Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Корҳоро якҷоя иҷро кунед
• Усули 2 аз 3: Вақти фаъолро барои худ ташвиқ кунед
• Усули 3 аз 3: Бо дигар сагҳо ҳавасманд кунед
• Маслиҳатҳо

Зидагӣ яке аз сабабҳои маъмултарини мушкилоти рафтории сагҳо ба ҳисоб меравад. Сагон хоҳиши модарзодии ҳаёти фаъолро доранд ва дар тӯли ҳазорсолаҳо сагҳоро бо роҳҳое парвариш мекарданд, ки ин хоҳиши табииро барои зиндагии фаъол иҷро мекарданд (масалан, дар ҳамкорӣ бо одамон дар шикор ва ҳаёти хоҷагӣ). Имрӯз, тавре ки Ҷамъияти Амрико оид ба пешгирии бераҳмӣ бо ҳайвонҳо (ASPCA) қайд мекунад, тавсифи маъмултарини сагҳои хонагӣ картошкаи диван аст. Дар ин мақола баъзе роҳҳои кӯмак расонидан ба сагатон дар ҳаёти фаъол ва пешгирӣ аз рафтори номатлуб ва баъзан харобиовар, ки метавонанд дар дилгиршавии сагҳо ба амал оянд, оварда шудаанд.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Корҳоро якҷоя иҷро кунед

1. Бо сагатон вақт гузаронед. Вақте ки шумо кор намекунед ё ба таври дигар бандед, бо саги худ машғул шавед, то ӯро дилгир накунад. Ин фаъолиятҳо метавонанд аз бозиҳои бозӣ то тамрини беруна иборат бошанд. Сарф кардани вақт бо сагатон як роҳи олие барои нигоҳ доштани қобилияти солимии худ ба сагатон тарзи ҳаёти фаъолест, ки табиатан одат кардааст. Маслиҳати мутахассис

   Ба давидан равед ё якҷоя сайр кунед. Сагро ҳадди ақал дар як рӯз барои давидан ё сайругашт бароред. Ин ҳам шуморо солим нигоҳ медорад ва ба сагатон ҷисмонии ҷисмонӣ медиҳад, ки ӯ мехоҳад дар як вақт ҷаҳони беруниро биомӯзад. ASPCA шуморо даъват мекунад, ки дар масирҳо фарқ кунед ва ба ҷойҳои нав ташриф оред, "то сагатон бӯйҳо ва муҳитҳои навро таҷриба кунад".

2. Бо сагатон сафар кунед. Сафар бо сагатон инчунин як имконияти олиест барои якҷоя вақт гузаронидан ва сагатон аз дилгир нашудан. Вобаста аз миқдори вақте, ки шумо доред, ин метавонад то як мошин кӯтоҳ бошад (онро сагҳо дӯст медоранд) ба супермаркет ё ҳатто таътили дароз.
   • Пеш аз он ки сагатонро ба таътил баред, вайро барои эмгузаронии зарурӣ ба назди байторон баред. Дафтарчаи эмгузаронии ӯро дар назди худ нигоҳ доред ва дар хотир доред, ки барои сайри ҳавоӣ ба шумо шаҳодатномаи саломатӣ лозим аст.
   • Барои сагатон як қуттӣ харед. Пойгоҳҳо ҳангоми ҳаракат бо мошин сагро бехатар нигоҳ медоранд ва барои сайри ҳавоӣ ҳатмист.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки сагатон дар сурати гум шуданаш дар таътил шахсияти хуб дорад.
   • Ҳангоми сафар бо мошин, боварӣ ҳосил намоед, ки сагатон бехатар ва солим бошад. Ин маънои онро дорад, ки шумо бояд аз бемории ҳаракат канорагирӣ кунед, то вай дар меъдаи холӣ сайр кунад. Ғайр аз он, сагатонро бехатар нигоҳ доред, нагузоред, ки вай сарашро аз тирезаи мошин берун кунад. Танаффусҳои мунтазами истироҳатро ба нақша гиред ва сагатонро дар мошини пӯшида беназорат нагузоред, алахусус дар тобистон, вақте ки ҳарорати дохили нақлиёти пӯшида метавонад хеле баланд шавад.
   • Аз ширкатҳои ҳавопаймоӣ, ширкати киштиронӣ, роҳи оҳан ё хадамоти автобус дар бораи қоидаҳои интиқоли сагҳо пурсед, зеро онҳо на ҳама иҷозат медиҳанд ва ҳар яке барои ин намуди сафар қоидаҳои худро доранд.
3. Бо сагатон бозиҳо кунед. Якҷоя бозӣ бозӣ саг ва саги шуморо низ фаъол ва аз ин рӯ солим нигоҳ медорад. Он инчунин ба муносибати шумо бо сагатон таъсири мусбат мерасонад.
4. Ҷанги ҷангӣ дошта бошед. Бо саги худ чанги ҷангӣ гузаронед. Ин бозӣ муфид аст, зеро он "барои баровардани ниёзҳои табиии саги шумо василаи бо даҳонаш кашидан ва кашидани чизро таъмин мекунад". Дастури муфид аз ASPCA дар бораи чӣ гуна ба саги худ омӯхтани ин бозӣ инҷост.
5. Бозӣ овардан. Бо сагатон биёваред. Ин бозӣ барои он хуб аст, ки шумо намехоҳед худро аз ҳад зиёд сарф кунед, дар айни замон шумо мехоҳед ба саги худ машқи хубе диҳед. Дастури муфид оид ба тарзи омӯхтани саги худ дар ин ҷо дастрас аст.
6. Пинҳон ва ҷустуҷӯ кунед. Бо сагатон пинҳон ва бози кунед. Ин бозӣ мағзи саги шуморо меомӯзонад, зеро вай ӯро барои ҷустуҷӯи шумо ташвиқ мекунад. Ин бозӣ инчунин ба саги шумо имконият медиҳад, ки ҳисси бӯи худро омӯзонад. Дастури муфид аз ASPCA дар бораи он, ки чӣ гуна ба саги худ ба бозӣ пинҳон карданро ёд додан мумкин аст.
7. Play Ҷустуҷӯ. Бо сагатон ҷустуҷӯ кунед. Ин бозӣ барои пинҳон кардан ва ҷустуҷӯ кардан хеле монанд аст, ба истиснои он ки дар ин бозӣ саги шумо чизҳоеро ҷустуҷӯ мекунад, ки шумо барои ӯ дар ин бозӣ пинҳон кардаед. Хӯрокҳои сагатонро дар ҷойҳои гуногун пинҳон кунед (масалан, дар паси пойҳои мебел) ва ба сагатон гӯед, ки ин хӯрокҳои пинҳоншударо ёбад. Ин бозӣ инчунин саги шуморо ташвиқ мекунад, ки ҳисси бӯи тавонои худро истифода барад. ASPCA нишон медиҳад, ки ба саги шумо имконият додан ба истифодаи ҳисси бӯи худ "метавонад ӯро дар ҳақиқат хаста кунад!"
8. Теги навозиш. Бо сагатон теги навозед, то яке аз бозичаҳои дӯстдоштаашро ба ресмон бандед ва бигзоред, ки вай ин бозичаро ҳангоми ба ҳаво ҷаҳидан ё ба замин кашиданаш таъқиб кунад. Шумо инчунин метавонед бозичаҳоро аз мағозаи ҳайвоноти хонагӣ харед, ки махсус барои бозӣ кардани тег бо сагатон тарҳрезӣ шудаанд.

