Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 3: Ба протезҳои худ одат кардан
• Қисми 2 аз 3: Аз хӯрокҳои писандида лаззат баред
• Қисми 3 аз 3: Истеъмоли баъзе хӯрокҳоро бас кунед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Бо протезҳо хӯрок хӯрдан аз хӯрок бо дандонҳои муқаррарии худ фарқ мекунад. Хондан танҳо бо як тарафи даҳонатон метавонад дандонҳои дандонҳои худро суст кунад ва иваз кунад. Ғизоҳое, ки дорои матоъҳои муайян доранд, метавонанд дандонҳои дандонҳои шуморо шикананд ё воз кунанд. Пас сабр кунед ва ба худ чанд ҳафта вақт диҳед, то ба дандонҳои дандони худ одат кунед. Шумо наметавонед баъзе хӯрокҳоро бихӯред, аммо омӯхтани баъзе ҳиллаҳои пухтупаз ба шумо кӯмак мерасонад, ки бештари хӯрокҳои ба шумо писандро давом диҳанд.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Ба протезҳои худ одат кардан

1. Бо ду тарафи даҳонатон хоидан. Ғизоро дар қафо дар тарафи даҳонатон ё дар кунҷҳои пеш нигоҳ доред. Ҳамзамон хӯрокҳои худро аз ҳарду ҷониб оҳиста ҷӯед. Ҳамин тариқ, дандонҳои дандонҳои шумо дар ҷои худ боқӣ мемонанд ва фишори хоидан ба даҳонатон тақсим карда мешавад.
2. Бо дандонҳои пеши худ неш назанед. Агар шумо кӯшиш кунед, ки бо дандонҳои пешонаатон ғизоро неш занед, эҳтимолияти зиёд шудани дандонҳои дандонҳои шумо зиёд аст. Ба ҷои ин, дандонҳоятонро ба паҳлӯ газед ва бо забонатон ғизоро ба пушти даҳонатон ворид кунед. Пеш аз фурӯ бурдани хӯрок, бодиққат ва оҳиста ҷӯед.
3. Ба протезҳои худ бо хӯроки моеъ одат кунед. Агар шумо пештар ҳеҷ гоҳ протез надошта бошед, хӯрдани хӯрокҳои сахт душвор буда метавонад. Моеъҳое бинӯшед, ки дар таркибашон ғизоҳои зиёд дошта бошанд, ба монанди афшураи мева, шарбати сабзавот ё шир (ҳайвонот ё сабзавот) Сипас бо меваю сабзавоти пок, аз қабили себ ва компот оғоз кунед. Дигар интихоби хуб инҳоянд:
   • Чой ва қаҳваи бо асал шириншуда
   • Шӯрбо, шӯрбо ва биск бидуни дона ва хӯрокҳои дигар
4. Ба хӯрокҳои мулоим гузаред. Ин хӯрокҳоро хӯрдан ва фурӯ бурдан осон аст. Агар зарур бошад, пеш аз хӯрок хӯрдан хӯрокҳои худро буред ё муш кунед. Ғайр аз хӯрокҳои моеъи дар боло овардашуда, шумо инчунин метавонед чизҳои зеринро бихӯред:
   • Панири мулоим, тухм, картошка пухта, гӯшти қима ва сабзавоти пухта
   • Меваҳои мулоим, биринҷи пухта ва макарон
   • Нон ва ғалладоне, ки шумо дар шир ё об нарм кардаед

