Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 5: Рӯи худро дуруст бишӯед
• Усули 2 аз 5: Истифодаи доруҳои маълуми табиӣ барои табобати акне
• Усули 3 аз 5: Истифодаи доруҳои маълуми кимиёвии хонагӣ барои табобати акне
• Усули 4 аз 5: Бо акне истеъмол кардани акне табобат кунед
• Усули 5 аз 5: Бо тағир додани тарзи ҳаёт ба акне табиӣ муносибат кунед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Акне аксар вақт ҳамчун мушкилоте ба назар мерасад, ки танҳо наврасонро дар бар мегирад, аммо дар асл одамони синну солашон гуногун метавонанд акне пайдо кунанд. Ин одатан дар ҳолате рух медиҳад, ки пӯсти шумо аз ҳад зиёд чарб месозад, ки он сӯрохиҳои шуморо маҳкам мекунад ва шикастани онро меорад. Дерматологи шумо эҳтимолан метавонад ба шумо беҳтарин табобати акнро диҳад, аммо як қатор доруҳои хонагӣ ҳастанд, ки низ метавонанд ба онҳо кумак кунанд. Шумо метавонед ин воситаҳоро илова ба табобати тавсиякардаи дерматологи худ истифода баред.

Ба қадам

Усули 1 аз 5: Рӯи худро дуруст бишӯед

1. Агенти тозакунии дурустро интихоб кунед. Беҳтараш як шустушӯи мулоимро истифода баред, ки ғубор намекунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки танҳо маҳсулоти ғайриспиртиро истифода баред, то минбаъд асабонӣ нашавед. Агар шумо дар бораи тозакунандаи беҳтарин барои шумо боварӣ надошта бошед, аз дерматологи худ пурсед, ки кадом доруҳоро тавсия медиҳад.
2. Рӯи худро бо оби ширгарм тар кунед. Оби хунук сурохии шуморо маҳкам мекунад. Ҳангоми шустани рӯят муҳим аст, ки сӯрохиҳоятон кушода бошанд, то ҳама лой, чарб ва бактерияҳо аз пӯсти шумо шуста шаванд.
3. Тозакунандаро ба рӯи худ молед. Танҳо бо истифодаи сарангушти худ тозакуниро истифода баред. Агар шумо дастмоле ё исфанҷеро истифода баред, пӯсти шумо асабонӣ мешавад.
   • Ҳангоми шустани рӯй пӯстатонро скраб накунед. Ин инчунин пӯсти рӯйи шуморо озор медиҳад. Танҳо тозакунандаро молед ва онро тақрибан як дақиқа нигоҳ доред.
4. Пӯсти худро бо оби ширгарм бишӯед. Боз ҳам оби гармро истифода баред, то сурохии худро кушода нигоҳ доред ва лой ва бактерияҳоро аз пӯстатон тоза кунед.
5. Пӯстатонро бо дастмоле тоза хушк кунед. Дастмолро ба рӯи худ молед, зеро ин метавонад пӯсти шуморо озор диҳад. Шакл кардан инчунин бактерияҳо ва чиркҳоро ба рӯйи шумо паҳн карда, акнаро бадтар мекунад. Ба ҷои ин, бо дастмоле рӯйи худро мулоим кунед.
6. Дар мавриди зарурӣ, намӣ молед. Бисёре аз гирифторони акне аз намноккунӣ канорагирӣ мекунанд, аммо пӯсти шумо ба саломатӣ ниёз дорад. Шустани рӯйи шумо метавонад хушк шавад. Агар пӯсти шумо сурх, сӯхтан ё хориш бошад, шумо метавонед пӯсти хушк дошта бошед. Пас аз шампункунӣ, мулоимона як нами бе равғанро бо сарангушти худ молед, то пӯсти хушк пешгирӣ карда шавад.
7. Рӯйи худро дар як рӯз на бештар аз ду маротиба ё пас аз арақ кардан нашӯед. Шустани рӯйи шумо барои акне беҳтар метавонад ба назар расад, аммо ин дуруст нест. Бисёр вақт шустани рӯятон равғанҳои муҳими пӯстро шуста мебарад. Ин пӯсти шуморо хушк мекунад ва ҳатто метавонад онро зуд пир кунад. Пас, ин амалҳоро дар як рӯз танҳо ду маротиба, субҳ ва шом иҷро кунед. Пас аз арақ кардан пӯстатонро низ бишӯед, зеро арақ метавонад доғҳоро бадтар кунад.

