Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 4: Интихоби равған
• Усули 2 аз 4: Тозакунии равғанҳои эфирӣ барои истифодаи маҳаллӣ
• Усули 3 аз 4: Истифодаи равғанҳои эфирӣ ҳамчун доруҳои табиӣ
• Усули 4 аз 4: Истифодаи равғанҳои эфирӣ ҳамчун бӯи хонагӣ
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Равғанҳои эфирӣ эссенси тозашуда мебошанд, ки аз меваҳо, пӯстҳо, навдаҳо, баргҳо ё гулҳои растаниҳо истихроҷ карда мешаванд. Онҳо дар ароматерапия истифода мешаванд ва ба истироҳати эҳсосӣ ва ҷисмонӣ мусоидат мекунанд. Равғанҳои эфириро бо бисёр роҳҳо истифода бурдан мумкин аст: ба бадан дар шакли равған ё моеъи обдор, тавассути диффузор нафас мекашанд ё дар якҷоягӣ бо дигар моддаҳо пошидан. Ин мақола муҳокима хоҳад кард, ки равғанҳои эфирӣ чӣ гуна истифода мешаванд.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Интихоби равған

1. 1 Пеш аз харид кардан, сифати равғани худро арзёбӣ кунед. Азбаски шумо равғанро дар хонаи худ истифода бурда, ба пӯсти худ молед, харидани равғани хушсифат ба манфиати шумост. Стандартҳои мушаххас барои равғанҳои эфирӣ вуҷуд надоранд, аз ин рӯ ҳангоми интихоби якчанд омилҳоро ба назар гирифтан муҳим аст.
   • Оё шумо номи истеҳсолкунандаро медонед? Танҳо бренди машҳури равғанро харед.
   • Оё нархи нафт тақрибан ба нархи равғанҳои дигар баробар аст ё он ба таври назаррас пасттар аст? Равғанҳои арзон нахаред, зеро онҳо метавонанд ифлосҳо дошта бошанд.
   • Оё дар кӯза номи лотинии растанӣ мавҷуд аст, ки аз он равған гирифта шудааст ва / ё кишвари истеҳсолшуда? Чунин маълумот аз он шаҳодат медиҳад, ки ширкат ба дониши муайяни харидор такя мекунад ва ба он бовар кардан лозим аст.
   • Оё дараҷаи тозакунӣ дар бастабандӣ нишон дода шудааст? 100% равғанҳои эфирӣ ва шишаҳои обпарто харед, ки чизе намегӯянд ё арзиши камтар доранд.
   • Равған чӣ бӯй мекунад? Агар равған тавре ки шумо интизор будед, бӯй накунад, шумо метавонед маҳсулоти пастсифат дошта бошед.
   • Оё бастабандӣ усулҳои истеҳсоли органикиро мегӯяд? Дар акси ҳол, растаниҳое, ки барои сохтани равған истифода мешуданд, шояд бо пестисидҳо табобат карда мешуданд, бинобар ин шумо бояд аз ин харид даст кашед.
2. 2 Химотипи равғанро баррасӣ кунед. Баъзе истеҳсолкунандагон версияҳои гуногуни як равғани эфириро пешниҳод мекунанд. Намудҳои гуногун ё химиотипҳо бӯи дигар доранд - ба ин иқлим, хок ва шароити парвариши растаниҳо ва дигар омилҳо таъсир мерасонад. Бартарии интихоби як химиоти мушаххас қобилияти ба даст овардани ҳалли гуногун вобаста ба афзалиятҳои шахсӣ мебошад.
   • Масалан, райхон ду химиотипи асосӣ дорад - райхон хушбӯй ва райхон. Райҳон хушбӯй бӯи ширинтар дорад, дар ҳоле ки вохӯрӣ накҳати чӯбӣ дорад.
3. 3 Ба бастабандӣ диққат диҳед. Равғанҳои эфирӣ ҳангоми рӯшноӣ ва гармӣ хосиятҳои худро зуд аз даст медиҳанд. Равған бояд дар як шишаи шишаи торик (одатан қаҳваранг) бастабандӣ карда шуда, герметикӣ мӯҳр карда шавад. Равғанҳои кушода ё равғанро, ки ба рӯшноӣ ё гармӣ дучор шудаанд, нахаред.