Қисми 2 аз 3: Аз хӯрокҳои писандида лаззат баред

1. Дар протезҳои худ аз хамираи часпак истифода баред. Хамираи часпанда кафолат медиҳад, ки ҳеҷ бақияи ғизо дар байни дандонҳои дандон ва милки шумо нахоҳад монд. Боварӣ ҳосил кунед, ки дандонҳои дандонҳои шумо тоза ва хушканд. Сипас хамираи часпакро дар тори кӯтоҳ дар паҳлӯе, ки ба даҳони шумо ҷавобгӯ аст, фишоред. Боварӣ ҳосил кунед, ки илтиём ба канор хеле наздик нест, то он ки зери дандонҳои дандон нагузарад. Бо миқдори кам оғоз кунед ва тадриҷан ба миқдори зарурӣ бештар илова кунед.
   • Ин метавонад барои қисмати поёнии дандонҳои сунъии шумо, ки бо забонатон кушода шуда метавонанд, зарур бошад. Барои тавсияҳои парҳезӣ аз духтур муроҷиат кунед.
2. Ғизои сахтро ба қисмҳои хурдтар буред. Себ ё сабзии хоматонро ба ҷои газидан ба андозаи луқма буред. Ҷуворимаккаро бо корди тез аз коса тоза кунед. Нонҳои питса ё сирпиёзатонро канда гиред. Агар шумо хӯрокхӯрии аксари хӯрокҳоро ба тарзи дигар ёд гиред, шумо набояд аз онҳо даст кашед.
3. Сабзавоти худро бухор кунед. Мазза нигоҳ дошта мешавад, дар ҳоле ки сабзавот мулоим ва каме ширинтар мешаванд. Ба дегчаи калон тақрибан 2-3 дюйм об резед. Зарфро бо об ба оташи баланд гузошта, ҳангоми ҷӯшидан обро ҷӯшонед. Сабади пароходро ба дег дар болои об гузошта, сабзавоти тару тоза илова кунед. Панҷро пӯшонед ва сабзавотро тақрибан 10 дақиқа нарм кунед.

Қисми 3 аз 3: Истеъмоли баъзе хӯрокҳоро бас кунед

1. Истеъмоли хӯрокҳои сахти сахтро бас кунед. Дандонҳои сунъии шумо ба осонӣ мешикананд, агар ба онҳо фишори зиёд биандозед. Хӯрокҳоеро нахӯред, ки барои дуруст хоидан қувваи иловагӣ талаб мекунанд. Инҳо хӯрокҳое ҳастанд, аз қабили крутонҳо, панҷараҳои мюсли ва қуттиҳои чормағз.
   • Ба ҷои чормағз, шумо метавонед зайтун низ бихӯред, ки он низ манбаи хуби чарбҳои солим мебошад.
2. Хӯрокҳои часпанда нахӯред. Онҳо метавонанд дар байни дандонҳои дандон ва дандонҳои шумо часпанд. Хӯрокҳои часпанда инчунин метавонанд дандонҳои дандонҳои худро суст кунанд ва боиси дард ва нороҳатӣ гарданд. Хӯрдани резини, ирис, шоколад, карамел ва равғани арахисро бас кунед.
   • Хумус алтернативаи хубест ба равғани арахис. Он паҳншаванда, часпанда нест ва кафолат медиҳад, ки шумо сафеда ба даст меоред.
3. Ғизоҳоро бо порчаҳои хурд нахӯред. Чуқурчаҳои мева ба осонӣ метавонанд дар байни дандонҳои дандон ва милки дандонҳои шумо ҷойгир шаванд. Тарбуз, малина, сиёҳ ва ангурро бо тухмҳо нахӯред. Ғайр аз ин, хӯрокҳои пухтаро бо донаҳояшон дар пӯст, ба монанди булочкаи тухмии кӯкнор, булочкаи тухми кунҷид ва булочкаи кайзер нахӯред.
   • Ба ҷои меваи тухмдор кабуд ва ангури бесамар бихӯред. Агар шумо ба ҳар ҳол мехоҳед, ки нонвойҳоро бо тухмҳо бихӯред, нону булочкаҳоро интихоб кунед, ки бо тухмҳо пухта мешаванд ё аз донаи хӯрдашуда тайёр карда мешаванд.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо дар болои даҳон дандонҳои дандон дошта бошед, шумо метавонед пай баред, ки таъми хӯрокатон дар аввал гуногун аст. Аммо, ин набояд доимӣ бошад, зеро аксари навдаи бичашонем дар забони шумо. Агар ҳисси завқи шумо пас аз чанд ҳафта беҳтар нашавад, бо духтури дандон муроҷиат кунед.
• Ба ҷои хамираи часпанда, шумо метавонед инчунин барои дандонҳои сунъии худ крем ва хокаро истифода баред. Аз духтури дандон пурсед, ки ӯ чӣ тавсия медиҳад.

Огоҳӣ

• Агар шумо кӯшиш кунед, ки пеш аз одат кардани дандонҳои худ хӯрокҳои сахт бихӯред, шумо метавонед хӯрокҳои ношустаро фурӯ баред ва ба гулӯ афтед.
• Дар рӯзи аввали пӯшидани протезҳои худ хӯрокҳои сахт нахӯред. Агар шумо роҳи нодурустро хоиед, дандонҳои сунъии шумо ба осонӣ мешикананд.