Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 4: Рӯйхати ҳаррӯза
• Қисми 2 аз 4: Гирифтани ғизои мувофиқ
• Қисми 3 аз 4: Табобатҳои хона
• Қисми 4 аз 4: Кумаки тиббӣ
• Талабот

Ришҳои мустаҳкам ва мӯйлабҳои баландтарин мӯд мебошанд ва ин хабари бад барои мардоне мебошад, ки мӯйи рӯйашон он қадар зуд намерасад. Агар шумо хоҳед, ки мӯйҳои ғафс, солимтари рӯй ва каме суръат гиред, маслиҳатҳо ва ҳилаҳои зеринро санҷед.

Ба қадам

Қисми 1 аз 4: Рӯйхати ҳаррӯза

1. Рӯи худро тоза ва намнок нигоҳ доред. Равғанҳо, лой ва ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст метавонанд садди номуайян эҷод кунанд, ки рахнаи мӯи шуморо мушкилтар мекунад. Мӯйҳои рӯйи шумо тезтар калон мешаванд, агар рӯятон ҳамеша тоза бошад.
   • Ҳар субҳ ва шом рӯйи худро бо оби гарм ва тозакунандаи нарми рӯй бишӯед. Тозакунандаи мулоим аз собуни стандартӣ бартарӣ дорад. Собуни стандартӣ метавонад боиси резиш ва хашм шавад.
   • Инчунин шумо бояд ҳар вақте, ки дидед, ки он аз арақ ва равған ифлос шудааст, бояд рӯйи худро бишӯед.
   • Агар шумо доғи хориш пайдо кунед, дар як ҳафта ду-се маротиба шампуни зидди лағжишро истифода баред, то асабониятро рафъ кунед.
   • Барои тоза кардани ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст ҳафтае як маротиба скрабҳои рӯйро истифода баред.
   • Пас аз шустан креми рӯи намнокро молед. Ин пӯстро нигоҳ медорад ва аз афзоиши ҳуҷайраҳои мурда пӯст ҷилавгирӣ мекунад.
2. Риштарошро ба як сӯ гузоред. . Баръакси гуфтаҳои баъзе одамон, тарошидан ба афзоиши мӯй мусоидат намекунад. Пас, яке аз роҳҳои беҳтарини тезтар ва ғафс шудани мӯи рӯйи шумо ин афзоиши пайвастаи он аст
   • Дар ҳақиқат, мӯйҳо агар шумо танҳо мӯйсарошонро тарошида бошед, зудтар меафзоянд. Аммо, суръати афзоиш фавран пас аз он коҳиш меёбад. Аз ин сабаб, дар ин миён тарошидан маъное надорад.
   • Мӯи рӯйи шумо шояд дар аввал каме номатлуб бошад. Пас, ба афзоиши риш / мӯйлаби худ оғоз кунед, агар ягон сайри расмӣ барои ҳозира ба нақша гирифта нашуда бошад.
3. Фолликулаҳои мӯйро бо масҳ ҳавасманд кунед. Гарчанде ки ин метавонад каме ғайримуқаррарӣ садо диҳад, массажи сабуки рӯй ба афзоиши фолликулаҳои мӯи шумо мусоидат хоҳад кард.
   • Ба қитъаҳое, ки мехоҳед афзоиши мӯйро мехоҳед, нарм ва ҳатто фишор оред. Бо ҳаракатҳои даврӣ молед ва рӯзе ду маротиба тақрибан аз 10 то 15 дақиқа рӯи худро масҳ кунед.
4. Хавотир нашав. Соддатар карда гӯем, стресс мӯи шуморо кам мекунад. Ин парвариши риш, мӯй ва бузро мушкил мекунад. То ҳадди имкон аз стресс канорагирӣ кунед, то афзоиши мӯйро ҳавасманд кунед.
   • Ҳам стресси рӯҳӣ ва ҳам ҷисмонӣ метавонад ба системаи иммунии шумо зарар расонад. Ин инчунин қобилияти парвариши мӯи рӯйро маҳдуд мекунад.
   • Пешгирӣ аз стресс комилан ғайриимкон аст. Аммо, шумо метавонед қадамҳои кӯдакро барои коҳиш додани стресс гузоред. Барои истироҳат мулоҳиза ронед ё варзиш кунед ё бо дигарон дар бораи роҳҳои самараноки коҳиш додани стресс сӯҳбат кунед.
5. Хоби кофӣ гиред. Истироҳати мувофиқ барои ҳамаи вазифаҳои бадани шумо муҳим аст. Инчунин барои афзоиши мӯи худ.
   • Ҷисми шумо ҳуҷайраҳои гумшударо ҳангоми хоб барқарор мекунад. Аз ин рӯ, афзоиши мӯй ҳангоми хоб тезтар аст. Дар як шаб камтар аз шаш соати хоб афзоиши мӯи рӯйро бозмедорад. Барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин, шумо бояд ҳар шаб ҳадди аққал ҳашт соат хоб кунед.
6. Мунтазам машқ кунед. Ба монанди хоб, фаъолияти ҷисмонӣ низ барои бадан дуруст иҷро кардани вазифаҳояш муҳим аст. Таваҷҷӯҳ ба кардио. Кардио гардиши хунро беҳтар мекунад.
   • Гардиши хуби хун ба шумо метаболизмро зуд нигоҳ медорад. Ба ибораи дигар, ҳама ғизоҳое, ки шумо мегиред, метавонанд ба афзоиши мӯй кӯмак кунанд. Пас, агар шумо гардиши хун зуд дошта бошед, ин ғизоҳо ба фолликулаҳои мӯи шумо зудтар ворид мешаванд, ки ин боиси афзоиши риш мегардад.
   • Ҳатто кардиои хеле сабук ва мӯътадил аз ҳаракат накардан беҳтар аст. Пас аз кор, ним соат сайругашт кунед ё беҳтараш, давед.
7. Тамокукаширо бас кунед. Тамокукашӣ иммунитетро суст мекунад. Ҳангоми суст шудани системаи иммунии шумо, бадан қодир нест, ки мӯй афзоиш диҳад.
   • Никотин азхудкунии ғизоро коҳиш медиҳад. Дар натиҷа, маводи ғизоӣ барои афзоиши мӯй ба фолликулаҳои мӯй намерасад.
   • Гузашта аз ин, никотин рагҳои хунгардро низ танг мекунад, ки ин ба рафтани хуни шумо монеъ мешавад