Усули 2 аз 4: Тозакунии равғанҳои эфирӣ барои истифодаи маҳаллӣ

1. 1 Дар хотир доред, ки равғанҳои эфириро дар дохили худ истеъмол кардан мумкин нест. Баъзе равғанҳо метавонанд заҳролуд шаванд ва баъзеҳо ҳатто ба марг оварда расонанд, аз ин рӯ равғани эфир нахӯред ва нанӯшед. Онҳо метавонанд ба пӯст татбиқ карда шаванд, аммо аксари равғанҳо бояд пеш аз ин кор карда шаванд.
2. 2 Қарор кунед, ки кадом барнома барои шумо мувофиқ аст. Равғанҳои эфириро метавон дар равған ё об барои истифода ба сифати дорупошак ҳал кард ё бо дигар моддаҳо (масалан намакҳои ванна) омехта кард. Қарор кунед, ки пеш аз шир кардан бо равған чӣ кор хоҳед кард.
3. 3 Агар шумо хоҳед, ки равғанро ба пӯсти худ молед, шумо метавонед онро дар равған ё оби махсус пароканда кунед. Равғанҳои бодом, зардолу, ангур ва жожоба ва авокадо барои пароканда кардани равғанҳои эфир мувофиқанд.Ин равғанҳо бӯи заиф доранд, аз ин рӯ онҳо бӯи равғанҳои эфириро бартараф нахоҳанд кард. Шумо инчунин метавонед равғанҳоро дар об ҳал кунед. Пеш аз он ки ин корро кунед, қарор кунед, ки равғанҳоро чӣ тавр истифода баред.
   • Агар шумо хоҳед, ки равған молед майдони хурд ҷисми калонсолон, шумо бояд маҳлули 3-5% омода кунед. Дар як қошуқи об ё равған 3-5 қатра равғани эфир ҷойгир кунед. Ин ҳалли муносиб барои истифода дар маъбадҳо ва дастҳо мувофиқ аст.
   • Агар равган ба он молида шавад қитъаи калон ҷисми калонсолон, як фоиз маҳлул омода кунед. Ба як қошуқ равған ё об як қатра равғани эфир илова кунед. Ин ҳалли муносиб барои массаж ва пошидани бадан аст.
   • Агар шумо хоҳед, ки равғанро ба пӯсти кӯдакатон молед, маҳлул бояд хеле заифтар бошад (0,25%). Барои гирифтани ин маҳлул, як қатра равғани эфириро дар 4 қошуқи равған ё об истифода баред.
   • Агар шумо ният доред, ки ба ванна равған илова кунед, дар як қошуқ равғани муқаррарӣ 3-5 қатра равғани эфир истифода кунед ё онро ба намаки ванна резед. Сипас ба ванна намак ё равған илова кунед. Омезиши равғани эфирӣ бо намак ё равғани муқаррарӣ пеш аз истифода аз тамос бо пӯст бо равғани консентратӣ пешгирӣ мекунад, ки метавонад боиси хашм шавад.
4. 4 Равғанҳои эфирии ҳалнашударо истифода баред. Баъзе коршиносон чунин мешуморанд, ки равғани тозашударо набояд ба пӯст молид, зеро он метавонад боиси асабоният ва нороҳатӣ гардад. Аммо, натиҷаҳои тадқиқот нишон медиҳанд, ки чунин истифода баъзан кафолат дода мешавад. Масалан, як тадқиқот нишон дод, ки дар як рӯз ду маротиба равғани дарахти чойи тозашуда метавонад бо сироятҳои fungal нохунҳо мубориза барад. Пеш аз истифодаи ин равған бо ароматерапевти ботаҷриба машварат кунед.