Усули 2 аз 3: Вақти фаъолро барои худ ташвиқ кунед

1. Саги худро бо фаъолиятҳои солим таъмин намоед, ки ӯ мустақилона иҷро карда метавонад. Яке аз роҳҳои беҳтарини нигоҳ доштани сагатон аз рафтори харобиовар ва ё ба тарзи дигари баде бад ҳангоми танҳо буданаш додани супоришҳои мувофиқ барои ӯ ҳангоми иҷрои шумо мебошад. Ин кафолат медиҳад, ки саги шумо хоҳиши табиии худро барои фаъол будан ҳангоми иҷрои корҳои солим ва харобиовар дар як вақт иҷро мекунад.
2. Бозичаҳои муаммои хӯрокворӣ харед. Усули хуби фароҳам овардани шароите, ки саги шумо метавонад барои хӯроки ӯ шикор кунад, истифодаи бозиҳои муаммоҳои хӯрокворӣ мебошад. Инҳо зарфҳое мебошанд, ки хӯрок ва хӯрокҳоро нигоҳ медоранд, аммо дастрасии саги шуморо осон намекунанд. Бо ин роҳ кор кардан барои хӯроки ӯ хоҳиши модарзодии ӯро барои шикори хӯрок бо роҳи тақлид кардани муҳити зист, ба монанди он сагҳои ваҳшӣ ҳангоми шикори хӯрок иҷро мекунад.
   • Бозичаҳои муаммои хӯрокворӣ аз саги шумо талаб мекунанд, ки бо хӯрокҳои барои сагатон солим аз сабаби малакаҳо (масалан, нохунҳо, ниблҳо, ғалтон) барои ба хӯрок расидан кор кунанд. Ғайр аз ин, ин бозичаҳо инчунин ба саги шумо таъсири оромкунанда мерасонанд, то ӯро ба хоидан ва лесидан ташвиқ кунанд.
   • Ба сагатон вақт диҳед, то бозӣ бо бозиҳои муаммои хӯрокро омӯзад. Ҳаҷми кӯшишҳоро барои ба даст овардани хӯрок аз бозичаҳои муаммои ғизоии ӯ тадриҷан зиёд кунед. Агар саги шумо ба гирифтани хӯрок дар косаи хӯрок одат карда бошад, вақти худро мегирад, то лаззат бурдан аз бозичаҳои муаммои хӯроквориро омӯзад. Вақте ки вай ин малакаро меомӯзад, бо ӯ сабр кунед ва ӯро маҷбур накунед, ки аз ҳад зиёд ин корро кунад.
   • Барои дастурҳои муфассал оид ба пур кардани бренди муайяни бозичаҳои муаммои хӯрокворӣ, ба монанди муаммои хӯроквории KONG, ба ин вебсайт муроҷиат кунед.
3. Барои моделиронӣ кардани муҳити шикор хӯрокро аз сагатон пинҳон кунед. Бо пинҳон кардани хӯрокҳо ва бозичаҳои муаммои хӯрокворӣ дар хона ва атрофи он саги худро барои хӯрокхӯрӣ дар атрофи хона сайр кунед. Маслиҳатҳои ASPCA оид ба "пинҳон кардани яке аз хӯрокҳои саги худ, пеш аз он ки шумо хонаи ӯро танҳо гузоред ва он гоҳ вай ҳангоми дар хона буданатон дар ҷустуҷӯи ниблҳояш кайфу сафо мекунад". Шумо метавонед ин амалро бо иҷрои ҳамин амал дар ҳавлии худ тағир диҳед, то сагатон ҳам хӯроки худро дар дохил ва ҳам дар берун шикор кунад. Аксарияти сагҳо бозии ҷустуҷӯи киблро дар алаф дӯст медоранд.
4. Вақти хоидан иҷозат диҳед. Ҳама сагҳо ниёзҳои модарзодии хӯрдан доранд. ASPCA муайян кардааст, ки хоидан ба сагҳо кӯмак мекунад, ки ҷоғҳои худро мустаҳкам ва дандонҳояшонро тоза нигоҳ доранд ва ҳам сагҳои ваҳшӣ ва ҳам хонагӣ соатҳои дарозро бо хоидан сарф мекунанд. Ба саги худ додани вақт барои хоидан барои ашёи мувофиқ на танҳо ба нигоҳ доштани ҷоғи солим ва тоза кардани дандонҳо, балки инчунин аз хӯрдани чизҳои гирду атрофи хона, ки шумо намехоҳед, ки вай хоида бошад, монеъ мешавад.

