Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 3: Муайян кунед, ки оё сатҳи кортизоли шумо паст аст
• Қисми 2 аз 3: Табобатҳои тиббии норасоии кортизол
• Қисми 3 аз 3: Табобати кортизоли паст ба таври табиӣ
• Огоҳӣ

Кортизол гормонест, ки табиатан дар ғадуди гурда истеҳсол мешавад. Кортизол барои назорат кардани мубодилаи моддаҳо, танзими фишори хун ва мусоидат ба фаъолияти системаи масуният мусоидат мекунад. Пас, дар бадани шумо сатҳи солими кортисол муҳим аст. Норасоии кортизол як ҳолати ҷиддиест, ки метавонад нишон диҳад, ки ғадудҳои болои гурдаи шумо дуруст кор намекунанд. Барои омӯхтани роҳи истеҳсоли кортизол ба сатҳи солим ба қадами 1 гузаред.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Муайян кунед, ки оё сатҳи кортизоли шумо паст аст

1. Бубинед, ки оё шумо нишонаҳои норасоии кортизолро доред. Бисёр одамон метарсанд, ки онҳо низ ҳастанд бисёр кортизол доранд. Баланд шудани сатҳи кортизол метавонад боиси афзоиши вазн, хастагӣ ва дигар нишонаҳои ҷиддӣ гардад. Аммо норасоии кортизол метавонад ба саломатӣ ҳамон қадар зарар расонад. Агар ғадудҳои болои ғадуди болои шумо осеб дида бошанд, баданатон метавонад барои ба танзим даровардани фишори хун ва системаи масуният ба миқдори кофӣ кортизол ҳосил накунад. Инҳоянд баъзе аломатҳои маъмулии норасоии кортизол:
   • Кам шудани вазн ва гум шудани иштиҳо
   • Фишори паст
   • Гузар
   • Хастагӣ
   • Гусӣ, дилбеҳузурӣ ва дарди меъда ва рӯдаҳо
   • Орзуи намак
   • Гиперпигментация (доғҳои сиёҳ дар пӯст)
   • Дарди мушак ё сустӣ
   • Асабоният ва депрессия
   • Дар занон, аз даст додани мӯи бадан ва кам шудани либидо
2. Сатҳи кортизоли худро санҷида бинед. Агар шумо гумон кунед, ки сатҳи кортизоли шумо паст аст, қабл аз санҷиши кортисол бо духтур муроҷиат кунед. Ҳангоми санҷиши кортисол, хун гирифта мешавад, ки баъдтар дар лаборатория барои кортизол муоина карда мешавад. Сатҳи кортизол одатан субҳ баландтарин ва пас аз нисфирӯзӣ ва шом баландтар аст - бинобар ин, духтур метавонад қарор диҳад, ки ду маротиба хун гирад, то ӯ арзишҳои гуногунро муқоиса кунад. Духтур метавонад бо муайян кардани сатҳи худ бо сатҳи кортизол муайян кунад, ки шумо бемории ками кортисол ё Аддисон доред.
   • Ҳадди "муқаррарӣ" аз як лаборатория то лаборатория фарқ мекунад, аммо дар маҷмӯъ, миёнаи калонсолон ва педиатрия дар субҳ аз 5-23 микрограмм дар як декилитр (mcg / dL) ё 138-635 наномол барои як литр (nmol / L) иборат аст. Сатҳи миёнаи нисфирӯзӣ аз 3-16 мкг / дл ё 83-441 нмол / л аст.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо сатҳи кортизоли худро аз ташхиси табиб мегузаронед ва кӯшиш накунед, ки инро худатон дар хона кунед. Дар Интернет озмоишҳои зиёди оби даҳон мавҷуданд, аммо онҳо ба монанди озмоишҳои хуни лабораторӣ дар ҳеҷ ҷое боэътимод нестанд.
   • Якчанд омилҳое ҳастанд, ки метавонанд ба самаранокии таҳқиқот халал расонанд. Аз ин рӯ, ба шумо лозим меояд, ки арзишҳои худро на як бору ду бор тафтиш кунанд. Масалан, агар шумо стресс дошта бошед, ҳомиладор бошед, доруҳои муайянеро истеъмол кунед ё каме пеш аз санҷиш машқ карда бошед, ин метавонад ба миқдори кортизол дар хуни шумо таъсир расонад.
3. Бифаҳмед, ки чаро арзишҳои шумо пастанд. Пас аз он ки духтур тасдиқ кард, ки сатҳи шумо паст аст, қадами навбатӣ фаҳмидани он аст, ки ба истеҳсоли кортизоли adrenal чӣ халал мерасонад. Табобате, ки табиб тавсия медиҳад, бештар аз сабаби мушкилот вобаста аст.
   • Норасоии ибтидоии гурда (Бемории Аддисон): Ин вақте аст, ки ғадудҳои adrenal дуруст кор намекунанд (ва аз ин рӯ кортизоли кофӣ намедиҳанд), зеро онҳо зарар дидаанд. Ин метавонад аз сабаби бемориҳои аутоиммунӣ, сил, сирояти гурда, гурдаи саратон ё хунравӣ дар ғадуди гурда ба вуҷуд ояд.
   • Норасоии дуюмдараҷаи гурда: дар натиҷаи вайрон шудани ғадуди гипофиз ба амал омадааст. Ғадуди гипофиз як гормонеро ба вуҷуд меорад, ки ғадудҳои болои гурдаро барангезад. Шояд ғадудҳои adrenal хуб бошанд, аммо онҳо ба миқдори кофӣ кортизол истеҳсол намекунанд, зеро ба онҳо ҳавасманд карда нашудааст. Норасоии дуввуми адренал низ метавонад дар одамоне рух диҳад, ки кортикостероидҳоро ногаҳон бас мекунанд.

