Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Муомила бо муноқиша бо роҳи калонсолон
• Усули 2 аз 3: Ба хоҳари худ чӣ гуна рафтор карданро омӯзед
• Усули 3 аз 3: Дар бораи худ ғамхорӣ кунед

Рақобати бародарон то он даме буд, ки бародарон буданд. Агар шумо бародари калонӣ бошед, эҳтимолан рафтори ҳамсари ҷавонатонро баъзан рӯҳафтода хоҳед кард. Хоҳарони хурдсол метавонанд асабонӣ шаванд. Баъзан онҳо бояд ба тарзи калонсолӣ рафтор карданро омӯзанд. Баъзан рафтори онҳо шуморо даъват мекунад, ки худатон баркамол ҷавоб диҳед! Хушбахтона, шумо метавонед як таъсири муҳимро дар хотир дошта, таъсири номатлуби рафтори хоҳари хурдиатонро коҳиш диҳед: вай ба шумо ҳамчун намуна назар мекунад. Вай аксар вақт мекӯшад, ки ба шумо як чизи муҳимро нақл кунад. Ба хислатҳои бади хоҳаратон баркамол посух диҳед ва ӯро рӯҳбаланд намоед, агар вай рафтори хуб дошта бошад. Дере нагузашта шумо мебинед, ки вай шуморо камтар ранҷонидааст - ва шумо аз ширкати якдигар бештар ҳаловат хоҳед бурд.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Муомила бо муноқиша бо роҳи калонсолон

1. Оромона муошират кунед. Вақте ки шумо бо ягон каси дигар муноқиша мекунед, беҳтар аст, ки ҳангоми эҳсоси хашм, нороҳатӣ ва нороҳатӣ аз мушкилот сарукор кунед. Шумо шояд муоширати хуб накунед ва вазъро танҳо бадтар мекунед.
   • Агар имконпазир бошад, каме вақт аз хоҳари хурдиатон дур шавед. Дар бораи он чизе, ки вақте шумо ҳарду худро ором ҳис мекунед, сӯҳбат кунед.
   • Агар шумо гурехта натавонед, кӯшиш кунед, ки худро сард нигоҳ доред. Айбдор кардани вай вазъро танҳо бадтар мекунад. Пеш аз посух додан як нафас кашед ва то даҳ ҳисоб кунед.
2. Бо истифодаи ибораҳои "I" эҳсосоти худро баён кунед. Ба ҷои он, ки "шумо ин хел хардухтар ҳастед" ё "чаро маро танҳо намегузоред", чизе монанди ин бигӯед: "Вақте ки шумо ин корро мекунед, ман ғамгин мешавам / ранҷида / беҳурмат / хашмгин мешавам. Неш мезанад. Вақте ки одамон ба ҳиссиёти шумо осеб мерасонанд, ба шумо ин писанд аст? "Ин ба хоҳари шумо кӯмак мекунад, ки таъсири рафтори ӯро дарк кунад ва ба ӯ таълим диҳад, ки амали ӯ оқибат дорад.
   • Истифодаи забони "Ман" ба ҷои маломат кардан ё танқиди хоҳарат низ ба ӯ нишон медиҳад, ки шумо ӯро эҳтиром мекунед. Имконияти бо эҳтиром муносибат кардани ӯ низ зиёдтар аст.
3. Ҷониби хоҳаратонро гӯш кунед. Вай ин муноқишаро чӣ гуна аз сар мегузаронад? Ҳатто агар шумо то ҳол розӣ набошед ҳам, фаҳмидани пешгӯиҳои ӯ ба ҳардуи шумо дар роҳи ҳалли масъала кӯмак мерасонад.
4. Ба хотир оред, ки синну соли хоҳари шумо чӣ гуна буд. Оё шумо ҳамеша комилан оқил будед, ё баъзан корҳои хандаовар ва шармовар кардаед? Ба фикри ту, шумо ягон бор одамонро ранҷонидаед? Дар хотир доред, вақте ки одамоне, ки шумо дӯст медоштед ё ба онҳо назар мекардед, барои шумо бадгумон буданд, чӣ эҳсосе дошт? Мағзи хоҳари шумо ҳоло ҳам рушд карда истодааст ва шумо бояд ҳангоми сабр кардан бо дигарон сабр кунед. Чӣ қадаре ки шумо ба ӯ ҳамдардӣ зоҳир кунед, вай ҳамон қадар бештар меомӯзад ва камтар асабонӣ мешавад.
5. Дар бораи он фикр кунед, ки хоҳари шуморо чӣ бармеангезад. Агар шумо хоҳед, ки рафтори ӯро тағир диҳед, шумо бояд бифаҳмед, ки чаро вай чунин рафтор мекунад. Гарчанде ки ин на ҳамеша чунин менамояд, хоҳари шумо ба шумо менигарад. Вай мехоҳад бо шумо вақт гузаронад ва бидонад, ки шумо ӯро дӯст медоред ва эҳтиром мекунед. Ба ӯ нишон додани ин ҳолат муносибати шуморо хеле осон мекунад.
