Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 3: Дар бораи хатари ошиқ шудан дар ҷои кор фикр кунед
• Қисми 2 аз 3: Дар ҷустуҷӯи дастгирӣ барои аз даст рафтанатон
• Қисми 3 аз 3: Кор бо эҳсосоте, ки дар натиҷаи ошиқ шудан ба амал омадаанд
• Маслиҳатҳо

Раҳ додани як пачақ, осон нест, алахусус агар ин шахс касе бошад, ки шумо ҳар рӯз онро мебинед: ҳамкор. Ошиқ будан ба ҳамкасб метавонад боиси стрессҳои зиёд гардад ва метавонад дар ҷои кор мушкилотро печидатар кунад. Аммо, шумо метавонед инро бо роҳи фаҳмидани хавфҳои эҳтимолии сар задан, дастгирии дастгирӣ ва эътирофи эҳсосоти худ бартараф кунед.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Дар бораи хатари ошиқ шудан дар ҷои кор фикр кунед

1. Сиёсати ширкатро хонед. Агар ширкате, ки шумо дар он кор мекунед, муносибати шахсии байни ҳамкоронро рӯҳафтода мекунад ё манъ мекунад ва шумо намехоҳед кори худро зери хатар гузоред, афзалиятҳои худро ба худ хотиррасон кунед. Эҳтимол шумо қарор қабул мекунед, ки пошхӯрӣ ба кори шумо таваккал кардан намеарзад.
   • Дар бораи муносибатҳои шахсӣ қоидаҳои ҷои кории ширкати худро хонед (мумкин аст аз шӯъбаи кадрҳои инсонӣ дастрас бошад). Фаҳмидани оқибатҳои дақиқи романтикаи ҷои кор метавонад барои шумо хотима бахшидан кофӣ бошад.
   • Вобаста аз қонунҳои таҳқири ҷинсӣ дар мамлакати шумо, инчунин метавонад романҳои романтикии корӣ вуҷуд дошта бошанд.
2. Аз хатари ғайбати ҷои кор огоҳ бошед. Агар шумо ба касе ғусса дошта бошед ва ҳамкорон инро пай баранд, ғайбат зуд паҳн шуда метавонад. Ин ҳатто дар ҳолате буда метавонад, ки агар шумо танҳо дар бораи пачақ кардани худ гап занед, бе ягон амале ба он. Ғайбат метавонад ба шумо обрӯи ғайрикасбӣ бахшида, инчунин метавонад ҳосилнокӣ ва рӯҳияи ҷои коратонро паст кунад. Агар шумо аз ин хавфҳо ба ташвиш афтед, беҳтараш дар бораи пазмониҳои худ дар ҷои кор ё ҳамкоронатон, ки берун аз кор ҳастанд, сӯҳбат накунед.
3. Ҳангоми кӯшиши пайвастан бо ҳамкоратон аз хавфҳои иҷтимоӣ огоҳ бошед. Агар шумо кӯшиш кунед, ки бо ҳамкоратон мулоқот кунед, метавонад оқибатҳои ҷиддии иҷтимоӣ дошта бошад ё не, агар зарбаи шумо ба эҳсосоти шумо посух диҳад ё не. Дарки ин хавфҳо метавонад барои боздоштани пошхӯрӣ кофӣ бошад. Проблемаҳои эҳтимолӣ инҳоянд:
   • Шуморо рад кардани шумо
   • Вазъияти ногувори доимӣ, вақте ки пачақи шумо ба он посухи мусбат намедиҳад ё аввал мусбат аст, аммо муносибат дар ниҳоят натиҷа намедиҳад
   • Агар шумо дар кор мавқеи роҳбарӣ дошта бошед, ба фишори худ фишор оваред
   • Аз даст додани эътимод дар байни ҳамкасбони шумо, ки рафтори шуморо ғайрикасбӣ мешуморанд ё фикр мекунанд, ки шумо ба ҳамкасби ошиқи шумо имтиёз медиҳед
4. Дар бораи оқибатҳои муносибат фикр кунед, ки кор намекунад. Ҳатто агар шумо хоҳед, ки ҳамкоратонро гиред, он ҳам арзанда аст дар бораи ҳамаи натиҷаҳои имконпазир, хуб ё бад. Эҳтимол аст, ки муносибатҳо дар дарозмуддат кор кунанд, аммо агар ин тавр нашавад, инҳо рӯй дода метавонанд:
   • Муносибат метавонад дар аввал хуб бошад, аммо баъд он вайрон мешавад.
   • Агар муносибатҳо муваффақ набошанд ё ҳатто вайрон шаванд, ба шумо лозим меояд, ки бо мулоқоти собиқатон дар ҷои кор, шояд бо пешбарӣ ва ғ. Ин метавонад фишори зиёдро ба бор орад.
   • Агар муносибатҳо кор накунанд ва шумо ё дӯстдоштаи шумо фишорро барои баромадан ҳис кунед, ин мушкилоти бештарро ба вуҷуд меорад.