Усули 2 аз 5: Истифодаи доруҳои маълуми табиӣ барои табобати акне

1. Равғани дарахти чойи Австралияро истифода баред. Равғани дарахти чой равғани эфирии хушбӯйест аз дарахти ватанӣ дар Австралия. Далелҳои клиникӣ мавҷуданд, ки равғани дарахти чой бар зидди як қатор шароити пӯст, аз ҷумла акне самаранок аст. Он табиатан astricent аст ва метавонад системаи масуниятро барангезад ва дар мубориза бо акне кӯмак кунад.
   • Дар бораи истифода ва равғани дарахти чой пешакӣ дастур ёбед.
   • Баъзе одамон метавонанд аз равғани дарахти чой аллергия дошта бошанд. Пеш аз он, ки онро ба рӯи худ истифода баред, як қатра онро ба минтақаи гуногуни пӯстатон андозед, то онро санҷида бинед. Масалан, онро ба даст ё пои худ молед. Чанд соат интизор шавед. Агар шумо доғе пайдо кунед, шумо аллергия ё нафт ба равған ҳассос хоҳед буд, бинобар ин шумо бояд аз истифодаи он дар рӯи худ худдорӣ кунед.
   • Равғани дарахти чой барои хӯрдан заҳролуд аст. Пас онро фурӯ набаред.
2. Дар доғҳо шарбати лимӯро истифода баред. Афшураи лимӯ як дезинфексияи табиӣ мебошад, ки бактерияҳоеро, ки боиси акне мешаванд, нест мекунад. Он инчунин метавонад гардиши хунро ба пӯстатон барангезад ва маводи ғизоии муҳимро аз бадани худ интиқол диҳад, то бо акне мубориза барад. Барои табобати акне бо шарбати лимӯ дастурҳои зерро иҷро кунед.
   • Рӯи худро ба таври муқаррарӣ бишӯед.
   • Лимуи калонро ба коса фишоред, то он даме ки тақрибан ду қошуқи афшура доред. Аҳамият диҳед, ки ба шумо лимӯи дуюм лозим аст. Ба ҷои он ки аз мағоза афшураи лимуи тайёр харед, афшураи тару тозаи бо фишурдани лимӯ ҷамъоваришударо истифода баред. Афшураи лимуи тиҷорӣ аксар вақт консервантҳо дорад, ки метавонанд рӯи шуморо асабонӣ кунанд.
   • Барои истифода бурдани шарбати лимӯ ба тамоми доғҳо пахтаи пахтагӣ ё латтаеро истифода баред.
   • Агар шумо ин табобатро дар давоми рӯз анҷом диҳед, афшураро на камтар аз ним соат бигзоред. Пас пӯстатонро бо оби хунук шуста кунед. Аммо, агар шумо табобатро шабона анҷом диҳед, ҳангоми хоб шарбати лимӯро дар рӯи худ бигзоред. Субҳи рӯзи дигар онро бо оби хунук аз рӯи худ бишӯед.
   • Пеш аз он ки дар офтоб бишинед, афшураро аз рӯи худ бишӯед, вагарна метавонад пӯсти шуморо сафед кунад.
3. Бо асал озмоиш кунед. Дар мавриди он, ки оё асал табобати хуби акне аст, ихтилофи назар вуҷуд дорад, аммо баъзе одамон онро аз сабаби хусусиятҳои антибактериалии худ муассир меҳисобанд. Тарафдорон асали манукаи Зеландияи Нав ва асали хомро ҳамчун ду асали боло барои табобат бо акне медонанд. Шумо метавонед ҳарду намудро дар мағозаҳои хӯроквории тандурустӣ ва дар интернет харед.