Қисми 2 аз 4: Гирифтани ғизои мувофиқ

1. Фаровонии сафедаҳо ва чарбҳои тофта гиред. Сафедаҳо ва чарбҳо бозигарони муҳим дар мусоидат ба афзоиши зуд ва солими мӯй, аз ҷумла дар рӯи шумо мебошанд.
   • Худи мӯй низ қисман аз сафеда иборат аст ва мӯи солим бо равғанҳо ва чарбҳо муҳофизат мешавад. Аз ин рӯ, риш ё мӯйи солими зуд меафзояд ҳам ба сафедаҳо ва чарбҳо ниёз дорад. Сафедаҳо ва чарбҳо инчунин метавонанд тестостерон, бозигари дигари муҳим дар афзоиши мӯи рӯйро зиёд кунанд.
   • Лӯбиё ва моҳӣ манбаи солими сафеда мебошанд. Аз ин зиёдтар бихӯред, то афзоиши зуд ва солими мӯйро ҳавасманд кунед.
   • Тухм ва чарбҳои ҳайвонот низ метавонанд муассир бошанд, аммо истеъмоли умумии ин чарбҳоро маҳдуд кунед, зеро онҳо метавонанд ба гардиш халал расонанд, агар шумо аз ҳад зиёд бихӯред.
2. Шириниҳоро гузаред. Шакар метавонад мӯйро суст кунад. Хӯрдани хӯрокҳои сершумор метавонад афзоиши чашми шуморо мушкилтар кунад.
   • Шакарҳои табиие, ки дар таркиби мева ва шир ҷойгиранд, нисбат ба шакарҳои шириниҳо, пирожниҳо ва нӯшокиҳои хунук камтар зарар доранд.
3. Витамини мураккаби В бештар истеъмол кунед. Витамини B7, ки онро биотин низ меноманд, яке аз витаминҳои муҳим барои афзоиши мӯй ба шумор меравад. Аммо, витаминҳои B5, B3 ва B9 низ хеле муҳиманд.
   • Биотинро дар чормағз ва зардии тухм пайдо кардан мумкин аст. Барои самаранок будан биотин бояд хӯрда шавад. Истифодаи витаминҳо ба таври маҳаллӣ ҳеҷ таъсире нахоҳад дошт. Агар биотини табииро пайдо карда натавонед, ҳар рӯз иловаи биотин истеъмол кунед.
   • Витаминҳои B5 ва B3 гардишро беҳтар мекунанд ва дар таркиби мурғ, гӯшти гов, моҳӣ, зардии тухм, авокадо, шир ва маҳсулоти ғалладона мавҷуданд.
   • Витамини B9, ки онро кислотаи фолий низ меноманд, ба қобилияти афзоиши мӯи шумо таъсири мустақим дорад. Витамини B9 метавонад дар ғалладонагиҳо, чормағзҳо ва сабзавоти сабзранги сабз бошад.
4. Мувозинати хубро байни витаминҳои A, C ва E нигоҳ доред. Ин се витамин якҷоя кор мекунанд, то ҳолати дурусти мӯи рӯйро нигоҳ доранд.
   • Витамини А ба нигоҳ доштани фолликулаҳои мӯй ва равған кӯмак мекунад ва онро дар сабзӣ, брокколи ва сабзавоти сабзранг пайдо кардан мумкин аст.
   • Витамини С системаи иммунии шуморо тақвият мебахшад ва дар картошка, меваҳои ситрусӣ, қаламфури сабз, помидор ва сабзавоти баргҳои сабзи тира мавҷуд аст.
   • Витамини Е гардишро беҳтар мекунад ва дар таркиби лӯбиё, чормағз ва сабзавоти баргӣ мавҷуд аст.
5. Оби фаровон бинӯшед. Барои ба таври комил нигоҳ доштани бадани худ, шумо бояд ҳамеша обдор бошед. Танҳо дар ҳолати оптималии ҷисмонӣ мӯи рӯй метавонад ҳарчи зудтар афзоиш ёбад.
   • Тибқи қоида, дар як рӯз тақрибан ҳашт стакан (250 мл) бинӯшед.