Қисми 2 аз 3: Дар ҷустуҷӯи дастгирӣ барои аз даст рафтанатон

1. Дар бораи вазъ бо як дӯстатон сӯҳбат кунед. Бо боварӣ ба ягон каси дигар дар бораи мушкилоти худ, шумо метавонед ба ҳамкасбонатон камтар дилсӯзӣ кунед, ки шумо намехоҳед пайравӣ кунед. Ғайр аз дастгирии рӯҳонии гӯш, дӯсти шумо низ метавонад ба шумо маслиҳат диҳад.
   • Агар шумо дар ҷои коратон бо касе дар бораи шахси наздикатон нороҳат бошед ё шумо аз паҳн шудани ғайбати ҷои кор ба ташвиш афтед, бо як дӯстатон сӯҳбат кунед, ки ба кори шумо рабте надорад.
2. Ҳаёти иҷтимоии ғайри кории худро васеъ кунед. Шояд шумо ба ҳамкоратон зарба зоҳир карда бошед, зеро барои ташаккул додани муносибатҳои ошиқона бо касе берун аз кор имкони кофӣ надоштед. Агар шумо аз ҳад зиёд кор карда бошед ё аз тамоси иҷтимоӣ канорагирӣ карда бошед, каме вақт ҷудо кунед, то пас аз кор бо дӯстон муошират кунед ва корҳое, ки ба шумо писанд аст, бикунед. Имкониятҳои мулоқот бо одамонро берун аз кор ҷустуҷӯ кунед, зеро ин метавонад шуморо ба он ҳамкори шумо, ки дӯсташ медоред, камтар таваҷҷӯҳ кунад.
3. Ба диққати мусбӣ диққат диҳед. Вақте ки мо ба касе муҳаббат дорем, онҳо аксар вақт диққати моро ба худ ҷалб мекунанд, зеро мо ба ин иҷозат медиҳем. Агар шумо тавонед дар бораи чизҳои дигар фикр кунед, аз даст рафтан ва раҳо кардани он хеле осонтар хоҳад буд.
   • Ҳангоми кор диққататонро ба вазифаҳои худ ва муносибати касбӣ бо ҳамкасбон равона кунед. Ҳатто чунин чизҳои оддӣ, аз қабили вақт ҷудо кардан ба ороиши офисатон, нигоҳубини ниҳол дар мизи корӣ ё гӯш кардани мусиқии дӯстдоштаатон дар вақти кор, метавонад боиси таваҷҷӯҳи мусбӣ аз наздиконатон гардад.
   • Ғайр аз кор, шумо метавонед диққататонро ба чизҳои дигаре, ки мехоҳед оғоз кунед, худро аз фурӯ рафтан нигоҳ доред. Зуд-зуд ба толори варзишӣ равед, вақти бештарро ба як маҳфилӣ сарф кунед ва ҳатто тоза кардани хонаатон (агар шумо онро ба таъхир гузоштед) метавонад боиси парешонии мусбӣ гардад.