   • Пеш аз он ки асалро ба акнеи худ молед, каме ба манаҳи худ молед. Тақрибан ним соат мунтазир шавед, то бубинед, ки пӯсти шумо ба он бад муносибат мекунад. Агар ҳа, асалро ба доғҳои худ молед.
   • Шумо метавонед асалро дар ду роҳ истифода баред. Шумо метавонед онро танҳо ба доғҳои худ молед ё онро ҳамчун ниқоб ба тамоми рӯи худ молед.
   • Пас аз ним соат асалро бо оби хунук бишӯед. Аммо, шумо инчунин метавонед онро дар рӯи худ дарозтар гузоред, агар хоҳед.
   • Шумо инчунин метавонед ба асал тақрибан ним қошуқи дорчин илова кунед. Ин хосиятҳои антибактериалии асалро афзоиш медиҳад ва метавонад гардиши хун ба рӯятонро беҳтар кунад.
4. Тонерро бо сиркои себи себ омода кунед. Сиркои сиди себ ба мувозинати сатҳи рН-и пӯстатон мусоидат мекунад, то ки шумо бо доғҳо мушкилоти камтар дошта бошед ва ранги шумо ҳамвортар шавад. Он инчунин бактерияҳоро мекушад ва метавонад пӯсти шуморо мулоим кунад. Тайёр кардани тоники сиркои себи себ хеле осон аст.
   • Як шишаи шишагиро ёбед ва онро бодиққат тоза кунед, то тонератонро дар он нигоҳ доред. Танҳо оби гарм ва собунро истифода баред. Тоза кардани шиша бо машрубот ё шустагар метавонад бақияи боқимондаи химиявиро дар шиша боқӣ монад ва дар рӯ ба рӯ шавад.
   • Ба шиша 120 мл сиркои себи себ ва 120 мл об резед. Сарпӯшро гузошта, шишаро ларзонед, то компонентҳоро хуб омезед.
   • Тонерро бо доғҳои худ ба доғҳои худ молед.
   • Омехтаро дар ҷои салқин, хушк ва торик нигоҳ доред.
   • Шумо инчунин метавонед, сиркаи себи себро ба пӯстатон бе рехтан истифода баред, аммо ин тавсия дода намешавад. Сиркои себ як агенти хашмгин аст, ки дар сурати бедарак шудан метавонад боиси озурдагии пӯст гардад. Агар шумо аз ин омехта нороіатии пўстро эісос кунед, онро бо об зиёдтар кунед
5. Омехтаи зардолуро омода кунед. Ин хӯриши зардтоб дар пухтупаз дар Ховари Миёна васеъ истифода мешавад. Шумо метавонед онро аз супермаркет ва дигар ҷойҳое, ки онҳо гиёҳҳо ва ҳанут мефурӯшанд, харед. Он одатан ҳамчун табобати самараноки хонагӣ барои акне ҳисобида мешавад. Ин қадамҳои оддиро иҷро намоед, то хамираи турмерикии худро барои табобати акне кунед.
   • Ба ду қошуқ равғани кокос чоряк қошуқ хокаи зардолу илова кунед. Хуб омехта кунед.
   • Омехтаро ба рӯй яксон пошед.
   • Бигзор омехта 15 дақиқа нишинад. Сипас онро бо оби хунук аз рӯи худ бишӯед.
   • Дар хотир доред, ки турмерик пӯсти шуморо зард мекунад, алахусус агар шумо онро дар як шабонарӯз рӯи худ нигоҳ доред. Аммо, шумо метавонед доғҳои рӯйи худро бо василаи мувофиқ бишӯед.