Қисми 3 аз 4: Табобатҳои хона

1. Эвкалиптро санҷед. Гуфта мешавад, ки эвкалипт ба афзоиши мӯй мусоидат мекунад. Аммо, шумо ҳеҷ гоҳ набояд равғани эвкалиптро бевосита ба пӯст молед. Ба ҷои ин, онро бо об маҳлул кунед, ё тозакунандаи рӯйро, ки гиёҳро ҳамчун компонент дар бар мегирад, истифода баред.
   • Равғани эвкалиптро бо омезиши чаҳор қисмати об бо як қисми эвкалипт равон кунед. Омехтаро бевосита бо пӯсти пахта ба пӯст молед ва онро муддате тар кунед. Аҳамият диҳед, ки агар пӯстатон асабӣ шавад, омехтаро бишӯед ва дар оянда онро пешгирӣ кунед.
   • Тозакунандагони рӯй ва намҳои рӯй бо эвкалипт аз равғани эвкалипт бартарӣ доранд.
2. Равғани Амла ва барги хардал омехта кунед. Гуфта мешавад, ки равғани Амла дорои равғанҳои табиӣ мебошад, ки фолликулаҳои мӯйро дар рӯятон муҳофизат мекунад.
   • ¼ пиёла (60 мл) равғани Амларо бо 3 қошуқ (45 мл) барги хардал омехта кунед, то хамира пайдо шавад. Ин хамираро ба рӯятон молед ва тақрибан 20 дақиқа пеш аз обшӯӣ нигоҳ доред.
   • Макаронҳои боқимондаро дар яхдон тақрибан 2-3 рӯз нигоҳ доштан мумкин аст.
   • Илова бар равғани Амла, равғанҳои дигар, аз қабили равғани жоҷоба ва равғани ангур низ метавонанд афзоиши мӯйро ҳавасманд кунанд. Ин равғанҳоро бевосита ба пӯст бе омехта бо барги хардал молидан мумкин аст.
3. Дорчини заминиро бо шарбати лимӯ бисанҷед. Ин компонентҳоро ба хамираи тунук омехта кардан мумкин аст. Ин хамираро дар як рӯз ду маротиба ба рӯй молед, то ба афзоиши мӯи рӯй мусоидат кунад.
   • 1 қошуқи (15 мл) дорчини заминиро бо 2 қошуқ (30 мл) шарбати лимӯ омехта кунед. Инро ба рӯй молед ва пас аз 25-30 дақиқа шуста кунед.
   • Агар асабоният ба амал ояд, фавран қатъ кунед.
4. Бо каме миноксидил кашед. Ин доруи афзоиши мӯй одатан барои ҳавасмандкунии афзоиши мӯй дар косахонаи сар истифода мешавад. Аммо, баъзе натиҷаҳои барвақт нишон медиҳанд, ки он инчунин метавонад ба афзоиши мӯи рӯй мусоидат кунад.
   • Як шиша minoxidil харед. Консерваро чаппа кунед ва соплоеро фишоред, то каме кафкро ба ангуштони худ фишор диҳед. Ин кафкро ба рӯи худ бо нармӣ масҳ кунед, диққататонро ба минтақаҳое, ки мӯй камтарин мерӯяд.
   • Дар як рӯз ба шумо танҳо ним капу кафк (ё 1мл маҳлул) лозим аст. Барои пешгирӣ кардани миқдори зиёди тасодуфӣ гузоред бастаро хонед.
   • Пеш аз банақшагирии истифодаи миноксидил ба духтур муроҷиат кунед.

