Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Баъзеҳо шояд гӯянд, ки "мисли дӯзах маст нашавед", ​​аммо намедонанд, ки чӣ тавр вақти хубе гузаронанд.

Қадамҳо

1. 1 Об нӯшед. Агар шумо ба қайкунӣ хеле майл дошта бошед, шумо метавонед дар давоми шаб байни нӯшокиҳои спиртӣ ва об иваз кунед. Дар акси ҳол, вақте ки шумо маст мешавед ва дилбеҳузур мешавед, пурра ба об гузаред. Дар давоми рӯз мунтазам об нӯшед, аммо пеш аз нӯшидани машрубот ҳеҷ гоҳ об нанӯшед.
2. 2 Бидонед, ки кай бас кардан лозим аст. Ин як усули озмоиш ва хато аст, аммо кӯшиш кунед, ки аз хатогиҳои худ ибрат гиред.
3. 3 Вақте ки шумо ба ҳадди худ расидаед, нӯшиданро бас кунед. Ин нисбат ба он садо душвортар аст, хусусан вақте ки дӯстон шуморо водор мекунанд, ки бештар нӯшед ва монеаҳои шумо аз миқдори аллакай мастшуда "меларзанд". Шумо метавонед ибораи зеринро барои муҳофизат истифода баред: "Агар ман каме бештар бинӯшам, қай мекунам", метавонад кор кунад, агар шумо бо шахсе, ки дар он ҷо зиндагӣ мекунад, сӯҳбат кунед.
4. 4 Чизе бихӯред. Агар шумо хеле зуд маст шавед, хӯрок хӯрдан равандро суст мекунад.
5. 5 Ҳавои тоза гиред. Хунуккунӣ метавонад ба шумо кумак кунад. Дар зиёфатҳо, чун қоида, ҳама гарм ҳастанд ва ҳавои хунук метавонад мӯъҷизаҳо ба амал орад, яъне некӯаҳволии шуморо беҳтар созад. Як бонуси иловагӣ ин аст, ки агар шумо қай кунед, он дар атрофи одамон рӯй нахоҳад дод.
6. 6 Нӯшиданро бас кунед. Агар шумо аллакай бемор бошед, вақти он расидааст, ки имрӯзро тарк кунед. Хусусан, агар шумо аллакай қай кардаед (ҳатто агар шумо худро беҳтар ҳис кунед), қарори қатъ кардани нӯшидан боиси қайкунӣ ва эҳтимолан мастии спиртӣ мегардад.
7. 7 Гулӯятонро массаж кунед. Вақте ки шумо дилбеҳузур мешавед, ангушти мобайни худро ба себи Одам (духтарон, ин мобайни гулӯ аст) оҳиста пахш кунед ва онро бо ҳаракати даврашакл ҳаракат кунед, то ин ки дилбеҳузурӣ бо эҳсоси шодӣ иваз карда шавад. Сипас нӯшидани машруботро идома диҳед, то даме ки шумо ин равандро такрор кунед.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо дилбеҳузурӣ ҳис кунед, миқдори зиёди об нӯшед. Агар шумо ба ҳар ҳол ба қайкунӣ идома диҳед, беҳтар аст, ки бо об дилбеҳузурӣ кунед, аз он ки аз қайкунии бесамар ранҷ кашед.
• Гуногунрангӣ бад аст. Агар шумо аз маргарита ба daiquiri гузаред, шумо хуб хоҳед буд, аммо агар шумо аз нӯшокиҳои ширдор ба монанди White Russian ба ром ва Coca-Cola гузаред, пушаймон мешавед.
• Агар шумо худро хеле дилбеҳузур ҳис кунед, меҳмони хуб бошед ва ба ҷое равед, то бетартибӣ накунед. Ҳоҷатхонаҳо ҷои беҳтарин аст, аммо дар зиёфатҳои калон онҳо аксар вақт банд мешаванд.Як танӯраи дорои агрегати партов ё фазои беруна алтернативаҳои хуб аст.
• Агар шумо дар зиёфате бошед, ки одамон бозиҳои нӯшокӣ бозӣ мекунанд, онҳоро пеш аз маст шуданатон бозӣ кунед. Бозиҳои нӯшокӣ нӯшиданро хеле зуд талаб мекунанд, шумо метавонед онро оқилона идора кунед, агар шумо аллакай сахт маст бошед - эҳтимол дорад, ки шумо ба қайкунӣ хотима диҳед.
• Агар саратон чарх занад, чашмонатонро кушода нигоҳ доред, аз ҷой бархезед ва коре кунед, он гоҳ чарх задани он қатъ мегардад.
• Аз нӯшокиҳое, ки шикаматонро хафа мекунанд, канорагирӣ кунед, хоҳ текила бошад, хоҳ бадтар, ба монанди миксери бетон ё оташи саҳро. Якчанд ин коктейлҳоро бинӯшед ва шумо шояд қариб ҳушёр бошед, аммо шумо ба ҳар ҳол қай мекашед.
• Вақте ки шумо эҳсос мекунед, ки шумо аз ҳад зиёд маст ҳастед ва шумо шояд қай карда истода бошед, нишаста бо сари худ дар байни пойҳои шумо метавонад худро беҳтар ва ҳушёртар ҳис кунад.
• Умуман нӯшед ва шумо бемор намешавед.

Огоҳӣ

• Истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот барои бисёр сабабҳо хатарнок аст.
• Қайкунӣ механизми муҳофизати бадани шумо аз истифодаи аз ҳад зиёди моддаҳои хатарнок аст. Ба бадани худ гӯш диҳед.