Усули 3 аз 4: Истифодаи равғанҳои эфирӣ ҳамчун доруҳои табиӣ

1. 1 Дарди сарро бо равғани эфир табобат кунед. Равғанҳои эфирӣ метавонанд бо дардҳои ночизи сар мубориза баранд. Равғанро ба як минтақаи хурди бадан молед, сипас омехтаро ба пешонӣ, маъбадҳо ва пушти гардан молед. Ҳангоми нафаскашии чуқур равғанро ба пӯсти худ бо ҳаракатҳои даврашакл массаж кунед. Равғанҳои растаниҳои зерин барои дарди сар беҳтар кор мекунанд:
   • лаванда;
   • наъно
   • Занҷабил
2. 2 Акне бо равғани дарахти чой табобат кунед. Равғанҳои эфирӣ метавонанд аз акне халос шаванд ва як алтернативаи олӣ ба кимиёвии шадид дар кремҳо ва доруҳои акне мебошанд. Як таҳқиқот нишон дод, ки 5% гели равғани дарахти чой дар мубориза бо акне ба мисли пероксиди бензоил, ки аксар вақт дар кремҳои акне дар дараҷаҳои гуногун таъсир дорад, муассир буд.
   • Барои сохтани гели худӣ ба як қошуқ гели алоэ панҷ қатра равғани дарахти чой илова кунед. Хуб омехта кунед ва ба акне бо ангуштони худ ё тампонаи пахта пошед. Омехтаро дар як контейнери маҳкам пӯшида дар яхдон на бештар аз як ҳафта нигоҳ доред.
3. 3 Бехобиро бо равғани лаванда, ромашка ва шалфей табобат кунед. Худи равғанҳо шуморо аз бехобӣ ё сабабҳои он наҷот намедиҳанд, аммо ин равғанҳои оромбахш ба шумо дар хоб рафтан ва то саҳар тезтар хоб рафтан кумак мекунанд. Беҳтарин мубориза бар зидди бехобӣ лаванда (релаксация), ромашка (седативи табиӣ аст) ва шалфей (дорои хосиятҳои гипнозӣ) мебошад.
   • Агар шумо буғдиҳанда дошта бошед, онро пеш аз хоб фурӯзон кунед ва якчанд қатраҳои лаванда, ромашка ё равғани шалфей илова кунед.
   • Шумо инчунин метавонед ба ванна чанд қатра равған илова кунед ё маҳлулро пеш аз хоб ба пойҳо ва пойҳоятон молед.
   • Огоҳ бошед, ки баъзе равғанҳо (ба монанди розмарин, сарв, грейпфрут, лимӯ ва наъно) метавонанд фаъолиро ҳавасманд кунанд, аз ин рӯ беҳтар аст, ки онҳоро бегоҳ истифода набаред.
4. 4 Мубориза бо стресс бо равғанҳои эфирӣ. Шояд равғанҳои маъмултарин барои истироҳат ва оромӣ истифода шаванд.Равғанҳои эфирӣ ба ҳолати эмотсионалии инсон таъсири мусбат мерасонанд, зеро ретсепторҳое, ки бӯйро қабул мекунанд, бо системаи лимбикии инсон, яъне бо қисми мағзие, ки барои эҳсосот, хотира ва ҳавасмандии ҷинсӣ масъул аст, алоқаманданд. Равғанҳои аз ҳама самаранок инҳоянд:
   • Лаванда бӯи оромбахш, бой ва ширин дорад ва бо қобилияти истироҳати ҷисмонӣ ва эмотсионалии бадан маъмул аст.
   • Равғани лодан дорои бӯи гарм ва экзотикӣ мебошад, ки барои рафъи стресс мусоидат мекунад.
   • Равғани садбарг бо стресс, инчунин депрессия ва ғам мубориза мебарад.
   • Равғани ромашк, хусусан навъҳои румӣ, метавонад барои рафъи стресс аз изтироб, инчунин паранойя ва эҳсоси душманӣ кӯмак кунад.
   • Равғани ванилӣ бо хосиятҳои шифобахши он маълум аст. Барои бисёриҳо бӯи ванилин оромбахш аст ва баъзе ароматерапевтҳо инро ба он рабт медиҳанд, ки бӯи ванил ба бӯи шири модар то ҳадди имкон наздик аст. Бахром оромӣ ва тафаккури возеҳ меорад.
5. 5 Бо хурӯс бо равғани эфирии thyme мубориза баред. Ин равғани эфирӣ бар зидди хӯрдан муассир аст. Маҳлули консентратии равғани тиморро (3-5 қатра барои як қошуқ равғани муқаррарӣ) тайёр кунед ва пеш аз хоб ба пойҳои ҳар ду пой масҳ кунед. Равғанҳои кедр ва марҷорам низ таъсири шабеҳ доранд.
