Мундариҷа

• Ба қадам
• Маслиҳатҳо

Аз ҳар се марди Голландия як нафар ишора мекунад, ки партофтани бармаҳал мушкилот (баъзан) дорад. Гарчанде ки онро бо доруҳо бартараф кардан мумкин аст, инчунин роҳҳои беҳтар кардани фаъолияти ҷинсии шумо бе табобати тиббӣ мавҷуданд. Бо тағир додани реҷаи ҷинсии худ, пешбурди бештари корҳо ва андешидани чораҳо барои беҳтар истироҳат кардан, шумо метавонед худро ба табиӣ дарозтар дар бистар хобидан ёд диҳед.

Ба қадам

1. Истифодаи равғанҳои молиданиро оғоз кунед. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки мардоне, ки равғанҳои молиданӣ ва рифола истифода мекунанд, дар бистар нисбат ба мардоне, ки не. Ҳамеша равғанҳои молидание дар асоси об истифода баред, вагарна рифола метавонад вайрон шавад.
2. Бо шарикатон пешакии бештар гузаронед. Бо истифодаи пешакии бештар, шумо имкониятҳои бештаре ба даст меоред, ки лаззати худро ба таъхир андозед, то шумо умри дарозтар бинед. Вақте ки шумо ҳис мекунед, ки шумо наздик омадан мехоҳед, суръатро суст кунед ва диққати худро ба шарики худ бо роҳи ҳавасмандкунии даҳонӣ ё бо дасти худ равона кунед.
3. Мастурбатсияро бештар кунед. Мастурбатсия метавонад ба тарбияи бадани шумо кӯмак кунад, ки умри дарозтар бинад ва шумо бо посухҳои ҷинсии худ бештар ошно мешавед. Дар ҳоле, ки шумо мастурбатсия мекунед, шумо метавонед усули оғоз ва қатъро барои сохтани устувории ҷинсии худ оғоз кунед. Агар шумо ҳис кунед, ки шумо омаданӣ ҳастед, шумо метавонед то даме ки мастурбатсияро давом диҳед, то ором шавед.
4. Ташвишро дар бораи фаъолияти ҷинсии худ бас кунед. Сексологҳо муайян кардаанд, ки эҳсоси изтироб ва стресс ба иҷрои ҷинсии шумо таъсир мерасонад ва метавонад боиси ба зудӣ баромадани онҳо гардад. Пеш аз алоқаи ҷинсӣ бо шарики худ, ба машқҳои истироҳатӣ, аз қабили мулоҳиза ё нафаскашии амиқ тамаркуз кунед, то стресс ва ташвишро коҳиш диҳед.
5. Гуногунӣ дар реҷаи ҷинсии шумо. Дар баъзе ҳолатҳо, ақлу ҷисми шумо пешакӣ барномарезӣ шудааст, ки ҳангоми алоқаи ҷинсӣ ба оргазм мерасад, агар шумо ҳамон шаби шабро пас аз шаб риоя кунед. Ҷисми худро фиреб диҳед бо кӯшиши мавқеъҳо, суръатҳо ё бозиҳои гуногун ҳар дафъа.
6. Техникаи 7/9 -ро истифода баред. Мутахассисон мегӯянд, ки ин усул метавонад ба мардоне, ки эҷулияи бармаҳалро аз сар мегузаронанд, дарозтар кӯмак кунад. Ҳафт бор зуд ва аз пас нӯҳ ҳаракати оҳиста дароед ва хориҷ шавед ва дар давоми ҷаласаи ишқварзӣ такрор кунед.
7. Рифолаҳоеро истифода баред, ки узви шуморо суст мекунанд. Ин намудҳои рифола аксар вақт миқдори ками анестетикро дар бар мегиранд, ки ин шуморо камтар ҳис мекунад ва метавонад дар бистар дарозтар бимонад. Илова бар ин рифола, ҳалли дигар низ мавҷуд аст, ки оргазми мардро ба вуҷуд меорад ё оргазми занро осонтар ва зудтар ба вуҷуд меорад. Маъруфтарин аз ин маҳсулот кремҳо ва гелҳо мебошанд. Масалан, кремҳои анестетикӣ барои мардон ва гелҳои махсус барои занон мавҷуданд, ки ларзиши бештарро таъмин мекунанд.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо ҳис кунед, ки аз сабаби саросемагӣ ҳангоми алоқаи ҷинсӣ ба зудӣ меоед, диққати худро ба лаззат бурдани шарики худ ба таври шифоҳӣ ё бо дастҳои худ пеш аз ворид шудан ба онҳо равона кунед. Шумо одатан бештар ором мешавед, вақте медонед, ки шарики шумо аллакай худро қаноатманд ҳис мекунад ва барои иҷрои он фишор камтар аст.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ва шарики худ воқеан мехоҳед, ки алоқаи ҷинсӣ дошта бошед, вагарна он дер нахоҳад буд.