   • Дар бораи оқибатҳои амали худ фикр кунед. Масалан, агар шумо хоҳари худро хомӯш нигоҳ доред, вай ноумедона диққати шуморо меҷӯяд, ки ин метавонад ӯро бештар ранҷонад. Аз тарафи дигар, агар шумо ҳар дуятонро ҳар ҳафта якҷоя гузаронед, вай эҳтимол дорад онро қабул кунад, агар шумо нишон диҳед, ки шумо муддате бозӣ карда наметавонед, аммо мехоҳед чизи дигареро иҷро кунед.
   • Созиш карданро омӯзед. Шояд эҳтиёҷоти хоҳари шумо аз эҳтиёҷоти шумо фарқ кунад, аммо ба таври объективӣ онҳо мисли шумо муҳиманд. Шумо наметавонед ҳамеша ба талабҳои ӯ мувофиқат кунед ва баъзан синну солаш посухҳои ӯро ба қадри кофӣ пухта намекунад. Аммо, агар шумо кӯшиш кунед, ки ҳамдигарро то ҳадди имкон ҷойгир кунед, шумо метавонед ихтилофи назаррасро дар ҳарду ҷониб маҳдуд кунед.
6. Волид ё парастореро бигӯед, ки чӣ шуда истодааст. Агар хоҳаратон ба асабоният дучор ояд, калонсолонро дар оила гиред, ки ба шумо кӯмак расонад.
   • Дар хотир доред, ки одамон эҳтимолан камтар ба шумо кӯмак расонанд, агар шумо шахсӣ шавед ё аз ҳад зиёд вокуниш нишон диҳед, ба монанди чизе, ки "Вай ин қадар ранҷанда аст!" Вайро боздоред "ё" Шумо ҳамеша тарафашро мегиред! "
   • Ба ҷои ин, ба мушкилот диққат диҳед: "Вай ин ҳафта бидуни зарб задани ҳаррӯза ба ҳуҷраи ман ворид шуд ва ман ҳис мекунам, ки ман махфият надорам. Оё шумо метавонед кӯшиш кунед, ки бо ӯ дар ин бора сӯҳбат кунед? "Ё" Вай ҳар вақте, ки ман ба ӯ не мегӯям, дод мезанад ва ман бо он мушкилоти зиёд мекашам. Шумо ягон идея доред? "
   • Дар бораи ҳаёт дар маҷмӯъ ва муносибат бо хоҳари хурдиатон мунтазам бо волидон ё парасторон сӯҳбат кунед. Машваратҳои мунтазам ба волидайн ва ё парастори шумо донишҳои зарурӣ медиҳанд, то тарзи муносибат ва дахолати фарзандонашонро «пеш аз» ба марҳилаи кризиси шадиди шадид назорат кардан назорат кунанд. Волидайн ё парастори шумо инчунин бояд вақт ҷудо карда бо бародарон (хоҳарон) ё хоҳарони шумо сӯҳбат кунанд.

Усули 2 аз 3: Ба хоҳари худ чӣ гуна рафтор карданро омӯзед

1. Қоидаҳои оилавиро муқаррар кунед. Вақти оромро барои мулоқот бо тамоми оила интихоб кунед ва қоидаҳои оддии муносибат бо якдигарро ҳангоми муноқиша муқаррар кунед. Ин қоидаҳо ба шумо дар мубориза бо муноқиша одилона кӯмак мекунанд ва интизориҳо дар бораи ҳалли баъзе ҳолатҳо мебошанд.
   • Масалан, шумо метавонед қоидае муқаррар кунед, ки байни "клик" ва "мегӯед" - "клик" фарқ мекунад, то касе ба мушкил дучор шавад ("Ҷанет роҳҳои гилолуд сохт!"), Дар ҳоле ки "бигӯед" барои ба мушкил дучор кардани касе иҷро мешавад . 'берун' аз мушкилоти калонтар ('Анн дар пештахта аст ва ман метарсам, ки вай афтад!').
2. Хоҳари худро ба корҳои муҳим ҷалб кунед. Хоҳари шумо набояд эҳсос кунад, ки ӯ мансуб нест, зеро вай ҷавонтар аст. Ҳангоми нақшаи шабнишинӣ ё таътил, ҳатман ӯро ҳамроҳ кунед.
3. Намунаи хуб бошед. Гарчанде ки он на ҳамеша чунин менамояд, хоҳари хурдиатон ба шумо ҳамчун намунаи рафтори худ менигарад. Агар шумо дар бораи чизҳои хурд ташвиш кашед, ӯро пинҳон кунед ё овоз баланд кунед, вай ин рафторро нусхабардорӣ мекунад.
