Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 4: Омодагӣ ба лижаронии об
• Қисми 2 аз 4: Муносибати дурусти киштӣ
• Қисми 3 аз 4: Лижаронии об
• Қисми 4 аз 4: Лижаронии об
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Оё шумо ягон бор лижаронии обиро дидаед? Аз он лаззат баред, ки чӣ тавр варзишгарон бе мушкилӣ рӯи об ҳаракат мекунанд ва фикр мекунанд: "Ман ҳам инро мехоҳам!" Новобаста аз он ки шумо мустақилона таҳсил мекунед ё ба фарзандонатон таълим медиҳед, чанд маслиҳат ва омодагии дуруст ба шумо кӯмак мекунад, ки савор шуданро бидуни мушкилот омӯзед. Мо дар бораи лижаронии ҷуфт сӯҳбат хоҳем кард.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 4: Омодагӣ ба лижаронии об

1. 1 Ҷомаи наҷот пӯшед. Ба шумо куртаи наҷотбахш лозим аст, ки сандуқ, шикам ва пушти шуморо мепӯшонад. Онро андоза кардан ва дуруст пӯшидан лозим аст, то ки агар шумо афтад, он дар ҷои худ мемонад ва боло нахоҳад рафт.
   • Курта бояд дар атрофи бадан ба таври амиқ ҷойгир шавад, аммо боиси нороҳатӣ нашавад.
   • Нишондиҳандаҳои заводро барои андоза ва вазни ҳадди аксари курта тафтиш кунед.
2. 2 Лижаҳои лижаронӣ харед. Ба шумо лижаронии ҷуфтии классикӣ лозим аст, ки барои шурӯъкунандагон мувофиқ аст. Дар яке аз лижаҳои чунин ҷуфт, дар паси пайвандҳои муқаррарӣ, ҳалқаи пушти пайванд мавҷуд аст (то ки дар оянда малакаҳои лижаронии обиро азхуд карда, шумо метавонед дар як лижа лижаронӣ кунед). Лижаҳои ибтидоӣ одатан васеътаранд ва аз ин рӯ дар об устувортаранд. Онҳо вобаста ба вазни варзишгар фарқ мекунанд, аз ин рӯ интихоби андозаи дуруст муҳим аст.
   • Ба дастурҳои истеҳсолкунанда диққат диҳед, ки як ҷуфти мушаххас барои чӣ қадар вазн пешбинӣ шудааст.
   • Лижаҳои кӯдакон хурдтар буда, идора карданашон осонтар аст. Онҳо одатан як варианти "омӯзиш", яъне қобилияти пайваст кардани ду лижаро пешкаш мекунанд. Ин барои нигоҳ доштани тавозун кумак мекунад ва аз ҷудо шудани пойҳо пешгирӣ мекунад.
   • Одатан, лижаҳои обӣ бо пайвандҳои танзимшаванда муҷаҳҳаз карда мешаванд, то ба андозаи пои лижарон мувофиқат кунанд.
3. 3 Дар бораи якҷоя кардани лижаҳои худ фикр кунед. Лижаҳои омӯзишӣ барои кӯдакон аксар вақт метавонанд якҷоя карда шаванд, то пойҳои фарзанди шумо аз ҳам ҷудо нашаванд. Кӯдакон одатан идора ва нигоҳ доштани лижаҳои худро душвор меҳисобанд, аз ин рӯ дар ин марҳила пайвастшавӣ фоидаи калон хоҳад дошт.
4. 4 Кабели дурустро истифода баред. Арғамчини лижаронии обӣ (галерея) танҳо каме дароз мешавад ва аз даста то канори муқобил 22,5 м дарозӣ дорад. Ресмонро барои вейкбординг истифода набаред, зеро он хеле сахт ё чандир аст.
   • Арғамчин бояд ҳамчун махсус барои лижаронии обӣ қайд карда шавад.