6. 6 Барои дафъ кардани ҳашарот равғани эфирии эвкалипти лимӯро истифода баред. Аксари репеллентҳои тиҷоратӣ дорои моддаҳои кимиёвии сахт мебошанд, ки бӯи нохуш доранд ва пӯстро асабонӣ мекунанд. Маҳлули консентратсияи равғани эвкалипти лимӯ як алтернативаи хуб ба ин маҳсулот аст ва равған бӯйи хуштаре дорад. Шумо метавонед равғани эфириро бо равғани муқаррарӣ омехта кунед ва бевосита ба пӯст молед ё равғанро ба лампаи бухоркунанда ё хушбӯй бирезед ва дар назди тирезаи кушода ҷойгир кунед.
   • Барои тайёр кардани репеллент, ду қошуқ (30 мл) равғани муқаррарӣ, 10 қатра равғани чормағз ва 10 қатра равғани розмаринро омехта кунед. Омезед ва ба шишаи хурди дорупошӣ бирезед. Пеш аз истифода хуб ларзонед.
7. 7 Дарди гӯшро бо равғани эфир табобат кунед. Истифодаи баъзе равғанҳо ба таври маҳаллӣ метавонад аз сирояти гӯш халос шавад ва дардро сабук кунад. Равғанро на бояд ба гӯшак, балки дар баробари гардан ва дар паси гӯши дард молидан лозим аст.
   • Равғани дарахти чой барои ин мақсадҳо бештар мувофиқ аст. Барои як минтақаи хурди бадан маҳлул созед (3-5 қатра барои як қошуқ) ва аз паси гӯшҳо ва ба гардан молед.
8. 8 Барои табобати гардиш равғани эфирии мурчи пудинаро истифода баред. Равғанҳои эфирӣ метавонанд ба рафъи гардиши вестибулярӣ кумак кунанд. Равғани мурчи пудинагӣ яке аз муассиртарин равғанҳои эфирӣ барои чарх задани сар мебошад. Он одатан барои муолиҷаи чарх задани сар ва дилбеҳузурӣ истифода мешавад, зеро он дорои ментол, эфирҳо ва ментол - моддаҳое мебошад, ки аз наъно бо хосиятҳои хунуккунанда ва рӯҳбаландкунанда таъмин мекунанд. Агар шумо чарх мезанед, чанд қатра равғани пудинаро ба болини пахта ё рӯймолча молед ва нафас гиред. Равғанҳои зерини растанӣ инчунин метавонанд барои рафъи чарх задани сар кумак кунанд:
   • сарвар;
   • райхон;
   • шалфей;
   • мирт;
   • лаванда;
   • занҷабил;
   • Роза;
   • розмарин;
   • мандарин.
9. 9 Сӯхтаҳои офтобро бо равған табобат кунед. Баъзе равғанҳои эфирӣ барои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ ва дардовар дар тӯли ҳазорсолаҳо дар табобати сӯхтаҳо истифода мешуданд. Барои ин мақсадҳо аз ҳама мувофиқ лаванда, намиранда, равғани садбарг ва равғани кабуди Австралия (омехтаи якчанд равғани эфирӣ) мебошанд. Беҳтар аст, ки равғанро бо гели алоэ (1 қатра равған дар як қошуқи гел) омехта кунед ва ба сӯхта молед.
   • Шумо метавонед бо омехтаи зерин доруи сӯзон созед:
     • 1 пиёла + 1 қошуқи афшураи алоэ
     • чоряки пиёла равғани кокос;
     • 1 қошуқи витамини Е
     • 8 қатра равғани эфирии лаванда;
     • 8 қатра равғани эфирии дарахти чой;
     • 8 қатра равғани эфирии ромашкаи ром.
   • Омехтаро ба шишаи дорупошӣ резед ва хуб ларзонед.