Қисми 2 аз 3: Табобатҳои тиббии норасоии кортизол

1. Доруҳоро ҳамчун терапияи ивазкунанда гиред. Усули маъмултарини табобати норасоии кортизол тавассути терапияи иваз кардани гормон мебошад. Агар сатҳи кортизоли шумо ба дараҷае паст бошад, ки ба ивазкунандаи синтетикӣ ниёз дошта бошед, табиб кортикостероидҳои даҳониро, аз қабили гидрокортизон, преднизон ё кортизони ацетатро таъин мекунад. Ҳар рӯз истеъмол кардани ин доруҳо дар шакли планшет тавлиди кортизонро зиёд мекунад.
   • Ҳангоми терапияи иваз кардани гормон ба шумо лозим меояд, ки сатҳи кортизоли худро мунтазам озмоиш кунед. Бо ин роҳ метавон санҷид, ки оё дар бадани шумо кортизол аз ҳад зиёд ё кам аст.
   • Кортикостероидҳои шифоҳӣ метавонанд таъсири гуногуни гуногун дошта бошанд. Масалан, онҳо метавонанд боиси афзоиши вазн, тағирёбии кайфият ва дигар нишонаҳои нохушоянд шаванд. Аз духтуратон пурсед, ки чӣ кор карда метавонед, то ин таъсироти номатлубро кам кунед.
2. Дар бораи тазриқи кортизол аз духтур муроҷиат кунед. Агар сатҳи кортизоли шумо хеле паст бошад, ҳолатҳои стресс барои шумо хатарнок буда метавонанд. Кортизол ба организм дар вокуниш ба стресс кӯмак мекунад. Бе кортисол, бадани шумо метавонад ба кома равад. Духтур метавонад ба шумо таълим диҳад, ки чӣ гуна дар ҳолатҳои фавқулодда ба худ сӯзандоруи кортизол диҳед. Ҳангоми ба миён омадани вазъияти стресс, ба худ сӯзандоруи кортизол диҳед, то бадани шумо ба таври кофӣ бо бӯҳрон мубориза барад - бидуни хомӯшӣ.
3. Проблемаи аслиро табобат кунед. Терапияи иваз кардани гормон аломатро ҳал мекунад, аммо на мушкилоти асосие, ки ба организм ба миқдори кофӣ кортизолро пешгирӣ мекунад. Ба духтур муроҷиат кунед, ки дар бораи имконоти табобат, ки ба барқарор кардани функсияи адренал ба иқтидори пуррааш кӯмак мерасонанд
   • Агар ғадудҳои болои ғадуди болои шумо зарари бебозгашт гирифтор шуда бошанд ё шумо ягон ҳолати музмин дошта бошед, ки ғадудҳои болои гурдаи шуморо ҳамеша дар сатҳи паст кор мекунанд, терапияи давомдори ивазкунии гормон шояд беҳтарин роҳ бошад.
   • Агар сабаби норасоии кортизол бо омили дуюмдараҷа алоқаманд бошад, ба монанди бемории гипофиз, саратон, сил ё хунравӣ, шояд як варианти табобат вуҷуд дошта бошад, ки қобилияти истеҳсоли кофии кортисолро барқарор кунад.

