Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 2: Истифодаи хӯрокҳо ва гиёҳҳо
• Усули 2 аз 2: Тағир додани тарзи ҳаёт
• Огоҳӣ

Гипераситӣ (кислотаи меъдаи аз ҳад зиёд, зардаҷўш, зардаҷўш) мафҳумест, ки барои аз меъда ба сурх гузаштани кислотаи меъда ва боиси асабоният шудани он истифода мешавад. Ин метавонад аз сабаби вайрон шудани сфинктери поёни сурх, ки одатан кислотаи меъдаро дар меъда нигоҳ медорад, рух диҳад. Гиперасидӣ як ҳолати ҷиддӣ нест, ба истиснои ҳолатҳое, ки музмин мешаванд ва онро Gastroesophageal Reflux (GORD) меноманд. Агар шумо GERD ё гипераситро табобат накунед, он метавонад захм ва хунравии дохилиро ба вуҷуд орад ва инчунин метавонад хавфи саратони муайянро зиёд кунад. Хушбахтона, ҳама чизҳое ҳастанд, ки шумо метавонед барои табобати гиперасидро ба таври табиӣ анҷом диҳед. Агар гиперасид бо ин усулҳои табиӣ беҳтар нашавад, ба духтур муроҷиат кунед.

Ба қадам

Усули 1 аз 2: Истифодаи хӯрокҳо ва гиёҳҳо

1. Аломатҳояшро бидонед. Пеш аз он ки ба доруҳои гиперасидӣ ғарқ шавед, боварӣ ҳосил кунед, ки он чизе ки шумо доред. Ба нишонаҳои гиперасид дохил мешаванд:
   • Сӯзиши дил
   • Таъми турш дар даҳон
   • Эҳсоси шикамдард
   • Нафаси торик ё сиёҳ (бо сабаби хунравии дохилӣ)
   • Белчка ё ҳиқичати доимӣ
   • Дилбеҳузурӣ
   • Сулфаи хушк
   • Дисфагия (сурхаки танг, ки ҳис мекунад, ки як пора хӯрок дар гулӯятон мондааст)
2. Бо духтур муроҷиат кунед. Умуман, хӯрокҳое, ки гипертаъсирро табобат карда метавонанд, истифодаи бехатар мебошанд, аммо бо духтур муроҷиат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо метавонед онро дошта бошед.
   • Агар шумо ҳомиладор бошед, пеш аз истеъмоли иловаҳои гиёҳӣ бояд ҳамеша бо духтур муроҷиат кунед.
3. Шарбати алоэ-вераро бинӯшед. Афшураи ало илтиҳобро коҳиш медиҳад ва кислотаи меъдаро безарар мекунад.
   • Ҳар рӯз аз 120 то 480 мл нӯшед. Афшураи ало метавонад таъсири исҳоловар дошта бошад, бинобар ин аз ин миқдор зиёд нашавед.
4. Иловаи пробиотикӣ гиред. Ин "бактерияҳои хуб" - saccharomyces boulardii, lactobacillus ва / ё bifidobacterium - метавонанд ба саломатии умум мусоидат кунанд ва ба шумо дар мубориза бо сирояти H.pylori кӯмак кунанд.
   • Усули дигари ба даст овардани пробиотикҳо хӯрдани йогурт бо пробиотикҳо мебошад.
5. Сиркои себи себ бинӯшед. Ба 180 мл об як қошуқ сиркои себи себро илова кунед ва бинӯшед.
   • Сиркои себ одатан нисбат ба дигар намудҳои сирко самараноктар аст.
6. Ҳар рӯз себ бихӯред. Гарчанде ки ин ба назар клише менамояд, аммо себ воқеан барои гиперасидият фоидаовар аст.
   • Пектин дар пӯсти себ ҳамчун antacid табиӣ амал мекунад.
7. Чои занҷабил бинӯшед. Занҷабил таъсири зиддиилтиҳобӣ дорад ва меъдаро таскин медиҳад.