Қисми 3 аз 3: Кор бо эҳсосоте, ки дар натиҷаи ошиқ шудан ба амал омадаанд

1. Фарқият ва воқеиятро фарқ кунед. A crush маънои онро дорад, ки ҷаззоб вуҷуд дорад, аммо он инчунин метавонад ба хаёлоти печидае монад, ки агар шумо бо дӯстдоштаи худ мебудед. Ҷудо кардани хаёлот аз ҷаззоб метавонад ба таваҷҷӯҳи шумо ба дурнамо кумак кунад.
   • Фантазия ба гузашта ва оянда тамаркуз мекунад. Ҳақиқат ба ҳозира нигаронида шудааст.
   • Ба ҳаёт, ки ҳоло зиндагӣ мекунед, диққат диҳед, на ба ҳаёте, ки шумо мехоҳед.
2. Дарк кунед, ки шумо на ҳамеша бояд аз рӯи ҳиссиёти худ амал кунед. Эҳсосот нисбати касе, аз ҷумла ҳамкор, бидуни ҳеҷ гоҳ амал кардан мумкин аст. Агар шумо мутмаин бошед, ки шумо ҳаёти кории худро ҷудогона нигоҳ дошта метавонед ва зиндагиро дӯст медоред, имконпазир аст, ки воқеияти эҳсосоти худро эътироф карда, дар айни замон ба худ эълом кунед, ки шумо дар он ҷо нестед ... амал хоҳад кард.
   • Баъзан шикастани ҷои кор ҳатто метавонад фоидаовар бошад. Масалан, он метавонад кафолат диҳад, ки шумо беҳтар либос пӯшед, зиёдтар кор кунед ё дар ширкат бештар ширкат варзед.
3. Дар хотир доред, ки алаф на ҳамеша дар ҷойҳои дигар сабзтар мешавад. Баъзан пошхӯрии шумо асосан тахайюлӣ аст. Чунин ба назар мерасад, ки шумо мехоҳед як пачакро пайгирӣ кунед, аммо дар асл ин танҳо он аст, ки пазмони шумо дастнорас аст ё меваи мамнӯъ, ки ҷаззобро ба вуҷуд меорад. Эҳтимол шумо метавонед ба шумо хотиррасон кунед, ки шумо аз ҳаёти кунунии худ қаноатманд ҳастед ва ба шумо таъсир расонидан ба ин чизи шумо ҳатман орзуи амалишаванда нест.
4. Ҳудудро муқаррар кунед. Агар шумо тасмим гиред, ки бо романтикаи ҷои кор машғул нашавед (то ки коратонро зери хатар нагузоред ё бо ягон сабаби дигар), қоидаҳо барои пешгирӣ кардани ҳама гуна зӯроварӣ муқаррар кунед. Масалан, танҳо бо пачақи худ сӯҳбат кунед, вақте ки дар атроф одамони дигар ҳастанд, то хатро убур накунанд. Аксар вақт, муқаррар кардани ҳудудҳо халос шудан аз стресс ва эҳсосоти гурезаро осонтар мекунад.
5. Ба худ вақт диҳед. Чашм ба роҳ бошед, ки зуд аз пачақи шумо наҷот хоҳед ёфт. Барои коркарди эҳсосоти худ ба шумо вақти кофӣ диҳед ва қарор диҳед, ки чӣ гуна рафтан мехоҳед. Агар барои аз зеҳни шумо дур кардани он ҳамкораш вақт лозим бошад, хавотир нашавед.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо воқеан наметавонед дар бораи он ҳамкоратон фикр кунед, пас тағироти ногаҳонӣ метавонад ба шумо кӯмак кунад. Агар ин дар ҷои коратон имконпазир бошад, шумо метавонед хоҳиш кунед, ки ба хидмати дигар (баст) ё маҳалли ҷойгиршавӣ интиқол дода шавад (агар лозим бошад) ҳамчун роҳи дур шудан аз шахси наздикатон.