10. 10 Ҷароҳатҳои хурдро бо равғанҳои эфирӣ табобат кунед. Лаванда, дарахти чой, эвкалипт, пудина ва чанд равғани дигар барои табобати захмҳои хурд, сӯхтан ва газидани ҳашарот мувофиқанд, зеро онҳо ҳамчун антибиотик амал мекунанд. Аввал захмро тоза кунед (набояд хунравӣ шавад). Сипас миқдори ками 2-3% маҳлули равғани эфирӣ (2-3 қатра дар як қошуқча) молед.
    • Равғанро дар як рӯз 2-5 маротиба то шифо ёфтани захм молед. Пас аз молидани равған, шумо инчунин метавонед компресси хунукро барои қатъ кардани хунравӣ, сабук кардани варамҳо ва ҷабби равғанҳо иҷозат диҳед.
11. 11 Барои шиками шикам равғани пудинаро истифода баред. Шумо шояд аллакай шунидаед, ки равғани пудинагӣ барои табобати ҳозима истифода мешавад. Ин равған инчунин бо дилбеҳузурӣ ва мушкилоти ҳозима мубориза мебарад. Равғанро ҳамчун як майдони васеи бадан (3-5 қатра дар як қошуқча) омехта кунед ва ба шикам молед, то дардро сабук кунад.
    • Равғанҳои эфирии занҷабил, чормағз ва намудҳои гуногуни наъноъ низ ҳамин гуна таъсир доранд.
    • Истифодаи компресси гарм ба шиками худ пас аз молидани равған метавонад барои кам кардани дард ва нороҳатӣ мусоидат намояд.
    • Қариб ҳамаи бозёфтҳои тадқиқот нишон медиҳанд, ки равғани пудинагӣ ҳангоми даҳон гирифтан метавонад барои табобати бемории пайдошудаи рӯдаи рӯда кумак кунад.
12. 12 Бемории биниро бо равғани эвкалипт табобат кунед. Равғани эвкалипт метавонад нишонаҳои марбут ба дарди биниро сабук кунад. Ин равған синусҳои басташударо мекушояд ва роҳҳои биниро хунук мекунад. Аксар одамон равғани эвкалиптро барои табобати шамолкашӣ ва тангии бинӣ, ки аз аллергия ба вуҷуд омадааст, истифода мебаранд.
    • Равғани эвкалиптро бо равғани муқаррарӣ омехта кунед (3-5 қатра дар як қошуқча). Миқдори ками маҳлулро дар зери бинӣ молед ва каме бештар ба қафаси сина молед.
    • Агар бинии шумо сахт танг бошад, ба лампаи намкунанда ва хушбӯй якчанд қатра илова кунед.

Усули 4 аз 4: Истифодаи равғанҳои эфирӣ ҳамчун бӯи хонагӣ

1. 1 Барои бӯи хуши хона дар лампаи хушбӯй чанд қатра равғани эфир гузоред. Ба зарфи болои чароғ чанд қошуқ об рехта, аз поён шамъро фурӯзон кунед ва сипас чанд қатра равғанро ба об гузоред. Бӯи хуши равған ҳуҷраро пур мекунад.
   • Шумо инчунин метавонед калтакҳои хушбӯйро истифода баред.
2. 2 Ба муми шамъ чанд қатра гузоред. Шамъро фурӯзон кунед, бигзор фурӯзон шавад, то каме об шавад. Шамъро хомӯш кунед, ба он муми чанд қатра гузоред ва сипас шамъро боз оҳиста фурӯзон кунед. Эҳтиёт бошед, ки ба оташи шамъ равған намезанед, зеро равғанҳо хеле зуд оташ мегиранд.
3. 3 Якчанд қатраҳоро ба оби гарм гузоред. Агар шумо диффузор ё шамъ надошта бошед, шумо метавонед обро дар як кӯзаи хурд гузоред, ҷӯшонед ва сипас равған илова кунед. Буғ ҳуҷраро бо бӯи хуш пур мекунад. Зарфро аз дастрасии кӯдакон ва ҳайвонот ҷойгир кунед.
4. 4 Пошидани ҳуҷраи бо равғани эфир. Ба як шишаи хурди дорупошӣ 60 миллилитр оби тозашуда, 60 миллилитр арақ ё tincture фундук пошед, 30-40 қатра равғани эфирии дӯстдоштаи худро (ё омехтаи якчанд равған) илова кунед ва хуб ҷунбонед. Дорупоширо дар дохили хона истифода баред, ба мебел ва катон пошед, аммо эҳтиёт кунед, ки ба рӯи ҳамвор ва дурахшон нарасед.