5. 5 Сигналҳои заруриро омӯзед. Ҳафт аломати гуногун мавҷуданд, ки ҳар як лижарони об бояд аз онҳо огоҳ бошанд. Онҳо барои ишора кардани ронандаи қаиқ ҳангоми лижаронии об муҳиманд.
   • Ангушти боло маънои "суръат бахшидан" -ро дорад, дар ҳоле ки ангушти поён маънои "суст шудан" -ро дорад. Ҳангоми рондани мошин инро дар хотир доштан хеле муҳим аст, то шумо тасодуфан аз ронандаи қаиқ суръат нагиред.
   • Ангушти калон ва ишораи ба шакли ҳарфи "О" пайвастшуда (аломати "ОК") ба ронанда хабар медиҳад, ки суръат ва траектория барои шумо мувофиқ аст.
   • Барои гардиш, ангушти худро бардошта, бо он як ҳаракати даврашакл кунед ва самте, ки мехоҳед ба он гардиш кунед, нишон диҳед.Ин аломатро ҳам худи лижарон истифода мебарад, то аз ронандаи киштӣ ба самти муайян ҳаракат кунад ва аз ҷониби ронанда лижаронро аз гардиш огоҳ кунад.
   • Бо сари худ тапидан маънои онро дорад, ки шумо мехоҳед ба соҳил баргардед. Агар шумо хаста шуда бошед ва мехоҳед аз яхмолакбозӣ даст кашед, ин сигналро истифода баред.
   • Ҳаракати буридан бо даст дар пеши гардан ба қаиқ ишора мекунад, ки фавран қатъ шавад. Ин аломатро лижарон, ронанда ё нозир дар ҳолати фавқулодда дода метавонанд.
   • Чапакзании дастҳо пас аз афтидан ба сари шумо нишон медиҳад, ки шумо хубед. Ин бояд пас аз ҳар тирамоҳ анҷом дода шавад.
6. 6 Барои бехатарӣ парчами лижаронии реактивӣ насб кунед. Киштии кашанда бояд парчами махсус дошта бошад. Он одатан ранги дурахшон (норанҷӣ) дорад ва ҳамчун сигнал ба киштиҳои дигар, ки лижарон дар об аст, хизмат мекунад. Ҳангоме ки лижарон дар об аст, аммо лижаронӣ намекунад, парчам бояд бардошта шавад, то аз дигар қаиқҳо дида шавад.
   • Ин як чораи муҳими амният аст ва аксари қаиқҳо бояд нозир дошта бошанд, то ба лижарон нигоҳ кунанд ва парчамро нигоҳ доранд.
7. 7 Мавқеи дурустро омӯзед, барои оғоз дар соҳил. Мавқеи дурусти оғоз дар лижаронии обӣ гурӯҳбандӣ ҳангоми нишастан дар лижа аст ("бомба").
   • Ҳангоми дар рӯи замин истодан, лижаҳои реактивии худро пӯшед.
   • Дастро гиред ва зонуҳоятонро хам кунед, то дар лижа нишинед. Дар ин ҳолат, шумо бояд гурӯҳбандӣ кунед, ба монанди ҳангоми "бомба" ба об ҷаҳидан.
   • Бигзор касе аз канори дигари кабел оҳиста кашад, то ба шумо дар пойҳои хамшудаи худ истода кӯмак кунад. Шумо бояд ин вазифаро тавре иҷро кунед, ки гӯё шумо дар курсӣ нишастаед.
   • Зонуҳоятонро ҳамеша якҷоя нигоҳ доред ва дастҳоятонро рост нигоҳ доред, то шуморо ба кабел кашанд.

Қисми 2 аз 4: Муносибати дурусти киштӣ

1. 1 Ба зудӣ оғоз кунед. Ҷанбаи муҳимтарин ҳангоми кашидани лижарон оғози зуд ва суръатбахшист. Ин маънои онро дорад, ки ба шумо як киштии ба қадри кофӣ тавоное лозим аст, ки метавонад аз сифр хеле зуд суръат гирад. Пас аз он варзишгар метавонад ба осонӣ лижаронӣ кунад.
