Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 4: Варзиш ва ғизо
• Усули 2 аз 4: Маҳлулҳои косметикиро санҷед
• Усули 3 аз 4: Истифодаи маҳсулоти такмили сина
• Усули 4 аз 4: Баланд бардоштани ҷарроҳиро баррасӣ кунед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Зебоӣ дар ҳама шаклҳо ва андозаҳо мавҷуд аст, аммо биёед рӯирост бигӯем: дар ҷомеаи муосир синаҳои калон канор доранд. Аз ин рӯ, онҳое, ки мо надорем, ҳамеша роҳҳои ба даст овардани онро меҷӯянд. Ин он қадар душвор нест, ки ба назар мерасад. Роҳҳои калон кардани синаҳоятон бе зери корд мавҷуданд - албатта, ҷарроҳӣ дар ин рӯзҳо аслан он қадар хатарнок нест, бинобар ин, шумо ҳатто аз ин вариант худдорӣ карданӣ нестед. Барои хондан дар бораи машқҳо, гиёҳҳо, маҳсулот ва тартиботе, ки синаи шуморо ба андозаи як ё ду пиёла калон мекунанд, хонед.

Ба қадам

Усули 1 аз 4: Варзиш ва ғизо

1. Пуштибонӣ кунед. Эҳтимол шумо гумон мекунед, ки фишорҳо барои омӯзиши мушакҳои дастанд. Бо вуҷуди ин, онҳо инчунин мушакҳои қафаси сина меомӯзанд. Бо омӯзиши мушакҳои қафаси синаи худ, шумо қафаси синаатонро мустаҳкам ва калон карда, синаҳои худро калонтар ва пурратар менамоед. Афзалияти иловагӣ дар он аст, ки дастҳои шумо инчунин омӯзонида ва мушакӣ ба назар мерасанд. Бо иҷрои 3 маҷмӯи 15 push-up ҳар рӯз дигар оғоз кунед. Вақте ки дастҳо ва мушакҳои қафаси шумо қавитар мешаванд, шумораи фишорҳои шумо низ зиёд мешаванд.
   • Бо шикам хобида дастҳоятонро хам кунед ва кафҳои худро ба замин ҳамвор кунед.
   • Бо дастонатон пахш кунед, то танатонро бардоред. Зонуҳоятонро рост ва ангуштонатонро дар рӯи замин нигоҳ доред. То даме ки дастонатон рост аст, ба боло ҳаракат кунед. Агар шумо хоҳед, шумо метавонед зонуҳои худро дар рӯи замин нигоҳ доред, то ки фишорҳо камтар вазнин бошанд.
   • Ҷисми худро оҳиста ба поён афтонед ва машқро такрор кунед. Ҳангоми фишор овардан печҳои худро сахт кунед.
2. Пахшро бо гантел пахш кунед. Ин як машқи дигари олие мебошад, ки мушакҳои қафаси шуморо васеъ ва мустаҳкам мекунад ва бофтаи синаатонро берун мебарорад. Гантелҳоро интихоб кунед, ки шумо метавонед онҳоро ба осонӣ барои 3 маҷмӯи 8-12 такрорӣ бардоред.Гантелҳои вазнашон аз 4 то 6 кг ҷои хубест барои оғоз. Ҳафтае ду ё се маротиба 3 маҷмӯи 10 пресс кунед. Ҳамин ки шумо қавитар шудед, шумо метавонед шумораи такрори як маҷмӯаро зиёд кунед.
   • Дар тахтапушт моил ба пушт хобед. Вазнҳоро дар паҳлӯҳои худ нигоҳ доред.
   • Вазнҳоро якҷоя аз болои сина бардоред ва дастҳоятонро рост кунед, то вазнҳо тақрибан ба ҳам расанд.
   • Вазнҳоро оҳиста паст кунед ва машқро такрор кунед.
3. Мушакҳои қафаси синаатонро мустаҳкам кунед. Ин машқ бояд бастани мушакҳои қафаси синаатонро бидуни дароз кардан талаб мекунад. Азбаски шумо мушакҳоро дароз намекунед, ин машқ барои пешбурди мушакҳои қафаси синаи шумо беҳтарин аст. Барои ин машқ танҳо дастмоле лозим аст. Барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин ин машқро ҳафтае камаш се маротиба анҷом диҳед.
   • Пойҳои худро тақрибан дар паҳнои китф паҳн кунед.
   • Дастмолро дар назди синаатон бо ду даст рост доред.
   • Дар як вақт аз ду тарафи дастмол кашед ва мушакҳои қафаси синаатонро сахт кашед.
   • Ҳангоми сачоқро сахт нигоҳ доштан, онро дар давоми се дақиқа кашед.
4. Эстрогенро бештар истеъмол кунед. Ҳормоне, ки синаҳои занона дар давраи балоғат ҳосил мекунад, дигар тақрибан аз 18/19-умини ҳаёт ҳосил намешавад. Он гоҳ шумо метавонед ба пур кардани захираи эстрогенҳои худ тавассути хӯрдани маҳсулоти зиёди лубиё, аз қабили шири лубиж, тофу, лӯбиё, панири лубиж ва ғайра шурӯъ кунед. Ҳабҳои васеъ кардани сина, ки кӯшиш мекунанд, ки ба ҳамин натиҷа бирасанд, бо эстрогенҳое, ки аз гиёҳҳо иборатанд, сохта мешаванд.
5. Як андоза вазнин кунед. Агар шумо машқ кунед ва парҳез кунед, то худро лоғар нигоҳ доред, ин амал ба синаатон низ таъсир мерасонад. Хӯрдани калорияҳои зиёд боиси синаҳои калонтар мегардад, агар албатта шумо хоҳед, ки дар ҷойҳои дигар низ каме сер шавед. Ҳомиладор шудан инчунин як роҳи табиатан калон кардани синаи шумост.