   • Вақте ки шумо бо хоҳари хурдиатон муошират мекунед, аз худ бипурсед: "Агар вай ба ман чунин муносибат мекард, ман худро чӣ гуна ҳис мекардам ё муносибат мекардам?"
   • Агар шумо дар лаҳзаи ғазаб овезон ва овози худро баланд кунед, баъдтар, вақте ки шумо ором шудед, аз ӯ бахшиш пурсед. Вай аз намунаи шумо ибрат мегирад ва ҳангоми бесарусомонӣ ҳамон тавр посух медиҳад.
4. Хуб бошед. Вақте ки шумо ба хашм меоед, метавонад ба хоҳари хурдиатон ҷисмонӣ ҳамла кунад, аммо қасдан ӯро ранҷондан ҳеҷ гоҳ хуб нест, ҳатто агар вай бо шумо чунин кунад. Дар хотир доред, ки шумо аз ӯ бузургтар ва тавонотаред ва аз ин истифода бурдан аз рӯи инсоф нест. Ғайр аз ин, зарба задани ӯ тағироти зиёде нахоҳад дошт; вай эҳтимол дорад, ки аз рафтораш пушаймон шавад ва вақте ки аз ту хашмгин мешавад, эҳтимолан ранҷад.
5. Дар бораи интизориҳои худ рӯшан бошед. Фаҳмонед, ки шумо чӣ мехоҳед, агар вай нахоҳад чӣ мешавад ва агар вай инро кунад.
   • Агар шумо намехоҳед, ки хоҳаратон ба ҳуҷраи шумо ворид шавад, чизе гӯед: "Ин хонаи ман аст ва шумо бояд инро эҳтиром кунед." Агар шумо бе пурсиш ба ин ҷо дароед, ман ба модарам мегӯям ва ман он шаб бо шумо бозӣ намекунам. Аммо, агар шумо як ҳафта ба махфияти ман эҳтиром гузоред, шумо метавонед дар охири ҳафтаи оянда дар болои бистари ман бишинед ва мо ҳар гуна бозии тахтаеро, ки мехоҳед бозӣ мекунем. "
6. Онро пайравӣ кунед. Агар шумо ба хоҳари худ гӯед, ки рафтори муайян ба ӯ подоши муайяне хоҳад овард, боварӣ ҳосил кунед, ки вай ҳангоми рафтор ин мукофотро мегирад. Аз тарафи дигар, агар шумо ба ӯ гӯед, ки рафтори муайян таъсири манфӣ хоҳад дошт, боварӣ ҳосил кунед, ки агар ӯ рафтор накунад. Агар вай аз шумо интизор шавад, ки ба ӯ дурӯғ бигӯед ё ӯро фиреб диҳед, эҳтимол вай ба суханони шумо гӯш надиҳад.
   • Ин маънои онро дорад, ки шумо набояд чунин чизҳоро гӯед, ки "Агар шумо маро танҳо нагузоред, ман дигар ҳеҷ гоҳ бо шумо гап намезанам!" Хоҳари шумо медонад, ки шумо бояд ягон вақт бо ӯ дубора сӯҳбат кунед, аз ин рӯ таҳдиди шумо бемаънӣ хоҳад шуд ва вай ҳеҷ сабабе барои гӯш кардани шуморо нахоҳад дошт.
7. Мукофоти рафтори хуб. Ин алалхусус вақте муҳим аст, ки хоҳари шумо бе гуфтан хуб рафтор кунад.
   • Агар хоҳари шумо тамоми бегоҳ шуморо ташвиш надиҳад, бигӯед: "Ман дар ҳақиқат қадр мекунам, ки шумо имшаб аз иҷрои вазифаи хонагӣ лаззат бурдед. Ин хеле хуб буд. "Панҷсолаи баланд, ё беҳтараш, каме вақт бо ӯ сарф кунад." Шумо мебинед, ки вай хуб аст ва вай мехоҳад дар оянда боз ба шумо таассурот бахшад.
8. Аз рафтори бад гурезед. Чунин гӯед: "Агар шумо хоҳед, ки муддате ба ғазаб оед, ин хуб аст, аммо ман наметавонам бо шумо сӯҳбат кунам, вақте ки шумо чунин рафтор мекунед", пас оромона ба ҷои дигар ҳаракат кунед - ин метавонад аз қавитар бошад дод задан ва дод задан ба шумо хоҳари хурдӣ, то шуморо танҳо гузоред. Ин метавонад ба ғазаб оварда расонад - хоҳари шумо барои диққати шумо ноумед аст ва коре озордиҳанда яке аз роҳҳои осонтарини ба даст овардани он аст.