6. Помидорро ба доғҳои худ молед. Помидор табиатан аз антиоксидантҳо бой ва дорои витамини А ва витамини С мебошад, ки ин онҳоро як табобати дигари самараноки хонагӣ барои акне мекунад, ки дар ҳама гуна супермаркетҳо мавҷуд аст. Помидор инчунин ба пурзӯр шудани сӯрохиҳо ва коҳиши доғҳо мусоидат мекунад. Шумо метавонед онро ба осонӣ татбиқ кунед ва ин вақти зиёдро талаб намекунад.
   • Помидори хурдро дар нисфаш буред.
   • Нисфи буридашударо ба болои ҷойҳои пӯстатон молед, ки дар он шумо акне ҳастед. Помидорро баъд партоед.
   • Шарбатро ба пӯстатон барои якчанд сония масҳ кунед.
   • Баъд аз он рӯйи худро бо оби гарм шӯед.
   • Барои натиҷаҳои беҳтарин онро дар як рӯз ду маротиба истифода баред. Шумо метавонед нисфи дигари помидорро барои табобати дуюм истифода баред.
7. Омехтаи намаки баҳрро омода кунед. Намаки баҳр метавонад ба хушк шудани доғҳои шумо ва тар кардани чарбҳои зиёдатӣ кӯмак кунад. Агар шумо онро бо асал омехта кунед, барои табобати хона доруи муассире ба даст меоред.
   • Як қошуқ намаки баҳрро бо се қошуқ оби гарм омехта кунед.
   • Омехтаро то ҳал шудани намак омехта кунед.
   • Як қошуқ асал илова кунед ва хуб омехта кунед.
   • Вақте ки кофӣ хунук шудааст, ин омехтаро ба рӯи худ молед. Агар шумо фақат мехоҳед, ки онро ба доғҳои худ молед, аз латтаи пахта истифода баред.
   • Бигзор даҳ дақиқа омехта рӯи шумо бинишинад. Онро дигар дар рӯи худ нагузоред, вагарна пӯсти шумо аз ҳад зиёд хушк мешавад.
   • Омехтаро аз рӯи худ бо оби хунук бишӯед.
   • Равғани намӣ молед. Намаки баҳр метавонад пӯсти шуморо хушк кунад, аз ин рӯ барои солим нигоҳ доштани пӯстатон истифодаи як намӣ муҳим аст.
8. Аз ниқоби сафедаҳо истифода баред. Сафедаҳо метавонанд пӯсти шуморо сахт кунанд ва боиси коҳиш ёфтани сӯрохии шумо шаванд. Онҳо инчунин бо ранги ранг, ки аксар вақт акне ба амал меорад, мубориза мебаранд.
   • Рӯйи худро бо риояи қадамҳои усули 1 бишӯед. Аммо, то ба ҳол нами намерезед.
   • Се тухмро мешиканед ва зардии онро аз сафедҳо ҷудо кунед.
   • Агар лозим бошад, як қошуқ шарбати лимӯ илова кунед. Ин метавонад ба халос шудани нуқтаҳои сиёҳ ва нуқтаҳои сиёҳ кӯмак кунад.
   • Сафедҳои тухмро то пайдоиши кафк бизанед.
   • Инро ба рӯй яксон молед ва бигзор он 15 дақиқа кор кунад.
   • Онро бо оби гарм шуста, бо дастмоле рӯйи худро хушк кунед.
   • Акнун ба пӯсти худ намӣ молед.
9. Ниқоби йогуртро ба рӯ молед. Йогурт барои кушодани сӯрохиҳо, пӯсти пӯст ва ҷаббидаи чарбҳои зиёдатӣ кӯмак мекунад.
   • Як қошуқ йогурти оддӣ гиред ва онро ба рӯй яксон кунед.
   • Онро 15 дақиқа дар рӯи худ нигоҳ доред ва сипас бо оби хунук бишӯед.
   • Шумо метавонед ин ниқобро ҳар рӯз молед.