2. 2 Бо суръати доимӣ ҳаракат кунед. Муҳим аст, ки ронандаи қаиқи кашанда суръатро тағир надиҳад, то лижарон ҳамвор ҳаракат кунад. Агар тағироти ногаҳонӣ дар суръат ё гардиш вуҷуд дошта бошад, нигоҳ доштани мувозинат барои варзишгари навкор хеле душвор хоҳад буд.
3. 3 Вақтро интихоб кунед, ки об ором бошад. Субҳи барвақт, вақте ки ором аст, ба лижаронии об рафтан хуб аст. Аз сабаби ҳаракати нақлиёт об метавонад дертар дар як рӯз чуқур шавад.
   • Агар шумо худро каме ноустувор ё бедор ҳис кунед, онҳоро бо кунҷи 90 дараҷа убур кунед, то таъсирро ба лижарон кам кунад.
   • Лижаронии обӣ бояд барои кӯдакон шодӣ бошад, аз ин рӯ вақти мувофиқро барои тамоми оила мувофиқ интихоб кунед.
4. 4 Суръати дурустро риоя кунед. Суръати кашондан вобаста ба вазни лижарон ва сатҳи лижаронӣ фарқ мекунад, аммо дастурҳои умумӣ мавҷуданд. Кӯдаконро бо суръати пасттарин кашидан лозим аст, то онҳо ба об ғарқ нашаванд. Суръати дар поён номбаршуда барои лижаронии ҷуфт тавсия дода мешавад.
   • Бо варзишгаре, ки вазнаш камтар аз 23 кг аст, қаиқ бояд бо суръати тақрибан 21 км / соат ҳаракат кунад.
   • Бо варзишгари вазнаш аз 23 то 45 кг, қаиқ бояд бо суръати тақрибан 26 км / соат ҳаракат кунад.
   • Бо варзишгари вазнаш аз 45 то 68 кг, қаиқ бояд бо суръати тақрибан 29 км / соат ҳаракат кунад.
   • Бо варзишгари вазнаш аз 68 то 82 кг, қаиқ бояд бо суръати тақрибан 34 км / соат ҳаракат кунад.
   • Агар варзишгар зиёда аз 82 кг вазн дошта бошад, қаиқ бояд бо суръати тақрибан 38 км / соат ҳаракат кунад.
   • Ҳангоми гардиш суръатро танзим кунед. Агар лижарон дар даруни ҳалқа бошад, вай метавонад суръати худро суст кунад, аз ин рӯ ба шумо лозим аст, ки суръати худро зиёд кунед. Агар он дар берун бошад, он метавонад суръат гирад, бинобарин суръат бояд кам карда шавад.
5. 5 Аз пойгоҳҳо ва соҳил дур шавед. Ҳангоми гардиш варзишгарро якбора ба қафо партофтан мумкин аст, аз ин рӯ дар масофаи кофӣ аз док ва монеаҳои дигар мондан муҳим аст.Инчунин, агар лижарон кабелро барорад, он метавонад пеш аз ғарқ шудан ба даромадгоҳ хеле дур парвоз кунад, бинобарин инро дар хотир нигоҳ доред.
   • Ба оби наонқадар мошин наравед ва дар он ҷое, ки монеаҳое барҷаста ё пинҳон шуда метавонанд.
   • Аксари садамаҳои лижаронии об ҳангоми задани пирс ё дигар ашёи калон рух медиҳанд, аз ин рӯ эҳтиёт шавед ва дар оби кушод истед.
6. 6 Боварӣ ҳосил кунед, ки варзишгар ҳамеша дар соҳаи биниши шумо қарор дорад. Одатан дар киштӣ бояд як нозир бошад, то лижаронро дар ҳолати афтидан ё сигнал доданаш тамошо кунад. Барои худи ронанда идора кардани қаиқ ва мушоҳида кардани варзишгар дар як вақт душвор аст.