   • Шумо метавонед халтаҳои чойи тайёр бо занҷабилро харед ё шумо метавонед як қошуқ занҷабили тару тозаро реза карда, дар об 5 дақиқа ҷӯшонед.
   • Беҳтараш занҷабилро 20-30 дақиқа пеш аз хӯрок нӯшед.
   • Чои занҷабилро занони ҳомила бехатар истеъмол карда метавонанд.
8. Чойи фенхел бинӯшед. Чои фенхел меъдаро ором мекунад ва сатҳи турширо паст мекунад.
   • Як қошуқ тухми резинро майда карда, дар як пиёла оби гарм шинонед.
9. Аз алмоси лағжанда истифода баред. Илми лағжишро нӯшидан мумкин аст ё ба сифати илова гирифтан мумкин аст.
   • Он матоъҳои озурдаро мепӯшонад ва инчунин барои занони ҳомила бехатар аст.
10. Содаи нонпазии дар об ҳалшуда бинӯшед. Тақрибан як қошуқ содаи нонпазиро дар 180 мл об ҳал кунед ва бинӯшед.
    • Содаи нонпазӣ табиатан ишқор аст; ҳамин тавр меъдаи шуморо мувозинат мекунад. Он инчунин асабонияти сурхро коҳиш медиҳад ва онро камтар дарднок мекунад.
    • Барои маззаи беҳтар ба омехтаи содаи нонпазӣ як қошуқи асал ё шакар илова кунед.
    • Содаи нонпазиро аз ҳад зиёд истеъмол накунед, зеро он метавонад боиси нигоҳдории моеъ, шамолхӯрӣ ва дарди меъда гардад.
11. Хардал бихӯред ё бинӯшед. Хардал таъсири зидди илтиҳобӣ дорад ва кислотаҳоро безарар мекунад.
    • Шумо метавонед хардал (ё хокаи хардал) -ро дар баъзе обҳо ҳал кунед ё танҳо ҳамин тавр бихӯред.
12. Решаи ширинбияро бе кислотаи glycyrrhizic (DGL) гиред. DGL ҳамчун планшети хӯрданӣ дастрас аст ва он ба барқарор кардани меъда ва назорат аз болои кислотаҳо мусоидат мекунад.
    • Барои вояи дурусти варақа пайравӣ кунед.
    • Шояд шумо бояд ба мазза одат кунед.
13. Тарзи хӯрдани хӯрокро танзим кунед. Тағироти муайян дар тарзи хӯрокхӯрӣ метавонанд ба гипертаид кӯмак расонанд. Ин дар бар мегирад:
    • Ҳамзамон камтар хӯрок бихӯред. Ин кафолат медиҳад, ки меъдаи шумо зери фишори камтар қарор дорад.
    • 2-3 соат пеш аз хоб нахӯред. Ин имкон медиҳад, ки ҳангоми хоб хобидани хӯрок бар зидди сфинктери болоии сурх низ кам шавад.
    • Оҳиста бихӯред. Ин ба меъдаи шумо кӯмак мекунад, ки хӯрокро ба осонӣ ҳазм кунад, аз ин рӯ хӯрок камтар дар меъда боқӣ мемонад ва аз ин рӯ фишор ба сфинктери поёнии сурхча камтар мешавад.
14. Либоси худро иваз кунед. Либосе напӯшед, ки ба меъда сахт бошад.
    • Либосҳое, ки дар атрофи меъда ё шикам хеле танганд, метавонанд эҳсоси нохушро зиёд кунанд.
15. Сари бистари худро баланд кунед. Агар имконпазир бошад, бистари худро дар охири сар каме баландтар кунед; кислота ба сурх ба осонӣ ҷорист.
    • Бо истифода аз болиштҳои зиёд сарро зиёд накунед; пас гардани шумо меларзад, ки ин метавонад гиперасидро бадтар кунад.