   • Хоҳари худро ҳангоми хурдсолӣ танҳо ва беназорат нагузоред, аммо кӯшиш накунед, ки ӯро ором намоед ё ҳангоми мулоқот бо ӯ фарёд занед. Таваҷҷӯҳи манфӣ ҳоло ҳам таваҷҷӯҳ дорад ва агар шумо ба тундгӯии вай бо тамос бо ӯ посух диҳед, вай мефаҳмад, ки тундгӯияш роҳи хубест барои ба шумо муомила кардан бо ӯ.
   • Пас аз ором шуданаш, шумо метавонед бори дигар ба ӯ ҷавоб диҳед.
9. Дар хотир доред, ки шумо охир падари хоҳари шумо нестед. Ҳамчун хоҳари калонӣ, шумо намунаи арзанда ва ҳатто муаллим ҳастед. Муқаррар кардани интизориҳои калон ва пайравӣ аз гуфтаҳои шумо роҳҳои муҳими нишон додани ин масъулиятҳо мебошанд.
   • Аммо, аз васвасаи "волидайни" бародари худ шудан канорагирӣ кунед. Дар ниҳояти кор, волид ё васии шумо барои роҳнамоии рафтори бародари шумо масъуланд. Вақте ки шумо калонсолед, шумо метавонед ҳис кунед, ки ҳама ба шумо вобастагӣ доранд. Аз тарафи дигар, хоҳарони ҷавон эҳсос мекунанд, ки ба онҳо таваҷҷӯҳи камтар зоҳир мекунанд ва ё мисли кӯдакон муносибат мекунанд. Бигзор волидон ё парастори шумо сарвари оила бошанд.

Усули 3 аз 3: Дар бораи худ ғамхорӣ кунед

1. Нафас. Таваҷҷӯҳ ба нафаскашии шумо як василаест, ки аксари равоншиносон барои омӯхтани тарзи мубориза бо изтироб истифода мебаранд. Тақрибан чор сония оҳиста ба воситаи бинии худ нафас кашед, нафаси худро тақрибан ду сония нигоҳ доред, пас чор сонияи дигар оҳиста нафас кашед. Якчанд сония таваққуф кунед ва такрор кунед. Вақте ки шумо аз диафрагма нафас мегиред, ин беҳтар кор мекунад - ин маънои онро дорад, ки ҳангоми нафаскашӣ меъдаат бояд афзояд, на сина.
2. Хоб сер шавад ва хӯрок хӯред. Эҳтимол шумо мушоҳида кардаед, ки ҳангоми хастагӣ ё гуруснагӣ шумо ғамгинтар мешавед. Нигоҳубини бадани шумо ба саломатии шумо кӯмак мекунад, агар хоҳари хурдиатон шуморо асабонӣ кунад.
3. Ҳамеша хоҳари худро барои пайгирӣ тамошо кунед. Вай метавонад дар мактаб мушкилот дошта бошад, ба монанди зӯргӯӣ ё доштани чизе бо дӯстон. Ин лаҳзаҳои нопок метавонанд нидои кӯмак бошанд.
4. Чизҳоро дар оянда нигоҳ доред. Дар хотир доред, як қисми калони он чизе, ки хоҳари шуморо ба хашм меорад, ин ҳанӯз хурд буданаш мебошад. Гарчанде ки эҳтимол дорад, ки вай ҳамеша шуморо пазмон хоҳад шуд, ин метавонад дар хотир дорад, ки вай ҳар рӯз меафзояд ва меомӯзад. Вай на ҳамеша ин қадар озори хоҳад буд. Ба худ хотиррасон кунед, ки шумо ӯро дӯст медоред ва ин лаҳза дар тӯли як ҳафта ҳама чизи муҳимро эҳсос нахоҳад кард.
   • Бисёр ҷиҳатҳои мусбии доштани хоҳарро дар хотир доред. Шумо ва хоҳаратон ҳамеша якдигаред. Эҳтимолияти он аст, ки шахсе, ки шумо дар ин марҳилаи ҳаётатон ба ин дараҷа озори ӯро мебинед, дӯсти якумрӣ хоҳад шуд.
   • Баъзе корҳое, ки хоҳари хурдиатон барои шумо кардааст, номбар кунед. Ин рӯйхатро барои истинод дар оянда захира кунед, то хислатҳои хуби ӯро ба худ хотиррасон кунед, агар вай махсусан ранҷишовар бошад.
5. Ба худ каме ҷой диҳед. Гарчанде ки хомӯшии хоҳари шумо вазъро бадтар мекунад, агар шумо каме вақт ҷудо кунед, шумо беҳтар аз ӯҳдаи он хоҳед рафт. Ба аёдати дӯстон равед, сайругашт кунед, каме вақтро бо корҳои писандидаатон гузаронед ё дар хонаи хобатон бо гӯшмонакҳо муддате нишинед.