   • Нозир дар ҳолати зарурӣ парчамро баланд мекунад ва сигналҳоро ба ронандаи қаиқ интиқол медиҳад.
7. 7 Ҳангоми гирифтани лижарони афтода, винтро комилан қатъ кунед. Вақте ки шахсе дар наздикии об аст, ҳамеша боздоштани винт донотар ва бехатартар аст. Вақте ки шумо наздик мешавед, муҳаррикро хомӯш кунед ва бигзоред, ки қаиқ то ба сатҳи лижарон баробар шавад.
   • Хеле эҳтиёт бошед, ки варзишгар ҳангоми ба қаиқ наздик шуданаш осеб надидааст. Ба наздикӣ наздик нашавед ва ҳамеша винтро қатъ кунед.

Қисми 3 аз 4: Лижаронии об

1. 1 Аз лижаҳои EZ истифода баред, то ба фарзандатон дар лижаронии об тезтар шавад. Чунин симулятор (номи аслӣ - "тренери лижаронии EZ") ба кӯдак кӯмак мекунад, ки пеш аз ба лижаҳои воқеии об кашидан ба кашидани мошин кашад. Ин дастгоҳ ба лижаронии ҳавопаймо монанд аст, ки онро тавассути кабел кашидан мумкин аст. Дар он, кӯдак метавонад эътимод пайдо кунад, тарзи дуруст нигоҳ доштани дастро омӯзад ва тавозунро нигоҳ дорад.
   • Кӯдакон метавонанд нишинанд ё истода савор шаванд, кадомаш барояш қулайтар, омӯзиши нигоҳ доштани тавозун ва одат кардан ба кашидан.
   • Ба фарзандатон сабр кунед ва бигзоред, ки ӯ бо суръати худ омӯзад. Ин симулятор барои рафъи тарсҳое, ки кӯдак дар бораи лижаронии обӣ дорад, кӯмак хоҳад кард.
2. 2 Лижаҳои ҳавопаймоии худро пӯшед. Ба қаиқ савор шавед ё бандар кунед ва лижаҳои худро пӯшед. Онҳо бояд ба пои шумо мувофиқ карда шаванд ва шумо танҳо бояд пои худро ба камар ғелонед. Қулла бояд пои худро сахт печонад, аз ин рӯ ба шумо лозим меояд, ки пои худро ба пеш ва пас ҷунбонед, то тамоми роҳро тела диҳед.
   • Пеш аз гузоштани лижаҳои худ тар кунед, то пои шумо осонтар ба пайвандҳо гузарад.
   • Кӯдакон метавонанд мустақилона лижа пӯшанд, аз ин рӯ дар ҳолати зарурӣ ба онҳо кумак кунед.
3. 3 Бо дасти худ ресмонро сахт гиред. Дасти ноқилро бо ду даст дошта, ба ҳам наздик кунед. Ҳангоми лижаронӣ бо ҷуфт лижа кафи ду даст бояд ба поён нигаронида шавад. Дастгирӣ бояд устувор бошад. Дастҳои худро рост ба пеши худ дароз кунед.
4. 4 Зонуҳоятонро ба сандуқи худ биёред, дастҳои худро дар паҳлӯи зону нигоҳ доред ва сими байни лижаҳо. Бигзор ҷомаи наҷотбахш шуморо дар об нигоҳ дорад. Ба қафо такя кунед. Зонуҳоятонро то сандуқи худ кашед, дастонатонро аз берун печонед, гӯё ки оғӯш кашед.
   • Кабелро дар байни лижаҳо ва дастаки байни бадани худ ва ақсои лижаҳо ҷойгир кунед.
5. 5 Лижаҳоро рост ба пеш нишон диҳед, онҳоро дар якҷоягӣ ва бо ақсои боло нигоҳ доред. Ҳангоми дар мавқеи дар қадами қаблӣ тавсифшуда (такя ба қафо, зонуҳо то сина), лижаҳоро тавре равона кунед, ки ақсои онҳо аз об берун бароянд. Лижаҳо бояд ба пеш ва ба якдигар наздик бошанд. Масофаи байни онҳо набояд аз паҳнои рони шумо зиёд бошад.