5. 5 Ба болиштҳо равғани эфир пошед. Ба ҳар як болишт ду қатра равғани эфир гузоред. Ҳар дафъае, ки шумо қарор медиҳед, ки аз хоб дур шавед, шумо метавонед аз бӯи равған лаззат баред. Агар шумо аз вайрон шудани матои худ хавотир бошед, равғанро ба болопӯшҳои пахта қатр кунед ва онҳоро дар болини болишт ҷойгир кунед.
6. 6 Як тозакунандаи равғани эфир созед. Азбаски равғанҳои эфирӣ зидди бактериявӣ мебошанд, онҳоро метавон ҳамчун агентҳои тозакунандаи ҳамаҷониба истифода бурд. Шумо метавонед бо ин пошиданиҳо сатҳи болопӯшро (плитка, шиша, пластмасса) тоза кунед. Ба шишаи дорупошӣ чизҳои зеринро резед ва хуб ларзонед:
   • ним шиша сирко сафед ё tincture фундук;
   • ним пиёла об;
   • 15-20 қатраҳои ҳама гуна равғани эфирӣ (беҳтарин аз ҳама дарахти чой, лаванда, лимӯ, равғани наъно);
   • чанд қатра шустушӯй (ихтиёрӣ).
7. 7 Мӯхушккунакро тару тоза кунед. Агар шумо хушккунак дошта бошед, матои пахтагинро гиред ва аз он чанде аз 12 то 12 сантиметр буред. Ҳар дафъае, ки ҷомашӯятонро хушк мекунед, чанд қатра равғани дӯстдоштаатонро ба чоркунҷаи матоъ бирезед ва дар баробари ҷомашӯии тари худ ба мошин гузоред. Сипас ҷомашӯиро чун маъмул хушк кунед. Пас аз якчанд давраҳои хушккунӣ майдонҳоро бишӯед.
8. 8 Истифодаҳои дигари равғанҳои эфириро дар хонаи худ пайдо кунед. Равғанҳоро бо роҳҳои гуногун истифода бурдан мумкин аст. Бифаҳмед, ки чӣ гуна онҳоро дар хонаи худ татбиқ кардан мумкин аст. Инҳоянд чанд варианти имконпазир:
   • Равғанро ба чӯбҳои бухур бирезед. Се қатра кофӣ хоҳад буд. Тӯфонро мисли пештара сӯзонед.
   • Ба хӯрокҳои хушбӯй равған илова кунед. Равғанро ба кремҳои бадан, собунҳо ва кафкҳои ҳаммоми хушбӯй бирезед, то ҳамеша бӯи равғанҳои дӯстдоштаи худро бубинед.
   • Пеш аз фурӯзон кардани он дар халтаи чангкашак чанд қатра равған гузоред. Вақте ки чангкашак кор мекунад, равған ба ҳаво паҳн мешавад, ки хонаро аз бӯи гуворо пур мекунад.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо ба равғанҳо ва ароматерапия таваҷҷӯҳ дошта бошед, кӯшиш кунед, ки ба курсҳои махсус дохил шавед. Мактабҳои мувофиқро дар минтақаи худ ҷустуҷӯ кунед.

Огоҳӣ

• Ҳангоми истифодаи диффузорҳо, шамъҳо, гӯгирдҳо ва оташгиракҳо эҳтиёт бошед.
• Огоҳ бошед, ки баъзе равғанҳои эфириро ба таври даҳонӣ қабул кардан мумкин нест, зеро онҳо ҳангоми фурӯ бурдан боиси заҳролудшавӣ ва марг мешаванд, аммо ҳангоми ба таври маҳаллӣ истифода бурдан онҳо безараранд.
• Ҳангоми бо равғанҳои эфирӣ тамос гирифтан эҳтиёт шавед, зеро онҳо зуд оташ мегиранд ва метавонанд ба пӯсти шумо осеб расонанд.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки аз як дорухона маслиҳат пурсед ё аккредитатсияшуда ароматерапевт пеш аз истифодаи равғанҳои эфирӣ.