Усули 2 аз 2: Тағир додани тарзи ҳаёт

1. Ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо аз гиперасидияи музмин азоб кашед, ҳомиладор ҳастед ё ба тариқи дигар ба ташвиш афтед, ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо воқеан кӯшиши тағир додани тарзи ҳаётро дошта бошед ва доруҳои табииро санҷида бошед, аммо пас аз 2-3 ҳафта беҳбудие ба назар нарасида бошад, ба духтур низ муроҷиат кунед. Пас шумо ба ёрии тиббӣ ниёз доред.
   • Агар шумо доруҳоеро истеъмол кунед, ки метавонад боиси зиёд шудани гипертаъсир гардад, аз духтур пурсед, ки оё шумо метавонед миқдорро мувофиқ кунед ё доруи дигаре ҳаст, ки шумо метавонед истифода баред.
   • Гипераситӣ баъзан метавонад аз сирояти бактерияҳои Helicobacter pylori (H. pylori) низ ба амал ояд, ки метавонад боиси захми меъда низ гардад. Агар шумо сирояти H.pylori дошта бошед, ба шумо антибиотикҳо лозиманд.
   • Танҳо духтур метавонад бо озмоиш муайян кунад, ки оё гиперасидият дар шумо бактерияҳои Ҳ.пилори бошад.
2. Тамокукаширо бас кунед. Никотин ба организм, аз ҷумла системаи ҳозимаи шумо, таъсири зиёде дорад.
   • Никотин ҷудошавии бикарбонати ғадуди зери меъдаро коҳиш медиҳад ва дар рӯдаи дувоздаҳ руда кислота меорад. Ин дар ниҳоят ба эҳтимоли зиёд пайдо шудани захми меъда оварда мерасонад.
   • Тамокукашӣ инчунин ҷудошавии луобро дар меъда коҳиш медиҳад ва эҳтимолияти он аст, ки зардаи дил пайдо шавад. Ғайр аз он, он ба ҷараёни хун ҳама гуна таъсирот дорад ва бадани шуморо қобилияти камтар барқарор кардани масалан, аз захми меъда мекунад.
   • Никотин, ки ҳавасмандкунандаи системаи марказии асаб мебошад, тавлиди адреналинро дар мағзи сар эҷод мекунад ва боиси зиёд шудани кислотаи вагус дар меъда мегардад.
3. Аз хӯрокҳое, ки таҳаммули хуб надоред, канорагирӣ кунед. Хӯрдани баъзе хӯрокҳое, ки ба он аллергия доред, метавонад боиси кислотаҳо гардад. Бисёр одамон аллергия доранд, масалан:
   • Меваҳои ситрусӣ
   • Нӯшокии газнок
   • Шоколад
   • Помидор
   • Сирпиёз, пиёз
   • Машрубот
   • Дар рӯзномаи худ журналеро сабт кунед, ки пеш аз гиперасидият ба шумо чӣ хӯрд ва нӯшид. Танҳо ҳама чизро нависед ва бубинед, ки баъд аз тақрибан як соат шумо чӣ ҳис мекунед. Агар хӯрокҳои як соат пеш хӯрдаатон шуморо ба ташвиш оранд, онро аз парҳези худ хориҷ кунед.
4. Аз хӯрокҳои равғанӣ, туршӣ ва тунд канорагирӣ кунед. Бисёр истеъмол кардани ин хатари гипертаъсирро зиёд мекунад. Хушбахтона, агар шумо парҳези худро танзим кунед, ин фарқияти калон дорад.
   • Вақте ки шумо онро бисёр мехӯред, ғизоҳои серравған ва тунд аз ҳама душвор ҳазм мешаванд, аз ин рӯ меъда барои коркарди он кислотаи меъда зиёдтар меорад.
   • Хӯрокҳои кислота, ба монанди меваҳои ситрусӣ ё сирко, аллакай миқдори муайяни кислота доранд, аз ин рӯ консентратсияи кислота дар меъдаи шумо меафзояд.
5. Боварӣ ҳосил кунед, ки ягон фишор ба меъдаи шумо нест. Фишор боиси нороҳатӣ ва гиперасисият мегардад.
   • Шумо метавонед фишори аз ҳад зиёди шикастаи диафрагма (вақте ки қисми болоии меъда аз болои диафрагма боло мешавад), ҳомиладорӣ, қабз ё вазни зиёдатиро ҳис кунед.
6. Аз баъзе доруҳо, аз қабили аспирин, рафъи дард, истироҳати мушакҳо ва доруҳои фишори хун худдорӣ кунед.
   • Ҳам аспирин ва ҳам дигар доруҳои дардовар бо шикастани пардаҳои луобӣ андоми меъдаро вайрон мекунанд, зеро онҳо ферментҳои цикло-оксигеназаро бозмедоранд, ки метавонад шуморо ба гиперасидӣ моил кунад.
7. Аз стресс худдорӣ кунед. Стресс, хоҳ эҳсосӣ ва хоҳ равонӣ бошад, метавонад мушкилоти ҳозимаро бадтар кунад ва нишонаҳои гиперасидро афзоиш диҳад.
   • Ҳолатҳоеро муайян кунед, ки ба шумо стресс ва хастагӣ меоранд. Роҳҳои пешгирӣ аз ин ҳолатҳоро ё беҳтар кардани қобилияти мубориза бо усулҳои истироҳатро ёбед.
   • Бо мулоҳиза ё йога машғул шавед ё дар байни онҳо як дам гиред. Роҳҳои дигари коҳиш додани стресс иборатанд аз нафаскашии амиқ, акупунктура, массаж, ҳаммоми гарм ва ё танҳо дар назди оина гуфтани баъзе тасдиқҳои оддӣ.
   • Фаровон истироҳат кунед. Норасоии хоб бадани шуморо ба стресс бештар дучор мекунад.
8. "Машқи пошна" -ро иҷро кунед. Ин усули широпротикӣ ба hernias аст, аммо он инчунин бар зидди гиперасидия кор мекунад. Шумо кафолат медиҳед, ки меъда ва диафрагмаатон боз ҳам мувофиқат мекунад.
   • Танҳо пас аз бомдод шудан як пиёла оби ширгарм бинӯшед.
   • Ҳангоми истода дастҳоятонро ба паҳлӯҳои худ бароред. Остинҳои худро хам кунед ва кафҳои худро дар назди синаатон гиред.
   • Дар пои ангуштони худ истода, сипас ба пошнаатон афтед. Инро 10 маротиба такрор кунед.
   • Агар шумо 10 маротиба ба пошнаи худ афтида бошед, дастҳоятонро дар пеши худ нигоҳ доред ва дар тӯли 15 сония зуд ва руста нафас кашед ва берун бароед.
   • Ҳар субҳ инро такрор кунед, то вақте ки шумо беҳтар шудани вазъро пай баред.

Огоҳӣ

• Гиперасидии табобатнашуда ё дарозмуддат метавонад ба эзофагит, хунравии сурхча, захми меъда ва ҳолате бо номи сурхаки Баррет оварда расонад, ки метавонад боиси зиёд шудани хавфи саратони сурхча гардад.