   • Лижаҳои кӯдакон одатан кабел ё бар доранд, то онҳоро якҷоя нигоҳ доранд. Ба туфайли ин лижаҳо аз ҳам ҷудо намешаванд ва идора кардан осонтар аст.
6. 6 Дастҳои худро ба пеш дароз кунед, то ресмони танг шуморо аз об барорад. Кабел бояд дар байни лижаҳо ҷойгир карда шавад. Дастҳои худро дар пеши худ дароз кунед ва дастаро бо ду даст дар байни бадан ва ақсои лижаҳо маҳкам нигоҳ доред. Ин лаҳза барои оғози лижаронии обӣ аҳамияти бузург дорад.
   • Хеле муҳим аст, ки ҳангоми кашидани ноқил тавассути кашидани ноқил аз об ва ба лижаҳои ҳавопаймо барояд.
   • Агар шумо кӯшиш кунед, ки дастҳоятонро хам кунед ё худро аз ҷой бархезед, эҳтимол шумо тавозуни худро гум карда афтед.
7. 7 Шумо метавонед аз касе хоҳиш кунед, ки то ба даст овардани тавозун ба шумо кумак кунад. Агар шумо ба соҳил наздик бошед, касе метавонад шуморо нигоҳ дорад, то лижаҳоро якҷоя нигоҳ доред ва мувозинатро нигоҳ доред, вақте ки шумо дар ҳолати ибтидоӣ дар боло тавсиф шудаед.
   • Ин маслиҳат махсусан барои кӯдаконе муфид аст, ки ҳангоми интизори ҳаракати киштӣ нигоҳ доштани тавозун ва мавқеъ душвор буда метавонанд.
8. 8 Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз оғоз ресмон сахт аст. Ҳангоме ки қаиқ ба ҳаракат оғоз мекунад, ноқил набояд хӯрад, вагарна лижарони об сахт ба пеш медавад ва ӯ тавозуни худро гум мекунад. Пас аз он ки варзишгар хатро фаҳмид, қаиқ метавонад бо суръати паст ақибнишинӣ кунад, то даме ки хати кашолакунӣ кашида шавад.
   • Ҳангоми кашидани кабел лижарон метавонад каме пеш равад. Эҳтиёт бошед, ки тавозун ва мавқеи ибтидоиро нигоҳ доред.
9. 9 Ба ронандаи киштӣ бигӯед, ки “омода бошед!"барои оғоз кардан ба ҳаракат. Нидои "омода!" Ба ронанда ишора мекунад, ки шумо ба оғоз омодаед. Кишт зуд ба кор медарояд. Гурӯҳбандӣ бошед ва ором ва боварӣ дошта бошед. Барои ба лижаронии обӣ ба осонӣ хестан, истироҳат кардан ва дилпур будан муҳим аст.
   • Қобилияти зуд истодагарӣ кардани қаиқ аз қобилияти расидан ба суръати баланд муҳимтар аст.
10. 10 Ба қафо такя кунед ва бигзоред, ки қаиқ шуморо кашад. Камар такон дода, дастонатонро рост ба пеш дароз карда, фишори аслии худро нигоҳ доред ва бигзоред, ки қаиқ шуморо ба по хезонад. Лижаҳо бояд бевосита дар зери шумо бошанд, гарчанде ки шумо каме ақиб такя мекунед. Дарҳол аз ҷо хезед.
    • Агар шумо дастҳоятонро хам карда, худро боло кашед, ин танҳо боиси аз даст додани тавозун мегардад, аз ин рӯ онҳоро рост нигоҳ доред.
    • Рост ба пеш нигоҳ кунед. Агар шумо сари худро баланд нигоҳ доред, то дорупошӣ аз чашмонатон дур нашавад, шумо тавозуни худро аз даст медиҳед ва агар саратонро поин кунед, афтиданатон эҳтимол дорад.