Қисми 4 аз 4: Кумаки тиббӣ

1. Андешидани finasteride. Ин доруи шифоҳӣ аст, ки барои афзоиши мӯй дар косахонаи сар истифода мешавад. Аммо, ба монанди миноксидил, баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки он инчунин ба афзоиши мӯи рӯй мусоидат мекунад.
   • Ин дору метавонад сатҳи тестостеронро аз 10 то 20 фоиз афзоиш диҳад. Ин инчунин мӯйҳои бадан ва рӯйро тақвият медиҳад.
   • Ин дору танҳо бо дорухат дастрас аст. Барои пешгирӣ кардани миқдори зиёди тасодуф дастурҳои иловагиро риоя кунед.
   • Одатан, ин доруро бояд дар як шабонарӯз дар як шабонарӯз истеъмол кард. Ҳабро ҳар рӯз тақрибан дар як вақт истеъмол кунед.
2. Тадқиқоти табобати тестостерон. Мардоне, ки мушкилоти зиёд дар гирифтани мӯи рӯй доранд, метавонанд барои он тестостерони хеле кам дошта бошанд. Табобати нармафзори тестостерон метавонад ин мушкилотро бартараф кунад.
   • Ин табобат одатан аз сӯзандоруҳо ё истифодаи табиии тестостерон иборат аст. Ҳамчунин табобатҳои шифоҳӣ мавҷуданд, аммо онҳо метавонанд ба ҷигар зарар расонанд ва аз ин рӯ тавсия дода намешавад.
   • Духтури шумо бояд табобатро аз наздик назорат кунад. Аз меъёр зиёд будани ин гормон метавонад боиси зуд афзоиши мӯи шумо шавад.
   • Дар хотир доред, ки ин табобат аксар вақт ҳатто ҳалли зудтарин нест. Табобати тестостерон метавонад ба пуррагӣ самаранок то як сол тӯл кашад.
3. Ба як ҷарроҳи пластикӣ муроҷиат кунед. Агар шумо ба қадри кофӣ ноумед бошед ва ҳеҷ як роҳи ҳалли оддӣ натиҷа надода бошад, ҷарроҳи пластикӣ метавонад якчанд фолликулаҳои мӯйро зуд рӯ ба рӯ кунед. Ин фолликулаҳои мӯй дар ҷои дигар аз бадани шумо хориҷ карда мешаванд.
   • Табобат содда аст ва онро одатан дар амбулатория анҷом додан мумкин аст. Шумо метавонед каме озурдагии пӯстро аз сар гузаронед, аммо он бадтар нахоҳад шуд.
   • Тавре ки дар табобати тестостерон дида мешавад, ин ҳалли он низ зудтарин нест. Шояд шумо бояд то ду сол интизор шавед, ки мӯи рӯйатон ба камол расад.

Талабот

• Тозакунандаи рӯй
• Лосион, креми рӯй
• Креми скраб
• Шампуни зидди сабус
• Сафеда
• Равғанҳои сершуда
• Маҷмӯи витамини B
• Витаминҳои A, C ва E
• Об
• Эвкалипт
• Равғани амла
• Барги хардал
• Доруи заминӣ
• Афшура
• Миноксидил
• Финастерид