Қисми 3 аз 3: Табобати кортизоли паст ба таври табиӣ

1. Стрессатонро дар ҳолати нигоҳ доред. Вақте ки сатҳи кортизол паст аст, аммо барои кафолати табобати ивазкунандаи гормон ба қадри кофӣ паст нест, муҳим аст, ки ҳаётатонро ҳарчи бештар стресс нигоҳ доред. Омӯзиши идоракунии стресс дар ҳаёти худ метавонад боиси афзоиши миқдори кортизол дар бадани шумо гардад, ба ҷои он ки дар ҳолатҳои стресс якбора тавлид карда шавад. Чӣ қадаре ки шумо стресс бошед, ҳамон қадар захираи кортизол кам мешавад.
   • Усулҳои идоракунии стрессро ба монанди йога, мулоҳиза ё рӯзноманигорӣ санҷед, то ба бадани худ тавлид кардани кортизоли мунтазам ва нигоҳ доштани сатҳи солимро омӯзед.
2. Ҷадвали муқаррарии хобро риоя кунед. Бадан ба таври табиӣ ҳангоми хоб ҳосил мекунад. Кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал аз шаш то ҳашт соат дар як шаб хоб кунед ва кӯшиш кунед, ки ҳар шаб тахминан дар ҳамон соат хоб кунед.
   • Муҳити оромро бидуни рӯшноӣ ва садо фароҳам оваред, то тавонанд ҳарчи амиқтар хоб кунанд - ва ба ин васила истеҳсоли кортизолро зиёд кунед.
3. Ғизои мутавозин бихӯред. Хӯрокҳои дорои шакар ва / ё орди тозашуда метавонад боиси баланд шудани сатҳи кортизол ё паст шудани сатҳи саломатӣ шаванд. Ғалладонагиҳо, сабзавот ва меваҳои фаровон бихӯред, то кортисолро ба сатҳи солим расонед.
4. Грейпфрут бихӯред. Грейпфрут ва дигар меваҳои ситрусӣ ферментҳоеро, ки истеҳсоли кортизолро маҳдуд мекунанд, вайрон мекунанд. Хӯрдани мунтазами грейпфрут ба ҳавасмандгардонии ғадуди adrenal барои истеҳсоли бештари кортизол мусоидат мекунад.
5. Иловаҳои решаи ширинбияро санҷед. Решаи ширинбия дорои гликирризин-глицирризин аст, ки ферментеро, ки кортизолро вайрон мекунад, бозмедорад. Бо ғайрифаъол кардани ин фермент шумо сатҳи кортизолро тадриҷан зиёд хоҳед кард. Решаи ширинбия моддаи хеле муфид аст, ки метавонад ба истеҳсоли кортизол мусоидат кунад.
   • Дар мағозаи ғизои солим иловаҳои решаи ширинбияро дар шакли планшет ё капсула ҷустуҷӯ кунед.
   • Иловаҳоро бо ширинбия иваз накунед. Ширинбия дорои гликирризин қариб кифоя нест, ки муфид бошад.

Огоҳӣ

• Пеш аз ислоҳ кардани парҳез барои баланд бардоштани сатҳи кортизол, ба духтур ё дорусоз муроҷиат кунед. Ҳатто агар шумо барои иҷрои ин амал дорувориҳои аз дорухона истеъмол карданӣ бошед. Духтур ва / ё дорусоз метавонад тасдиқ кунад, ки ин иловаҳо ба таъсири дигар доруҳо халал намерасонанд.
• Решаи ширинбия тестостеронро паст мекунад, аз ин рӯ онро аз ҳад зиёд истифода набаред. Сухан дар бораи василаи хушбахтона меравад.