11. 11 Зонуҳоятонро хам кунед. Зонуҳои хамшуда ҳам пеш аз оғоз ва ҳам ҳангоми лижаҳои об ба по хестан лозим аст. Ин ба шумо барои нигоҳ доштани тавозуни дуруст ва назорати беҳтари лижаронӣ кӯмак хоҳад кард.
    • Ҳатто агар об ором бошад ҳам, шумо партофта хоҳед шуд ва зонуҳои хамшуда ба болишти он кумак мекунанд.
12. 12 Танҳо вақте ки худро эътимоднок ва мутавозин ҳис мекунед, бардоред. Агар аз паси қаиқ даромадан худро боварӣ ҳис кунед ва тавозуни худро гум накунед, кӯшиш кунед, ки аз ҷо хезед. Пойҳои шумо бо лижа бояд бевосита дар зери шумо бимонанд; танҳо пойҳои худро рост кунед, каме такя кунед ва дастҳоятонро рост нигоҳ доред.
    • Беҳтар аст, ки кӯдакон як ё ду савори аввалро бо ин роҳ санҷанд ва дар мавқеи гурӯҳӣ бимонанд. Ин ба онҳо кӯмак мекунад, ки ба лижаронии обӣ одат кунанд ва тарзи идора ва тавозунро омӯзанд.
13. 13 Агар шумо дар кӯшиши аввал афтед, бори дигар кӯшиш кунед. Ҳангоме ки шумо навакак лижаронии обиро меомӯзед, нигоҳ доштани тавозуни шумо душвор буда метавонад. Сабр кунед ва ба худ бовар кунед. Агар шумо худро рӯҳафтода ҳис кунед, шумо метавонед истироҳат кунед ва сипас бори дигар кӯшиш кунед.
    • Ҳангоми баргаштан ба рӯи рӯи худ, дастҳои худро пӯшонед: ин ба пешгирии ба лижае, ки гум кардаед, дучор нашавед.
    • Ҳангоме ки қаиқ бармегардад ва бармегардад, то шуморо бардорад, даст ё лижаро боло кунед, то киштиҳои дигар дар атрофи шумо пай баранд ва хам шаванд.

Қисми 4 аз 4: Лижаронии об

1. 1 Зонуҳои худро ҳамеша хам карда нигоҳ доред. Зонуҳои хамшуда ҳангоми аз мавҷҳо ё шикастаниҳо гузаштани ҳар гуна зарба кӯмак мекунанд, тавозуни худро нигоҳ доред ва дар пои худ бимонед.
2. 2 Дастҳои худро рост нигоҳ доред ва бигзоред, ки қаиқ шуморо пеш барад. Ҳангоми кашидани ресмони ресандагӣ кӯшиш накунед, ки ба пеш ҳаракат кунед ё мувозинатро нигоҳ доред. Шумо бояд танҳо иҷозат диҳед, ки қаиқ шуморо дар тӯли хат кашад.
3. 3 Ҳамеша такя кунед, то дар мавқеи дуруст бимонед. Каме ақиб нишинед, то ки кит ва китфи шумо як хати ростро ташкил кунанд.Шумо метавонед хумҳои худро каме ба пеш ва ба сӯи даст боло кунед, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки лижаҳо бевосита дар зери шумо мемонанд.
   • Агар шумо иҷозат диҳед, ки лижаҳо ба пеш ҳаракат кунанд, шумо ба пушт меафтад.
   • Агар шумо ба пеш такя кунед, лижаҳо ба қафо ҳаракат мекунанд ва шумо рӯ ба замин меафтад.
4. 4 Одатан нафас кашед. Бисёр лижаронҳои обӣ одатан ҳангоми лижаронӣ нафаси худро нигоҳ медоранд, аммо ин муҳим нест. Одатан нафаскашӣ хастагиро коҳиш медиҳад ва хастагии нолозимро пешгирӣ мекунад.