Усули 3 аз 5: Истифодаи доруҳои маълуми кимиёвии хонагӣ барои табобати акне

1. Ба догҳои худ содаи нонпазӣ молед. Содаи нонпазӣ метавонад ба мувозинати рН-и пӯстатон ва ҷаббидаи чарбҳои зиёдатӣ кӯмак кунад. Он метавонад доғҳои шуморо хушк кунад ва боиси коҳиш ёфтани онҳо гардад ва оқибат нопадид шавад. Шумо метавонед ба осонӣ як хамираи содаи нонпазӣ омода кунед.
   • Ду қошуқ содаи нонпазиро бо чанд қатра об омехта кунед. Омехтаро то ташаккули хамир омехта кунед.
   • Ин хамираро ба ҷойҳои акне молед.
   • Бигзор омехта аз 15 то 20 дақиқа кор кунад. Сипас онро бо оби ширгарм аз рӯи худ бишӯед.
   • Ба рӯи худ намӣ молед. Содаи нонпазӣ метавонад пӯстатонро хушк кунад.
   • Пеш аз истифодаи ин дору, каме ба манаҳи худ ё ягон ҷои дигари рӯи худ молед. Чанд дақиқа мунтазир шавед, то бубинед, ки пӯстатон ба он бад муносибат мекунад. Агар ҳа, пас хамираи худро ба доғҳои худ молед.
2. Ба акнеатон хамираи дандон молед. Хамираи дандонро бисёр одамон барои табобати акне истифода мебаранд. Аммо, ба ҷои хамираи дандоншӯки гелӣ аз хамираи сафед истифода баред. Ин метавонад табобати муассир барои акне бошад.
   • Ба доғҳои худ миқдори ками хамираи сафедро молед.
   • Онро барои даҳ то понздаҳ дақиқа гузоред.
   • Онро бо оби гарм бишӯед.
3. Бо аспирин хамире омода кунед. Аспирин кислотаи salicylic, як воситаи зидди илтиҳобӣ мебошад, ки дар бисёр доруҳои аз аксари дорухонаҳои акне мавҷудбуда мавҷуд аст. Он инчунин пӯстро мерезад ва лой ва бактерияҳоро нест мекунад.
   • Як миқдор лавҳаҳои аспиринро гирифта, ба зарфе андозед. Одатан, ду планшет, вобаста аз қувваи онҳо, кофӣ мебошанд.Онҳоро ба хока майда кунед.
   • Якчанд қатра об илова кунед ва то омехта шудан омехта кунед.
   • Ин хамираро ба доғҳои худ молед.
   • Бигзор омехта дар рӯи шумо 15 дақиқа бинишинад.
   • Онро аз оби пӯст тоза кунед.
   • Агар пӯсти шумо ба хамираи аспирин таъсири бад расонад ва хашмгин шавад, онро фавран бишӯед ва дубора истифода набаред.

Усули 4 аз 5: Бо акне истеъмол кардани акне табобат кунед

1. Дар давоми рӯз об фаровон бинӯшед. Об яке аз чизҳое мебошад, ки пӯсти шумо комилан ба он ниёз дорад. Об токсинҳои баданатонро хориҷ мекунад ва гардиши шуморо беҳтар мекунад. Ҳардуи инҳо метавонанд дар мубориза бо акне кӯмак кунанд. Ҳангоми ташна об нӯшед. Қоидаи хуби мушоҳида ин аст, ки ба ранги пешоби худ назар кунед. Агар ин асосан шаффоф бошад, шумо ба қадри кофӣ об нӯшидаед. Аммо, агар он ранги зардтоб дошта бошад, шумо бояд кӯшиш кунед, ки бештар об нӯшед.
2. Равғанҳои солимро ба қадри кофӣ бихӯред. Хӯрдани хӯрокҳои чарбӣ аксар вақт барои акнеи шумо бад ба назар мерасанд, аммо равғанҳои солим низ ҳастанд, ки дар мубориза бо акне кӯмак мекунанд. Омега 3 кислотаҳои чарбии пӯстатонро нигоҳ дошта, равғанро аз сӯрохиҳои худ хориҷ мекунанд. Ин истеҳсоли sebumро, ки боиси акне мегардад, кам мекунад.
   • Барои ба даст овардани чарбҳои солим беҳтараш чормағз, моҳии оби хунук ва авокадо бихӯред.
3. Ба парҳези худ сафеда дохил кунед. Ҷисм аминокислотаҳои сафедаҳоро барои тавлиди коллаген истифода мебарад. Ин ғизо барои солим ва обшавӣ нигоҳ доштани пӯсти шумо кӯмак мекунад.
   • Манбаъҳои хуби сафеда моҳӣ ва моллюск, парранда, шир, тухм, лӯбиё ва лубиё мебошанд.
4. Витамини А гиред. Ин витамин кафолат медиҳад, ки пӯсти шумо камтар чарб мекунад. Сарчашмаҳои хуби витамини А картошкаи ширин, сабзӣ, сабзавоти торик ва қаламфури булғорӣ мебошанд.
5. Аз ширинкушиҳои сунъӣ канорагирӣ кунед. Шакар сатҳи инсулинро дар хуни шумо меафзояд ва ин метавонад боиси пайдоиши чарбии пӯстатон гардад. Кам хӯрокҳои партов бихӯред ва камтар сода бинӯшед, то шумо шакарро камтар истеъмол кунед.