Усули 2 аз 4: Маҳлулҳои косметикиро санҷед

1. Такмили сина тавассути ороишро кашф кунед. Шумо эҳтимолан ороишро барои таъкид кардани контурҳои ҳамворкунандаи устухонҳои рухсора ва манаҳ истифода мекунед. Шояд шумо намедонед, ки шумо метавонед ин усулро барои таъкид кардани пардаи худ истифода баред! Ин усули арзон ва муваққатии ба даст овардани намуди калонтар бо каме таҷриба кардан хеле осон аст.
   • Либоси комилан бо синабанд ва болопӯше, ки мехоҳед пӯшед. Азбаски ин ҳалли он як иллюзияи оптикиро дар бар мегирад, деколетаж ва қафаси қафаси синаи шумо бояд намоён бошанд - аз ин рӯ чизи каме пастро пӯшед.
   • Агар шумо дар бораи ороиш додани куртаатон хавотир бошед, шумо метавонед либосатонро бо ягон коғази ҳоҷатхона ё лента муҳофизат кунед. Гуфт, ки шумо намехоҳед ин усулро санҷед, агар шумо либоси сафед пӯшед.
   • Бо гузоштани бронзери торик байни синаҳоятон сояи гарданбанди эҷод кунед. Як миқдорро ба хасу худ гузошта, ба самти боло аз маркази синаатон ба боло ва берун паҳн кунед ва дар байни синаҳо шакли v-ро ба вуҷуд оваред.
   • Ба нимаи болоии синаатон хокаи рангаи сабуктар молед. Барои исботи ҳамвор як исфанҷи ороиширо истифода бурда канорҳоро бо биринҷӣ омезед.
2. Синабандеро, ки барои пушидан лозим аст, харед. Технологияи синабандӣ то ба имрӯз рушд кардааст, ки шумо бе синаи корд ё машқ машқ карда, синаҳои зебои воқеӣ дошта бошед. Синабанди пушидаро ҷустуҷӯ кунед, ки бароҳат мувофиқат кунад ва ба синаи шумо намуди дилхоҳатонро диҳад. Синабанди хуби тела додан, агар шумо ҳаракат кунед ё синаҳояшонро кунд ё аҷиб ба назар монанд созед, ором намешавад.
   • Сиёҳчаҳои тела додан бо болишти иловагӣ метавонанд синаҳои шуморо бо андозаи пиёлаҳои калон калон кунанд. Барои як ё ҳатто ду ё се андозаи болотар равед.
   • Пеш аз харидан синабандии худро дар зери курта санҷед. Шумо аз он дар ҳайрат мемонед, ки онҳо ба сандуқи шумо чӣ қадар андоза илова мекунанд. Аз ин рӯ, аввал кӯшиш кунед, ки то ҳол бароҳат бошед ва он ба ҳадде ғайритабиӣ ба назар нарасад.
   • Синаҳо барои пуштибонӣ бо кафк, гел ё ҳатто об пур карда мешаванд, то ки намуди табииро таъмин кунанд.
3. Барои синаҳои мурғ интихоб кунед. Ин ҷойпӯшҳои силикониро дар дохили синабанди ноқилӣ мепӯшанд, то симулятсияи бениҳоят воқеии синаи воқеиро таъмин кунанд. Вазн, таркиб ва намуди ин пломбаҳо тақрибан ба синаҳои ҳақиқӣ баробар аст. Онҳо барои фурӯш шаффофанд, аммо дар рангҳои гуногуни пӯст низ мавҷуданд.

