

Усули 4 аз 4: Қисми сеюм: Тампонро хориҷ кунед

1. Тампонатонро ҳар 6-8 соат иваз кунед. Шумо инро маҳз пас аз 6 соат лозим нестед, аммо кӯшиш кунед, ки онро аз 8 соат зиёдтар напӯшед.
   • Синдроми токсикии шок (TSS) як оқибати ниҳоят нодир, вале эҳтимолан марговар аст, ки тампонро дар муддати тӯлонӣ тарк мекунад. Агар шумо тасодуфан тампонро бештар аз 8 соат даргиронед ва таби баланд, бемориҳои ногаҳонӣ ё қай карданро ҳис кунед, тампонро кашед ва фавран ба духтур муроҷиат кунед.
2. Ором бошед. Хориҷ кардани тампон метавонад дарднок ба назар расад, аммо он вақте нест, ки мушакҳои шумо ором шаванд. Чанд нафаси чуқур кашед, истироҳат кунед ва дар хотир доред, ки ин дард намекунад.
3. Риштаи тампонро оҳиста кашед. Ҳангоми баровардани он шумо эҳсос мекунед, ки пахта аз тампон реза шудааст, аммо он набояд осеб расонад.
   • Агар фикри ба ангуштони луч расидани сатр шуморо бемор кунад, аз коғази ҳоҷатхона истифода баред.
   • Агар шумо ягон муқовимати тампонро кашида гиред, масъаларо ҳал кунед. Ин метавонад аз он сабаб бошад, ки мањбали шумо хеле хушк аст. Ба намуди сабуктари тампон гузаред. Агар шумо аз ҳад зиёд хушк бошед, шумо метавонед каме обро истифода баред, то тампон намерасад.
4. Тампонро партоед. Баъзе тампонҳо тавре сохта шудаанд, ки шумо онҳоро шуста метавонед. Аз ин рӯ, шумо метавонед онҳоро ба осонӣ тавассути канализатсия хориҷ кунед. Аммо, агар шумо ҳоҷатхонаи дорои фишори пасти об ё зарфи септик дошта бошед ва шумо медонед, ки дар гузашта монеаҳо буданд, пас тампонатонро ба коғази ҳоҷатхона печонда, ба ахлот партофтан оқилтар аст.