5. 5 Пас аз он ки шумо савор шудан дар хатти ростро қонеъ мекунед, гардишҳои хурдро санҷед. Кӯшиш кунед, ки бо истифода аз қувва аз канори даруни лижа дар муқобили паҳлӯи гардиш каме гардиш кунед. Ҳоло дар ҳушёр бошед.
   • Масалан, шумо бо пои чапи худ канори дарунии лижаро зер карда, каме ба тарафи рост ва аз қаиқ майл карда, ба тарафи рост гардидед. Ҳамзамон, шумо метавонед пои рости худро каме баланд кунед, то ба гардиш кӯмак расонед.
   • Ҳангоми гардиш нигоҳ доштани мавқеи дурустро фаромӯш накунед: зонуҳо хам шуда, дастҳояш дар пеши шумо дароз карда шудаанд.
6. 6 Вақте ки шумо ҳангоми бедор шудан бароҳатед, кӯшиш кунед, ки аз он берун равед. Ба ҳар ду ҷониб рӯ гардонед ва мавҷҳоро убур кунед, лижаҳоро ба кунҷи шадид табдил диҳед. Ба лижаронии ба қаиқ наздиктарин қувват диҳед, то даме ки шумо комилан аз хоб бедор нашавед.
   • Занҳои худро хам кунед, то таъсирҳоро бирӯяд.
   • Агар шумо кӯшиш кунед, ки дар як вақт бо як лижа аз мавҷ гузаред, шумо меафтад. Боварӣ ҳосил кунед, ки онро дар як кунҷи тез бо ҳарду лижа убур кунед.
   • Дар давоми бедор зуд ҳаракат кунед. Агар шумо кӯшиш кунед, ки оҳиста -оҳиста иҷро кунед, шумо меафтад.
   • Ҳангоми гардиш дастҳои худро дар пеши худ рост нигоҳ доред. Хатои маъмулии шурӯъкунандагон кашидани дастак аст, ки метавонад боиси аз даст додани тавозун ва афтодан гардад.

Маслиҳатҳо

• Дастҳои худро рост нигоҳ доред. Агар шумо, ҳамчун лижарони навкор кӯшиш кунед, ки дастҳоятонро хам кунед, шумо эҳтимолан назоратро аз даст медиҳед ва меафтонед. Чӣ қадаре ки шумо таҷриба дошта бошед, дастҳоятонро хам кардан ва мавқеи истодаро нигоҳ доштан барои шумо осонтар аст.
• Сабр кунед ва лаззат баред! Муҳимтар аз ҳама дар лижаронии обӣ таҷриба кардани лаззати лижаронӣ аст. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки эътимод ва бароҳат бошед.
• Баъзан шуморо аз аввалин савор шудан ба кабел кашида намебаранд. Ба ҷои ин, "тир" истифода мешавад - сохторе ба мисли қубуре, ки аз канори қаиқ мебарояд. Шумо бо ин "тир" ба ғелондан оғоз хоҳед кард, зеро нигоҳ доштан осонтар аст. Пас аз ин симулятор, шумо метавонед ба кабел гузаред.
• Агар шумо хаста бошед, шумо бояд танаффус гиред ва баъдтар дубора кӯшиш кунед. Ҳеҷ гоҳ лижаронӣ накунед, то даме ки шумо аз ҳад зиёд кор накунед.

Огоҳӣ

• Ҳамеша ҷомаи наҷот пӯшед ва санҷед, ки таҷҳизоти шумо дар ҳолати хуб аст.
• Ҳангоми рондан аз пирсҳо ва дигар ашёҳои калон дур бошед.
• Ҳангоме ки лижарон савор мешавад ё аз қаиқ мебарояд, муҳаррикро хомӯш кардан лозим аст.
• Ҳеҷ гоҳ дар назди қаиқ лижаронӣ накунед.
• Дар сурати афтидани варзишгар ё сигналҳои муҳим ба самти ӯ, бояд ҳамеша дар киштӣ нозир бошад.