Усули 3 аз 4: Истифодаи маҳсулоти такмили сина

1. Истифодаи креми тақвияти синаро баррасӣ кунед. Дар бозор якчанд кремҳои актуалӣ мавҷуданд (дорои коллаген ва эстроген), ки иддао мекунанд, ки андозаи сина ва беҳтар кардани шакл доранд. Гуфта мешавад, ки ин кремҳо ҳуҷайраҳои синаҳоро боло мекунанд, то онҳоро калонтар нишон диҳанд. Нархи ин кремҳо барои як шиша метавонад садҳо евроро ташкил диҳад. Ягон крем ба таври илмӣ исбот нашудааст, ки синаро воқеан калон мекунад. Баъзе манбаъҳо ҳатто гузориш медиҳанд, ки истифодаи баъзеи онҳо хатарнок аст. Агар шумо хоҳед, ки ин хосиятро санҷед, ба крем муроҷиат кунед, ки дар таркибаш танҳо компонентҳои табиӣ, ба монанди равғани ши ва алоэ вера мавҷуд аст. Дар ҳолати бадтарин, синаатон мулоим ва обшор мешавад.
2. Браваро дида мебароем. Ин дастгоҳи вакуумии васеъ кардани сина аст, ки исбот шудааст, ки ҳуҷайраҳои сина калон ва нусхабардорӣ карда мешаванд; ин синаҳоро бо як ё якчанд андозаи пиёла калон мекунад. Дастгоҳ ба монанди синабанд болои синаи шумо гузошта шудааст. Пас поршенҳо дар пиёлаҳо дар бофтаи синаатон кор мекунанд ва бо гузашти вақт синаи шуморо калон мекунанд. Пеш аз он ки шумо фарқиятро пай баред, ҳадди аққал даҳ ҳафта вақтро мегирад.
3. Филлерҳои сина таҳқиқ кунед. Филлерҳо сӯзандоруи кислотаи гиалурон ба синаҳо мебошанд. Пас аз як қатор сӯзандоруҳои такрорӣ, инҳо метавонанд синаҳоро ба андозаи ду стакан калон кунанд. Ҳар як тазриқ тақрибан 30-90 дақиқа тӯл мекашад ва ин амал чанд ҳазор евро арзиш дорад.
   • Баъзе пуркунандаҳо таъсири манфии ниҳоят хатарнок доранд. Пас, пеш аз оғози истифодаи он, таҳқиқоти хубе анҷом диҳед.
   • Дар баъзе ҳолатҳо ба шумо "тағирот" лозим аст, то пур кардани филлерҳо табиӣ бошад.
4. Сӯзандору кардани чарбҳои худатонро дида бароед. Дар ин тартиб, чарбро аз шикам ё ботинҳо гирифта, ба синаҳо сӯзандор мекунанд, то онҳо пурратар шаванд. Азбаски баъзе аз чарбҳо ба организм ғарқ мешаванд, пеш аз он ки шумо натиҷаҳоро бинед, тазриқи сершумор лозим аст. Ин усулро бо эҳтиёт бикӯшед. Эҳтимолияти чарб шудани чарбҳо вуҷуд дорад. Ин метавонад ба мушкилоти ҷиддии саломатӣ оварда расонад.
5. Акупунктураи электротехникиро баррасӣ кунед. Дар ин тартиб ба синаҳо сӯзанҳо ворид карда мешаванд. Ин сӯзанҳо зарбаи барқро интиқол медиҳанд, ки ҳуҷайраҳои синаҳоро фарбеҳ мекунанд. Ин табобат ба одамони машҳур хеле маъмул аст. Дар баъзе ҳолатҳо, табобат доимӣ нест, бинобар ин ба шумо якчанд табобат лозим аст. Дар бораи таъсири дарозмуддат ҳанӯз маълумоти илмӣ зиёд нест, бинобар ин эҳтиёт шавед.