Усули 3 аз 3: Бо дигар сагҳо ҳавасманд кунед

1. Имкониятҳое фароҳам оваред, ки дар он саги шумо бо дигар сагҳо бозӣ кунад. Сагон, ба монанди одамон, махлуқоти иҷтимоӣ ҳастанд, ки вақтро бо намуди худ сарф кардан мехоҳанд. Ба саги худ иҷозат диҳед, ки бо дигар сагҳо тавассути фароҳам овардани имкониятҳо барои чунин ҳамкории иҷтимоӣ бозӣ кунад.
2. Барои сагатон ҳайвонеро ҳамчун ширкат гиред. Ҳамсафари ҳайвон барои саги шумо (масалан, саги омӯзишдида) метавонад манфиатҳои зиёде фароҳам орад, аз ҷумла афзоиши машқҳо ва фаъолиятҳои ҷисмонӣ, раҳо кардани танҳоӣ ва таъмин намудани меҳрубонӣ ва дӯстӣ ба саги шумо.
3. Бо дӯстон ва аъзои оила, ки саг доранд, чорабиниҳо ташкил кунед. Усули олие барои фароҳам овардани имкониятҳо барои сагатон бо дигар сагҳо ин аст, ки санаҳои бозӣ бо дӯстон ё аъзои оила, ки саг доранд. Бо ин кор, шумо ба саги худ имконият медиҳед, ки бо дигар сагҳо муошират кунад ва ҳамзамон бо дӯстон ва оила шинос шавад.
4. Саги худро ба боғ ё ба кӯдакистон баред. Шумо инчунин метавонед саги худро ба боғи сагон ё маркази кӯдакистон баред, то ба ӯ имконият диҳад, ки бо дигар сагҳо робита дошта бошад. Шояд шумо вақт ё василаи молиявӣ надоред, ки ӯро ҳар рӯз ба як маркази кӯдакистона баред, аммо дар сурати имконпазир ҳафтае якчанд маротиба ин корро анҷом диҳед. Барои маълумоти бештар дар бораи боғҳои сагон ва крекҳои сагҳо, ба ин вебсайт муроҷиат кунед. Пеш аз рафтан ба ин гуна вохӯриҳои иҷтимоӣ боварӣ ҳосил кунед, ки вай эмгузаронӣ кардааст.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо барои дохил кардани фаъолиятҳои дар боло овардашуда ба реҷаи банд мубориза баред, фикр кунед, ки сагатонро ҳадди аққал якчанд маротиба дар як ҳафта ба маркази кӯдакон расонед.
• Дар вақти нисфирӯзӣ, агар шумо дар наздикии кор зиндагӣ кунед, сагатонро аз кор боздид кунед.
• Хидмати сайругашти сагҳоро киро кунед, то сагатонро ба сайр баред ё аз дӯстон ва ё оилаатон пурсед, ки оё сагатон метавонад дар давоми рӯз бо онҳо вақт гузаронад, агар шумо худатон кор кунед.