Маслиҳатҳо

• Истифодаи пантилинер (салфеткаи санитарии хеле тунук, ки одатан дар сурати гум кардани хун ё хунравии хеле сабук истифода мешавад) метавонад талафоти хунро бидуни истифодаи салфеткаи ғафси санитарӣ мунтазам ба даст орад.
• Пойгоҳҳо ва тампонҳои иловагиро ҳамеша бо худ дошта бошед, агар лозим ояд, ки онҳоро истифода баред.
• Вақте ки шумо ҷавонед, бо тампони сабук оғоз кунед. Вақте шумо медонед, ки чӣ гуна тампон гузоштанро медонед, шумо ҳамеша метавонед ба вазнинтар гузаред.
• Гузоштани тампон дар аввал метавонад каме осеб расонад, бинобар ин дароз кашед, оҳиста нафас кашед ва истироҳат кунед. Ин кафолат медиҳад, ки мушакҳои шумо истироҳат мекунанд.
• Ҳангоми дар хона будан кӯшиш кунед, ки палосҳои санитарӣ пӯшед. Ин ба бадани шумо дам медиҳад ва барои шумо низ осонтар аст.
• Агар шумо дидед, ки гузоштани тампон ба шумо осеб мерасонад, каме нафаси чуқур кашед ва оҳиста гузоред.
• Агар шумо аз ифшои мактаб тарсед, хуб аст, ки ба ҷуз аз тампон палосҳои санитарӣ бипӯшед.
• Шумо тампонро дар дохили худ гум намекунед.
• Агар шумо нав ба пӯшидани тампонҳо сар карда бошед, тампон ва салфеткаи санитариро истифода баред. Ин шориданро пешгирӣ мекунад.
• Шояд шумо тампонҳо ва ҷойпӯшҳои ивазшавандаро бароҳат ҳис кунед.
• Риштаи тампон на танҳо мешиканад. Агар ин тавр шавад, тампонро бо ангуштони худ берун кунед.
• Агар шумо ҳангоми ҳаракат кардан тампонро ҳис кунед, кӯшиш кунед, ки ба ҳаммом равед ва онро бо ангуштонатон ба маҳбал тела диҳед.
• Аз сабуктарин тампон, ки ба шумо лозим аст, истифода баред.
• Агар бори аввал бошед, гӯш кардани мусиқӣ метавонад ба шумо ором шавад.
• Агар шумо давраи ҳозираро сар карда бошед, натарсед аз модаратон мадад пурсед. Дар хотир доред, ки вай аз ин ҳам гузаштааст!
• Агар тампон бо ягон сабаб нороҳат бошад, эҳтимол он аст, ки он ба қадри кофӣ амиқ нест. Қисми ғафси шиноскунандаро то он даме ки ангушти миёна ва сарангушти баданатон расад, гузоред. Ин метавонад аз он сабаб бошад, ки шумо бо тампон кунҷи хато кардед. Пас аз якчанд соат тампонро берун кунед ва кӯшиш кунед, ки бо кунҷи 45 дараҷа ба маҳбалатон гузоред.
• Аз хешовандони пиразани зан маслиҳат пурсед. Агар шумо аз модаратон чизе пурсида натавонед, ҳатман хоҳарони калонӣ, ҷиянҳо, аммаҳо ва дӯстони хубе ҳастанд, ки ба шумо кӯмак мерасонанд.
• Натарсед дар ин бора бо волидонатон сӯҳбат кунед.
• Агар ин шуморо беҳтар ҳис кунад, шумо метавонед аз дӯстони худ хоҳиш кунед, ки ҳамроҳи шумо ба ҳаммом раванд. Пас, агар чизе рӯй диҳад, шумо шахси наздике доред, ки ба ӯ боварӣ доред.
• Хоб занед ва баъд тампон гузоред.
• Агар шумо тампонро ҳангоми ҳаракат кардан ҳис кунед, онро ба дарунтар ворид кунед. Агар шумо инро баъдтар эҳсос кунед, онро бароварда, дигарашро дохил кунед.
• Агар шумо бори аввал тампонро истифода бурда истода бошед, шумо метавонед желли нафтро истифода баред, то аппликатор ба осонӣ ба ғеҷонда ворид шавад.
• Пас аз 8 соат тоза кардани тампонро фаромӯш накунед.
• Агар шумо дар давраи худ ба шиноварӣ бароед, натарсед аз баъзе духтарони дигар пурсед, ки оё онҳо тампон иловагӣ доранд. Онҳо ба ин зид нестанд - онҳо эҳтимол аз ҳамон чизе ки шумо мегузаред, гузаранд.
• Агар ресмон канда шавад, шумо муқовимат ҳис мекунед, ё тампон часпидааст ва берун намешавад, сатрро дошта каме пахш кунед. Ин тампонро мекушояд. Ин амал беҳтар аз кашидани тампон аз бадани худ аст, ки дарднок аст ва метавонад тарқишҳоеро ба вуҷуд орад, ки сироят ёбанд. Хавотир нашав. Ин метавонад аҷиб ба назар расад, аммо ҷисми шумо тампонро берун мекунад (ба мисли кӯдак).
• Оина гиред ва мањбалатонро муоина ва санљед. Шумо метавонед тампонро ба осонӣ гузоред, агар шумо дақиқ донед, ки кушодани вагин дар куҷост.

Огоҳӣ

• Шабона аз ҷойпӯшҳои санитарӣ истифода баред. Аксарияти занон бештар аз 4 то 6 соат хоб мекунанд. Азбаски шумо дароз кашидаед, хун поён намегузарад ва тампон на танҳо хун, балки дигар моеъи маҳбалро низ ба худ мегирад. Ин метавонад ба зарари маҳбал оварда расонад ва хавфи мушкилоти саломатиро зиёд кунад.
• Агар шумо тампон афтонед, онро дигар истифода набаред. Шумо метавонед ба осонӣ аз бактерияҳои фарш сироят ёбед.
• Аз хатарҳо, ба монанди синдроми токсикӣ (TSS) ва сироятҳои маҳбал огоҳ бошед.
• Агар шумо давраи ҳомиладор набошед, тампонҳоро истифода набаред. Ин кор метавонад боиси сироятҳои дарднок ва шармовар гардад.
• Пеш аз алоқаи ҷинсӣ ҳамеша тампонро кашед, то ба осонӣ дастрас нашавад.