Усули 5 аз 5: Бо тағир додани тарзи ҳаёт ба акне табиӣ муносибат кунед

1. Сатҳи стрессатонро паст кунед. Далелҳои илмӣ мавҷуданд, ки дар байни стрессҳои баланд ва рахна кардани акне робитаи зич вуҷуд дорад. Ҳамон ҳуҷайраҳое, ки равған месозанд (моддаи чарбӣ, ки боиси акне мегардад) инчунин ретсепторҳои гормонҳои стресс доранд. Ҳангоми стресс ин метавонад боиси пайдо шудани акне гардад. Якчанд роҳҳои паст кардани сатҳи стресс мавҷуданд, ки ин барои саломатии умумии шумо низ муфид аст.
   • Мулоҳиза. Дар як рӯз чанд дақиқа бо чашмони пӯшида нишинед ва ба нафаскашии худ диққат диҳед. Ин ба ором кардани бадан ва зеҳни шумо кӯмак мекунад, сатҳи стрессро паст мекунад ва умедворем коҳиши акнҳоро кам мекунад.
   • Мусиқӣ гӯш кардан. Мусиқии оромбахш ба шумо кӯмак мекунад, ки истироҳат кунед ва ором бошед, аммо дар асл ҳама рӯйхати мусиқии ба шумо писанд мусоидат мекунад, ки стрессатонро дур созед ва худро мусбат ҳис кунед.
   • Варзиш. Ин эндорфинро озод мекунад ва шуморо беҳтар ҳис мекунад. Ҳатто сайругашти мунтазам барои аз стресс дур кардани бадан ва зеҳни шумо кифоя аст.
   • Эҳсосоти худро шиша накунед. Агар шумо сахт стресс бошед, бо дигарон сӯҳбат кунед ва он чизеро, ки шуморо ба ташвиш меорад, нақл кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки мушкилоти худро ба таври созанда ҳал кунед.
2. Хоби кофӣ гиред. Муносибати байни хоб ва акне комилан равшан нест, аммо аксари табибон розӣ ҳастанд, ки шахсе, ки каме хоб меравад, эҳтимолияти стресс шудан ва аз ҳад зиёд кор карданро дорад. Ин акнеҳои шуморо бадтар мекунад ва инчунин ба пӯсти шумо зарар дорад. Кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал ҳашт соат дар як шаб хоб кунед, то пӯстатон такони солим бахшад.
3. Мунтазам машқ кунед. Бо машқ шумо на танҳо сатҳи стрессро паст мекунед, балки гардиши хун дар пӯстатонро низ беҳтар мекунед. Ин ғизои муҳимро таъмин мекунад ва заҳрҳоро хориҷ мекунад. Ин барои мубориза бо акне кӯмак мекунад. Табибон одатан барои солим нигоҳ доштани бадан машқ ё машқро дар як рӯз аз 30 то 60 дақиқа тавсия медиҳанд.
   • Пас аз тамрин шустани рӯятонро фаромӯш накунед, то арақ ва ифлосии сӯрохиҳоро шӯед.
4. Аз ороиши вазнин даст кашед. Ин сӯрохиҳои шуморо маҳкам мекунад ва эҳтимол дорад акне.

Маслиҳатҳо

• Агар баъзе аз ин усулҳо барои шумо кор накунанд, рӯҳафтода нашавед. Акнеҳои ҳама гуногунанд ва шумо эҳтимолан пеш аз оне, ки барои шумо фоидаовар аст, якчанд усулҳои гуногунро санҷед.

Огоҳӣ

• Пеш аз санҷидани ин доруҳои хона аз духтур ё дерматолог маслиҳат гиред. Шумо метавонед мушкили мушаххаси пӯст дошта бошед, ки як ё якчанд аз ин маҳсулотро ба пӯсти шумо зарарнок кунад.