Усули 4 аз 4: Баланд бардоштани ҷарроҳиро баррасӣ кунед

1. Донистани намудҳои гуногуни имплантатсияҳои сина. Шумо метавонед аз имплантҳои силикон ё имплантатҳо бо маҳлули намак интихоб кунед. Занон гузориш медиҳанд, ки имплантатҳои силикон худро "воқеӣ" эҳсос мекунанд, аммо агар онҳо ба синаҳо шурӯъ кунанд, онҳо хатарноктаранд. Ҳарду намуди имплантатҳо аз 3000 то 9000 евро арзиш доранд.
   • Дар гузашта, имплантатҳои силикон аз ҷониби Идораи озуқаворӣ ва маводи мухаддири Иёлоти Муттаҳида (FDA) аз бозор гирифта шуданд, зеро онҳо ба як қатор мушкилоти ҷиддии саломатӣ мусоидат карданд. Дар баъзе занҳо, имплантатсияҳо бо мурури замон ба "лағжиш" оғоз карда, синаҳои каҷшуда ё мушкилоти дигари косметикиро ба вуҷуд меоранд ва вақтҳои охир пас аз пешрафтҳои зиёди илмӣ дубора ба бозор ворид карда шуданд.
   • Афзоиши сина одатан аз ҷониби ширкатҳои суғурта ҷуброн карда намешавад.
2. Боздид аз як ҷарроҳи пластикӣ. Агар шумо қарор диҳед, ки имплантатсияи сина мехоҳед, ба назди як ҷарроҳи пластикӣ ташриф меоред. Онҳо метавонанд ба шумо гӯянд, ки кадом имплантатҳо барои шумо беҳтар аст. Шумо бояд дар бораи шакл ва андозаи синаҳо пешакӣ тасаввуроти хуб дошта бошед. Духтур ба шумо намунаҳоеро нишон медиҳад, ки чӣ гуна имплантатҳо рақами шуморо тағир медиҳанд. Вай инчунин бо шумо аз раванди амалиёт мегузарад.
   • Ҷарроҳи дорои таҷрибаи кофӣ ва баррасиҳои хубро ҷӯед. Шумо намехоҳед барои ҷарроҳи бетаҷриба хуки гвинея бошед.
   • Бо духтур маслиҳат кунед, ки кадом доруҳоро истеъмол мекунед, то мушкилот пеш наояд, агар шумо доруҳоро ҳамзамон бо доруҳое, ки пас аз ҷарроҳӣ ба шумо лозим мешаванд, гиред.
3. Ҷарроҳӣ ва барқароршавӣ гузаред. Агар ҷарроҳ зери синаи шумо, зери бағал ё атрофи пистонатон буриш кунад, шумо зери наркоз мешавед. Ҷойгоҳ аз он чизе, ки шумо муҳокима кардед, вобаста аст. Амалиёт ба ҳисоби миёна 1-2 соат тӯл мекашад. Синаҳои шумо бо лентаи ҷарроҳӣ пӯшонида мешаванд. Ҳангоми барқароркунӣ, синаи шумо низ метавонад омӯзонида шавад.
   • Мушкилот бо ҳар гуна ҷарроҳӣ хавф доранд. Хунравӣ, ҷароҳат ва мушкилоти ҷиддитар метавонанд рух диҳанд.
   • Аксарияти одамон ба имплантатсияи нав пас аз чанд сол ниёз доранд. Шакли синаҳо бо мурури замон тағир меёбад.
   • Имплантатсияҳои сина метавонанд эҳтимолияти рушди ҳуҷайраҳои саратонро зиёд кунанд. Онҳо инчунин метавонанд ба синамаконии эҳтимолӣ халал расонанд.

Маслиҳатҳо

• Кӯшиш кунед, ки синаҳои худро масҳ кунед, то афзоишро афзоиш диҳад.

Огоҳӣ

• Пеш аз истифодаи ҳама гуна маҳсулоте, ки даъвои беҳтар намудани васеъкунии синаро доранд, тадқиқоти худро анҷом диҳед. Дар он ҷо қаллобони зиёде мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо як тангаи зиёдеро арзон кунанд ва тамоман кор накунанд.